何为用内观？
所谓的内观，并不是你用这个自
以为无所不知的大脑，去向内观想。
因为你还是在用你的认知去分析，那
不叫观。认知的本质就是评判，他和
观并不是在同一维度上，同时内观也
并不是向内观，而是用内观。很多人
为了变得更好，喜欢四处寻找答案，
却遇到很多比自己还糊涂的人，得到
很多驴唇不对马嘴的答案，结果就是
以盲引盲。愈发的迷茫，而想要变好
的心，是不是可以理解为我不接纳当
下，认为当下不够好。
这就是分别心、攀缘心和妄想心，
你拒绝了自己当下的生命体验，去体
验不该自己体验的，就会烦恼，这就
是所谓的德不配位。比如总想过别人
那样的生活，天天在拿别人的生活和
自己做对比。如果你总这么想，就是
在偏离当下，从潜意识中拒绝，断开
了与自己世界的连接，自然会失去知
足心、感恩心也失去了周围对自己的
滋养。随之而来的就是终日空虚落寞，
没有力量。
就好比当下吃着葡萄却总想着
西瓜，西瓜没有得到，葡萄也会瞬间
变得索然无味。所以烦恼怎么来，简
单的说就是你做这件事的时候，想着
另一件事，大脑里不断的分别评判对
立，所以你要回到当下，好好的品味
以盲引盲。愈发的迷茫，而想要变好
的心，是不是可以理解为我不接纳当
下，认为当下不够好。
这就是分别心、攀缘心和妄想心，
你拒绝了自己当下的生命体验，去体
验不该自己体验的，就会烦恼，这就
是所谓的德不配位。比如总想过别人
那样的生活，天天在拿别人的生活和
自己做对比。如果你总这么想，就是
在偏离当下，从潜意识中拒绝，断开
了与自己世界的连接，自然会失去知
足心、感恩心也失去了周围对自己的
滋养。随之而来的就是终日空虚落寞，
没有力量。
就好比当下吃着葡萄却总想着
西瓜，西瓜没有得到，葡萄也会瞬间
变得索然无味。所以烦恼怎么来，简
单的说就是你做这件事的时候，想着
另一件事，大脑里不断的分别评判对
立，所以你要回到当下，好好的品味
葡萄的味道，接受这一切恰如其分的
匹配与馈赠。就是这样，没有别样。
如果你想要别样，就是在逃避。
你之所以观不到，只有一个原因，
那就是你还没有从你的头脑当中，彻
底的剥离出来，这个观的主体出现。
为什么古时大德会让你在起情绪的
时候，大声呵斥一声主人翁何在呢，
这就是让这个观的主体，也就是让你
的自由意志临在当下，让观成为可能。
而最容易让你情绪燃起的部分，就是
你最需要突破的课题。你的体验就是
答案，要去正视你的情绪燃点，找到
燃点背后那个固执的观念。
所谓的燃点，就是他人的观念碰
撞的时候，结果没有吻合擦出的火花。
试想一下，假如你没有这个标准或者
富有弹性或什么样的观念你都可以
容得下，那就不至于他人的一粒石子
抛过来，就让你水花四溅。记住你要
气的念头，这个念头觉得这件事情很
糟糕，觉得我很不幸。你看你不是你
的想法，也不是你的信念和评判，你
是正在当下觉知这一切的、独立的、
完整的、自由的，你所有的负面情绪，
都是在你体内流动的能量，而他们的
源头一定都是你的起心动念，对此你
不用怀疑，在这个世界上，能引发你
痛苦情绪的，一定不是任何的发声，
而是你对这个发声的评判和想法，对
吗？所有我们真正要下功夫的，并不
是我们的情绪，因为情绪都是已经发
生的结果，你对着这个结果下功夫，
如同水中捞月，而真正需要下功夫修
炼的地方，应该是你的每一个动心起
念之处，在你的每一次自动化反应之
时，你都要去觉察，这就是内观。
不必要把昨日的遗憾，和明天的
恐惧带到今天，因为那属于庸人自扰，
然后告诉自己我以梦的方式看着今
天发生的一切，你去体验一下到底是
什么样的感觉，你会成为自己命运的
设计师。#推文[超话]#
所谓的内观，并不是你用这个自
以为无所不知的大脑，去向内观想。
因为你还是在用你的认知去分析，那
不叫观。认知的本质就是评判，他和
观并不是在同一维度上，同时内观也
并不是向内观，而是用内观。很多人
为了变得更好，喜欢四处寻找答案，
却遇到很多比自己还糊涂的人，得到
很多驴唇不对马嘴的答案，结果就是
以盲引盲。愈发的迷茫，而想要变好
的心，是不是可以理解为我不接纳当
下，认为当下不够好。
这就是分别心、攀缘心和妄想心，
你拒绝了自己当下的生命体验，去体
验不该自己体验的，就会烦恼，这就
是所谓的德不配位。比如总想过别人
那样的生活，天天在拿别人的生活和
自己做对比。如果你总这么想，就是
在偏离当下，从潜意识中拒绝，断开
了与自己世界的连接，自然会失去知
足心、感恩心也失去了周围对自己的
滋养。随之而来的就是终日空虚落寞，
没有力量。
就好比当下吃着葡萄却总想着
西瓜，西瓜没有得到，葡萄也会瞬间
变得索然无味。所以烦恼怎么来，简
单的说就是你做这件事的时候，想着
另一件事，大脑里不断的分别评判对
立，所以你要回到当下，好好的品味
以盲引盲。愈发的迷茫，而想要变好
的心，是不是可以理解为我不接纳当
下，认为当下不够好。
这就是分别心、攀缘心和妄想心，
你拒绝了自己当下的生命体验，去体
验不该自己体验的，就会烦恼，这就
是所谓的德不配位。比如总想过别人
那样的生活，天天在拿别人的生活和
自己做对比。如果你总这么想，就是
在偏离当下，从潜意识中拒绝，断开
了与自己世界的连接，自然会失去知
足心、感恩心也失去了周围对自己的
滋养。随之而来的就是终日空虚落寞，
没有力量。
就好比当下吃着葡萄却总想着
西瓜，西瓜没有得到，葡萄也会瞬间
变得索然无味。所以烦恼怎么来，简
单的说就是你做这件事的时候，想着
另一件事，大脑里不断的分别评判对
立，所以你要回到当下，好好的品味
葡萄的味道，接受这一切恰如其分的
匹配与馈赠。就是这样，没有别样。
如果你想要别样，就是在逃避。
你之所以观不到，只有一个原因，
那就是你还没有从你的头脑当中，彻
底的剥离出来，这个观的主体出现。
为什么古时大德会让你在起情绪的
时候，大声呵斥一声主人翁何在呢，
这就是让这个观的主体，也就是让你
的自由意志临在当下，让观成为可能。
而最容易让你情绪燃起的部分，就是
你最需要突破的课题。你的体验就是
答案，要去正视你的情绪燃点，找到
燃点背后那个固执的观念。
所谓的燃点，就是他人的观念碰
撞的时候，结果没有吻合擦出的火花。
试想一下，假如你没有这个标准或者
富有弹性或什么样的观念你都可以
容得下，那就不至于他人的一粒石子
抛过来，就让你水花四溅。记住你要
气的念头，这个念头觉得这件事情很
糟糕，觉得我很不幸。你看你不是你
的想法，也不是你的信念和评判，你
是正在当下觉知这一切的、独立的、
完整的、自由的，你所有的负面情绪，
都是在你体内流动的能量，而他们的
源头一定都是你的起心动念，对此你
不用怀疑，在这个世界上，能引发你
痛苦情绪的，一定不是任何的发声，
而是你对这个发声的评判和想法，对
吗？所有我们真正要下功夫的，并不
是我们的情绪，因为情绪都是已经发
生的结果，你对着这个结果下功夫，
如同水中捞月，而真正需要下功夫修
炼的地方，应该是你的每一个动心起
念之处，在你的每一次自动化反应之
时，你都要去觉察，这就是内观。
不必要把昨日的遗憾，和明天的
恐惧带到今天，因为那属于庸人自扰，
然后告诉自己我以梦的方式看着今
天发生的一切，你去体验一下到底是
什么样的感觉，你会成为自己命运的
设计师。#推文[超话]#
#认知自我投入生活
认知的改变
会带来大脑的改善
当你的脑回路更熟悉幸福
而不是不幸时
你的情绪和行为
都会越来越柔和、淡定
古时候禅师会问：“主人翁何在？”
从心理学的浅层次讲～
这可能是问你：
“谁在掌控局面？
你，还是你的情绪？”
生命领域理论认为
认知自我～
是个体在生命领域中的～
展示与反思
是在～
生命场景中的～
认知与行动的同一性意识
如果人的行为
不符合他们的精神追求
就会导致其
生命领域的失衡
家庭是每一个人
至关重要的生命领域
是与～对你有意义
有亲密关系的人有关的共同体
是责任自我展现
最集中的场所
现代人更加注重
重视家庭生活与家庭经营
这是积极而幸福的自我的根本需求#馨颖心理咨询##正念生活##自我成长和修炼##心理咨询师培训##自我觉察##积极心理学##安康心理咨询##发展性心理咨询##个体咨询##团体咨询##心理咨询伴你成长##阿德勒个体心理学##王蓝微心理对话##婚姻情感家庭心理咨询#
认知的改变
会带来大脑的改善
当你的脑回路更熟悉幸福
而不是不幸时
你的情绪和行为
都会越来越柔和、淡定
古时候禅师会问：“主人翁何在？”
从心理学的浅层次讲～
这可能是问你：
“谁在掌控局面？
你，还是你的情绪？”
生命领域理论认为
认知自我～
是个体在生命领域中的～
展示与反思
是在～
生命场景中的～
认知与行动的同一性意识
如果人的行为
不符合他们的精神追求
就会导致其
生命领域的失衡
家庭是每一个人
至关重要的生命领域
是与～对你有意义
有亲密关系的人有关的共同体
是责任自我展现
最集中的场所
现代人更加注重
重视家庭生活与家庭经营
这是积极而幸福的自我的根本需求#馨颖心理咨询##正念生活##自我成长和修炼##心理咨询师培训##自我觉察##积极心理学##安康心理咨询##发展性心理咨询##个体咨询##团体咨询##心理咨询伴你成长##阿德勒个体心理学##王蓝微心理对话##婚姻情感家庭心理咨询#
大姨妈日记Day2：昨天的身体是疲累的，但凭借着对狗狗的思念以及单曲循环着《你留下的爱》，强烈感受到自己努力想要转换悲伤为动力的念头，当晚其实心情挺平静甚至可以说是有点高昂，这波情绪察觉没毛病。那么今天的情绪波动可能来源于某种带症主人翁情结，今日流量似河流，身体也因此觉得虚脱，因此当被临时告知要干体力活规整大量物品及需要外出奔波时，下意识抵触情绪就出来了，但事实上该干的活到最后还是会去接受，毕竟也清楚你是拿工资干活的，这也不是你开的公司，让你干的活因为少接触更是锻炼你的时刻，这些其实都可以让你的能力快速提升，那么你对外部表现出这股情绪波动的意义何在呢？那么，也许确实是自身的懒惰，那么，继续做好角色切换的工作，这是社会需要看到的一部分，更何况我也一直在努力调动着自己的情绪，告诉自己一定要正能量、要积极，也非常希望自己成为这样正向的人。拿小本本记下每一次的成长与倒退，我想有一天你会为自己骄傲的。#阿棠的疗愈室##关于成长#
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