刮肝经+揉地筋+敲胆经
乳腺结节“通”了
很多姐妹都有乳腺结节问题，这个病可大可小哈，做好日常养护，都会自行康复。今天分享几个保养方法:
1⃣️刮肝经：刮肝经的方向是从大腿的根部刮向膝盖的方向，由上往下刮，而不是来回刮。
2⃣️揉地筋：将脚底面向自己，把足趾向上翻起，就会发现一条硬筋会从脚底浮现出来。按摩这条硬筋。
3⃣️敲胆经：双脚正常站立，手臂自然下垂，双手握拳敲击大腿两侧的风市穴。
作用：有利于结节的消散，疏肝气调理气血
适用情况：各种结节都适用
4⃣️拿梳子梳梳手掌心
作用：有效的预防结节的复发
适用情况：甲状腺乳腺结节
动作手法:每天做这动作100次
大家好，我是北京的乳腺专家宋庆珍，看乳腺结节有50多年的临床经验。如果你也有乳腺结节的问题，评论区打个“有”，我帮你辨证分析。
#乳腺结节# #乳腺健康#
乳腺结节“通”了
很多姐妹都有乳腺结节问题，这个病可大可小哈，做好日常养护，都会自行康复。今天分享几个保养方法:
1⃣️刮肝经：刮肝经的方向是从大腿的根部刮向膝盖的方向，由上往下刮，而不是来回刮。
2⃣️揉地筋：将脚底面向自己，把足趾向上翻起，就会发现一条硬筋会从脚底浮现出来。按摩这条硬筋。
3⃣️敲胆经：双脚正常站立，手臂自然下垂，双手握拳敲击大腿两侧的风市穴。
作用：有利于结节的消散，疏肝气调理气血
适用情况：各种结节都适用
4⃣️拿梳子梳梳手掌心
作用：有效的预防结节的复发
适用情况：甲状腺乳腺结节
动作手法:每天做这动作100次
大家好，我是北京的乳腺专家宋庆珍，看乳腺结节有50多年的临床经验。如果你也有乳腺结节的问题，评论区打个“有”，我帮你辨证分析。
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【这是我在红薯看到的最走心的重庆双眼皮分享贴】来自红薯原文：《重庆双眼皮找清华毕业的谭医生!亲测强推!》
为了做个双眼皮我翻遍了小红书!今天复查后谭医生说一切恢复都很好!也不会有其他问题!悬着的心终于落下!最近已经开始化妆了!绝美啊家人们!
刚复查完，激动了，马上打开小红书!感恩给我变美信心的小红书姐妹们!今天目的就一个!分享一下我的双眼皮心路历程，同时超级感谢大坪医院整形科的谭流畅医生!
我的大概情况就是一直想做双眼皮，折腾了很多年一直不敢出动，因为在小红书也看到很多失败案例就更害怕，后来经朋友推荐了谭医生，然后就是，我从每隔几天想起来就去小红书搜案例变成了隔期就去骚扰谭医生~(从她回复的速度可以看出来真的很忙~)
然后谭医生每次都给我耐心科普!总之就是!终于有一天!我鼓起了勇气，做好了解这桩心事的准备后我就直冲大坪医院!然后无语的事情来了家人们…….因为是疫情期间，好不容易鼓起的勇气，冲到医院后因为没有提前做核酸没有做成，就是鼓起的勇气因为这个插曲又被浇灭了，接着又是拖延了几个月，才终于又再次找到了信心
不得不说，事实证明，谭医生给的信心，我真的感恩一辈子!跟我朋友推荐时提到的一样，谭医生做手术真的无可挑剔!刚做完跟小红书姐妹们提供的图一样肿肿的，怀着忐忑的心熬过了恢复期，到现在的自然状态，今天复查完悬着的心终于放下来!
姐妹们，重庆双眼皮选谭医生，亲测靠谱给我冲!我不允许这么善良又技术牛逼的医生只有我知道!亲测!准备后面瘦脸针玻尿酸微整形都找她了，一整个盲入家人们!
Ps: 救命，我好土，后来才知道大坪医院原来是军医!而且谭流畅医生居然是清华大学毕业!真的!就，短头发帅帅的女医生你懂吗就，圈粉!不多说，为了让爱美姐妹们不踩雷!良心安利，冲就对了! 永远相信girs help girs!#谭流畅##重庆双眼皮##重庆全切双眼皮##重庆双眼皮##双眼皮##双眼皮手术##全切双眼皮##重庆双眼皮谭流畅##微整形##重庆微整形# https://t.cn/R2LYqTs
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立夏后做一件事，通畅全身气血，改善体寒体虚
原创 科泊诗 科泊诗 2024-05-06 17:59 湖北
点击上方 [科泊诗] 关注我们
昨天是立夏，节气过去之后，就进入了夏三月。
《黄帝内经》里讲到夏三月，有句很精髓的话叫“使气得泄”，意思就是说，夏天，我们应该很有生命力的去生活，把自身的能量尽可能的往外散发。
从身体上来讲，“使气得泄”即意味着人要运动，要出汗，想要续上春季的生发之气，让身体更壮实，人体的气血必须要往上走，把皮肤肌肉都充盈起来。
但是呢其实有很多人，到了夏天阳气还是生发不起来，还是手脚凉，打不起精神，动不动就是感冒流鼻涕。还有些姐妹是痰湿体质，身体四肢经常是沉重的，这些就是身体垃圾淤堵太多，气血运行不畅造成的。
这两种情况，都需要外力给身体帮忙，让身体气机的运转更有力。
给大家介绍一个不出门不费力的，在家照样能达到提升阳气，疏通气血的方法，并且顺应夏天时节，排出身体里的寒、湿、浊。
那就是泡脚，泡脚时也许看似没什么变化，但实则你的气血正在“暗潮涌动”。
因为脚是仅次于心脏的重要部位，分布着大量的毛细血管，还是人体穴位最密集的部位之一。夏天又是人体阳气最旺盛的季节，此时用温水泡脚能更好的刺激经络，提升身体的阳气。
泡脚时——身体的寒气会“散”
在泡脚时，刚开始可能没什么感觉，但是泡了一会儿之后，有些姐妹可能会感觉身体发冷，这种现象其实代表我们的身体已经受了寒气，在泡脚时如果我们感觉到冷，也就意味着，身体里的寒气有机会往外走。
再泡一阵子之后，原本冰凉的四肢暖和起来了，甚至起鸡皮疙瘩，流鼻涕，打喷嚏，这些都是寒气排除体外的表现。
泡脚时——你的阳气会“升”
再继续泡一泡，浑身都会热起来。这股热量最开始从后腰窜上来，再循环到整个背部，接着是脖子后方和头顶，这条路线就是我们经常提到的膀胱经。
泡脚可以刺激膀胱经运行，膀胱经作为“大阳经”，当膀胱经暖起来之后，浑身的气血循环就都流畅起来了，阳气就自然提升了。
泡脚时——你的气血会“通”
一般泡脚到后面，如果我们仔细感受会发现体内气的流动变化，和我们运动完之后的效果是差不多的。
气血流通之后，身体本来麻木僵硬的部位会随着气血循环的加速而恢复知觉，身体变得温暖柔软，每一次循环，气血都会更多的触达到那些原本不流通的地方，我们的身体和精神都会更加放松。
泡脚时——你的浊气会“排”
有些姐妹在泡脚后，会出很黏腻的汗，这些是身体湿气、浊气被排出的表现。坚持泡脚几天之后，有些人原本厚腻的舌苔变得干净了。有的人甚至在泡脚后，排便也会比以前通畅，这些不是夸张的说法，而是膀胱经被激活，当你的气血运行速度快了，垃圾排出的力度自然也就变大了。
泡脚后，很多人会出汗，随着出汗，皮肤的的毛孔腠理都会变得更加疏通，气机的内外交换变得顺畅了。这正是夏季“使气得泄”的一种表现。
要知道，每一次泡脚，你都是在打通全身毛孔腠理的管道；每一次泡脚，你都多排出了一点点体内的寒气、湿气、浊气；每一次泡脚，你都帮助自己的气血循环变得更好了一些。还有什么比这更棒的事儿吗？
除了热水，还可以给泡脚水加点料
平时养生泡脚，一盆热水就可以了。
但是如果你想加强效果，还可以给泡脚水加点料，增强排寒湿、疏通气血、温阳的效果。
虚寒、阳气不足的人，可以给泡脚水里加入艾叶，或者干姜。
如果是血液循环很不好的，血瘀有痛经，腰腿疼痛的，可以考虑花椒和生姜泡脚。
如果是湿气比较重的姐妹，可以直接泡脚时倒入藿香正气水一两支。
泡脚可以从立夏开始坚持一整个夏天
春夏养阳，提醒姐妹们想要改善体寒体虚的情况，可以抓住春夏这个时机，每周至少找2~3天抽空泡泡脚，帮身体加速血液循环，提升阳气，排出寒湿浊气。
坚持1~3个月之后，我们的体质都会改变，但要记得的是，改善自己的气血循环，是一个循序渐进的过程，重在坚持，不要期盼一口气吃个胖子。所以每一次泡脚，我们都要关注自己身体的感受，适度就最好。
如果你是不太容易出汗的人，那日常养生的泡法，你每一次泡到浑身有热热的感觉，就可以停止。
如果你可以出汗，且气还挺足的话，那每次泡到浑身出一层微微汗，就是自己甚至不觉得出了汗，但是摸上去皮肤表面有一层细细密密的水汽的那种程度，就很好。
如果泡完之后自己完全不会累，不会觉得口渴，而是身上有种很舒爽、轻盈、通透的感觉，那就说明咱们泡得没错。
想泡脚的效果更好？
给大家一个小建议——闭上眼睛。
有句话叫闭目养神，泡脚时我们可以把注意力收回体内，去仔细感受身体内部气机的运动和变化。比起一边刷手机一边泡，让气血和心神一起作用，则容易见效得多。
今天的分享就到这里了，姐妹们从今天开始，记得常常泡个脚吧~
原创 科泊诗 科泊诗 2024-05-06 17:59 湖北
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昨天是立夏，节气过去之后，就进入了夏三月。
《黄帝内经》里讲到夏三月，有句很精髓的话叫“使气得泄”，意思就是说，夏天，我们应该很有生命力的去生活，把自身的能量尽可能的往外散发。
从身体上来讲，“使气得泄”即意味着人要运动，要出汗，想要续上春季的生发之气，让身体更壮实，人体的气血必须要往上走，把皮肤肌肉都充盈起来。
但是呢其实有很多人，到了夏天阳气还是生发不起来，还是手脚凉，打不起精神，动不动就是感冒流鼻涕。还有些姐妹是痰湿体质，身体四肢经常是沉重的，这些就是身体垃圾淤堵太多，气血运行不畅造成的。
这两种情况，都需要外力给身体帮忙，让身体气机的运转更有力。
给大家介绍一个不出门不费力的，在家照样能达到提升阳气，疏通气血的方法，并且顺应夏天时节，排出身体里的寒、湿、浊。
那就是泡脚，泡脚时也许看似没什么变化，但实则你的气血正在“暗潮涌动”。
因为脚是仅次于心脏的重要部位，分布着大量的毛细血管，还是人体穴位最密集的部位之一。夏天又是人体阳气最旺盛的季节，此时用温水泡脚能更好的刺激经络，提升身体的阳气。
泡脚时——身体的寒气会“散”
在泡脚时，刚开始可能没什么感觉，但是泡了一会儿之后，有些姐妹可能会感觉身体发冷，这种现象其实代表我们的身体已经受了寒气，在泡脚时如果我们感觉到冷，也就意味着，身体里的寒气有机会往外走。
再泡一阵子之后，原本冰凉的四肢暖和起来了，甚至起鸡皮疙瘩，流鼻涕，打喷嚏，这些都是寒气排除体外的表现。
泡脚时——你的阳气会“升”
再继续泡一泡，浑身都会热起来。这股热量最开始从后腰窜上来，再循环到整个背部，接着是脖子后方和头顶，这条路线就是我们经常提到的膀胱经。
泡脚可以刺激膀胱经运行，膀胱经作为“大阳经”，当膀胱经暖起来之后，浑身的气血循环就都流畅起来了，阳气就自然提升了。
泡脚时——你的气血会“通”
一般泡脚到后面，如果我们仔细感受会发现体内气的流动变化，和我们运动完之后的效果是差不多的。
气血流通之后，身体本来麻木僵硬的部位会随着气血循环的加速而恢复知觉，身体变得温暖柔软，每一次循环，气血都会更多的触达到那些原本不流通的地方，我们的身体和精神都会更加放松。
泡脚时——你的浊气会“排”
有些姐妹在泡脚后，会出很黏腻的汗，这些是身体湿气、浊气被排出的表现。坚持泡脚几天之后，有些人原本厚腻的舌苔变得干净了。有的人甚至在泡脚后，排便也会比以前通畅，这些不是夸张的说法，而是膀胱经被激活，当你的气血运行速度快了，垃圾排出的力度自然也就变大了。
泡脚后，很多人会出汗，随着出汗，皮肤的的毛孔腠理都会变得更加疏通，气机的内外交换变得顺畅了。这正是夏季“使气得泄”的一种表现。
要知道，每一次泡脚，你都是在打通全身毛孔腠理的管道；每一次泡脚，你都多排出了一点点体内的寒气、湿气、浊气；每一次泡脚，你都帮助自己的气血循环变得更好了一些。还有什么比这更棒的事儿吗？
除了热水，还可以给泡脚水加点料
平时养生泡脚，一盆热水就可以了。
但是如果你想加强效果，还可以给泡脚水加点料，增强排寒湿、疏通气血、温阳的效果。
虚寒、阳气不足的人，可以给泡脚水里加入艾叶，或者干姜。
如果是血液循环很不好的，血瘀有痛经，腰腿疼痛的，可以考虑花椒和生姜泡脚。
如果是湿气比较重的姐妹，可以直接泡脚时倒入藿香正气水一两支。
泡脚可以从立夏开始坚持一整个夏天
春夏养阳，提醒姐妹们想要改善体寒体虚的情况，可以抓住春夏这个时机，每周至少找2~3天抽空泡泡脚，帮身体加速血液循环，提升阳气，排出寒湿浊气。
坚持1~3个月之后，我们的体质都会改变，但要记得的是，改善自己的气血循环，是一个循序渐进的过程，重在坚持，不要期盼一口气吃个胖子。所以每一次泡脚，我们都要关注自己身体的感受，适度就最好。
如果你是不太容易出汗的人，那日常养生的泡法，你每一次泡到浑身有热热的感觉，就可以停止。
如果你可以出汗，且气还挺足的话，那每次泡到浑身出一层微微汗，就是自己甚至不觉得出了汗，但是摸上去皮肤表面有一层细细密密的水汽的那种程度，就很好。
如果泡完之后自己完全不会累，不会觉得口渴，而是身上有种很舒爽、轻盈、通透的感觉，那就说明咱们泡得没错。
想泡脚的效果更好？
给大家一个小建议——闭上眼睛。
有句话叫闭目养神，泡脚时我们可以把注意力收回体内，去仔细感受身体内部气机的运动和变化。比起一边刷手机一边泡，让气血和心神一起作用，则容易见效得多。
今天的分享就到这里了，姐妹们从今天开始，记得常常泡个脚吧~
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