#任嘉伦[超话]# 嘉

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「世间五味杂粮，

唯独你是甜蜜动人。」

——————@任嘉伦Allen
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任嘉伦｜宣夜 任嘉伦｜无忧渡
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任嘉伦｜伍赓 任嘉伦｜烈焰

#一张照片晒厨房# 生活是日落山起、日子是柴米油盐，比起浪漫，我更喜欢烟火气的平淡与真实。人间最抚凡人心是五谷杂粮，愿为群众下厨！将生活嚼得有滋有味，把日子过得活色生香，往往靠的不只是嘴巴，还要有一颗浸透人的心，日子在忙忙碌碌中充实，生活，在粗茶淡饭中换你一世真心，酸甜苦辣尝过，油熏火烤受过，刀切火影练过。厨艺深比太平洋，味到浓时菜自香、当厨房的灯亮起来，房子才会变成家。生活时而简单，时而精致，粗茶淡饭，在最普通的日子里，藏着人间烟火和希望
每一次品尝，都是一次与幸福的邂逅，让人陶醉其中，无法自拔。它不仅是味觉的享受，更是情感的寄托，带给我们无尽的满足与温暖，让生活因这份独特的甜蜜而更加绚丽多彩。
曾经以为风花雪月才是景
到后来才发现柴米油盐皆是诗
平平淡淡的日常
才是人生最不平凡的珍藏
无论生命中有多少波澜壮阔
我们最迷恋的
始终还是包裹在烟火人世里
平凡琐碎的温暖和感动
厨房有烟火
家里有温度
心里有牵挂
我们穷尽一生追求的幸福
也莫不过如此

3个月减掉28斤，小肚子平坦了！中医：按照这个减肥食谱吃，你也能瘦

许女士，身高156cm，体重常年在140斤上下浮动，肥胖多年，顽固难减，伴随气短乏力，胸闷，懒动，失眠，打呼噜。曾去减肥训练营减重，刚开始很有效果，但后来回家一年，反弹20多斤，心情低落谷底，看到我的文章找我咨询。

问诊后，我认为许女士属于痰湿体质，对症调理体质，并叮嘱她，按照这个减肥食谱吃，你也能瘦！

 【减肥食谱：】
早餐：玉米一根， 一个鸡蛋，一杯无糖豆浆/牛奶。
午餐： 鱼肉150g，杂粮饭一小碗，水煮青菜不限量。
晚餐：生菜汤一碗，瘦牛肉炒西兰花，红薯一个。 
同时，增加有氧运动1小时，可以选择慢跑，瘦身操等，注意要长期坚持。

通过许女士的积极配合，效果如下：
第一个月瘦了10斤
第二个月瘦了9斤
第三个月瘦了9斤

乏力气短，失眠等情况缓解，减重28斤的许女士，小肚子明显平坦，裤子都大了整整一圈，许女士笑着说，甜蜜的烦恼，裤子都要重新买了！