科普 ‖ 哪些护肤成分，有助于痘肌的恢复？
利于痤疮恢复的功效性护肤品应以保湿、抗菌抗炎、控油为主。果酸、水杨酸、壬二酸等酸类成分有调节角化、控油、抗菌抗炎作用，可溶解粉刺和预防粉刺的形成，其中壬二酸还有抑制黑素形成的美白作用，可减轻和预防痘印，因此果酸、水杨酸等酸类成分是祛痘类护肤品常用的成分。一些植物成分有抗炎舒缓的作用，如金缕梅、马齿苋、红没药醇、黄芩根、苦参和甘草提取物，对痤疮有一定的辅助效果。此外，神经酰胺及透明质酸等成分可以促进皮肤屏障功能的修复。#微整形[超话]##微博医美菁英大赏##微博健康公开课##健闻登顶计划##什么是正确的抗衰思路##哪些时刻需要自我支撑##痘痘#

为什么充足的睡眠可以美容？

1. 促进胶原蛋白的合成

深度睡眠阶段，身体会释放生长激素，有助于促进胶原蛋白的合成，保持皮肤的弹性和紧致度。

当我们进入深度睡眠时，皮肤的新陈代谢会变得异常活跃。皮肤细胞会在这个时段进行修复和再生，排除日间积累的废物和毒素，为皮肤注入新的活力。

特别是在晚上10点到凌晨2点这段时间，皮肤细胞的修复能力达到顶峰，这也是我们通常所说的“美容觉”的最佳时段。

2. 减少皮肤问题

睡眠不足会导致身体内分泌失调，从而引发各种皮肤问题，如暗疮、痘痘等。

这是因为睡眠不足会影响皮脂腺的正常分泌，导致皮脂堆积在毛孔中，进而引发炎症反应。此外，睡眠不足还会降低皮肤的免疫力，使皮肤更容易受到外界刺激和感染。因此，保持充足的睡眠有助于减少皮肤问题，使皮肤更加光滑细腻。

3. 提高皮肤的血液供应

良好的睡眠有助于提高皮肤的血液供应，为皮肤提供足够的氧气和营养物质。同时，良好的血液循环还能够帮助排除体内废物和毒素，保持皮肤的健康和亮丽#日常[超话]##健闻登顶计划##打造立体骨相的关键##微博医美菁英大赏# https://t.cn/R2WxEin

#食疗养肝宝典# 分享养肝秘籍
亲爱的朋友们，我是专注于肝病治疗的医生。今天，我想继续和大家分享一些实用的养肝护肝的食疗小技巧。我们的肝脏每天都在默默工作，负责清理体内的毒素、代谢营养物质等重要任务。合适的饮食可以帮助我们维护肝脏健康，让它更加高效地为我们服务。

苦瓜炒蛋：苦瓜1根，鸡蛋2个，盐适量。
将苦瓜切成薄片，鸡蛋打散备用。
热锅凉油，放入苦瓜翻炒至变软，加入鸡蛋液翻炒均匀，加盐调味即可食用。

如果您出现以下症状，可能提示肝脏需要更多关注,如果您有任何关于肝脏健康的疑问，欢迎按下方数字留言沟通：（如：1，3）
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1.持续性疲劳、乏力
2.皮肤或眼睛出现黄疸
3.腹部（尤其是右上腹）不适或疼痛
4.不明原因的体重下降
5.食欲减退或消化不良
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最后，提醒大家，一旦发现上述症状或者有肝脏疾病家族史，请及时就医，做进一步的检查。肝脏虽沉默，但健康不可忽视。让我们一起守护好这个至关重要的器官吧！
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（京）医广【2024】第01-30-0214号