如果你是这样的体质：明明你容易上火，但还是会怕冷手脚冰凉；明明你不耐寒凉的食物，但你却一补就上火。脾胃虚，湿气大，又热又寒，那么你今天要好好看我的码的这篇功课。
今天想和大家说一说乌梅丸。
因为我就是上面说的体质，湿气大，又热又寒。这在中医里是属于寒热错杂中的上热下寒证。这种情况虽然看上去挺复杂的，但其实我们这些人里面这类体质的特别多，大家都是吃的大鱼大肉肥甘厚腻，而且寒凉吃得多，太阳晒得少，生活不规律又不运动，这些都容易造成上热下寒。说简单点就是你的中焦被体内的湿邪阻住了，所以心火不降，肾水不升。
中医说：火往上走，寒往下沉。这种体质的人，如果你想清清火，那么有可能出现拉肚子的情况，而你要是想祛祛寒，又大概率会上火。我前段时间看中医，中医让我吃段时间乌梅丸，我就吃了一段时间，我自己觉得是真的很好，自己吃能感受的出明显效果。所以服用中间就一直在做相关的功课，我有那种好奇就一定要刨根的毛病，所以今天有资格和大家展开聊一聊，希望能给像我一样的复杂体质的人有些帮助。
今年上半年我一直和中医杠上了，接下来能给你们科普很多相关的东西。
因为这种强烈的想跟你们科普的心情，导致我每次都想把一个事情说透，说透就必然要写很多，所以就一直拖，本来早就该发这篇的，因为我大概在三月就觉得很乌梅丸真的好好用了，今天终于鼓起勇气给大家好好写一写。
上热下寒是寒热错杂的其中一种证型表现，这类人一般会同时出现以下上热或下寒或中塞中的一个或多个症状：上热包括牙龈上火、口干、口苦、口臭、口腔溃疡、嘴角起泡、嗓子疼、牙疼、流鼻血、慢性中耳炎、眼干眼涩、长痘痘、头热、头痛、头胀、头晕、血压高。下寒包括肚脐以下发凉，经常拉肚子、腰部冷，膝盖凉、女性痛经，男性省略（爱咋咋地）、手脚冰凉，特别怕冷、饮食耐温不耐寒、肤色暗沉，长黑斑，甚至有水肿。中塞包括：湿气重导致小肚子难减，小肚子常有胀气等等。除此之外还有其他并发症：失眠，多梦，睡不好，会饿但又吃不下、做事情提不起精神，总想睡觉，健忘，睡觉流口水、注意力不集中，面部油光，头发爱出油、时不时长脓包痘痘（脸颊和后背），偶尔胃反酸等等等等还有很多我总结不到的。
如果有以上情况都可以去看看中医，我的中医就直接对我说：你的情形，你没事就可以吃吃乌梅丸，但别一直吃。千万不要小瞧乌梅丸，这是张仲景留下的方子。我大概吃了2-3盒的时候我就觉得自己不是心理作用的那种总体减轻了一些，大家如果服用可以切小块搓一搓搓成圆的再吞服，不要嚼，难吃。还有大家噗噗总是会黏马桶的话，也可以吃乌梅丸调理，都非常有效。
还有人自己做乌梅丸，有兴趣的可以自己钻研一下，我没那个本事就不指导大家了。
乌梅丸的配方：乌梅30克、桂枝6克、当归6克、干姜9克、人参6克、蜀椒5克、黄连9克、黄柏6克、附子6克、细辛3克
大家如果延申了解下就会发现，乌梅丸的配方中既有寒药，又有热药，所以乌梅丸可以看作是寒热并调的代表药方。具有缓肝调中，清上温下的功效。现代药理表明有以下药理作用：
1、抗炎
2、调节肠道菌群
3、降血压
4、降血糖
5、抗肿瘤
6、调节免疫
7、抑制肝纤维化
8、通过调节信号通路，减少气道平滑肌增生、蛋白沉积，抑制气道壁增厚。
以下图片都是做功课时候整理存下的，越了解越觉得中医很神奇，乌梅丸此刻在我心里神通广大，但也建议大家最好在医生的指导下服用，在网上也可以中医问诊，合适服用的话都可以试试乌梅丸。
今天想和大家说一说乌梅丸。
因为我就是上面说的体质，湿气大，又热又寒。这在中医里是属于寒热错杂中的上热下寒证。这种情况虽然看上去挺复杂的，但其实我们这些人里面这类体质的特别多，大家都是吃的大鱼大肉肥甘厚腻，而且寒凉吃得多，太阳晒得少，生活不规律又不运动，这些都容易造成上热下寒。说简单点就是你的中焦被体内的湿邪阻住了，所以心火不降，肾水不升。
中医说：火往上走，寒往下沉。这种体质的人，如果你想清清火，那么有可能出现拉肚子的情况，而你要是想祛祛寒，又大概率会上火。我前段时间看中医，中医让我吃段时间乌梅丸，我就吃了一段时间，我自己觉得是真的很好，自己吃能感受的出明显效果。所以服用中间就一直在做相关的功课，我有那种好奇就一定要刨根的毛病，所以今天有资格和大家展开聊一聊，希望能给像我一样的复杂体质的人有些帮助。
今年上半年我一直和中医杠上了，接下来能给你们科普很多相关的东西。
因为这种强烈的想跟你们科普的心情，导致我每次都想把一个事情说透，说透就必然要写很多，所以就一直拖，本来早就该发这篇的，因为我大概在三月就觉得很乌梅丸真的好好用了，今天终于鼓起勇气给大家好好写一写。
上热下寒是寒热错杂的其中一种证型表现，这类人一般会同时出现以下上热或下寒或中塞中的一个或多个症状：上热包括牙龈上火、口干、口苦、口臭、口腔溃疡、嘴角起泡、嗓子疼、牙疼、流鼻血、慢性中耳炎、眼干眼涩、长痘痘、头热、头痛、头胀、头晕、血压高。下寒包括肚脐以下发凉，经常拉肚子、腰部冷，膝盖凉、女性痛经，男性省略（爱咋咋地）、手脚冰凉，特别怕冷、饮食耐温不耐寒、肤色暗沉，长黑斑，甚至有水肿。中塞包括：湿气重导致小肚子难减，小肚子常有胀气等等。除此之外还有其他并发症：失眠，多梦，睡不好，会饿但又吃不下、做事情提不起精神，总想睡觉，健忘，睡觉流口水、注意力不集中，面部油光，头发爱出油、时不时长脓包痘痘（脸颊和后背），偶尔胃反酸等等等等还有很多我总结不到的。
如果有以上情况都可以去看看中医，我的中医就直接对我说：你的情形，你没事就可以吃吃乌梅丸，但别一直吃。千万不要小瞧乌梅丸，这是张仲景留下的方子。我大概吃了2-3盒的时候我就觉得自己不是心理作用的那种总体减轻了一些，大家如果服用可以切小块搓一搓搓成圆的再吞服，不要嚼，难吃。还有大家噗噗总是会黏马桶的话，也可以吃乌梅丸调理，都非常有效。
还有人自己做乌梅丸，有兴趣的可以自己钻研一下，我没那个本事就不指导大家了。
乌梅丸的配方：乌梅30克、桂枝6克、当归6克、干姜9克、人参6克、蜀椒5克、黄连9克、黄柏6克、附子6克、细辛3克
大家如果延申了解下就会发现，乌梅丸的配方中既有寒药，又有热药，所以乌梅丸可以看作是寒热并调的代表药方。具有缓肝调中，清上温下的功效。现代药理表明有以下药理作用：
1、抗炎
2、调节肠道菌群
3、降血压
4、降血糖
5、抗肿瘤
6、调节免疫
7、抑制肝纤维化
8、通过调节信号通路，减少气道平滑肌增生、蛋白沉积，抑制气道壁增厚。
以下图片都是做功课时候整理存下的，越了解越觉得中医很神奇，乌梅丸此刻在我心里神通广大，但也建议大家最好在医生的指导下服用，在网上也可以中医问诊，合适服用的话都可以试试乌梅丸。
徽州炒饭，好吃呀
原创 筱先生 夜听 2024-05-10 20:00 安徽
1，
在酒店餐厅打包一份徽州蛋炒饭、一盘农家豆腐。酒店泡制的青梅酒，摆放在前台显眼位置。虽然最近嗓子不适，不适合饮酒，还是忍不住小饮了一杯。跟一位姑娘发信息：“嗓子迟迟不好，我在想是不是和没喝酒有关。”她说：“我竟无法反驳。”我说：“我这次心态完全摆平了，不好就不好吧，哑就哑。”我有一份“甲辰年咽炎治疗之路”笔记，记录今年以来每一次咽炎发作时间，治疗过程。回看一下，它们的起因、高峰、缓解，都有差不多的节奏。有些事情或有些人，不论你期待着到来或期待着离开，人家自有节奏，和你的期待基本无关。别用期待来愚弄自己的心情。赫卡托说：“不再希望，也就不再害怕。”塞涅卡补充道：“害怕和希望同步，这并不使我感到惊讶，因为二者都属于犹豫不决的心理，都是由于焦心于未来而造成的一种心理状态。”
2，
之前，每次咽炎复发，我都会有一些担忧，担心夜听节目会受到影响。我一度以连续更新语音节目多少天、多少年为谈资。这次已多日未更新音频了。我知道嗓子一定会恢复的，恢复之后再继续录制就好了。录不了的时候，我就停下来。且另一个真相是：早晚有一天，我会完全发不了声。到那时“嘶哑”都是一种奢侈，“叹息”都是一份奖赏。在命运对我做出终极审判之前，就坦然接受这些小小的考验吧。它是在给我提醒，提醒我此刻多么珍贵，切勿对困难虚张声势。生命本就好坏不定，我要珍惜这些尝起来有点苦涩的甜味。我不再焦虑于停下来会有什么不好，我只想着“当下我适合做什么。”，“事情能做完就做，做不完，下次再继续。”，“别人夸赞写得好，不要骄傲。批评写得不好，也不气馁。”就按照自己的状态徐徐往前走。
3，
徽州炒饭的香，青梅酒的甜，跟文字一样，都是令人愉悦的。我不能只宠幸某一个呀，它们都是生命的素材，我绝不要只爱工作。我爱工作，我也迷恋不工作。我爱清晨，犹如爱这夜色。
4，
人们常以热爱工作来表达自己的积极态度。工作能让人充实，给人物质和精神的收获。但别过度了，就像昨天说的：父母对孩子的爱别过度，过度也有害。我们追求的生命质量，肯定包含着最朴素的东西：健康的身体、热爱的工作、良好的睡眠和饮食、还有适时的放松与闲暇。我反对不爱工作，我更反对只爱工作。周国平老师说得更直观：“世界上有两种人对自己的生命最不知爱护最不善享受，其一是工作狂，其二是纵欲者，他们其实是在以不同方式透支和榨取生命。”工作狂，也是在放纵欲望。是把欲望掩饰在一个叫“努力”的状态中。那没日没夜的焦虑与烦躁不安，正是欲望在体内与其战斗。就像，有人把面子掩饰在孩子的成绩中，并装扮为“爱”。如果爱孩子等同于爱成绩好的孩子，那一定是在爱自己的面子。孩子一定会在某一日以孩子的方式戳穿他的伪装。对父母对老师都一样。
5，
晚上11点，打开老家院子里的监控，老父亲在院子里收拾着杂物，尚未休息。给他打了个电话，装作不知情地问：“睡了没？”“还没睡呢，今天事情太多了，你不知道今天工程量有多大。”这几天，表弟找了几位工人帮忙把我老家的院子翻新一下。父亲每次通话都用夸张语气跟我描述工程的复杂和工作量之大。我从监控中也看得很清楚，还是回应了一下：“确实不少，还有哪些呢？”父亲接着说：“挖机挖出来的水泥石块，把墙西堆满了。”，他加重语气说：“就很了。”意思是很多，我们老家话常用“很”来表达“多”，这是老家人常用的语气语法。这几天，我白天上课，父亲的电话基本没有认真接听。睡前还是给他回这个电话。他老了，有些年头没有严肃批评过我了，我最近常从通话中听得出来他在讨好我。
刘筱播客日记
2024年5月10日
原创 筱先生 夜听 2024-05-10 20:00 安徽
1，
在酒店餐厅打包一份徽州蛋炒饭、一盘农家豆腐。酒店泡制的青梅酒，摆放在前台显眼位置。虽然最近嗓子不适，不适合饮酒，还是忍不住小饮了一杯。跟一位姑娘发信息：“嗓子迟迟不好，我在想是不是和没喝酒有关。”她说：“我竟无法反驳。”我说：“我这次心态完全摆平了，不好就不好吧，哑就哑。”我有一份“甲辰年咽炎治疗之路”笔记，记录今年以来每一次咽炎发作时间，治疗过程。回看一下，它们的起因、高峰、缓解，都有差不多的节奏。有些事情或有些人，不论你期待着到来或期待着离开，人家自有节奏，和你的期待基本无关。别用期待来愚弄自己的心情。赫卡托说：“不再希望，也就不再害怕。”塞涅卡补充道：“害怕和希望同步，这并不使我感到惊讶，因为二者都属于犹豫不决的心理，都是由于焦心于未来而造成的一种心理状态。”
2，
之前，每次咽炎复发，我都会有一些担忧，担心夜听节目会受到影响。我一度以连续更新语音节目多少天、多少年为谈资。这次已多日未更新音频了。我知道嗓子一定会恢复的，恢复之后再继续录制就好了。录不了的时候，我就停下来。且另一个真相是：早晚有一天，我会完全发不了声。到那时“嘶哑”都是一种奢侈，“叹息”都是一份奖赏。在命运对我做出终极审判之前，就坦然接受这些小小的考验吧。它是在给我提醒，提醒我此刻多么珍贵，切勿对困难虚张声势。生命本就好坏不定，我要珍惜这些尝起来有点苦涩的甜味。我不再焦虑于停下来会有什么不好，我只想着“当下我适合做什么。”，“事情能做完就做，做不完，下次再继续。”，“别人夸赞写得好，不要骄傲。批评写得不好，也不气馁。”就按照自己的状态徐徐往前走。
3，
徽州炒饭的香，青梅酒的甜，跟文字一样，都是令人愉悦的。我不能只宠幸某一个呀，它们都是生命的素材，我绝不要只爱工作。我爱工作，我也迷恋不工作。我爱清晨，犹如爱这夜色。
4，
人们常以热爱工作来表达自己的积极态度。工作能让人充实，给人物质和精神的收获。但别过度了，就像昨天说的：父母对孩子的爱别过度，过度也有害。我们追求的生命质量，肯定包含着最朴素的东西：健康的身体、热爱的工作、良好的睡眠和饮食、还有适时的放松与闲暇。我反对不爱工作，我更反对只爱工作。周国平老师说得更直观：“世界上有两种人对自己的生命最不知爱护最不善享受，其一是工作狂，其二是纵欲者，他们其实是在以不同方式透支和榨取生命。”工作狂，也是在放纵欲望。是把欲望掩饰在一个叫“努力”的状态中。那没日没夜的焦虑与烦躁不安，正是欲望在体内与其战斗。就像，有人把面子掩饰在孩子的成绩中，并装扮为“爱”。如果爱孩子等同于爱成绩好的孩子，那一定是在爱自己的面子。孩子一定会在某一日以孩子的方式戳穿他的伪装。对父母对老师都一样。
5，
晚上11点，打开老家院子里的监控，老父亲在院子里收拾着杂物，尚未休息。给他打了个电话，装作不知情地问：“睡了没？”“还没睡呢，今天事情太多了，你不知道今天工程量有多大。”这几天，表弟找了几位工人帮忙把我老家的院子翻新一下。父亲每次通话都用夸张语气跟我描述工程的复杂和工作量之大。我从监控中也看得很清楚，还是回应了一下：“确实不少，还有哪些呢？”父亲接着说：“挖机挖出来的水泥石块，把墙西堆满了。”，他加重语气说：“就很了。”意思是很多，我们老家话常用“很”来表达“多”，这是老家人常用的语气语法。这几天，我白天上课，父亲的电话基本没有认真接听。睡前还是给他回这个电话。他老了，有些年头没有严肃批评过我了，我最近常从通话中听得出来他在讨好我。
刘筱播客日记
2024年5月10日
稻盛和夫说：
“人必须出门，必须社交，
必须体验不同的事物，
见各种各样的人，脑子才会思考，
才能感觉到自己是在活着。
不管你出门干啥，
哪怕是去咖啡厅里坐着，
长期宅家的后果就是失去灵性，
变成彻头彻尾的呆子。
总之别让自己烂在家里，
只有走出去，你的美好灵魂，
才能呼吸到新鲜空气，
只有跟人接触，你的美好肉体，
才能得以释放它的魅力。
人的潜能无限大，
安于现状，你将逐步被淘汰，
逼自己一把，才能突破自我。
人生只有一次，怎愿甘拜下风，
趁着年轻，一定要去折腾，
树的方向，风决定，
人生的方向，自己决定。”
一个人长期宅家，
真的会有很多后遗症，
当你的生活，
只剩下吃喝拉撒，柴米油盐，
你就会彻底放飞自我。
首先你会变得懒散拖延，
生活作息变得没有规律，
因为不出门，不社交，
你会渐渐变得不修边幅，
甚至是邋里邋遢。
因为缺少与人交流的机会，
你的语言表达能力逐渐退化，
反应也会变得迟钝，
思维也会变得呆板。
这会让你慢慢地产生自卑心理
越是自卑，就越不愿出门，
越不愿出门，就越自卑，
形成一个恶性循环。
久而久之，长此以往
轻则社恐，恐惧社交，
重则脑细胞退化，反应迟钝，
更有甚者，焦虑，抑郁，
要么心理出问题，
要么精神出问题。
所以你必须出门，必须社交，
必须去看不同的风景，
见不同的人，体验不同的事物，
只有这样，你的脑子才会思考，
你的思维才不至于变得呆板。
或者做一份适合自己的工作，
哪怕赚的不多也没关系，
总之就是不要，
整日整日的宅在家里。
杨绛先生曾说：
“上班最大的意义，
不是那点工资，
而是工作能让你规律的生活，
让你有见人的机会，
有稳定的社交圈子，
还有来自客户或者同事，
或多或少的压力，
一来可以锻炼心智，
二来能促进你不断前进，
不至于生活越来越堕落。”
当你走出去，你会发现，
天空如此辽阔，空气如此清新，
路上行人匆匆，车来人往，
这才是活生生的生活，
你会发现更多有趣的事情，
你会找到生命真正的意义。
所以趁着年轻，
不要安于现状，不要轻易躺平，
人生只有一次，怎能甘拜下风，
不拼一把，你怎么知道你不行。
人的潜能无限大，
安于现状，你将逐步被淘汰，
逼自己一把，才能突破自我，
趁着年轻，一定要去折腾，
树的方向，风决定，
人生的方向，自己决定。
“人必须出门，必须社交，
必须体验不同的事物，
见各种各样的人，脑子才会思考，
才能感觉到自己是在活着。
不管你出门干啥，
哪怕是去咖啡厅里坐着，
长期宅家的后果就是失去灵性，
变成彻头彻尾的呆子。
总之别让自己烂在家里，
只有走出去，你的美好灵魂，
才能呼吸到新鲜空气，
只有跟人接触，你的美好肉体，
才能得以释放它的魅力。
人的潜能无限大，
安于现状，你将逐步被淘汰，
逼自己一把，才能突破自我。
人生只有一次，怎愿甘拜下风，
趁着年轻，一定要去折腾，
树的方向，风决定，
人生的方向，自己决定。”
一个人长期宅家，
真的会有很多后遗症，
当你的生活，
只剩下吃喝拉撒，柴米油盐，
你就会彻底放飞自我。
首先你会变得懒散拖延，
生活作息变得没有规律，
因为不出门，不社交，
你会渐渐变得不修边幅，
甚至是邋里邋遢。
因为缺少与人交流的机会，
你的语言表达能力逐渐退化，
反应也会变得迟钝，
思维也会变得呆板。
这会让你慢慢地产生自卑心理
越是自卑，就越不愿出门，
越不愿出门，就越自卑，
形成一个恶性循环。
久而久之，长此以往
轻则社恐，恐惧社交，
重则脑细胞退化，反应迟钝，
更有甚者，焦虑，抑郁，
要么心理出问题，
要么精神出问题。
所以你必须出门，必须社交，
必须去看不同的风景，
见不同的人，体验不同的事物，
只有这样，你的脑子才会思考，
你的思维才不至于变得呆板。
或者做一份适合自己的工作，
哪怕赚的不多也没关系，
总之就是不要，
整日整日的宅在家里。
杨绛先生曾说：
“上班最大的意义，
不是那点工资，
而是工作能让你规律的生活，
让你有见人的机会，
有稳定的社交圈子，
还有来自客户或者同事，
或多或少的压力，
一来可以锻炼心智，
二来能促进你不断前进，
不至于生活越来越堕落。”
当你走出去，你会发现，
天空如此辽阔，空气如此清新，
路上行人匆匆，车来人往，
这才是活生生的生活，
你会发现更多有趣的事情，
你会找到生命真正的意义。
所以趁着年轻，
不要安于现状，不要轻易躺平，
人生只有一次，怎能甘拜下风，
不拼一把，你怎么知道你不行。
人的潜能无限大，
安于现状，你将逐步被淘汰，
逼自己一把，才能突破自我，
趁着年轻，一定要去折腾，
树的方向，风决定，
人生的方向，自己决定。
✋热门推荐