#立春#
立春为岁首，立春乃万物起始、一切更生之义也，意味着新的一个轮回已开启。在传统观念中，立春有吉祥的涵义。立春标志着万物闭藏的冬季已过去，开始进入风和日暖、万物生长的春季。在自然界，立春最显著的特点就是万物开始有复苏的迹象。 闲暇时约上三五好友，感受春阳与温风，活动一下筋骨，开始新的 四季轮回。
立春悄然而至，信息关怀赶早。乍暖还寒慎减装，多变气候注健康;早睡早起防春困，加强锻炼精神好;保持快乐好心情，没有烦恼和忧伤!愿各位健健康康，开开心心每一天!
立春为岁首，立春乃万物起始、一切更生之义也，意味着新的一个轮回已开启。在传统观念中，立春有吉祥的涵义。立春标志着万物闭藏的冬季已过去，开始进入风和日暖、万物生长的春季。在自然界，立春最显著的特点就是万物开始有复苏的迹象。 闲暇时约上三五好友，感受春阳与温风，活动一下筋骨，开始新的 四季轮回。
立春悄然而至，信息关怀赶早。乍暖还寒慎减装，多变气候注健康;早睡早起防春困，加强锻炼精神好;保持快乐好心情，没有烦恼和忧伤!愿各位健健康康，开开心心每一天!
【今日立春，万物迎新，静待花开】
立春，为二十四节气之首，当太阳到达黄经315°时为立春，今年的立春是公历2月4日，农历壬寅年的正月初四。在干支纪元中，以寅月为春正、立春为岁首。立，是“开始”之意；春，代表着温暖、生长。立春乃万物起始、一切更生之义也，意味着新的一个轮回已开启。在传统观念中，立春有吉祥的涵义。在谚语中，有着“一年之计在于春”的说法。
立春是“四立”之一，反映着冬春季节的更替，春生夏长、秋收冬藏，立春标志着万物闭藏的冬季已过去，开始进入气温回升、风和日暖、万物生长的春季。时至立春，对于在北京生活的人们而言，只能说进入了春天的前奏，万物尚未复苏，还处于万物闭藏的的冬天。但随着气温的逐渐回升，春暖花开已为时不远。
北京市隆福医院普外科副主任医师宁小晶提醒您：在立春节气要注意衣食住行。
立春的生活起居
春季气候变化较大，乍寒乍暖，民间亦有“倒春寒”的说法，这是因为在初春，冷空气的气流影响仍然比较大。此时，人体的腠理则开始变得疏松，对寒邪的抵抗能力有所减弱，所以，初春时节年老体弱者换装尤应谨慎。俗话说“春捂秋冻”，“春捂”就是指初春仍然要注意保暖，切勿因天气刚刚转暖，马上就减衣服。但也避免因穿衣太多捂出汗而受风邪。可以根据自身体质的情况及昼夜温差来决定“捂”还是不“捂”，多多关注天气预报，如果当天气预报预告昼夜温差超过7—10摄氏度时，就要小心防寒了。
在起居方面，春季人们常有困倦之感，早晨不易睡醒，白天则昏昏欲睡，产生春困现象。因此，要做好身体的协调适应工作，每天中午最好午睡半小时到一个小时，以补春季睡眠之不足。室外活动最好安排在下午，因为午后天气相对暖和，阳光和煦，活动以散步、打太极拳、做健身操等缓和运动为主，尽量不做剧烈的运动，如跑步等，以免损伤人体的阳气，造成易感风邪而发病。春季也是呼吸道疾病的易发时期，包括感冒、扁桃体炎、支气管炎等。注意居室空气的流通，适度开窗通风换气。同时，春季也是哮喘、鼻炎等季节性过敏疾病的易发时期，因此在外出时要避免近距离接触花粉的致敏原，戴口罩、手套则可以提高自身的防护，同时个人被褥、衣物要用热水勤洗，并勤晒。今年受新冠疫情的影响，外出活动仍应避免去人员集中、空气流通不畅的场所，外出时做好防疫准备，佩戴口罩，勤洗手。
立春的饮食
立春之后人体新陈代谢开始旺盛，饮食宜选用辛、甘、微温之品。应避免吃油腻生冷食物，少吃麻辣火锅、羊肉、烧烤、油炸等食物，多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜。
立春日时令饮食是做春饼、赠春盘、食春菜等饮食之俗，以迎春、庆春。《荆楚岁时记》载：“立春之日，亲朋会宴，啗秦饼、生菜，帖‘宜春’二字。”春饼是一种薄面饼，取生菜、果品、饼、糖等置于盘中，取迎新之意，时称“春盘”。
春天是肝旺之时，应多吃一些味甘性平，且富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。春天重在养肝，可适当多吃一些甜品，这样对养护脾胃很有帮助，但是糖尿病人要控制甜品，减少糖的摄入。饮食上选用温性食物进补，平和情绪，疏肝理气。建议可多补充荞麦、薏苡仁、绿豆、苹果、芝麻、核桃等。
立春的健康防护
俗语说：“百草回芽，百病易发”，春天万物萌动，也滋生细菌、病毒等病源微生物的繁殖和传播，不但容易引发流感、肺炎、流脑、猩红热、腮腺炎等。若不重视养生保健，一些旧病宿疾也易复发与加重，如偏头痛、咽炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等。所以春天应特别注意讲卫生，规律起居，注意保暖，避免受风邪，室内多开窗通风，衣服被褥多晒太阳，防止霉虫生长，引发疾病。对患有高血压、糖尿病、冠心病等慢性疾病的人群，应注意关注血压、血糖、血脂的变化，规律服药及定期复查。
立春的情志调整
由于春季是人体肝阳亢盛之时，情绪易急躁，因此每年立春后，心理疾病患者都会骤然 增多，病人多为焦虑症、躁狂症等病。一方面，因为初春气压低，容易引起人内分泌激素的紊乱，加上天气多变，也常常使人的情绪波动，使人体的认知、情感、行为和意志等出现异常。另一方面，肝阳亢盛，易受情绪刺激，进而破坏五脏平衡协调的关系，使人神经衰弱、内分泌紊乱，严重者则可致精神失常、高血压、心血管疾病。因此，春季应注意保持情绪稳定，学会戒怒，尽可能做到心平气和、乐观开朗，肝气则能正常升发、顺调。同时，应避免过度疲劳，保证有充足的睡眠，烦心时可多与亲人朋友沟通交流，踏青散步，写字绘画，种养花草，都可以令自己心平气和，保持身心健康。（宁小晶）
一年之计在于春，春天即将来临，愿大家做好规划，保重身体，健康是一切事业生活的基础，有了健康的身体，才能在新的一年里收获更多的幸福。
立春，为二十四节气之首，当太阳到达黄经315°时为立春，今年的立春是公历2月4日，农历壬寅年的正月初四。在干支纪元中，以寅月为春正、立春为岁首。立，是“开始”之意；春，代表着温暖、生长。立春乃万物起始、一切更生之义也，意味着新的一个轮回已开启。在传统观念中，立春有吉祥的涵义。在谚语中，有着“一年之计在于春”的说法。
立春是“四立”之一，反映着冬春季节的更替，春生夏长、秋收冬藏，立春标志着万物闭藏的冬季已过去，开始进入气温回升、风和日暖、万物生长的春季。时至立春，对于在北京生活的人们而言，只能说进入了春天的前奏，万物尚未复苏，还处于万物闭藏的的冬天。但随着气温的逐渐回升，春暖花开已为时不远。
北京市隆福医院普外科副主任医师宁小晶提醒您：在立春节气要注意衣食住行。
立春的生活起居
春季气候变化较大，乍寒乍暖，民间亦有“倒春寒”的说法，这是因为在初春，冷空气的气流影响仍然比较大。此时，人体的腠理则开始变得疏松，对寒邪的抵抗能力有所减弱，所以，初春时节年老体弱者换装尤应谨慎。俗话说“春捂秋冻”，“春捂”就是指初春仍然要注意保暖，切勿因天气刚刚转暖，马上就减衣服。但也避免因穿衣太多捂出汗而受风邪。可以根据自身体质的情况及昼夜温差来决定“捂”还是不“捂”，多多关注天气预报，如果当天气预报预告昼夜温差超过7—10摄氏度时，就要小心防寒了。
在起居方面，春季人们常有困倦之感，早晨不易睡醒，白天则昏昏欲睡，产生春困现象。因此，要做好身体的协调适应工作，每天中午最好午睡半小时到一个小时，以补春季睡眠之不足。室外活动最好安排在下午，因为午后天气相对暖和，阳光和煦，活动以散步、打太极拳、做健身操等缓和运动为主，尽量不做剧烈的运动，如跑步等，以免损伤人体的阳气，造成易感风邪而发病。春季也是呼吸道疾病的易发时期，包括感冒、扁桃体炎、支气管炎等。注意居室空气的流通，适度开窗通风换气。同时，春季也是哮喘、鼻炎等季节性过敏疾病的易发时期，因此在外出时要避免近距离接触花粉的致敏原，戴口罩、手套则可以提高自身的防护，同时个人被褥、衣物要用热水勤洗，并勤晒。今年受新冠疫情的影响，外出活动仍应避免去人员集中、空气流通不畅的场所，外出时做好防疫准备，佩戴口罩，勤洗手。
立春的饮食
立春之后人体新陈代谢开始旺盛，饮食宜选用辛、甘、微温之品。应避免吃油腻生冷食物，少吃麻辣火锅、羊肉、烧烤、油炸等食物，多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜。
立春日时令饮食是做春饼、赠春盘、食春菜等饮食之俗，以迎春、庆春。《荆楚岁时记》载：“立春之日，亲朋会宴，啗秦饼、生菜，帖‘宜春’二字。”春饼是一种薄面饼，取生菜、果品、饼、糖等置于盘中，取迎新之意，时称“春盘”。
春天是肝旺之时，应多吃一些味甘性平，且富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。春天重在养肝，可适当多吃一些甜品，这样对养护脾胃很有帮助，但是糖尿病人要控制甜品，减少糖的摄入。饮食上选用温性食物进补，平和情绪，疏肝理气。建议可多补充荞麦、薏苡仁、绿豆、苹果、芝麻、核桃等。
立春的健康防护
俗语说：“百草回芽，百病易发”，春天万物萌动，也滋生细菌、病毒等病源微生物的繁殖和传播，不但容易引发流感、肺炎、流脑、猩红热、腮腺炎等。若不重视养生保健，一些旧病宿疾也易复发与加重，如偏头痛、咽炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等。所以春天应特别注意讲卫生，规律起居，注意保暖，避免受风邪，室内多开窗通风，衣服被褥多晒太阳，防止霉虫生长，引发疾病。对患有高血压、糖尿病、冠心病等慢性疾病的人群，应注意关注血压、血糖、血脂的变化，规律服药及定期复查。
立春的情志调整
由于春季是人体肝阳亢盛之时，情绪易急躁，因此每年立春后，心理疾病患者都会骤然 增多，病人多为焦虑症、躁狂症等病。一方面，因为初春气压低，容易引起人内分泌激素的紊乱，加上天气多变，也常常使人的情绪波动，使人体的认知、情感、行为和意志等出现异常。另一方面，肝阳亢盛，易受情绪刺激，进而破坏五脏平衡协调的关系，使人神经衰弱、内分泌紊乱，严重者则可致精神失常、高血压、心血管疾病。因此，春季应注意保持情绪稳定，学会戒怒，尽可能做到心平气和、乐观开朗，肝气则能正常升发、顺调。同时，应避免过度疲劳，保证有充足的睡眠，烦心时可多与亲人朋友沟通交流，踏青散步，写字绘画，种养花草，都可以令自己心平气和，保持身心健康。（宁小晶）
一年之计在于春，春天即将来临，愿大家做好规划，保重身体，健康是一切事业生活的基础，有了健康的身体，才能在新的一年里收获更多的幸福。
今日#立春#
立春，向来极受重视，中国自古便有迎春之仪，即在郊野选择一片景致优美处，搭起“春棚”，四周插上彩旗，赏景迎春[哈哈]
此外，还有鞭春、吃春饼等活动。鞭春即打春牛，是在立春日将泥塑春牛打碎，表现了人们对开启新一年生活的期待与向往。立春日的吃食中，最有趣的还要属“咬春”，即在立春这一日，吃上一口萝卜，防止春困[困]
立春还与一种中国传统纹样有关——迎春降福，它以迎春花和飞翔的蝙蝠为图样，寓意新春伊始，春回大地，福满人间。立春日后，恭王府中的迎春也已蓄势待发，与府中的蝙蝠纹样相得益彰，更是迎春降福最生动的体现[哈哈]
立春，向来极受重视，中国自古便有迎春之仪，即在郊野选择一片景致优美处，搭起“春棚”，四周插上彩旗，赏景迎春[哈哈]
此外，还有鞭春、吃春饼等活动。鞭春即打春牛，是在立春日将泥塑春牛打碎，表现了人们对开启新一年生活的期待与向往。立春日的吃食中，最有趣的还要属“咬春”，即在立春这一日，吃上一口萝卜，防止春困[困]
立春还与一种中国传统纹样有关——迎春降福，它以迎春花和飞翔的蝙蝠为图样，寓意新春伊始，春回大地，福满人间。立春日后，恭王府中的迎春也已蓄势待发，与府中的蝙蝠纹样相得益彰，更是迎春降福最生动的体现[哈哈]
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