【明日#母亲节#，为妈妈们做道养生餐】#中医养生说##女性健康# 不同年龄的妈妈，需要补充的营养不同。孕妈妈负担着自己和宝宝的营养供给，产后的新妈妈营养亏损严重，还要为宝宝提供乳汁。这时，新手爸爸们应该承担起照料伴侣的责任。更年期妈妈面临着绝经问题，老年妈妈新陈代谢降低，更需要来自孩子和伴侣的细心呵护。
♥孕期妈妈不用刻意增肥
妊娠是一个十分复杂的生理过程，相比孕前，孕妈妈生理状态及代谢有着较大的改变。随着妊娠时间的增加，身体的各种变化也越来越明显。孕早期，由于孕酮分泌的增加，胃肠道蠕动减慢，胃排空时间延长，且孕期消化液和消化酶分泌减少，很容易出现恶心、呕吐、胃肠饱胀等现象。这些都是正常的早孕反应，可能会造成孕妈妈体重有所下降。
但在中后期，由于孕妈妈基础代谢率增加，加上胎儿发育等因素，会使孕妈妈体重增加。所以，孕初期膳食总热量不用特意增加，孕中期后在非孕基础上增加200千卡/天即可。不建议摄入过多热量，防止体重的过度增长。当然，也不建议在孕期减肥，妊娠全过程内体重增加约12.5千克为正常。
孕早、中、晚期，膳食中蛋白质的量每天分别应增加5克、15克、20克。为了产后泌乳，妊娠期间需积累3～4千克脂肪，膳食中脂肪摄入量应为一天总热量的20%～30%。适当增加一些富含钙、铁、锌、碘、维生素、叶酸的食物，或选择复合型的营养补充剂，但要注意脂溶性维生素（维生素A、D、E）补充不要过量。建议新手爸爸为孕妈妈准备清淡爽口的饮食。
★【推荐食谱】
①五彩鸡丝
原料：白菜100克、胡萝卜50克、青椒50克、鲜香菇50克、鸡胸肉50克、油盐少许。
做法：所有食材洗净切丝备用。锅中放少量油，鸡胸肉下锅大火快炒到八分熟盛出。将其他食材下锅大火快炒，最后加入鸡胸肉，翻炒后加少量盐出锅。
功效：含有丰富的蛋白质、维生素 C、胡萝卜素等，食物多样且味道爽口，适合孕妇食用。
②芹菜拌银芽
原料：芹菜100克、绿豆芽50克，盐、醋、酱油、香油适量。
做法：所有食材择洗干净，芹菜切小段。锅中放水烧开，所有食材焯熟捞出。根据口味加盐、醋、酱油，点两滴香油拌匀即可。
功效：富含膳食纤维、维生素C、胡萝卜素、钙等营养成分。清淡少油，适合孕初期食用。
♥产后妈妈要加强营养补充
刚生完宝宝的妈妈，一方面要逐步补充妊娠及分娩期间的营养亏损，促进身体功能的恢复；另一方面要分泌足够的乳汁以哺育婴儿。因此，她们所需的营养素比一般妇女更多，每天所需热量也比非孕期增加500千卡/天。
哺乳期饮食中蛋白质、脂肪、碳水化合物的供能比例分别应占13%~15%、 20%~30%、55%~60%。蛋白质的质和量直接影响到乳汁的分泌，要注意选择优质蛋白，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。蛋白质摄入量比非孕期需增20克/天即可，建议摄入蛋白质85克/天。
由于乳汁中含钙，因此产后妈妈对钙的需求量增大，为1200毫克/天，要适当补钙以保证乳汁钙含量稳定和母体钙平衡。还要注意适当多吃一些富含铁、维生素的食物。适当补充水分，要比正常成年人每天多饮水约1升，以白开水、汤类为好。
★【推荐食谱】
①海米紫菜蛋汤
原料：干紫菜10克、干海米10克、鸡蛋1个，油、盐、葱、香菜各少许。
做法：海米开水泡软。鸡蛋磕入碗内打散。香菜及葱择洗干净，切碎。紫菜撕成小块。锅置火上，放少量油烧热，下葱花、海米翻炒。加入适量清水烧沸，放入紫菜煮开。加少许盐，淋入鸡蛋液，大火煮开，盛入碗中撒少许香菜即可。
功效：含有丰富的蛋白质、碘、钾、钙等营养成分。滋补身体，适合产妇食用。
♥更年期妈妈应低盐低脂饮食
当妈妈到了45~55岁时，就要面临绝经问题，各种不良情绪和身体不适纷纷“冒头”。由于卵巢功能减退、雌性激素水平下降，会引发#更年期#妈妈最常见、突出的表现——月经紊乱。另外，血钙水平也有所下降，会出现一阵阵发热、脸红、汗出，伴头晕、心慌等症状。激素水平的变化还会导致一些精神神经症状、血管舒缩症状、泌尿生殖症状、骨钙含量改变等，如不重视，则会导致心血管疾病，骨质疏松等。
更年期妈妈摄入的总热量要减少，以低热量、低脂肪、低盐（一天的食盐摄入量应低于6克，如患有高血压病、冠心病则应低于5克）、低糖为宜。保证优质蛋白、新鲜蔬菜水果的摄入，适当增加膳食纤维摄入，每天20~30克。主食中注意要有一部分粗粮，对钙的需要量增为1000毫克/天。
★【推荐食谱】
①赤豆红枣小米粥
原料：赤小豆50克、小米50克、红枣3颗、冰糖适量（如血糖偏高可不加）。
做法：赤小豆浸泡2小时。锅中放水，倒入赤小豆煮10分钟，放入小米和红枣，小火焖煮，煮至浓稠冰糖调味即可。
功效：含有丰富的B族维生素、胡萝卜素、有机酸等营养成分。补益气血，适合更年期妈妈食用。
♥老年妈妈要适当补充营养素
妈妈60岁后，新陈代谢过程变慢，身体各器官组织会自然老化，功能逐渐衰退，肌肉力量下降。关节开始僵硬，稳定性和活动性逐渐变差，骨质疏松发生率上升，骨折的发病率也随之升高。
由于基础代谢的降低，#老年#妈妈每天所需的热量有所减少。每天需要的蛋白质摄入量约为65克，可以选择鸡蛋、牛奶、大豆及其制品等。脂肪摄入量占总热量的20%~30%，食用畜肉要有节制，烹调用油最好使用植物油。碳水化合物摄入量占总热量的50%~60%即可。
蔬菜水果要保证足量，适当选用一部分粗粮，增强肠蠕动，防止便秘。注意适量补充钙、铁、维生素等。
★【推荐食谱】
①肉末蔬菜粥
原料：肉末50克、小油菜50克、胡萝卜25克、大米100克，油盐少许。
做法：小油菜切碎，胡萝卜切小丁。肉末与少量清水充分拌匀，加盐和淀粉搅拌均匀。大米淘净，大火煮开，转小火煮至开花。放入肉末、熬煮10分钟，加入小油菜碎和胡萝卜丁，煮熟即可。
功效：含有丰富的蛋白质、铁、胡萝卜素等营养成分，食材丰富，软糯易消化，适合老年妈妈食用。
②清蒸鳕鱼
原料：鳕鱼100克，葱姜适量，料酒、生抽、油、盐少许。
做法：鳕鱼解冻后，洗净、切块后备用。用葱、姜片、盐、生抽、料酒腌制20 分钟。腌好后的鳕鱼放入蒸锅中，水开后蒸8分钟取出。放入葱丝，淋上少许热油即可。
功效：富含蛋白质，维生素A、D、E 等，脂肪含量低，适合老年人适量食用。（来源：摘自中国中医药报）
♥孕期妈妈不用刻意增肥
妊娠是一个十分复杂的生理过程，相比孕前，孕妈妈生理状态及代谢有着较大的改变。随着妊娠时间的增加，身体的各种变化也越来越明显。孕早期，由于孕酮分泌的增加，胃肠道蠕动减慢，胃排空时间延长，且孕期消化液和消化酶分泌减少，很容易出现恶心、呕吐、胃肠饱胀等现象。这些都是正常的早孕反应，可能会造成孕妈妈体重有所下降。
但在中后期，由于孕妈妈基础代谢率增加，加上胎儿发育等因素，会使孕妈妈体重增加。所以，孕初期膳食总热量不用特意增加，孕中期后在非孕基础上增加200千卡/天即可。不建议摄入过多热量，防止体重的过度增长。当然，也不建议在孕期减肥，妊娠全过程内体重增加约12.5千克为正常。
孕早、中、晚期，膳食中蛋白质的量每天分别应增加5克、15克、20克。为了产后泌乳，妊娠期间需积累3～4千克脂肪，膳食中脂肪摄入量应为一天总热量的20%～30%。适当增加一些富含钙、铁、锌、碘、维生素、叶酸的食物，或选择复合型的营养补充剂，但要注意脂溶性维生素（维生素A、D、E）补充不要过量。建议新手爸爸为孕妈妈准备清淡爽口的饮食。
★【推荐食谱】
①五彩鸡丝
原料：白菜100克、胡萝卜50克、青椒50克、鲜香菇50克、鸡胸肉50克、油盐少许。
做法：所有食材洗净切丝备用。锅中放少量油，鸡胸肉下锅大火快炒到八分熟盛出。将其他食材下锅大火快炒，最后加入鸡胸肉，翻炒后加少量盐出锅。
功效：含有丰富的蛋白质、维生素 C、胡萝卜素等，食物多样且味道爽口，适合孕妇食用。
②芹菜拌银芽
原料：芹菜100克、绿豆芽50克，盐、醋、酱油、香油适量。
做法：所有食材择洗干净，芹菜切小段。锅中放水烧开，所有食材焯熟捞出。根据口味加盐、醋、酱油，点两滴香油拌匀即可。
功效：富含膳食纤维、维生素C、胡萝卜素、钙等营养成分。清淡少油，适合孕初期食用。
♥产后妈妈要加强营养补充
刚生完宝宝的妈妈，一方面要逐步补充妊娠及分娩期间的营养亏损，促进身体功能的恢复；另一方面要分泌足够的乳汁以哺育婴儿。因此，她们所需的营养素比一般妇女更多，每天所需热量也比非孕期增加500千卡/天。
哺乳期饮食中蛋白质、脂肪、碳水化合物的供能比例分别应占13%~15%、 20%~30%、55%~60%。蛋白质的质和量直接影响到乳汁的分泌，要注意选择优质蛋白，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。蛋白质摄入量比非孕期需增20克/天即可，建议摄入蛋白质85克/天。
由于乳汁中含钙，因此产后妈妈对钙的需求量增大，为1200毫克/天，要适当补钙以保证乳汁钙含量稳定和母体钙平衡。还要注意适当多吃一些富含铁、维生素的食物。适当补充水分，要比正常成年人每天多饮水约1升，以白开水、汤类为好。
★【推荐食谱】
①海米紫菜蛋汤
原料：干紫菜10克、干海米10克、鸡蛋1个，油、盐、葱、香菜各少许。
做法：海米开水泡软。鸡蛋磕入碗内打散。香菜及葱择洗干净，切碎。紫菜撕成小块。锅置火上，放少量油烧热，下葱花、海米翻炒。加入适量清水烧沸，放入紫菜煮开。加少许盐，淋入鸡蛋液，大火煮开，盛入碗中撒少许香菜即可。
功效：含有丰富的蛋白质、碘、钾、钙等营养成分。滋补身体，适合产妇食用。
♥更年期妈妈应低盐低脂饮食
当妈妈到了45~55岁时，就要面临绝经问题，各种不良情绪和身体不适纷纷“冒头”。由于卵巢功能减退、雌性激素水平下降，会引发#更年期#妈妈最常见、突出的表现——月经紊乱。另外，血钙水平也有所下降，会出现一阵阵发热、脸红、汗出，伴头晕、心慌等症状。激素水平的变化还会导致一些精神神经症状、血管舒缩症状、泌尿生殖症状、骨钙含量改变等，如不重视，则会导致心血管疾病，骨质疏松等。
更年期妈妈摄入的总热量要减少，以低热量、低脂肪、低盐（一天的食盐摄入量应低于6克，如患有高血压病、冠心病则应低于5克）、低糖为宜。保证优质蛋白、新鲜蔬菜水果的摄入，适当增加膳食纤维摄入，每天20~30克。主食中注意要有一部分粗粮，对钙的需要量增为1000毫克/天。
★【推荐食谱】
①赤豆红枣小米粥
原料：赤小豆50克、小米50克、红枣3颗、冰糖适量（如血糖偏高可不加）。
做法：赤小豆浸泡2小时。锅中放水，倒入赤小豆煮10分钟，放入小米和红枣，小火焖煮，煮至浓稠冰糖调味即可。
功效：含有丰富的B族维生素、胡萝卜素、有机酸等营养成分。补益气血，适合更年期妈妈食用。
♥老年妈妈要适当补充营养素
妈妈60岁后，新陈代谢过程变慢，身体各器官组织会自然老化，功能逐渐衰退，肌肉力量下降。关节开始僵硬，稳定性和活动性逐渐变差，骨质疏松发生率上升，骨折的发病率也随之升高。
由于基础代谢的降低，#老年#妈妈每天所需的热量有所减少。每天需要的蛋白质摄入量约为65克，可以选择鸡蛋、牛奶、大豆及其制品等。脂肪摄入量占总热量的20%~30%，食用畜肉要有节制，烹调用油最好使用植物油。碳水化合物摄入量占总热量的50%~60%即可。
蔬菜水果要保证足量，适当选用一部分粗粮，增强肠蠕动，防止便秘。注意适量补充钙、铁、维生素等。
★【推荐食谱】
①肉末蔬菜粥
原料：肉末50克、小油菜50克、胡萝卜25克、大米100克，油盐少许。
做法：小油菜切碎，胡萝卜切小丁。肉末与少量清水充分拌匀，加盐和淀粉搅拌均匀。大米淘净，大火煮开，转小火煮至开花。放入肉末、熬煮10分钟，加入小油菜碎和胡萝卜丁，煮熟即可。
功效：含有丰富的蛋白质、铁、胡萝卜素等营养成分，食材丰富，软糯易消化，适合老年妈妈食用。
②清蒸鳕鱼
原料：鳕鱼100克，葱姜适量，料酒、生抽、油、盐少许。
做法：鳕鱼解冻后，洗净、切块后备用。用葱、姜片、盐、生抽、料酒腌制20 分钟。腌好后的鳕鱼放入蒸锅中，水开后蒸8分钟取出。放入葱丝，淋上少许热油即可。
功效：富含蛋白质，维生素A、D、E 等，脂肪含量低，适合老年人适量食用。（来源：摘自中国中医药报）
从贵阳到荔波每天都很多趟高铁，因为假期的关系只买到了贵阳东站出发的。贵阳东站是唯一一个没有地铁到的车站。车程1小时8分钟就到荔波，出了站就有国营的直通车到小七孔的东门和西门，东门10元一人，西门25元一人。网上攻略推荐东进东出和西进东出的都有。西进东出的好处在于一路不用爬坡，但是景色都在自己身后，所以欣赏景色的时候需要转过身来。东门进的话，可以第一站乘车到达小七孔古桥景区，就是最著名的打卡点。如果是一早在古桥上走，会拍出比较有意境的照片。
荔波前阵子一直下雨，在小红书上刷到图都是水黄黄的。还好在4号到达时，水已经变绿了。但之后的大七孔仍旧是黄色的水。小七孔古桥往前走，可以到拉雅瀑布。这是此趟行程第一个highlight，因为可以直接冲到瀑布底下，感受水流带来的冲击感。靠近时因为冲击力很大，全身会被水流弄湿，抓紧时间拍了各种亲近瀑布的照片，还有假装在瀑布下洗头的，很搞笑。一路往上走是一小段爬坡，在左手边可以看见不同的瀑布，荔波主打一个观赏瀑布自由。还有飞瀑，更是一个绝佳借位的拍摄点。走到尽头，可以乘坐景交车前往下一站。也许是节假日末的关系，整个景区里人也不再像黄果树瀑布那样拥挤。随处可见工作人员和志愿者，明显感觉安排得就比前一天景区更规范。随后到另一处景点，这里有点像白水洋，可以让小朋友踩水，怪不得看见迎面而来的人都穿着拖鞋。走在水中的感觉有点像兴义的万峰林和广西的明仕田园。
之后到了卧龙潭，这也是来小七孔一定会打卡的景点。卧龙潭往下走有两条路线，适合老年人和适合年轻人的。二话不说选择了老年人路线。沿着湖边一路走，路比较平缓且不用爬坡，然后听见一个工作人员用广普说“不要在这里停留，继续往前走，前面有观景台，看起来更biao亮~”真的很好笑。卧龙潭可以漂流，也可以选择在鸳鸯湖划船。鸳鸯湖的上湖可以划玻璃船，50元一人不限时间。一开始没掌握好划船的诀窍，和妹妹两个人在湖里打转，还经常被别的船撞到掉头。经过一番研究之后，两个人渐渐有了默契，都能靠划桨控制左右和前进。和一开始的手忙脚乱不同，在鸳鸯湖里终于感受到了惬意。只是划船真的有点费手，大臂比较酸。在湖里划了半个多小时后，上岸准备乘车前往大七孔。大七孔在下午4点半之前都可以入园。主要是欣赏天生桥和恐怖峡，乘电动竹筏往返一共40元。可惜就是前面说的，因为一直下雨河水还是黄色的。理论上大七孔不去也不会遗憾。
从荔波玩完回贵阳买7点多的高铁就可以，因为怕时间不够买了当天最晚一趟车。多了的时间只能在景区门口先吃顿晚饭，这次是酸汤牛肉。在贵州的每天尽吃火锅了，回到贵阳后，在酒店附近找了家丝娃娃店。尝了传说中的贵州名小吃丝娃娃，就是用类似于闽南春卷皮包裹住各种丝状的蔬菜，例如海带丝、土豆丝、胡萝卜丝等等，最后再淋上热汤，就是迷你素食版的春卷。深夜贵阳的宵夜一条街人声鼎沸，门口还有一桌喝酒聊天的小年轻。西南地区的人民真的很有夜生活。对于我第一次来贵州这匆匆几天走马观花的行程中，看见了这里生活的一角，也顺便种草了贵州其他地方，期待下次有机会继续来西南地区游玩。
荔波前阵子一直下雨，在小红书上刷到图都是水黄黄的。还好在4号到达时，水已经变绿了。但之后的大七孔仍旧是黄色的水。小七孔古桥往前走，可以到拉雅瀑布。这是此趟行程第一个highlight，因为可以直接冲到瀑布底下，感受水流带来的冲击感。靠近时因为冲击力很大，全身会被水流弄湿，抓紧时间拍了各种亲近瀑布的照片，还有假装在瀑布下洗头的，很搞笑。一路往上走是一小段爬坡，在左手边可以看见不同的瀑布，荔波主打一个观赏瀑布自由。还有飞瀑，更是一个绝佳借位的拍摄点。走到尽头，可以乘坐景交车前往下一站。也许是节假日末的关系，整个景区里人也不再像黄果树瀑布那样拥挤。随处可见工作人员和志愿者，明显感觉安排得就比前一天景区更规范。随后到另一处景点，这里有点像白水洋，可以让小朋友踩水，怪不得看见迎面而来的人都穿着拖鞋。走在水中的感觉有点像兴义的万峰林和广西的明仕田园。
之后到了卧龙潭，这也是来小七孔一定会打卡的景点。卧龙潭往下走有两条路线，适合老年人和适合年轻人的。二话不说选择了老年人路线。沿着湖边一路走，路比较平缓且不用爬坡，然后听见一个工作人员用广普说“不要在这里停留，继续往前走，前面有观景台，看起来更biao亮~”真的很好笑。卧龙潭可以漂流，也可以选择在鸳鸯湖划船。鸳鸯湖的上湖可以划玻璃船，50元一人不限时间。一开始没掌握好划船的诀窍，和妹妹两个人在湖里打转，还经常被别的船撞到掉头。经过一番研究之后，两个人渐渐有了默契，都能靠划桨控制左右和前进。和一开始的手忙脚乱不同，在鸳鸯湖里终于感受到了惬意。只是划船真的有点费手，大臂比较酸。在湖里划了半个多小时后，上岸准备乘车前往大七孔。大七孔在下午4点半之前都可以入园。主要是欣赏天生桥和恐怖峡，乘电动竹筏往返一共40元。可惜就是前面说的，因为一直下雨河水还是黄色的。理论上大七孔不去也不会遗憾。
从荔波玩完回贵阳买7点多的高铁就可以，因为怕时间不够买了当天最晚一趟车。多了的时间只能在景区门口先吃顿晚饭，这次是酸汤牛肉。在贵州的每天尽吃火锅了，回到贵阳后，在酒店附近找了家丝娃娃店。尝了传说中的贵州名小吃丝娃娃，就是用类似于闽南春卷皮包裹住各种丝状的蔬菜，例如海带丝、土豆丝、胡萝卜丝等等，最后再淋上热汤，就是迷你素食版的春卷。深夜贵阳的宵夜一条街人声鼎沸，门口还有一桌喝酒聊天的小年轻。西南地区的人民真的很有夜生活。对于我第一次来贵州这匆匆几天走马观花的行程中，看见了这里生活的一角，也顺便种草了贵州其他地方，期待下次有机会继续来西南地区游玩。
#烽火问鼎计划##俄乌局势新进展#
据彭博社报道，负责太空政策的助理国防部长约翰·F·普拉姆在接受采访时表示，五角大楼通过与埃隆·马斯克的SpaceX公司合作，已经找到了一种方法阻止俄罗斯军队在乌克兰战场上非法使用“星链”服务，同时又不影响乌克兰军队使用，“美国积极与乌克兰政府和SpaceX合作，打击俄罗斯非法使用星链终端的行为”。
约翰·普拉姆没有透露这种方法的详细信息，尤其是这种方法是否已经在战场上使用，其效果如何。
尽管俄罗斯政府没有承认，但乌克兰政府以及一些西方媒体宣称，通过从第三国获得终端并篡改GPS位置等信息，俄罗斯军队也在乌克兰战场上非法使用“星链”服务，这些服务对俄罗斯军队的通讯和指挥起到了很大作用：俄罗斯军队在乌克兰战场上使用的非法“星链”终端是如此之多，以至于战线对面的乌克兰军队在使用“星链”服务时明显感到网速变慢。
非法使用“星链”已经变成了一个全球性问题，据《华尔街日报》报道，SpaceX公司宣称，截至2024年3月底，全球总计有72个国家向该公司授予了“星链”服务许可，中国、俄罗斯、印度以及一些非洲国家则拒绝了，但这并不妨碍一些非洲国家，诸如苏丹、津巴布韦和南非等国的用户非法使用“星链”服务。这种状况引起了SpaceX公司的注意，并与相关国家展开合作，断掉在这些国家的“星链”服务，相关国家政府也采取行动，包括没收终端、逮捕相关人员并处以罚款。
当时，约翰·普拉姆就表示五角大楼正在与SpaceX公司、乌克兰政府合作，阻止俄军非法使用“星链”服务，“取得了进展”，并拒绝提供细节。
值得注意的是，众多西方科技公司都在有意无意地为俄罗斯政府在乌克兰的“特别军事行动”服务，诸如一些提供卫星图片服务的公司，乌克兰政府正在美国等国政府的支持下，要求这些科技公司签署合作备忘录，限制对乌克兰拍摄卫星照片，俄罗斯政府一旦获得相关卫星照片，可以获得乌克兰兵力部署、空袭目标以及打击效果等重要信息。
据彭博社报道，负责太空政策的助理国防部长约翰·F·普拉姆在接受采访时表示，五角大楼通过与埃隆·马斯克的SpaceX公司合作，已经找到了一种方法阻止俄罗斯军队在乌克兰战场上非法使用“星链”服务，同时又不影响乌克兰军队使用，“美国积极与乌克兰政府和SpaceX合作，打击俄罗斯非法使用星链终端的行为”。
约翰·普拉姆没有透露这种方法的详细信息，尤其是这种方法是否已经在战场上使用，其效果如何。
尽管俄罗斯政府没有承认，但乌克兰政府以及一些西方媒体宣称，通过从第三国获得终端并篡改GPS位置等信息，俄罗斯军队也在乌克兰战场上非法使用“星链”服务，这些服务对俄罗斯军队的通讯和指挥起到了很大作用：俄罗斯军队在乌克兰战场上使用的非法“星链”终端是如此之多，以至于战线对面的乌克兰军队在使用“星链”服务时明显感到网速变慢。
非法使用“星链”已经变成了一个全球性问题，据《华尔街日报》报道，SpaceX公司宣称，截至2024年3月底，全球总计有72个国家向该公司授予了“星链”服务许可，中国、俄罗斯、印度以及一些非洲国家则拒绝了，但这并不妨碍一些非洲国家，诸如苏丹、津巴布韦和南非等国的用户非法使用“星链”服务。这种状况引起了SpaceX公司的注意，并与相关国家展开合作，断掉在这些国家的“星链”服务，相关国家政府也采取行动，包括没收终端、逮捕相关人员并处以罚款。
当时，约翰·普拉姆就表示五角大楼正在与SpaceX公司、乌克兰政府合作，阻止俄军非法使用“星链”服务，“取得了进展”，并拒绝提供细节。
值得注意的是，众多西方科技公司都在有意无意地为俄罗斯政府在乌克兰的“特别军事行动”服务，诸如一些提供卫星图片服务的公司，乌克兰政府正在美国等国政府的支持下，要求这些科技公司签署合作备忘录，限制对乌克兰拍摄卫星照片，俄罗斯政府一旦获得相关卫星照片，可以获得乌克兰兵力部署、空袭目标以及打击效果等重要信息。
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