在看到孩子怎么都不愿意吃无乳糖奶粉吃饱的情况下，我着急新买的乳糖酶还没到，赶快大早晨又京东拍一瓶，中午抱着试试看想法居然发现就在新都汇就有实体店卖我要的乳糖酶，姥姥赶快出门十几分钟买回来，给娃吃了喂母乳，娃吃的超级香，中午这才睡了好觉，到下午娃大便跟早晨差不多这才放心，晚上就60ml奶粉加乳糖酶和母乳，娃不到八点睡了，到凌晨2点吃一次，吃了超级多，居然顶到早晨7点多，今天拉了两次，黄金糊糊便。复盘下来，娃就是受凉拉肚子后自我调节不过来，乳糖酶缺乏了，不是肠胃炎，所以吃各种药一点都没用作用，还越来越糟糕，12天的药根本都没必要，还让孩子受了那么多罪，那么难喂，最后不顶一瓶乳糖酶！这次我总结，娃其实最早都不算腹泻，因为就三四次，我太紧张了，也受朋友评判影响，而我在第一次大便化验当天就感觉是乳糖不耐受了，之前也听说拉肚子会引起继发性乳糖不耐受，我应该理性根据孩子精神状态和大便形状去分析，大便化验其实并不准确。

啦啦啦，今天老板不来公司，我还按时更新，我可真是个负责任，有内涵，知识丰富，又勤劳的公司顶梁柱呀。言归正传，夏天到了我们准备围绕减脂减肥的话题做一系列的科普，今天我们先从能替代米饭的减脂主食有哪些？

米饭也是一个很健康的主食选择。其实大家都对米饭作为减肥期的主食有误区，不过减脂期能替代米饭的好碳水也有很多？今天我们就来介绍一些日常生活中常见的好碳水，让你在吃饱肚子满足营养的同时利于健身减脂计划。

1：燕麦

每百克的燕麦片热量其实并不低，但是其中含有其他丰富的营养素，用利于促进肠道蠕动，防止便秘，升糖指数低。还具有降低胆固醇的作用，其中丰富的 β- 葡聚糖变成葡萄糖的速度要比精米白面慢很多。

传统燕麦片 > 快熟麦片 > 纯即食麦片 > 经过调味的即食麦片 > 加糖零食麦片

2：糙米

比起精米来，糙米保留了富含营养素的胚芽，糊粉层和部分谷皮。并且含有大量的维生素。
在吃同样数量的米饭时，糙米比精米的饱腹感更强烈。

3：小米

含有丰富的蛋白质脂肪和纤维素并且一般粮食中不含有的胡萝卜素，小米每百克中能达到 0.12 毫克，居于粮食之首。小米中含有大量的酶，具有健胃消食的作用。

4：荞麦

荞麦的蛋白质主要是清蛋白和球蛋白，其中的赖氨酸丰富，和米面等谷物结合食用能够做到蛋白质互补。对于改善心血管和降低血脂具有一定的好处。一般做成荞麦面来食用。

5：玉米

玉米还含有黄体素和玉米黄质等有益于健康的活性物质，常吃玉米能够补充纤维素。最新研究还指出玉米中还有一种杭癌因子—谷胱甘肽，这种物质可以降低癌症的发病率。

6：薯类

薯类中含有丰富的蛋白质、淀粉、果胶和纤维素、矿物质以及氨基酸等多种营养素。因为其中的膳食纤维较高，所以饱腹感好。不过就是因为好吃容易吃多。

7：山药

山药含有粗蛋白和粗纤维，淀粉以及其他矿物质，作为一种保健食品，常吃有健脾胃的功效。

8：豌豆

平常豌豆都是用来作为配菜的，但是豌豆的确能够作为主食。正在减脂的人对于维生素 B 的需求是很高的，这种豆子含有非常丰富的 B 族维生素，且富含膳食纤维。和胡萝卜玉米搭配就能作为一道营养丰富全面的主食来吃。

9：红豆/花豆/红腰豆/鹰嘴豆

豆类都含有丰富的蛋白质和复杂碳水，饱腹感强，而且红豆性温，吃起来不会有不舒服的感觉。豆类中也有较多的膳食纤维，帮助肠道保持健康顺畅。

以上都是非常健康、营养多样的慢碳，减脂期间也可以吃，不要再把碳水视为大敌。碳水是我们日常收入中重要的营养元素占我们每天总热量的50%到60%。选择一款好的碳水，能让我们的减肥之路更轻松。

最后再提醒两点：
1：不能只吃粗粮，要粗细搭配着吃，尤其是消化吸收不好的人。
2：不要因为是粗粮就食用过量，多吃照样导致热量超标。#燃动一夏##运动就是坚持##普通男人如何变帅##多喝水打卡# https://t.cn/zR2gauJ

301156 美农生物——先填权再除权的高送转股票。

上证指数将逐步收复2023年8月28号高开低走阴线3219点。

2023年8月28日，高层宣布印花税减半，同时限制了IPO、调降保证金比例和减持的规定，为投资者提供了一定的利好消息。

但当天上证指数却是高开低走，之后还一路下跌，2024年2月5号跌到最低2635点结束，之后开始一路向上反弹。

昨天上证指数最高到了3158点创近期新高。

按照趋势将奔3219点。

不过还是会比较缓慢的上升。

昨天上升板块是钴金属和电池概念。

昨天涨幅前列的板块
低空经济排名涨幅139名。

飞行汽车排名233名。

绿的板块只有19个，红盘板块是437个。

二、301156 美农生物——先填权再除权的高送转股票。

2023年年报已经全部公布完毕，有接近100家公司推出了高送转（一般10转7以上称为高送转，但现在只要送转股都称高送转了）。

昨天301156 美农生物涨停板。

10转3股 派5.5元(含税)(实施)

股权登记日: 2024-05-10

除权除息日: 2024-05-13

因为今天（10号）是登记日，昨天涨停板是抢权行为。

主营业务:饲料添加剂和酶解蛋白饲料原料研发、生产和销售。

该股题材是中俄贸易、农林牧渔。

什么叫先填权再除权？

查该股在去年6月30号也实施了10转4股 派6元。

当时除权留下一个缺口23.65元还没有填补，趁今年的除权该股先奔23.65元补缺口再进行今年的除权。

这就是先填权再除权的意思，先补去年缺口再进行今年的高送转除权。

昨天收盘21.92元，今天如果涨停板是26.3元。

所以，23.65元必补。

今天登记日，下周一除权会出现除权缺口，然后以后再慢慢去补缺口。#A股[超话]#