【#为什么上班后更容易变胖# 】#世界防治肥胖日# 美国一项调查显示，未成年时期，人们总体的肥胖率都是比较低的。但成年人后，肥胖率就开始增加。数据显示，18~24 岁的时候，肥胖率是最低的，只有 22.4%，但 25 岁就是一个分水岭，从 25 岁以后，肥胖率就开始飙升，而 45~74 岁阶段是肥胖率最高的。

为什么年纪越大，人就越容易长胖呢？

1、随着年龄增长，吃得更好更多了；
2、随着年龄增长，运动量降低了；
3、年龄越大，肌肉流失，代谢率下降；
随着年龄增长，人的肌肉量随着年龄的增加而减少，约 10~15% 的肌肉在 20~50 岁之间流失。肌肉量直接决定人的基础代谢，肌肉组织是人体葡萄糖最大的消耗者，失去它就意味着体内大量的葡萄糖没了地方消耗，能量代谢速度也会大大降低。吃同样的食物，可能会有更多的能量在体内储存起来，导致体重增加。

而且，随着年龄增大，我们的脂肪代谢也开始发生变化。脂质周转率的降低意味着脂肪在人体内的新陈代谢放慢，这使得体重增加变得更容易，哪怕我们没有比以前吃得更多或锻炼得更少。

4、体内激素改变，让人很容易变胖；
比如，随着年龄增长，男性的睾丸酮每年以 1%~2% 的速率减少。睾丸酮调节脂肪分布，影响肌肉质量。它的减少，会使身体燃脂效率大大降低。而女性随着年龄增长，雌激素水平也会下降，在更年期，雌激素还会出现明显下降，很容易导致腹部脂肪的堆积。（ 科普中国）

成年人的世界，有太多的不容易，不努力不成仁
要说最简单的事情，无非就是“长肥膘”
咱就是说打工人，每天面对堆积如山的工作和日复一日的内卷，压力大到头秃‍

很多宝宝都有一种疑惑，我不是在干活就是在动脑为什么还会变胖？为什么我工作越努力却越胖？？？
仔细想想，长胖也不是没有原因的...

工作的压力、生活的压力其实会让你的肾上腺持续分泌一种激素——#皮质醇# ‼️

#皮质醇# 是肾上腺分泌的糖皮质激素，又称为“压力荷尔蒙”，对糖代谢有较大影响，长期皮质醇升高，会使人容易发胖、疲惫、血糖升高等。

因此应对压力肥，搞定#皮质醇# 是关键：
多吃富含镁、维生素C、维生素B的食物
或直接补充含南非醉茄的膳食营养补充剂
❌减少食用加工食品、甜食，避免饮用酒精
‍♀️每天坚持运动30分钟左右️尽可能在晚上11点前睡觉
每天保持有7小时以上的睡眠时间
每天饮用1500-1700ml的水，有助于吃进的食物能够获得更好的消化、吸收和利用

今天是#世界防治肥胖日# ，甩掉顽固脂肪，跟肥胖说拜拜~
#南非醉茄##奥睿康##奥睿康南非醉茄#

#为什么上班后更容易变胖# 很多姐妹都抱怨工作后长胖了，身体仿佛吹气球一样一天比一天鼓。
其实工作催肥不外乎两大原因:
1️⃣久坐且馋又懒，靠食物排解情绪，除日常三餐外零食摄入太多。
2️⃣皮质醇高，压力大、睡眠不足、情绪不好，都会影响身体瘦素。
如果能少吃多动，或者每天8h睡眠是最好的!
实在没条件的话，可参考下面我列出的一些工作化减肥的方式:①多喝水②多摸鱼③站立办公
④控制饮食时间⑤想吃零食就吃⑥外卖建议少吃⑦忙起来
希望姐妹们都能瘦到自己的理想体重[送花花]