【明日雨水,养生重在祛寒湿】#中医养生说# 明天将进入二十四节气中的#雨水#节气了,“雨水”之后,天气缓慢回暖,降水开始增多,气候以多风多湿为主,加之此时冬寒尚未完全褪尽,流行性感冒、过敏性疾病和心脑血管疾病较为多发。#中医养生#当以避风防寒、温散寒湿、防春燥、养脾胃为重点。
》避风御寒慎防病
雨水时节正处初春,虽然气候从冬寒向春暖过渡,但仍处在调整阶段,冷空气较频繁。外出踏青游玩或体育锻炼时,当注意不要减衣过早,爱美的女士可围上一条薄丝巾,优雅大方又能保护颈部免受风寒。初春乍暖乍寒,天气多变,老年人当慎防心脑血管意外,尤其应该注意保暖。
》防潮除湿保安康
随着天气转暖,室内逐渐开始出现回潮现象,湿气加重的问题让人甚是烦恼。潮湿天气时,腰膝关节病、类风湿关节炎、强直性脊柱炎,还有各种软组织风湿病均容易出现症状反复或加重。及时使用吸湿剂、除湿包等保持室内干爽,或可利用空调或专门除湿器抽湿,以免家具霉变、衣物湿冷致病。家中食品防潮也不容忽视,食物尽量放入冰箱,干货注意密封保存,家中药品除密封外也可考虑使用安全的干燥剂。
》少沾油腻胃肠轻
雨水时节湿气渐重,若肥甘厚腻摄入过多,湿气内外交困容易滞伤脾胃而引起消化系统的疾病。如胃肠型感冒、消化不良、胃肠炎等容易发生。饭局多的读者朋友注意多吃蔬菜减少油腻,饭后零食不宜贪嘴,饱餐后可适当饮用大麦茶、陈皮普洱茶、花茶等消滞醒脾。次餐或次日饮食尽量以清淡为主,让消化系统得到充分休息和调整而恢复活力。
》“艾”护阳气祛寒湿
雨水时节“风、寒、湿”当道,所谓“寒从足下生”,艾叶煮水泡脚能散寒除湿、温经通络,在此时节用于防病保健最适合不过。可取艾叶50克加水3000毫升大火煮沸后小火续煮5分钟,放凉至40~50℃泡脚,对容易外感、有关节疼痛的人群非常合适。家中也可常备艾条,艾灸大椎、涌泉、足三里、神阙、关元等穴位,有健脾益气、护阳强身的功效。糖尿病患者注意泡脚时水温不宜过高,艾灸时掌握好艾条与皮肤间的距离,以免烫伤。
》摩腹调脾助运化
雨水时节如果人们宅居家中,活动减少,容易出现食欲不佳、胃肠不适的症状,简单的摩腹动作有健脾胃、助消化的作用,可帮助改善症状,男女老少都适合。具体方法:搓热双手,然后双掌重叠置于腹部,以脐为中心,用掌心沿顺时针方向由内向外按摩36周,再逆时针方向由外向内按摩36周,卧、立均可。建议饭后半小时、晨起或临睡前进行。摩腹动作简便易行,有助于防治胃肠疾病,可用于日常保健。(来源:中国中医药报)
》避风御寒慎防病
雨水时节正处初春,虽然气候从冬寒向春暖过渡,但仍处在调整阶段,冷空气较频繁。外出踏青游玩或体育锻炼时,当注意不要减衣过早,爱美的女士可围上一条薄丝巾,优雅大方又能保护颈部免受风寒。初春乍暖乍寒,天气多变,老年人当慎防心脑血管意外,尤其应该注意保暖。
》防潮除湿保安康
随着天气转暖,室内逐渐开始出现回潮现象,湿气加重的问题让人甚是烦恼。潮湿天气时,腰膝关节病、类风湿关节炎、强直性脊柱炎,还有各种软组织风湿病均容易出现症状反复或加重。及时使用吸湿剂、除湿包等保持室内干爽,或可利用空调或专门除湿器抽湿,以免家具霉变、衣物湿冷致病。家中食品防潮也不容忽视,食物尽量放入冰箱,干货注意密封保存,家中药品除密封外也可考虑使用安全的干燥剂。
》少沾油腻胃肠轻
雨水时节湿气渐重,若肥甘厚腻摄入过多,湿气内外交困容易滞伤脾胃而引起消化系统的疾病。如胃肠型感冒、消化不良、胃肠炎等容易发生。饭局多的读者朋友注意多吃蔬菜减少油腻,饭后零食不宜贪嘴,饱餐后可适当饮用大麦茶、陈皮普洱茶、花茶等消滞醒脾。次餐或次日饮食尽量以清淡为主,让消化系统得到充分休息和调整而恢复活力。
》“艾”护阳气祛寒湿
雨水时节“风、寒、湿”当道,所谓“寒从足下生”,艾叶煮水泡脚能散寒除湿、温经通络,在此时节用于防病保健最适合不过。可取艾叶50克加水3000毫升大火煮沸后小火续煮5分钟,放凉至40~50℃泡脚,对容易外感、有关节疼痛的人群非常合适。家中也可常备艾条,艾灸大椎、涌泉、足三里、神阙、关元等穴位,有健脾益气、护阳强身的功效。糖尿病患者注意泡脚时水温不宜过高,艾灸时掌握好艾条与皮肤间的距离,以免烫伤。
》摩腹调脾助运化
雨水时节如果人们宅居家中,活动减少,容易出现食欲不佳、胃肠不适的症状,简单的摩腹动作有健脾胃、助消化的作用,可帮助改善症状,男女老少都适合。具体方法:搓热双手,然后双掌重叠置于腹部,以脐为中心,用掌心沿顺时针方向由内向外按摩36周,再逆时针方向由外向内按摩36周,卧、立均可。建议饭后半小时、晨起或临睡前进行。摩腹动作简便易行,有助于防治胃肠疾病,可用于日常保健。(来源:中国中医药报)
亲测年货节宅家必买清单
一定要看到最后
粒达立仁白牡丹系列
https://t.cn/A6avRXZD
立仁白牡丹,匠心制法,不炒不揉,
只有萎凋和炭焙两道工序,茶芽得以自然缓慢地变化,
形成这款白茶独特的品质风格,经过一年时间的沉淀,
新茶的青气已经褪去,转而散发出淡淡的兰花香和竹香,
仔细看它,毫心肥壮、身披白茸毛、“银装素裹”,气味香浓,
汤色金黄透亮,是白茶中的上好茶料。
#粒达白茶# #亲测值得送的养生健康礼物# #天猫年货节# #广州·粒达白茶[地点]#
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缓慢地看到第二集,有点惊讶于傅菁在这两集里对人物的诠释。忍辱负重,少年老成,心思深沉的庶出,极慧又敏感善伪装,很难相信什么人,但眼神是明亮又坚定的,在和母亲对谈里,那种含泪的隐忍和不服,至此周悦的形象已经呼之欲出。
也是在这时,和沈鱼就算是彼此利用的相遇,也让我觉得动人,在攻防中两人紧紧守牢的各自的保护色,在结伴同行中褪去,这种“褪去”与“找回”,大概会是我追剧的重点。
PS.周家这条线改成宅斗应该也有意思
#云中谁寄锦书来##傅菁周悦#
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