来自马特·海格的人间求生指南：
1. 快乐出现的时候，享受快乐。
2. 小口慢饮，别狼吞虎咽。
3. 对自己温柔些。少工作，多休息。
4. 过去的一切你都无法改变。这是基本的物理原理。
5. 小心星期二和十月。
6. 阅读和写作是迄今为止人类发现的最有营养的冥想形式。
7. 多倾听，少说话。
8. 无所事事的时候不要有罪恶感，也许工作比无所事事对世界的危害更大。
9. 觉察到你正在呼吸。
10. 不论在任何地点，任何时刻，都要试着去发现美。

11. 恨是一种毫无意义的情绪。就像为了惩罚一只蜇你的蝎子而吃掉它一样。
12. 出去跑步，再做点瑜伽。
13. 中午之前冲个澡。
14. 遥望天空。提醒自己宇宙是多么浩瀚。
15. 善良。
16. 要认识到想法只是想法。你是你头脑的观察者，而非受害者。
17. 不要漫无目的地看电视。不要漫无目的地上社交网站。要清醒地意识到你正在做什么，为什么而做。
18. 坐下，躺下，不动，什么都不做。观察，倾听你头脑的声音。
19. 不要杞人忧天。
20. 看树，靠近树，种树。（因为树很棒）。

21. “走路，好像你在用脚亲吻地球一样。”
22. 生活，爱，放手。
23. 酒的数学是乘方运算。你喝得越多，就越想多喝。
24. 当心那个缝隙。你现在身处的地方和你想去的地方之间的缝隙。
25. 阅读一本书，别去想着要读完它。只是读。
26. 善待他人。
27. 世上之事物本无善恶之分，思想使然。
28.允许他人爱你。相信这份爱。
29. 你不需要这个世界理解你。
30. 儒勒·凡尔纳写过「无限的生命」。它是像海一样浩瀚的爱与情感世界。

31. 凌晨三点不是试图理清人生的时间。
32. 记住：你一点儿也不怪异。
33. 「你」是始终不变的。这个「你」才是最重要的。
34. 别担心因绝望而失去的时间。
35. 对自己透明。给你的头脑建一座玻璃房。观察。
36. 读一切你想读的，读就好了。书是可能性，是逃跑路线。
37. 阳光灿烂的日子，能在户外就在户外。
38. 记住：地球生活的关键是改变。
39. 当你感觉忙得没时间休息，就是你最需要找时间休息的时候。
40. 勇敢，坚强，呼吸，活下去。你会感谢今天的自己。

今日份安利，宝子们都看刘水水太太的《人善被人妻》了吗，之前一直没看，最近看了一下，感觉还蛮不错的，喜欢看乡村爱情故事的姐妹可以冲这篇
口是心非傲娇美人漫画家攻VS逆来顺受老实巴交乡下佬叔受
攻性格还蛮复杂的，貌美毒舌还有点作，但实际没心比较缺爱，总是口是心非，受性格温软善良，因为喜欢攻，感觉两人差距比较大，会有点自卑。
攻是到乡下采风的时候因为跟租住的人家发生了矛盾才跟受有了交集，随着两人相处感情也渐渐明朗，攻真的很会阴阳怪气，而且嘴比G8还硬。受有点傻乎乎的，每次都是很状况外的想：沈老师怎么又又又生气了。当然攻也是很温柔的，会站在受的身边，帮助受把日子越过越红火，整体来说还蛮温馨的，是太太一贯的文风。
两人之间是攻主动的，一步步把老实人吃入腹中。
书名：《人善被人妻》
作者：刘水水
文案：
遇上老实人当然要欺负他、掰弯他、抛弃他
要一边嘴贱嫌弃老婆，还要一边和老婆贴贴
要当Z攻J受，还要不离不弃
没有破镜重圆，没有追妻火葬场，小情侣闹闹脾气，分分合合，还是要死皮赖脸的在一起
沈檀：土狗乡巴佬真是烦死了
何霁生：细皮嫩肉的城里人，为什么脱了衣服肌肉硬邦邦的？

喜欢多多留评互动吧宝贝们

热爱世间万物，喜欢为大前提。

接触了两年多的社会救助群体，谈不上什么报酬，更多的是“情怀”，一颗乐于助人、甘于奉献的心。

回望过去，失去、得到、经历也有成长。感谢真心待我的社区人，也感谢善良和蔼为我着想的朱姨，还有那些问题种类不同的社会救助群体，这些回忆让我想起你们时，嘴角不自觉的上扬！[悲伤]

来日方长，那就㊗️我们在往后的日子里，所遇皆良人、所行皆坦途、所得皆所愿、平安喜乐，放假还是会去中央大街偶遇曾经的服务对象，还会去看望你们哒！[单身狗]