第568本《意志力红利》-高太爷
这本书还是不错的
1.从文笔/故事角度：有反转，有曲折，有心路历程，这样会跌宕起伏，比较有看头
2.从理论角度，引经据典，旁征博引，翻阅查证了大量心理学书籍资料，比较严谨
所以值得一看

引言7 好的标题
“如何从一个空有上进心的人，变成行动上的巨人？”浏览量1652万

“自控力极差的人如何自救？”浏览量1100万

“每天什么都不想做，只想躺着、待着、刷手机，该怎么办？”浏览量675万

“如何克服严重的拖延症” 浏览量889万

“年轻人如何在独居时有效保持自律？”浏览量1410万

所以意志力方面的阅读量都挺高的，大众对如何提升意志力还是比较有需求的

p29动机大于怎么做（做什么）也大于目标
动机才是真正的动力所在

当你每天觉得目标行动力执行力偏低时，不应该想每天的行动计划，而应该先想为什么要完成这个目标，想一下20个达成目标的理由，反而会更加加强你的行动力

p43woop是什么意思
w（wish）愿望，大目标
o（outcome）描绘愿望、目标实现的场景
o（obstacle）障碍，实现目标的阻力
p（plan）计划

p180不要对别人太苛刻了

前两天，别人找我出去玩，我说优秀的人（高手都是做减法），低手（差的人都是做加法）

这里提到了人生成长曲线
健康的，优质的职业生涯分为三个阶段，也就是三个15年
第一阶段：探索阶段，第一个15年，主要是积极探索，做加法的阶段，寻找优势、兴趣与职业的交集。
第二阶段：聚焦兴趣和长版的阶段，第二个15年
当在第一阶段在找寻我们的优势，兴趣与职业的交集，也就是“甜蜜区”后，第二阶段就开始聚焦甜蜜区，这时会有一个快速发展，厚积薄发的脱颖而出，在这个阶段，收入会大幅提升
第三阶段，优化长尾阶段，第三个15年
如果第一阶段，第二阶段的职业发展处理的很好，我们不仅会取得成就和地位，还会获得真正有价值的经验和智慧。进入第三阶段后，我们就可以选择继续发挥影响力，如做导师、二次创业等，此时会有一段精彩的职业经历。

所以前两天找我的才96年左右，职业生涯才5年，我就按照自己已经15年的职业生涯，要求他也很专注，太苛责对方了，严以律己 宽以待人，对自己可以要求高一点，专注一点，对待其他人，抱着善意的眼光，毕竟人家才在第一阶段找兴趣，找甜蜜区的1/3路程，年纪轻的人适合做加法，没事的，别太苛责。

p194 人生24小时模型
以前在公众号100万粉丝的spenser博主s叔提到一个概念：你怎样过一天就怎么样过一生

这本书又有新的见解：
假如人能活到80岁，人生相当于24小时，那么一年等于0.3小时，30岁才相当于上午9点，一天才刚刚开始

而这个模型是首尔大学金兰都教授提出的，金兰都出生在20世纪60年代，当时的人类预期寿命是80岁，现在我们人类的预期寿命很有可能是100岁了

所以30多岁也就才早上8点多，37/100*24小时（我37岁）

真的懒了好多天没发微博
逼逼叨叨一下
先感谢 野兽代码 / 馥郁满铺 / 娇韵诗 / 三式 / 毕生之研 / 第十四章 等品牌的礼盒[亲亲]。
#护肤# #城市寻美记#

野兽代码每次送礼盒都超级有心意，这次送的好适合出去野营，准备找个天气好的日子美美出去玩惹。

馥郁满铺的新品沐浴油其实早早就收到惹，阿姨打扫卫生后不知道放哪去了，今天翻箱倒柜翻出来了。调香真的好好闻，一如既往的有美感，包括肌肉男模特，馥郁满铺是知道我想要什么的[doge]。

娇韵诗和大二狗的联名真的超级超级可爱，每个来我家玩的女生都想拿走，被我大拒绝惹，太可爱了必要自留。然后礼盒里也是很经典的美白套，牛奶水乳和小瓷瓶我都有写过，走的植萃温和调理的，让你变成易白体质的那种。有个新品vc安瓶，等我用用看，看看娇韵诗vc做的怎么样。

三式的解忧精华也做升级了，看大家反馈蛮不错的，之前的解忧精华用着就蛮舒服，也很期待这瓶新升级解忧的效果。

毕生之研的厚脸皮系列很会营销，还塞了一个厚脸皮蛋糕，喜欢喜欢，很好吃。厚脸皮系列也写过，之前一直用的他家的五环面膜，这个厚脸皮面膜也等我用用先，然后看到有博主收到了他家的脂皮和玫瑰皮乳，到时候也要个看看效果。

然后第十四章也出了新品了，喷雾和眼霜。他家的品一如既往的喜欢，眼霜也延续了面霜的奢华感，喷雾价格看了一下直播，不算太贵。

最后是五月初偷偷过了一个生日，正好当时和阿虎在南昌面基惹[耶]，很久没见阿虎惹，谢谢阿虎陪我过生日。然后娇韵诗每年都有记得我的生日，生日礼也按时到达了，真的好爱！！[泪]，产品好用，对接的负责人也好用心，一辈子做娇韵诗的水军！！

整了很多图没发，本来打算今天发五一假期的记录，但此刻听着《海芋恋》临时决定发点相册里最近的和好久之前的几张图，并决定用通宵的困倦脑袋随便说点话。

新买的纹身贴刚到，是草本的，第一次买这种纹身贴。是摩羯座相关的纹身贴，纹样特别好看啊啊，是个画手出的，她之前出的时候我就在评论大叫恳求出纹身贴，没想到这么快就出了，好高兴！还想买天蝎座和双子座的，但博主还没出。说起来去年第一次买纹身贴是因为正好刷到关注的博主出了我觉得真的很好看的纹样，第一次贴出去玩那天很正好的是一起的朋友也贴了纹身贴。后来又买了好多纹身贴，但再也没贴过。每次纹身贴刚到的时候，我对它们的喜欢都像今天对这个新纹身贴的喜欢一样多，日子久了就没那么喜欢了（天啊特别喜新厌旧的一个人）。

深圳的绿化真的做得很好，路边好看的行道树很多，公园也修了很多，除了没有我喜欢的高纬度地区才有的那种粗壮的高大的树，其他都很好！特别喜欢草地/雪地上长着很多高耸入云（略微夸张了）的树，每次刷到图片都显示是在中高/高纬度地区，迟早要看到一次！

黄油啤酒风味的咖啡我再也不要喝[兔子]又没有我喜欢的酒的效果，又有啤酒那种苦苦的口感[兔子]虽然买之前就想到了，但还是不死心想试试[吃惊]

两年前我还在想我会不会要到30岁才会有不想发微博的想法呢，结果今年就已经时常有不想发微博的想法了[吃惊]

明天九筒就要两岁了，他的档案我还没写出来。

今天化了个我知道特别适合我但不是我最喜欢的类型的妆，拍照确实很好看[太开心]我喜欢的妆化完我每次都觉得没什么好拍的[抓狂]

最近开始有可能不太适合穿衣柜里大领口衣服的场合，所以购入一些比较适合我的衬衫+半身裙，好久没挑，找店铺找了很久，最后结果很满意嘻嘻，跟朋友出门玩也逐渐开始多穿。

轻轻柔柔的想念，在单恋的季节~