归零——
归零最直接的意思，就是让自己回归空杯状态。
它的底层逻辑是——
加深与自己的联结。
你可能也有一个感受是：
我们所谓的成长，其实不是从顺境中得到的，而是从逆境中得到的。
我们都是在各种各样的痛苦和磨难里，挨了打，受了难，得到了经验教训，然后再一点点慢慢地成长。
归零，就是让自己在低谷的时候，全然地去接纳，并从中得到正向反馈。

没错，处于低谷的我们，其实也是具有正面意义的。
这种正面，并非是什么积极和正能量，而是你要从痛苦中找到可以汲取自己强大的那种因素。
这需要心的力量。
而心的力量，是需要首先让自己的心处于空杯状态，然后再去慢慢梳理和转化，这是自我的功课。
我一直都觉得，每一个人都不能小瞧自我的力量。
我想，每一个熬过那些无人问津时刻的人都会懂：
所有熬过的时光，所有暗淡的岁月，都是自己一个人独自撑过的，不管在当下你有多么的难以忍受，等到雨过天晴时，心都会豁然开朗。
人要痛到极致，才能愈加强壮。
也就是置之死地而后生。
人也要学会品尝痛苦，才能从看似苦涩到极致的体验里，抓住一根救命稻草，让自己爬起来。

把所有的别人和外界都请出去，归零，只剩自己。
在与自己深刻的联结里，要自己与自己对话，自己给予自己安慰，自己给予自己成长。

更要自己做自己的老师，自己做自己的诤友。
要学会自我规劝，自我疏导，自我疗愈。
要把所有对自己好的一面和不好的一面，通通铺展开来，以旁观者的角度，让自己发觉生活中依然存在的那点希望和光。

越是在倒下的时刻，就越要咬紧牙关。
不放弃的是自己，不抛弃的是自己。

永远要记得，越是在低谷的时刻，就越要抱紧自己。

#白鹿连续三期拿小黄金了##奔跑吧白鹿#
老师，我们家孩子为了赶去重庆买了当天晚上所有的机票
吃着泡面等到凌晨四点才睡
但是依然在镜头前给出了最好的状态
做游戏积极认真从不划水
分析线索脑力在线不拉垮
枕头大战中枕头打到了鲨鱼夹#不敢想白鹿的头有多疼#
最后知道是签收人是刚子哥，跑着大喊“我们去接他”
表达感谢是弯着腰双手握着刚子哥的手
我不知道为什么两个多小时的节目里面容不下一个 30 多秒的剧宣
也不知道鹿鹿大喊“白月梵星”的时候切远景，说到“感谢跑男”才切回近景
更不知道乱七八糟的热搜都是怎么出来的
我只知道，三期了，这个莫名其妙的剪辑你们都没发现吗
你蓝台制作团队的纠错能力也太差了
还沾沾自喜自欺欺人地晒战报？
既然你不放剧宣，那剧宣的活还是我们自己来干吧，评论区里有的是地方

嗷，忘了写微博昨天，下午答应了陪她出去拍摄，我做她的助理，原本拍了两个人就够了，小姐姐们都很漂亮，已经拍了三个人的她还在那里挑三拣四，，（人家答应你拍了你拍不好说人家长的不好看 ，不答应你拍你就说什么玩意连让我拍都不让我拍.....，让你拍了后期人家还有事情让你快点结束到头来你又说人家搞什么催什么催 说有事情怎么不一开始就拒绝你），，然后遇到想拍的不好意思跟人家说让我去说，shi这你的作业你又想让我来替你搞这搞那.....嗐，吃人嘴短，去的时候她请我喝了一杯果茶，到头来我真该死啊，我时间没了 她说她啥也没拍出来。从下午四点出发，到晚上八点半.....
烦。