#美食治愈系##孕期日记# 孕29+1，因为医生说能吃水果了所以心情好，不过今天还是想给自己放松一天没有测血糖[笑cry]运动量也是完成1w步的任务[可爱]
早餐：小花油画吐司+蔬菜沙拉+脱脂奶泡奇亚籽
加餐：DGAI饼干1块
午餐：猪肉豆苗拌荞麦面+青瓜汁
晚餐：妈妈牌日常晚餐（扣肉没有吃，陈皮鸭吃了好几块[笑cry]）
晚餐加餐：苹果半个，葡萄4颗
睡前补铁吃钙片维生素鱼肝油益生菌#孕期控糖#

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【减肥餐打卡】DAY 55｜腿腰围又小啦[鲜花]
晨重恢复到满意数值，早上测了腰腿围cm：70 50 31，对比上次练腿后分别瘦了2cm，太棒了[坏笑][坏笑] 坚持各种无氧有氧交错安排，不断收获正反馈[太开心]
马上要姨妈了，控制好饮食[加油]

[微风]早餐：
鹰嘴豆鸡蛋蔬菜沙拉、吐司、黑咖啡
[微风]午餐：
原麦山丘brunch，好好吃啊
‍♀️运动：
昨晚40分钟:周六野练腿
今早30分钟:帕梅拉练腿+有氧操

害，我最近真的有健康生活，除了保持锻炼，连代餐都安排上了，时刻谨记“迈开腿，管住嘴”，比较来比较去，在众多的品牌中选了个人觉得综合比分最高的乐纯控热瓶。

颜值非常，瓶子出门带着也方便，每瓶热量都控制在一百六十大卡左右，相当于一份蔬菜沙拉热量，而且还有6个口味可选，但又提供了丰富的蛋白质和膳食纤维，加水可以直接喝，连杯子都不用洗。

我很喜欢控热瓶中各式各样不同小颗粒，比如有玄米、青稞、坚果碎以及冻干草莓等，让人边喝边吃非常有存在感，反射弧也会告诉我，“你是吃过饭的人”！目前已经喝了好些瓶，亲测不仅促进肠胃蠕动，而且饱腹感非常可，喝完四五个小时不会饿 。

不过需要注意的是，平时还是要吃正餐的，乐纯控热瓶对我来说算是三餐之中的一餐，比如中午吃了火锅、烧烤等热量已经超标或者早上着急出门来不及吃饭也或者运动前不能饿肚子用它来替代，好喝又低卡，营养也能兼顾。