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2⃣️橙汁气泡美式叫做甜一点真的巨好喝
3⃣️肠粉上面居然有炸蒜油的含金量…
4⃣️又是wj减肥餐
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6⃣️7⃣️找到一家好吃的榴莲店 1周吃3个榴莲[微笑]
8⃣️9⃣️母亲节花花我的花花
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最近大爱[心][心][心][心]
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【轻断食告诉你的一些道理】#健康# #减脂# #减肥[超话]#
轻断食不是什么东西都不能吃
事实上是
你每天摄入的能量在600大卡左右
这是一个特别大的挑战
那么也就意味着
今天你所吃的食物是特别少的
主食啊
蛋白质食物啊
蔬菜啊一起加起来600大卡
真是少得可怜
基本上在这样的状况下
我们主要是以蔬菜和蛋白质食物为主
主食的量就给它减少一些了
它的好处是
在短时间内给你身体的能量供给
给它降下来
这样能逼迫身体的脂肪出来
但是有几点想跟你交流一下
就是第一点
轻断食还是要有专业人士来指导
你需要一个完整的方案
比如说今天开始
在家我就啥不吃了
或者吃的很少
或许会带一些反面的作用
什么叫反面的作用
你如果做不好的话
你的代谢可能会突然下降
然后减肥会变得很慢
不一定会有好的结果
第二个的话
不要把轻断食当作减肥的方法
它事实上是在进行一次身体的调整
如果
你长期以往的用轻断食方法去做的话
会给你身体带来很多不好的影响
譬如说营养不良
譬如说代谢下降
不过呢
轻断食告诉你一个特别重要的理念
就是每一餐都不要吃多
吃多对你不好
少吃一点
带着微饿
其实你的身体会更健康

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