一个被埋没的“千古圣药”，补脾又固肾，特别适合秋天吃！
芡实是《黄帝内经》中记载的上品药材之一，也是一味常用的药食两用药材。
芡实色白如莲子，细如珍珠，是一种水生植物，被誉为“水中八仙”之一，一般都是生长在池塘湖泊之间，就像拔过毛的鸡头一样，剥掉外面那一层硬壳，里面是一颗颗光溜溜的小粒。
因此，芡实又叫芡实米、鸡头米。
古药书中说它有“婴儿食之不老，老人食之延年”之效。具有“补而不峻”“防燥不腻”的特点。
《红楼梦》里有一回“秋爽斋偶结海棠社，蘅芜苑夜拟菊花题”，说贾宝玉让人给史湘云送吃的，其中有两样时鲜货，一是红菱，另一样就是芡实。
宋代的大文豪苏东坡也非常喜欢吃芡实。苏东坡到老年仍身健体壮、面色红润、思维敏捷，他对养生很有研究，著有《东坡养生篇》等书。
他的养生之道中有一条就是吃芡实，吃法颇为奇异：
时不时取刚煮熟的芡实1粒，放入口中，缓缓含嚼，直至津液满口，再鼓漱几遍，徐徐咽下。
他每天用此法吃芡实10-30粒，日复一日，年复一年，坚持不懈。
当然，苏东坡的用量有些多，我们平常人一次吃个七八粒，就够了。
据说苏东坡还极喜爱吃用芡实煮成的“鸡头米粥”，并称之“粥即快养，粥后一觉，妙不可言”。
中医认为，芡实性味甘、涩、平，入脾肾二经，能健脾祛湿、固肾止泻，其补肾效果强于山药，祛湿效果优于红小豆，镇静效果强过莲子，可以说是一种被埋没的补益佳品。
秋季比较燥，这芡实可以润燥但是又不寒凉，所以特别适合在秋季吃。
芡实，有南芡、北芡之分，南北芡实不一样，生熟芡实功效不同，明白了芡实的珍贵，还要懂得芡实的运用。
南芡主要产于湖南、广东、皖南以及苏南一带地区。
北芡又称池芡，主产于山东、皖北及苏北一带，质地略次于南芡。
补脾
芡实，扎根在河底的淤泥之中，所以得坤土之气。另外，芡实的花朵是紫色的，这意味着芡实得天地间的离火之气多，性为暖。
芡实的这种生长特性决定了：芡实入脾土，可以补脾。一个是加强脾胃的消化能力，一个是调理脾虚造成的大便溏泻。
中医说：脾胃为后天之本，气血生化之源。所以我们要想气血充沛，必须要先把脾胃调养好才行。
现在有一些人吃一点东西就已经很撑了，消化不良，积食等，就属于脾胃不好的情况。
还有人吃的东西不能很好地吸收，导致腹泻，中医叫完谷不化，也是因为脾不健运。
但芡实比较硬，如果煮的不烂糊，直接吃补脾胃的功效会大打折扣，甚至适得其反，所以芡实虽然健脾胃但是一次不能吃多。
推荐一个小方法：
取芡实适量，炒熟后研磨成粉，临服时，取50克粉末冲开水调服。随自己喜好，可加入芝麻、花生仁、核桃肉等。
补肾
芡实在入脾之余还可入肾，能够收摄肾精。
《本草经百种录》称之为“脾肾之药也”。《本草从新》亦说它能“补脾固精”。
前面说了，大文豪苏东坡喜欢用芡实来养生，他常年吃芡实，到老了还身健体壮、面色红润、思维敏捷，就是说他还是一种很年轻的状态。
中医讲人的状态是年轻还是衰老，其实跟一个脏腑关系最密切，这个脏腑就是肾。
芡实确实是补肾佳品。
补肾的好东西也不少，芡实补肾它的特长是主要适用于小便频数、虚弱、遗尿、老年人尿频等。
芡实核桃红枣糊：
芡实粉30克，核桃仁15克（打碎），红枣5～7颗（去核）。
将芡实粉先加凉开水打糊，再加滚开水搅拌。然后加入核桃仁、红枣肉、煮成糊粥，加糖食用。
固肾不老汤：
四神汤
在诸多用到芡实的补益食疗方里，最出名的恐怕就是“四神汤”了。
“四神汤”是中医著名的健脾食方，其中“四神”是指茯苓，淮山，莲子和芡实（或薏仁）这四位“神仙”，它们汇集在一起后互相补遗，制成的汤水对人体具有健脾、养颜、降燥等诸多益处，能起到脾肾双补的作用。
一个更适合在秋季吃的“四神汤”
四神栗子糖水：
金秋栗子健肾补脾，素有“干果之王”的美誉，益气补脾，健胃厚肠。
材料：薏米，莲子，芡实，茯苓各15克，栗子肉150克、冰糖100克、清水2000毫升。
做法：用小火煮30分钟，再加入冰糖，继续用小火煮10分钟即可。
现在吃芡实正当时，常吃芡实的人，体内没有湿气，脾胃也会强健，肾气也一定很足。
所以说，女人要吃、男人要吃、老人要吃、小孩也可以吃。
（源于网络仅供参考）
芡实是《黄帝内经》中记载的上品药材之一，也是一味常用的药食两用药材。
芡实色白如莲子，细如珍珠，是一种水生植物，被誉为“水中八仙”之一，一般都是生长在池塘湖泊之间，就像拔过毛的鸡头一样，剥掉外面那一层硬壳，里面是一颗颗光溜溜的小粒。
因此，芡实又叫芡实米、鸡头米。
古药书中说它有“婴儿食之不老，老人食之延年”之效。具有“补而不峻”“防燥不腻”的特点。
《红楼梦》里有一回“秋爽斋偶结海棠社，蘅芜苑夜拟菊花题”，说贾宝玉让人给史湘云送吃的，其中有两样时鲜货，一是红菱，另一样就是芡实。
宋代的大文豪苏东坡也非常喜欢吃芡实。苏东坡到老年仍身健体壮、面色红润、思维敏捷，他对养生很有研究，著有《东坡养生篇》等书。
他的养生之道中有一条就是吃芡实，吃法颇为奇异：
时不时取刚煮熟的芡实1粒，放入口中，缓缓含嚼，直至津液满口，再鼓漱几遍，徐徐咽下。
他每天用此法吃芡实10-30粒，日复一日，年复一年，坚持不懈。
当然，苏东坡的用量有些多，我们平常人一次吃个七八粒，就够了。
据说苏东坡还极喜爱吃用芡实煮成的“鸡头米粥”，并称之“粥即快养，粥后一觉，妙不可言”。
中医认为，芡实性味甘、涩、平，入脾肾二经，能健脾祛湿、固肾止泻，其补肾效果强于山药，祛湿效果优于红小豆，镇静效果强过莲子，可以说是一种被埋没的补益佳品。
秋季比较燥，这芡实可以润燥但是又不寒凉，所以特别适合在秋季吃。
芡实，有南芡、北芡之分，南北芡实不一样，生熟芡实功效不同，明白了芡实的珍贵，还要懂得芡实的运用。
南芡主要产于湖南、广东、皖南以及苏南一带地区。
北芡又称池芡，主产于山东、皖北及苏北一带，质地略次于南芡。
补脾
芡实，扎根在河底的淤泥之中，所以得坤土之气。另外，芡实的花朵是紫色的，这意味着芡实得天地间的离火之气多，性为暖。
芡实的这种生长特性决定了：芡实入脾土，可以补脾。一个是加强脾胃的消化能力，一个是调理脾虚造成的大便溏泻。
中医说：脾胃为后天之本，气血生化之源。所以我们要想气血充沛，必须要先把脾胃调养好才行。
现在有一些人吃一点东西就已经很撑了，消化不良，积食等，就属于脾胃不好的情况。
还有人吃的东西不能很好地吸收，导致腹泻，中医叫完谷不化，也是因为脾不健运。
但芡实比较硬，如果煮的不烂糊，直接吃补脾胃的功效会大打折扣，甚至适得其反，所以芡实虽然健脾胃但是一次不能吃多。
推荐一个小方法：
取芡实适量，炒熟后研磨成粉，临服时，取50克粉末冲开水调服。随自己喜好，可加入芝麻、花生仁、核桃肉等。
补肾
芡实在入脾之余还可入肾，能够收摄肾精。
《本草经百种录》称之为“脾肾之药也”。《本草从新》亦说它能“补脾固精”。
前面说了，大文豪苏东坡喜欢用芡实来养生，他常年吃芡实，到老了还身健体壮、面色红润、思维敏捷，就是说他还是一种很年轻的状态。
中医讲人的状态是年轻还是衰老，其实跟一个脏腑关系最密切，这个脏腑就是肾。
芡实确实是补肾佳品。
补肾的好东西也不少，芡实补肾它的特长是主要适用于小便频数、虚弱、遗尿、老年人尿频等。
芡实核桃红枣糊：
芡实粉30克，核桃仁15克（打碎），红枣5～7颗（去核）。
将芡实粉先加凉开水打糊，再加滚开水搅拌。然后加入核桃仁、红枣肉、煮成糊粥，加糖食用。
固肾不老汤：
四神汤
在诸多用到芡实的补益食疗方里，最出名的恐怕就是“四神汤”了。
“四神汤”是中医著名的健脾食方，其中“四神”是指茯苓，淮山，莲子和芡实（或薏仁）这四位“神仙”，它们汇集在一起后互相补遗，制成的汤水对人体具有健脾、养颜、降燥等诸多益处，能起到脾肾双补的作用。
一个更适合在秋季吃的“四神汤”
四神栗子糖水：
金秋栗子健肾补脾，素有“干果之王”的美誉，益气补脾，健胃厚肠。
材料：薏米，莲子，芡实，茯苓各15克，栗子肉150克、冰糖100克、清水2000毫升。
做法：用小火煮30分钟，再加入冰糖，继续用小火煮10分钟即可。
现在吃芡实正当时，常吃芡实的人，体内没有湿气，脾胃也会强健，肾气也一定很足。
所以说，女人要吃、男人要吃、老人要吃、小孩也可以吃。
（源于网络仅供参考）
《红楼梦》第 59回 柳叶渚边嗔莺叱燕 绛芸轩里召将飞符
【打卡人】:22➕二三事素心人
这一回写的都是丫鬟之间的琐事，可一点点琐事就展现了贾府下人之间的生活百态。
贾府盘根错节，一个看起来很普通的老妈子有一点小权利后也会作威作福，即使各种吸养女的血，还是觉得不够。
平常被主人使唤惯了，一旦可以展现自己威风时便会各种作、各种折腾。
春燕的姑妈就是这个样子，一听到莺儿开玩笑，面上挂不住就开始拿拄杖各种打春燕。即便莺儿澄清事实，她还是要打春燕，说我管自己的孩子还不成？
这边还没有结束，春燕的娘又来了。听到姑妈的挑唆后也各种骂春燕，那话简直粗鄙到不行，让人不由得感叹曹雪芹真是涉猎非常广。
#读书笔记#
【打卡人】:22➕二三事素心人
这一回写的都是丫鬟之间的琐事，可一点点琐事就展现了贾府下人之间的生活百态。
贾府盘根错节，一个看起来很普通的老妈子有一点小权利后也会作威作福，即使各种吸养女的血，还是觉得不够。
平常被主人使唤惯了，一旦可以展现自己威风时便会各种作、各种折腾。
春燕的姑妈就是这个样子，一听到莺儿开玩笑，面上挂不住就开始拿拄杖各种打春燕。即便莺儿澄清事实，她还是要打春燕，说我管自己的孩子还不成？
这边还没有结束，春燕的娘又来了。听到姑妈的挑唆后也各种骂春燕，那话简直粗鄙到不行，让人不由得感叹曹雪芹真是涉猎非常广。
#读书笔记#
陈晓旭：“所有文学作品中，我最喜欢林黛玉。”欧阳奋强：“林妹妹太小心眼了。宝玉要是娶了她，神经也受不了。”
陈晓旭反驳他：“你根本就欣赏不到她的美！你以为你的宝玉就可爱吗？到处留情，是个须眉浊物。黛玉怎么会爱上他呢？奇怪。”
陈晓旭和欧阳奋强，是观众喜欢的荧幕情侣，但是两人第一次见面时，却吵了起来。
后来，相处久了，欧阳奋强发现，陈晓旭不仅心高气傲、口齿伶俐像“林妹妹”，而且骨子里的聪明和幽默，也像极了她。
欧阳奋强说，陈晓旭是最像林黛玉的人，但自己不怎么像贾宝玉。为了帮他建立自信，导演给了他特权：可以上任何女孩子的床。”
因为导演要求他们打成一片，所以欧阳奋强和陈晓旭成为好友，之后也一直保持联系。除了两位主角，导演对其他演员也十分上心。
《红楼梦》拍了三年，拍戏前每个演员都上过形体课，学过琴棋书画。三年的集体生活，不仅加深了演员们的羁绊，还让他们入戏太深，难以走出来。
无论是主角林黛玉的扮演者，还是配角晴雯的扮演者，都是用生命在演戏。当年那群演员，似乎中了魔咒一般，命运坎坷。
但，正因为他们倾尽心血，才能带来如此经典的《红楼梦》。
陈晓旭反驳他：“你根本就欣赏不到她的美！你以为你的宝玉就可爱吗？到处留情，是个须眉浊物。黛玉怎么会爱上他呢？奇怪。”
陈晓旭和欧阳奋强，是观众喜欢的荧幕情侣，但是两人第一次见面时，却吵了起来。
后来，相处久了，欧阳奋强发现，陈晓旭不仅心高气傲、口齿伶俐像“林妹妹”，而且骨子里的聪明和幽默，也像极了她。
欧阳奋强说，陈晓旭是最像林黛玉的人，但自己不怎么像贾宝玉。为了帮他建立自信，导演给了他特权：可以上任何女孩子的床。”
因为导演要求他们打成一片，所以欧阳奋强和陈晓旭成为好友，之后也一直保持联系。除了两位主角，导演对其他演员也十分上心。
《红楼梦》拍了三年，拍戏前每个演员都上过形体课，学过琴棋书画。三年的集体生活，不仅加深了演员们的羁绊，还让他们入戏太深，难以走出来。
无论是主角林黛玉的扮演者，还是配角晴雯的扮演者，都是用生命在演戏。当年那群演员，似乎中了魔咒一般，命运坎坷。
但，正因为他们倾尽心血，才能带来如此经典的《红楼梦》。
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