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另外，定期做运动也有助于宝宝循环系统的运转，而且能帮助宝宝消化，改善新生儿的胃口。运动还有助于宝宝的休息，这是提高免疫功能的关键。如果宝宝十分好动，妈妈也不必担心宝宝是否患了多动症，宝宝在这个时期运动对他的身体是有益的。妈妈每天要帮助宝宝花半小时做一些运动，运动强度不必很大，简单的滚爬就可以锻炼身体。
另外，定期做运动也有助于宝宝循环系统的运转，而且能帮助宝宝消化，改善新生儿的胃口。运动还有助于宝宝的休息，这是提高免疫功能的关键。如果宝宝十分好动，妈妈也不必担心宝宝是否患了多动症，宝宝在这个时期运动对他的身体是有益的。妈妈每天要帮助宝宝花半小时做一些运动，运动强度不必很大，简单的滚爬就可以锻炼身体。
【肥鱼️记059】
啊啊啊啊啊笑死我了真的改名了（之前叫肥鱼日记），因为发现自己真的做不到每天或者每周去记录可能是真的太忙了但还是会努力记录一些东西的！！突然觉得柴柴真的太厉害了这么忙还能坚持一直记录[泪][泪]我只要一忙起来就会不想用文字去记录顶多拍张照片，但照片无法记录我某时某刻内心的想法所以这些想法和情绪最终跟着时间一起消逝掉，想想还是有些可惜接下来立个小flag就是每天都坚持用文字记录一些东西！
p1是四月初参加的一个小竞赛！第一次在竞赛中做组长真的有超多的隐形工作但好在最后都顺利完成啦！！当时整个清明假期待在酒店从睁眼到闭眼都在写策划案，幸好有朋友在身边陪我不然我真的会疯！！这次比赛也学到了很多东西，遇到了效率高的组员，感觉到自己在朝着喜欢的方向前进，总之是一次比较好的体验！！[努力][哇]
p2-7四月中旬又又又到了我每学期最怕的体测周根本每天都在焦虑八百米啊啊啊啊啊虽然知道自己跑的还行但就是会忍不住焦虑。但好幸运，这个学期的体育老师特别好，没有给我们很大的压力，特别佛系的一个老头哈哈哈，所以轻轻松松跑完了！在跑八百的前一天临时决定去上海放松一下，于是跑完八百后就赶往火车站了！！今年年初给自己定的年度目标之一是享受一次一个人的旅程，没想到那么快就实现了[抱一抱]第一次一个人旅游，体验感真的特别不一样。之前总是和朋友一起出去玩整个旅程都保持着很亢奋的状态，但这次一个人的旅程是我第一次如此平静的去感受一个陌生的城市，会有更多更细腻的感受！！还在上海骑了单车，一个人穿梭在这座城市的大街小巷里，特别幸福！！
p8期中真的太忙了！课程实践和论文都要准备提交，京京的专业还有好多的小组作业，加上我们两个在不同的校区所以见一面特别困难[泪][泪]上次她下午三点过来我们一起吃了米村拌饭聊了会儿天她又赶回去了因为晚上有一个小组讨论，但她挤出时间过来和我一起吃饭特别开心！！！好想她！
p9四月底突然get到徐明浩！！！啊啊啊啊真的太美了……最近在狂补svt团综物料。小八带我走进kpop的世界（之前根本没想到自己会喜欢kpop！！天呢！！
p11-15五一和朋友去景德镇玩啦！买了巨多手链和小玩意，给朋友也送了很多[抱一抱]江西辣真的很爽！！完全是我的胃口[舔屏][舔屏]（现在特别想念…什么时候开到杭州来
p16做美甲啦！！！！之前一直觉得美甲不适合我的风格（因为我是中性风帅帅的那种小女孩，以前认知内的美甲都是bulingbuling闪闪亮仙女风的美甲，直到后面朋友给我发男生美甲的照片说特别适合我我才知道原来还有男生美甲！啊啊啊啊啊啊好浅薄的一只鱼再加上最近爱上小八发现他做的美甲都好好看！！于是昨天去做了小八同款（人生第一个美甲！！！！喜欢
p17-18看svt团综后对韩餐特别痴迷于是来吃我们这边评分最高的韩餐店，真的很好吃！！下次还会来滴！（但这家店比较适合多人一起吃，下次多叫几个朋友嘿嘿[坏笑][坏笑][阴险][阴险]
ok啦这就是最近一个月让我特别开心的事情！！之后一个月应该每天都会在图书馆度过因为马上要期末考了，但我一定会努力记录一些自己的感受滴！！！希望快点度过这段忙碌的时间然后和朋友们见面！！真的好想京京呀～
omg！突然想起来之前寒假答应宁波的朋友们这学期一定去找她们玩没想到那么快就到学期中后了我还没抽出时间去对不起她们……你们再等等我我一定会来的！！
啊啊啊啊啊笑死我了真的改名了（之前叫肥鱼日记），因为发现自己真的做不到每天或者每周去记录可能是真的太忙了但还是会努力记录一些东西的！！突然觉得柴柴真的太厉害了这么忙还能坚持一直记录[泪][泪]我只要一忙起来就会不想用文字去记录顶多拍张照片，但照片无法记录我某时某刻内心的想法所以这些想法和情绪最终跟着时间一起消逝掉，想想还是有些可惜接下来立个小flag就是每天都坚持用文字记录一些东西！
p1是四月初参加的一个小竞赛！第一次在竞赛中做组长真的有超多的隐形工作但好在最后都顺利完成啦！！当时整个清明假期待在酒店从睁眼到闭眼都在写策划案，幸好有朋友在身边陪我不然我真的会疯！！这次比赛也学到了很多东西，遇到了效率高的组员，感觉到自己在朝着喜欢的方向前进，总之是一次比较好的体验！！[努力][哇]
p2-7四月中旬又又又到了我每学期最怕的体测周根本每天都在焦虑八百米啊啊啊啊啊虽然知道自己跑的还行但就是会忍不住焦虑。但好幸运，这个学期的体育老师特别好，没有给我们很大的压力，特别佛系的一个老头哈哈哈，所以轻轻松松跑完了！在跑八百的前一天临时决定去上海放松一下，于是跑完八百后就赶往火车站了！！今年年初给自己定的年度目标之一是享受一次一个人的旅程，没想到那么快就实现了[抱一抱]第一次一个人旅游，体验感真的特别不一样。之前总是和朋友一起出去玩整个旅程都保持着很亢奋的状态，但这次一个人的旅程是我第一次如此平静的去感受一个陌生的城市，会有更多更细腻的感受！！还在上海骑了单车，一个人穿梭在这座城市的大街小巷里，特别幸福！！
p8期中真的太忙了！课程实践和论文都要准备提交，京京的专业还有好多的小组作业，加上我们两个在不同的校区所以见一面特别困难[泪][泪]上次她下午三点过来我们一起吃了米村拌饭聊了会儿天她又赶回去了因为晚上有一个小组讨论，但她挤出时间过来和我一起吃饭特别开心！！！好想她！
p9四月底突然get到徐明浩！！！啊啊啊啊真的太美了……最近在狂补svt团综物料。小八带我走进kpop的世界（之前根本没想到自己会喜欢kpop！！天呢！！
p11-15五一和朋友去景德镇玩啦！买了巨多手链和小玩意，给朋友也送了很多[抱一抱]江西辣真的很爽！！完全是我的胃口[舔屏][舔屏]（现在特别想念…什么时候开到杭州来
p16做美甲啦！！！！之前一直觉得美甲不适合我的风格（因为我是中性风帅帅的那种小女孩，以前认知内的美甲都是bulingbuling闪闪亮仙女风的美甲，直到后面朋友给我发男生美甲的照片说特别适合我我才知道原来还有男生美甲！啊啊啊啊啊啊好浅薄的一只鱼再加上最近爱上小八发现他做的美甲都好好看！！于是昨天去做了小八同款（人生第一个美甲！！！！喜欢
p17-18看svt团综后对韩餐特别痴迷于是来吃我们这边评分最高的韩餐店，真的很好吃！！下次还会来滴！（但这家店比较适合多人一起吃，下次多叫几个朋友嘿嘿[坏笑][坏笑][阴险][阴险]
ok啦这就是最近一个月让我特别开心的事情！！之后一个月应该每天都会在图书馆度过因为马上要期末考了，但我一定会努力记录一些自己的感受滴！！！希望快点度过这段忙碌的时间然后和朋友们见面！！真的好想京京呀～
omg！突然想起来之前寒假答应宁波的朋友们这学期一定去找她们玩没想到那么快就到学期中后了我还没抽出时间去对不起她们……你们再等等我我一定会来的！！
孩子身高猛涨期，健脾+扶阳，个子蹭蹭长！
经常看我文章的家长应该都知道，孩子的脾胃健康一直都是我强调的，脾胃问题会直接影响到孩子的身高增长！
而孩子阳气的高低和脾胃的健康也有很大的关联，健脾＋扶阳，2者结合，才能让孩子的身高长得快又高！
门诊案例：
就拿年前的一个小男孩子说吧，当时孩子2023年，就长了3cm，远低于同龄人平均水平，是不正常的状态，去检查医生建议给孩子口服液-氨基丁酸，听说是一种生长因子，家长不懂药物这些，害怕对孩子有什么副作用，不敢让孩子轻易滥用未知的药物的，所以没用。
但是孩子的问题都已经摆着眼前了，家长也尝试安慰自己：孩子是晚长，身高就是天生的，孩子还小，不用过早干预，不要太在意，可是心里就是念叨着，始终担心孩子以后长不高，于是到处去查询相关信息，最后看了我的科普找到了我。
通过了解和检查，孩子身高增长缓慢主要是由于脾胃功能不足和阳气不足所致，所以健脾、扶阳是关键！
针对孩子的情况，我为孩子开方：参苓白术散
由人参、白术、茯苓、山药、薏苡仁、莲子、白扁豆、砂仁、桔梗、甘草组成。
方中以人参、白术、茯苓益气健脾滲湿。
山药、莲子肉助人参以健脾益气，兼能止泻。
白扁豆、薏苡仁助白术、茯苓以健脾渗湿。
砂仁醒脾和胃，行气化滞。
桔梗宣肺利气，以通调水道，又载药上行，以益肺气。
炒甘草健脾和中，调和渚药。
同时叮嘱家长要合理安排孩子的日常生活：
1.饮食：肉主食蛋奶蔬菜都要，营养要丰富且均衡，少吃或不吃零食；
2.睡觉：像4岁的小朋友尽量9点前入睡，中午也需要午休一小时。
3.运动：孩子助长，运动也是不可缺少的一环。如果孩子平时就喜欢运动，可以练练篮球、羽毛球，跳跃动作比较多。体力差一些的孩子，就选一些运动量相对小点的，比如跳绳和摸高。
通过开方调理，日常生活管理，就是我们开头提起的，健脾+扶阳。
可别小看这小小的日常生活管理，小孩子长身体，营养丰富均衡很重要。
吃进去只是第 一步，更关键的一环是脾胃吸收。脾胃能吸收能运化，才能把食物的营养有效地转化成身体需要的能量和气血，去支持身体的生长。
所以，饮食对应的就是脾胃+阳气，脾胃不好，营养丰富也吸收不到，不吸收没有能量和气血，阳气就虚，所以常说脾胃差会伤害阳气。
而睡觉睡觉对应的也是不伤阳，白天属阳，夜晚属阴，早点关灯睡觉，可以让阳气更好地收藏起来，减少不必要的消耗！
但是还有很多家长过于宠爱孩子，孩子想几点睡就几点睡，不但减少了孩子生长分泌，第二天孩子还没有精神！
运动就更好理解了，适当的有氧运动：如慢跑、游泳、跳绳等，这些运动可以增强心肺功能，促进血液循环，有助于身体阳气的生成和流动。
经过开方调理，1个星期左右，孩子胃口明显改善，睡眠也安稳了很多。
了解孩子情况后接着调整方子，调理了一个月左右，孩子脾胃功能有了显著改善，食欲也增加了，其他都恢复正常，而体重也增加了1斤，身高也增高了2cm！
我是中医儿科医生廖永州,我从事儿童脾胃调理已有30多年.我有丰富的临床经验,对儿童生长发育中常见的脾虚有内热、积食便秘、睡眠不稳定、出汗、少吃、瘦、不长肉、不长肉、咳嗽、鼻炎等症状.我帮助成千上万的孩子成功地长出长肉.
今后我将继续在这里分享育儿知识,希望能帮助家长和孩子健康成长，现在我有一个为期30天的脾胃助长计划.如果你家也有孩子有脾虚积食、身材矮小不长肉、身高不达标、睡眠不足、便秘、盗汗、咳嗽、鼻炎等表现,都可以参加.
参与方式非常简单,只需在下面留言或即可，我来帮孩子辩证，争取让孩子健康成长！#国医的精诚力量##儿童健康守护者计划##宝宝脾胃##微博健康公开课##关爱儿童健康#
经常看我文章的家长应该都知道，孩子的脾胃健康一直都是我强调的，脾胃问题会直接影响到孩子的身高增长！
而孩子阳气的高低和脾胃的健康也有很大的关联，健脾＋扶阳，2者结合，才能让孩子的身高长得快又高！
门诊案例：
就拿年前的一个小男孩子说吧，当时孩子2023年，就长了3cm，远低于同龄人平均水平，是不正常的状态，去检查医生建议给孩子口服液-氨基丁酸，听说是一种生长因子，家长不懂药物这些，害怕对孩子有什么副作用，不敢让孩子轻易滥用未知的药物的，所以没用。
但是孩子的问题都已经摆着眼前了，家长也尝试安慰自己：孩子是晚长，身高就是天生的，孩子还小，不用过早干预，不要太在意，可是心里就是念叨着，始终担心孩子以后长不高，于是到处去查询相关信息，最后看了我的科普找到了我。
通过了解和检查，孩子身高增长缓慢主要是由于脾胃功能不足和阳气不足所致，所以健脾、扶阳是关键！
针对孩子的情况，我为孩子开方：参苓白术散
由人参、白术、茯苓、山药、薏苡仁、莲子、白扁豆、砂仁、桔梗、甘草组成。
方中以人参、白术、茯苓益气健脾滲湿。
山药、莲子肉助人参以健脾益气，兼能止泻。
白扁豆、薏苡仁助白术、茯苓以健脾渗湿。
砂仁醒脾和胃，行气化滞。
桔梗宣肺利气，以通调水道，又载药上行，以益肺气。
炒甘草健脾和中，调和渚药。
同时叮嘱家长要合理安排孩子的日常生活：
1.饮食：肉主食蛋奶蔬菜都要，营养要丰富且均衡，少吃或不吃零食；
2.睡觉：像4岁的小朋友尽量9点前入睡，中午也需要午休一小时。
3.运动：孩子助长，运动也是不可缺少的一环。如果孩子平时就喜欢运动，可以练练篮球、羽毛球，跳跃动作比较多。体力差一些的孩子，就选一些运动量相对小点的，比如跳绳和摸高。
通过开方调理，日常生活管理，就是我们开头提起的，健脾+扶阳。
可别小看这小小的日常生活管理，小孩子长身体，营养丰富均衡很重要。
吃进去只是第 一步，更关键的一环是脾胃吸收。脾胃能吸收能运化，才能把食物的营养有效地转化成身体需要的能量和气血，去支持身体的生长。
所以，饮食对应的就是脾胃+阳气，脾胃不好，营养丰富也吸收不到，不吸收没有能量和气血，阳气就虚，所以常说脾胃差会伤害阳气。
而睡觉睡觉对应的也是不伤阳，白天属阳，夜晚属阴，早点关灯睡觉，可以让阳气更好地收藏起来，减少不必要的消耗！
但是还有很多家长过于宠爱孩子，孩子想几点睡就几点睡，不但减少了孩子生长分泌，第二天孩子还没有精神！
运动就更好理解了，适当的有氧运动：如慢跑、游泳、跳绳等，这些运动可以增强心肺功能，促进血液循环，有助于身体阳气的生成和流动。
经过开方调理，1个星期左右，孩子胃口明显改善，睡眠也安稳了很多。
了解孩子情况后接着调整方子，调理了一个月左右，孩子脾胃功能有了显著改善，食欲也增加了，其他都恢复正常，而体重也增加了1斤，身高也增高了2cm！
我是中医儿科医生廖永州,我从事儿童脾胃调理已有30多年.我有丰富的临床经验,对儿童生长发育中常见的脾虚有内热、积食便秘、睡眠不稳定、出汗、少吃、瘦、不长肉、不长肉、咳嗽、鼻炎等症状.我帮助成千上万的孩子成功地长出长肉.
今后我将继续在这里分享育儿知识,希望能帮助家长和孩子健康成长，现在我有一个为期30天的脾胃助长计划.如果你家也有孩子有脾虚积食、身材矮小不长肉、身高不达标、睡眠不足、便秘、盗汗、咳嗽、鼻炎等表现,都可以参加.
参与方式非常简单,只需在下面留言或即可，我来帮孩子辩证，争取让孩子健康成长！#国医的精诚力量##儿童健康守护者计划##宝宝脾胃##微博健康公开课##关爱儿童健康#
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