上海 Luneurs（迪士尼小镇店）
烩蘑菇 Champignons ala Crème
口蘑嫩嫩的，比较多汁
奶油味很香，奶香味蛮浓郁，我喜欢～
❤️❤️番茄烩牛肉饭 beef effiloche
牛肉还以为是牛肉泥，原来是整块的软烂的牛肉，蛮入味的，些微的柴
搭配了一些西兰花、番茄
❤️罗勒青酱意面 Pesto Pasta
意面有些偏硬，我喜欢更软一点的口感
表面有一些芝士碎和松子
意面吃起来带有微微的酸味
烩蘑菇 Champignons ala Crème
口蘑嫩嫩的，比较多汁
奶油味很香，奶香味蛮浓郁，我喜欢～
❤️❤️番茄烩牛肉饭 beef effiloche
牛肉还以为是牛肉泥，原来是整块的软烂的牛肉，蛮入味的，些微的柴
搭配了一些西兰花、番茄
❤️罗勒青酱意面 Pesto Pasta
意面有些偏硬，我喜欢更软一点的口感
表面有一些芝士碎和松子
意面吃起来带有微微的酸味
#健康养生##健康一夏#
❤️心脏喜欢的营养素之一——Omega-3脂肪酸
Omega-3脂肪酸属于多不饱和脂肪酸，有助于预防全身炎症反应和心血管疾病，能够保护心脏。
它是人体必需而自身又不能合成的脂肪酸，需要通过食物摄取。含有丰富Omega-3脂肪酸的食物有三文鱼、沙丁鱼、核桃、杏仁、腰果、花生、豆类、菠菜、甘蓝、马齿苋及亚麻籽、紫苏籽榨取的油脂。
所以即便是全素主义者也可以获取Omega-3脂肪酸，因为植物里含有的α亚麻酸（ALA），一旦有了ALA，人体就可以自行合成其他的Omega-3脂肪酸，包括DHA和EPA，再去发挥各种生物学作用。只不过从α亚麻酸直接合成其他Omega-3脂肪酸的效率不高，不如直接从鱼类中获取来的快。从ALA转换成DHA的比例只有4~9%，而转换成EPA的比例是8～21%。
有研究发现，每周吃1～2次深海鱼可摄取2克左右的Omega-3脂肪酸，能有效地降低血压，使心源性猝死的风险降低36%。
此外，Omega-3脂肪酸可以保障心脏的健康。这是因为Omega-3脂肪酸可以降低血液中血小板的凝集性，促进血液系统的循环，避免因血液黏稠而形成血栓，可有效预防心脑血管疾病。
❤️心脏喜欢的营养素之一——Omega-3脂肪酸
Omega-3脂肪酸属于多不饱和脂肪酸，有助于预防全身炎症反应和心血管疾病，能够保护心脏。
它是人体必需而自身又不能合成的脂肪酸，需要通过食物摄取。含有丰富Omega-3脂肪酸的食物有三文鱼、沙丁鱼、核桃、杏仁、腰果、花生、豆类、菠菜、甘蓝、马齿苋及亚麻籽、紫苏籽榨取的油脂。
所以即便是全素主义者也可以获取Omega-3脂肪酸，因为植物里含有的α亚麻酸（ALA），一旦有了ALA，人体就可以自行合成其他的Omega-3脂肪酸，包括DHA和EPA，再去发挥各种生物学作用。只不过从α亚麻酸直接合成其他Omega-3脂肪酸的效率不高，不如直接从鱼类中获取来的快。从ALA转换成DHA的比例只有4~9%，而转换成EPA的比例是8～21%。
有研究发现，每周吃1～2次深海鱼可摄取2克左右的Omega-3脂肪酸，能有效地降低血压，使心源性猝死的风险降低36%。
此外，Omega-3脂肪酸可以保障心脏的健康。这是因为Omega-3脂肪酸可以降低血液中血小板的凝集性，促进血液系统的循环，避免因血液黏稠而形成血栓，可有效预防心脑血管疾病。
#杨幂[超话]#｜#杨幂FashionNotes#｜#杨幂精彩11周年纪念刊#
COVER｜OK ! 精彩 May 2023/05/08 11th Anniversary 十一周年纪念刊
「 闪烁的宇宙之沙 」
【OK ! 精彩｜造型解析】@精彩OK
@杨幂 的美学课堂
杨幂第四次登上周年刊封面，打造了一组简约摩登的时装大片，演绎三组Max Mara 2023早秋系列，以及Alexander McQUEEN、Alaïa和Dries Van Noten的春夏系列，两种发型，或精致冷艳或慵懒随性✨
内页还佩戴了一套DE BEERS的高级珠宝，来自Metamorphosis by De Beers 高级珠宝系列，是以四季变化的大自然美景为灵感，推出的全新高级珠宝系列！这也是今年在杂志上杨幂佩戴的第三套DE BEERS高级珠宝，十分瞩目耀眼
LOOK 1.
连衣裙｜MAX MARA Pre-Fall 2023早秋系列 @MaxMara品牌官方微博
耳饰｜SAINT LAURENT S/S 2023春夏系列耳环@SAINTLAURENT圣罗兰
高跟鞋｜AREA x SERGIO ROSSI S/S 2023春夏联名系列 Amazona @Sergio_Rossi
连裤袜｜CALZEDONIA /LIC049/ @CALZEDONIA
LOOK 2.
大衣外套｜ MAX MARA Pre-Fall 2023早秋系列
@MaxMara品牌官方微博
高跟鞋｜SERGIO ROSSI x Evangelie Smyrniotaki S/S 2023春夏联名系列 @Sergio_Rossi
腰带｜GUCCI S/S 2023春夏系列 @GUCCI
连裤袜｜CALZEDONIA 莱卡®系列 /REC007/
@CALZEDONIA
LOOK 3.
连衣裙｜MAX MARA Pre-Fall 2023早秋系列
@MaxMara品牌官方微博
手镯｜DE BEERS Metamorphosis High Jewelry 高级珠宝系列Prelude Bracelet
戒指｜DE BEERS Metamorphosis By De Beers High Jewelry 高级珠宝系列Prelude Jacket Ring
@DeBeers戴比尔斯
LOOK 4.
牛仔夹克/牛仔裤｜Alexander McQUEEN S/S 2023春夏系列
腰带/耳饰｜Alexander McQUEEN S/S 2023春夏系列@AlexanderMcQueen
LOOK 5.
外套/短靴｜DRIES VAN NOTEN S/S 2023春夏系列 @DriesVanNotenOfficial
上衣/半身裙｜ALAÏA S/S 2023春夏系列 @ALAIA阿莱亚
感谢❤️
摄影｜@梅远贵
编辑/造型｜徐子婼
化妆｜刘禹辛
发型｜李志辉
#杨幂ok精彩11周年挚友封面##杨幂calzedonia品牌亚太区代言人#
COVER｜OK ! 精彩 May 2023/05/08 11th Anniversary 十一周年纪念刊
「 闪烁的宇宙之沙 」
【OK ! 精彩｜造型解析】@精彩OK
@杨幂 的美学课堂
杨幂第四次登上周年刊封面，打造了一组简约摩登的时装大片，演绎三组Max Mara 2023早秋系列，以及Alexander McQUEEN、Alaïa和Dries Van Noten的春夏系列，两种发型，或精致冷艳或慵懒随性✨
内页还佩戴了一套DE BEERS的高级珠宝，来自Metamorphosis by De Beers 高级珠宝系列，是以四季变化的大自然美景为灵感，推出的全新高级珠宝系列！这也是今年在杂志上杨幂佩戴的第三套DE BEERS高级珠宝，十分瞩目耀眼
LOOK 1.
连衣裙｜MAX MARA Pre-Fall 2023早秋系列 @MaxMara品牌官方微博
耳饰｜SAINT LAURENT S/S 2023春夏系列耳环@SAINTLAURENT圣罗兰
高跟鞋｜AREA x SERGIO ROSSI S/S 2023春夏联名系列 Amazona @Sergio_Rossi
连裤袜｜CALZEDONIA /LIC049/ @CALZEDONIA
LOOK 2.
大衣外套｜ MAX MARA Pre-Fall 2023早秋系列
@MaxMara品牌官方微博
高跟鞋｜SERGIO ROSSI x Evangelie Smyrniotaki S/S 2023春夏联名系列 @Sergio_Rossi
腰带｜GUCCI S/S 2023春夏系列 @GUCCI
连裤袜｜CALZEDONIA 莱卡®系列 /REC007/
@CALZEDONIA
LOOK 3.
连衣裙｜MAX MARA Pre-Fall 2023早秋系列
@MaxMara品牌官方微博
手镯｜DE BEERS Metamorphosis High Jewelry 高级珠宝系列Prelude Bracelet
戒指｜DE BEERS Metamorphosis By De Beers High Jewelry 高级珠宝系列Prelude Jacket Ring
@DeBeers戴比尔斯
LOOK 4.
牛仔夹克/牛仔裤｜Alexander McQUEEN S/S 2023春夏系列
腰带/耳饰｜Alexander McQUEEN S/S 2023春夏系列@AlexanderMcQueen
LOOK 5.
外套/短靴｜DRIES VAN NOTEN S/S 2023春夏系列 @DriesVanNotenOfficial
上衣/半身裙｜ALAÏA S/S 2023春夏系列 @ALAIA阿莱亚
感谢❤️
摄影｜@梅远贵
编辑/造型｜徐子婼
化妆｜刘禹辛
发型｜李志辉
#杨幂ok精彩11周年挚友封面##杨幂calzedonia品牌亚太区代言人#
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