在这个浩瀚无垠的宇宙中，隐藏着一个五彩斑斓、犹如魔法般的世界。它犹如一本厚重的书，每一页都充满了无尽的惊奇与奥秘，等待着我们去一点点地揭开它的面纱，去体验它的美好，去感受它的温柔，去理解它的深邃。
这个世界，就像一幅绚丽多彩的画卷，每一个角落都散发着独特的魅力。清晨，当第一缕阳光透过窗帘，洒在温暖的小床上，我们便开始了新的探索之旅。走出家门，你会发现，这个世界比你想象的要更加精彩。
城市的喧嚣与繁华，像一首永不停歇的交响乐，奏响着生活的节奏。高楼大厦拔地而起，街道上车水马龙，人们行色匆匆，都在为了自己的梦想而努力奋斗。而在这个喧嚣的世界里，总有那么一些安静的角落，让你放慢脚步，感受生活的美好。
乡村的宁静与恬淡，像一首轻柔的田园诗，诉说着岁月的静好。稻田里金黄的稻谷随风摇曳，果园里硕果累累，满载着丰收的喜悦。在这里，你可以听到鸟儿的歌唱，感受大地的脉搏，与大自然融为一体。
除了这些，这个世界还有许多未知的领域等待我们去探索。神秘的深海世界，藏着无数珍奇的生物和奇异的景观；广袤的宇宙空间，充满了未知的挑战和无尽的奥秘。每一次的探索，都会让我们对这个世界有更深的理解和感悟。
这个世界是如此的丰富多彩，它等待着我们去发现、去体验、去感受、去理解。让我们带着好奇和热情，去追寻那些未知的角落，去拥抱这个美丽的世界吧！
这个世界，就像一幅绚丽多彩的画卷，每一个角落都散发着独特的魅力。清晨，当第一缕阳光透过窗帘，洒在温暖的小床上，我们便开始了新的探索之旅。走出家门，你会发现，这个世界比你想象的要更加精彩。
城市的喧嚣与繁华，像一首永不停歇的交响乐，奏响着生活的节奏。高楼大厦拔地而起，街道上车水马龙，人们行色匆匆，都在为了自己的梦想而努力奋斗。而在这个喧嚣的世界里，总有那么一些安静的角落，让你放慢脚步，感受生活的美好。
乡村的宁静与恬淡，像一首轻柔的田园诗，诉说着岁月的静好。稻田里金黄的稻谷随风摇曳，果园里硕果累累，满载着丰收的喜悦。在这里，你可以听到鸟儿的歌唱，感受大地的脉搏，与大自然融为一体。
除了这些，这个世界还有许多未知的领域等待我们去探索。神秘的深海世界，藏着无数珍奇的生物和奇异的景观；广袤的宇宙空间，充满了未知的挑战和无尽的奥秘。每一次的探索，都会让我们对这个世界有更深的理解和感悟。
这个世界是如此的丰富多彩，它等待着我们去发现、去体验、去感受、去理解。让我们带着好奇和热情，去追寻那些未知的角落，去拥抱这个美丽的世界吧！
从yoga barn跳完ecstatic dance已经筋疲力尽了，但由于刚刚发生了很不可思议的事，还是决定顶着困意将其记录下来。
Ecstatic dance被称为狂喜舞蹈，小安最开始给我说是大家一起跳舞的活动，我以为是类似于国内跳广场舞的氛围，会有领舞然后大家一起整齐划一地跟跳。但实际上，这不是一场有标准动作约束的群体健身活动，而是一场自我意识探索的疗愈之旅。
首先先给出几个关键词：高我，宇宙，自我对话，身体感知，音乐，打破防御，情感释放。
19:15我们准时来到舞池二楼，这是一个亭式木屋结构，整个二楼除了木地板和简易的dj台外什么都没有。没有刺眼的灯光，更没有夜店射灯，整个环境给人的调性就像是安静的清吧——但是这里没吧台，也没有供人社交的卡座。
dj是一个新西兰女孩，和之前见过的那种嘻哈风dj不同，她打扮的像一个灵修师，说话也是轻轻的，温柔的。
她告诉我们，在这场舞蹈中，我们可以随着音乐随意舞动。No judgement, no talk, keep phone off.也就是，自己跳自己的，别人怎么跳跟自己没关系，也不能玩手机拍照录视频；只能全身心专注自己和耳朵听见的音乐。
我其实还没有完全理解要怎么做，这时dj小姐姐就开始让我们做深呼吸了，有几个西方青年已经进入状态开始舒展柔软的舞姿（不是什么夜店摇花手，而是真正的随心舒展自己的四肢）。
作为一生都在和羞耻感对抗的东亚小孩，我只感到我的四肢僵硬，无法放松，脑子里都是“我四肢不协调怎么跳”“好丢脸”“我不会跳舞！”“别人看到感觉很尴尬怎么办”。
好在一开始的音乐节奏很舒缓，除了几个显眼包大秀舞技外，大部分人都只是跟着音乐微微摇摆身体，于是，我也闭上双眼，静静感受音乐和身体的晃动。
因为闭上了眼睛，我只听到音乐和脚踩在木地板上吱嘎的声音。我想象自己在一片诺大的舞台，舞台上只有我一人，聚光灯打向我，台下没有观众。
我慢慢举起了双手，举高到头顶，再缓缓地放下，我感受到我的手臂肌肉，它在我的身体里，时而舒张，时而收缩。我甚至感受到血管中流动的血液，从毛孔里渗出的汗水，我的心脏在砰砰跳动。
音乐渐渐变得更加急促，我觉察到身边人群的躁动，于是我睁开了双眼，像人类观察员一样细细观赏每一个人的舞蹈。
大家都很随意，没有任何艺术感可言，只是随心扭动着，摇摆着，不是为了让别人觉得跳的美而跳，而是为了让自己跳的舒服开心而跳。有的跟着音乐鼓点拍手跺脚，有的只是晃动屁股和腰肢，大部分人还是双手双腿同时上线，跟着节奏跳着没有规律的舞步。没有人觉得难堪，没有人会关注你跳的如何。
随着音乐越来越紧促，我也被触到燃点开始放飞自我。尖叫、跳跃、拍手、甩头、大笑，这时闭不闭眼都无所谓了，因为我的脑子里只有我和音乐了，身边的人只是让我达到情绪高潮的氛围催化罢了，他们怎么样，他们怎么看我，与我无关。
（我突然想到小安，于是我回头找了他一圈，才发现他已经躲在舞池边边了，我过去找他问他怎么样，他推开我让我自己去玩——也是可以理解，这个氛围对于i人来说确实是地狱了）
我也不想管那么多了，这一刻，我只想和宇宙的高我对话。我举起双臂，想让她欣赏我未刮干净的黑色腋毛；我挺起胸膛，等待她对我突出的可爱乳头的夸奖。我尽情地舞，想把一切羞耻的束缚统统甩掉。
直到头发全部黏在湿答答的背上，脚下也因为太多汗水而打滑，音乐才慢慢安静下来，人群也开始停止躁动。悠扬的小提琴声响起，清脆的吉他声作伴，来自印度尼西亚的人声合唱代替音响。大家都跳累了，都开始盘腿坐静静听演奏。
歌声非常空灵，一度让我灵魂出窍。我站在宇宙深处，远远看着地球上的另一个我，多么渺小，多么孤独。就算身边簇拥着人群，我与他们的连结就像蝉翼般脆弱，都不用风吹，时间一久自然分崩离析，他们还是他们，我还是只有我。
我还看到一条好长好长的路，旁边是各种各样的窗。一个小女孩赤诚地将自己柔软的心脏敞开，结果每到一扇窗面前，那个躲在窗后的人都会狠狠地在这颗心脏上扎上一针，再“砰”的一声把窗户关掉。小女孩带着受伤的心脏继续前行，依然毫无保留地打开自己，结果遇到更多的针，更多的“砰”声。
我的眼角开始湿润。
我看到小女孩开始害怕打开自己，她用结实的木箱子封住了她的心，并不再去期待窗后的人。她戴上了一层又一层的面具，变得沉默寡言，变得越来越孤僻。我看到小小的她抱着重重的木箱子，一个人往前走。
终点在哪里，怎么走了那么久都还没到？我忍不住哭出声来。
空灵的音乐还在继续，每到一个鼓点我的情绪就跳跃一分，直到演奏结束，我已泪流满面。
坐在我身旁的金发小姐姐察觉到我在哭，于是轻轻握住我的手并抱住我，我没听懂她说什么，只是看着她的眼睛又掉下了眼泪。我对她说：it’s okay, I just feel lonely.
演奏结束，我也差不多收拾好自己的情绪，就直接找到小安回家了。小安一直没说话，估计是累着了。我也不想说话，只是静静吹着夜风。
“小女孩，你值得更好更多的爱。
如果他们给不起，那就好好爱自己。” https://t.cn/z8Sh0BZ
Ecstatic dance被称为狂喜舞蹈，小安最开始给我说是大家一起跳舞的活动，我以为是类似于国内跳广场舞的氛围，会有领舞然后大家一起整齐划一地跟跳。但实际上，这不是一场有标准动作约束的群体健身活动，而是一场自我意识探索的疗愈之旅。
首先先给出几个关键词：高我，宇宙，自我对话，身体感知，音乐，打破防御，情感释放。
19:15我们准时来到舞池二楼，这是一个亭式木屋结构，整个二楼除了木地板和简易的dj台外什么都没有。没有刺眼的灯光，更没有夜店射灯，整个环境给人的调性就像是安静的清吧——但是这里没吧台，也没有供人社交的卡座。
dj是一个新西兰女孩，和之前见过的那种嘻哈风dj不同，她打扮的像一个灵修师，说话也是轻轻的，温柔的。
她告诉我们，在这场舞蹈中，我们可以随着音乐随意舞动。No judgement, no talk, keep phone off.也就是，自己跳自己的，别人怎么跳跟自己没关系，也不能玩手机拍照录视频；只能全身心专注自己和耳朵听见的音乐。
我其实还没有完全理解要怎么做，这时dj小姐姐就开始让我们做深呼吸了，有几个西方青年已经进入状态开始舒展柔软的舞姿（不是什么夜店摇花手，而是真正的随心舒展自己的四肢）。
作为一生都在和羞耻感对抗的东亚小孩，我只感到我的四肢僵硬，无法放松，脑子里都是“我四肢不协调怎么跳”“好丢脸”“我不会跳舞！”“别人看到感觉很尴尬怎么办”。
好在一开始的音乐节奏很舒缓，除了几个显眼包大秀舞技外，大部分人都只是跟着音乐微微摇摆身体，于是，我也闭上双眼，静静感受音乐和身体的晃动。
因为闭上了眼睛，我只听到音乐和脚踩在木地板上吱嘎的声音。我想象自己在一片诺大的舞台，舞台上只有我一人，聚光灯打向我，台下没有观众。
我慢慢举起了双手，举高到头顶，再缓缓地放下，我感受到我的手臂肌肉，它在我的身体里，时而舒张，时而收缩。我甚至感受到血管中流动的血液，从毛孔里渗出的汗水，我的心脏在砰砰跳动。
音乐渐渐变得更加急促，我觉察到身边人群的躁动，于是我睁开了双眼，像人类观察员一样细细观赏每一个人的舞蹈。
大家都很随意，没有任何艺术感可言，只是随心扭动着，摇摆着，不是为了让别人觉得跳的美而跳，而是为了让自己跳的舒服开心而跳。有的跟着音乐鼓点拍手跺脚，有的只是晃动屁股和腰肢，大部分人还是双手双腿同时上线，跟着节奏跳着没有规律的舞步。没有人觉得难堪，没有人会关注你跳的如何。
随着音乐越来越紧促，我也被触到燃点开始放飞自我。尖叫、跳跃、拍手、甩头、大笑，这时闭不闭眼都无所谓了，因为我的脑子里只有我和音乐了，身边的人只是让我达到情绪高潮的氛围催化罢了，他们怎么样，他们怎么看我，与我无关。
（我突然想到小安，于是我回头找了他一圈，才发现他已经躲在舞池边边了，我过去找他问他怎么样，他推开我让我自己去玩——也是可以理解，这个氛围对于i人来说确实是地狱了）
我也不想管那么多了，这一刻，我只想和宇宙的高我对话。我举起双臂，想让她欣赏我未刮干净的黑色腋毛；我挺起胸膛，等待她对我突出的可爱乳头的夸奖。我尽情地舞，想把一切羞耻的束缚统统甩掉。
直到头发全部黏在湿答答的背上，脚下也因为太多汗水而打滑，音乐才慢慢安静下来，人群也开始停止躁动。悠扬的小提琴声响起，清脆的吉他声作伴，来自印度尼西亚的人声合唱代替音响。大家都跳累了，都开始盘腿坐静静听演奏。
歌声非常空灵，一度让我灵魂出窍。我站在宇宙深处，远远看着地球上的另一个我，多么渺小，多么孤独。就算身边簇拥着人群，我与他们的连结就像蝉翼般脆弱，都不用风吹，时间一久自然分崩离析，他们还是他们，我还是只有我。
我还看到一条好长好长的路，旁边是各种各样的窗。一个小女孩赤诚地将自己柔软的心脏敞开，结果每到一扇窗面前，那个躲在窗后的人都会狠狠地在这颗心脏上扎上一针，再“砰”的一声把窗户关掉。小女孩带着受伤的心脏继续前行，依然毫无保留地打开自己，结果遇到更多的针，更多的“砰”声。
我的眼角开始湿润。
我看到小女孩开始害怕打开自己，她用结实的木箱子封住了她的心，并不再去期待窗后的人。她戴上了一层又一层的面具，变得沉默寡言，变得越来越孤僻。我看到小小的她抱着重重的木箱子，一个人往前走。
终点在哪里，怎么走了那么久都还没到？我忍不住哭出声来。
空灵的音乐还在继续，每到一个鼓点我的情绪就跳跃一分，直到演奏结束，我已泪流满面。
坐在我身旁的金发小姐姐察觉到我在哭，于是轻轻握住我的手并抱住我，我没听懂她说什么，只是看着她的眼睛又掉下了眼泪。我对她说：it’s okay, I just feel lonely.
演奏结束，我也差不多收拾好自己的情绪，就直接找到小安回家了。小安一直没说话，估计是累着了。我也不想说话，只是静静吹着夜风。
“小女孩，你值得更好更多的爱。
如果他们给不起，那就好好爱自己。” https://t.cn/z8Sh0BZ
舞台上永远在主角背后的鼓手，是我的偏爱。
主唱，键盘，贝斯总是在舞台前排，享受主旋律，享受观众的目光和欢呼，这一晚，我的耳朵里清楚听到背后激昂的鼓点。顺利找到来源，却隔着重重人影。昏暗的酒吧座位尽头是光亮的舞台，而他在光亮的最后。只有垫脚又偏头，我才看得到他。
他笑起来的苹果肌很饱满，
他的笑容跟这里喧闹和烟雾格格不入，
太清澈了。
好像这里只有一个鼓手，主唱中国人外国人男的女的换了又换，鼓手却始终是他。
我的情绪并不随着歌曲的旋律起伏，我追随常常被人忽略的鼓点，那出自鼓手的手（和脚），我把情绪全然信任地交给鼓手，目光也光明正大地在黑暗中跟随。
他在笑，自顾自地。
前排主唱，键盘，贝斯，他们一起对视欢呼很方便，但要和鼓手互动却要转身。
鼓手敲击的鼓点并不完全和主旋律的起伏完全契合，有时鼓手打得最爽的时刻并不是歌曲的高潮，更加难以互动。
鼓手手下的鼓点为歌曲服务，但某种程度上何尝不是鼓手独享的乐曲。
他在笑，独自享受鼓点的高昂时刻。
穿过这重重的人影，人们各怀心事，有的左右看看寻找猎物，有的在等待被寻找，有的来安静享受自己的时间，有的来和朋友玩一下。有位叫J的外国人来搭讪同行的朋友，我搭一耳朵听着抢第一手瓜，虽时不时一起聊几句，心思却都在舞台最靠后的那一对苹果肌上。
我说，这个鼓手很可爱，打起鼓很酷，J怂恿我去告诉他。我说我不敢。他在舞台上，我在黑暗观众席的最后一桌，太遥远，我用目光贪心地占据这一刻的光亮，但人和人的距离不会和目光一般容易触碰，我们不会有交集，我很清楚，所以何必呢。
外国人就是外国人那套，喜欢就要冲。J努力地怂恿我，用他和我一起去打招呼给我壮胆诱惑我。最后我还是脑袋一热答应了，但是我讨价还价说，他得开口说第一句话。
演出在午夜过后结束，J拉着我去打招呼，我们拿着酒杯走到舞台跟前，他还在台上收拾镲片。我只能仰望他，我想，这样一段不远不近的距离，舞台又这么高，本就是难以跨越的。
周围太吵，这段距离连声音也听不到。于是我只是在台下给他比了比大拇指和爱心，他也给我回比了爱心。我对J说，我们走吧，我已经得到他的爱心了，
足够了。
回到昏暗的座位区，我们三人又聊天，酒吧用歌曲代替了乐队演出，这回我专心侃洋文大山，又时不时用加密海丰话和朋友当着J的面大声密谋如何应对J对她的搭讪请求。
我想认识的人已经结束，那就来专心见证朋友的缘分。
就在我专心吃瓜和侃大山的时候，他突然出现在我身侧，他比较高，这回离得太近，我还是得仰头看他。
他用英语跟我和J解释了一下刚刚在台上听不清我们说话。我说，因为太吵了，我们也没说什么。后面他又说了一句英文，但是我没听清楚，他就换成了中文说，可能是见J心思不在和他交谈上，后面他就直接用中文接着和我交谈。
他温柔舒适的声音，认真的目光和温和态度依旧和这个酒吧格格不入。这个人的心是打开着的。太清澈了。
我的酒喝完了，我胆子大得很，
我说，你打鼓太酷了，
你和我们击掌，和我握手，在吵闹昏暗的酒吧里和我凑近说话，记忆已经模糊，
但我记得的是你说你着急走，明天早上八点半还要上班，
我好奇说，你白天还有别的工作啊
于是你顺势告诉我，你是一个大学老师，明天早八要上课，
我愣了几秒，
你似乎以为我没听清楚，又凑近说了一遍，
我只能说出一句，好好好你也要早八，好酷啊
然后临走时你给我一个拥抱，再道别
不知道国别，不知道是哪所大学教什么，没有交换姓名，
但交换了温度，
足够了，我默默说。
不一定会再遇见你，但我可能会再去那个酒吧，我想。
外国人J哥在鼓手哥离开后立刻发出尖锐爆鸣，朝我大喊微信呢？微信呢？
切，真是无趣的外国人。
我偷偷嘲笑这位J哥几秒。
主唱，键盘，贝斯总是在舞台前排，享受主旋律，享受观众的目光和欢呼，这一晚，我的耳朵里清楚听到背后激昂的鼓点。顺利找到来源，却隔着重重人影。昏暗的酒吧座位尽头是光亮的舞台，而他在光亮的最后。只有垫脚又偏头，我才看得到他。
他笑起来的苹果肌很饱满，
他的笑容跟这里喧闹和烟雾格格不入，
太清澈了。
好像这里只有一个鼓手，主唱中国人外国人男的女的换了又换，鼓手却始终是他。
我的情绪并不随着歌曲的旋律起伏，我追随常常被人忽略的鼓点，那出自鼓手的手（和脚），我把情绪全然信任地交给鼓手，目光也光明正大地在黑暗中跟随。
他在笑，自顾自地。
前排主唱，键盘，贝斯，他们一起对视欢呼很方便，但要和鼓手互动却要转身。
鼓手敲击的鼓点并不完全和主旋律的起伏完全契合，有时鼓手打得最爽的时刻并不是歌曲的高潮，更加难以互动。
鼓手手下的鼓点为歌曲服务，但某种程度上何尝不是鼓手独享的乐曲。
他在笑，独自享受鼓点的高昂时刻。
穿过这重重的人影，人们各怀心事，有的左右看看寻找猎物，有的在等待被寻找，有的来安静享受自己的时间，有的来和朋友玩一下。有位叫J的外国人来搭讪同行的朋友，我搭一耳朵听着抢第一手瓜，虽时不时一起聊几句，心思却都在舞台最靠后的那一对苹果肌上。
我说，这个鼓手很可爱，打起鼓很酷，J怂恿我去告诉他。我说我不敢。他在舞台上，我在黑暗观众席的最后一桌，太遥远，我用目光贪心地占据这一刻的光亮，但人和人的距离不会和目光一般容易触碰，我们不会有交集，我很清楚，所以何必呢。
外国人就是外国人那套，喜欢就要冲。J努力地怂恿我，用他和我一起去打招呼给我壮胆诱惑我。最后我还是脑袋一热答应了，但是我讨价还价说，他得开口说第一句话。
演出在午夜过后结束，J拉着我去打招呼，我们拿着酒杯走到舞台跟前，他还在台上收拾镲片。我只能仰望他，我想，这样一段不远不近的距离，舞台又这么高，本就是难以跨越的。
周围太吵，这段距离连声音也听不到。于是我只是在台下给他比了比大拇指和爱心，他也给我回比了爱心。我对J说，我们走吧，我已经得到他的爱心了，
足够了。
回到昏暗的座位区，我们三人又聊天，酒吧用歌曲代替了乐队演出，这回我专心侃洋文大山，又时不时用加密海丰话和朋友当着J的面大声密谋如何应对J对她的搭讪请求。
我想认识的人已经结束，那就来专心见证朋友的缘分。
就在我专心吃瓜和侃大山的时候，他突然出现在我身侧，他比较高，这回离得太近，我还是得仰头看他。
他用英语跟我和J解释了一下刚刚在台上听不清我们说话。我说，因为太吵了，我们也没说什么。后面他又说了一句英文，但是我没听清楚，他就换成了中文说，可能是见J心思不在和他交谈上，后面他就直接用中文接着和我交谈。
他温柔舒适的声音，认真的目光和温和态度依旧和这个酒吧格格不入。这个人的心是打开着的。太清澈了。
我的酒喝完了，我胆子大得很，
我说，你打鼓太酷了，
你和我们击掌，和我握手，在吵闹昏暗的酒吧里和我凑近说话，记忆已经模糊，
但我记得的是你说你着急走，明天早上八点半还要上班，
我好奇说，你白天还有别的工作啊
于是你顺势告诉我，你是一个大学老师，明天早八要上课，
我愣了几秒，
你似乎以为我没听清楚，又凑近说了一遍，
我只能说出一句，好好好你也要早八，好酷啊
然后临走时你给我一个拥抱，再道别
不知道国别，不知道是哪所大学教什么，没有交换姓名，
但交换了温度，
足够了，我默默说。
不一定会再遇见你，但我可能会再去那个酒吧，我想。
外国人J哥在鼓手哥离开后立刻发出尖锐爆鸣，朝我大喊微信呢？微信呢？
切，真是无趣的外国人。
我偷偷嘲笑这位J哥几秒。
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