【用运动“拯救”#肌筋膜# 和#运动拉伸# 的秘密】#健康中国2030#

国外相关研究专家Langevin通过小鼠实验发现：有同样创伤的两组小鼠，两天拉伸一次的小鼠炎症消失的比不拉伸的小鼠快。这也证明了运动拉伸对筋膜健康的益处。

并且发现人体做拉伸运动时成纤维细胞也被拉长了两倍，同时被拉长的细胞还会发送化学信号让组织放松。

#gotokeep##都市丽人自救100式#
Day5
今天晒到了最后一天太阳 且新发现了宝石山的另一面 惊喜
今天深刻意识到所谓 真正的英雄主义是认清生活的真相后 依旧热爱生活 感受到初心二字的分量
晚上无限伤感 甚至有些信仰崩塌的心情 也许成长永远是伴随着一些毁灭 终于我要自己重构世界了
知己难寻 已经足够幸运 以及谁能想到 我也是能用运动拯救自己的人了[挤眼]

词不达意，恐惧表达自己，想说的话和想写的观点总是被卡住真是一件非常痛苦的事。不知是因为深陷负面情绪的缘故，还是论文的压力紧张下的无法动弹，努力用运动维系的多巴胺也无法拯救极度低落的自己。
时隔两年半，老师师母回北京看我们。我努力克制想让自己显得cheer up，但失败了。
他们的担忧，以及含蓄内敛的爱都放在食物里，我就那么贪心让他们帮我打包。回来也不舍得吃完，除了情绪不受自我控制的时刻。

从挂念的行宫戏台回来的晚上，原本该特别开心，但却让我这么多年来第一次感到分外孤独。哪怕是最初自己一个人到处探索，这几年遇到各种困境的时候，我也没有过这种感受。我百思不得解，直到guigui说，因为这不是常态。可能吧。

但是他们一直用行动告诉我他们爱我。无论有没有在一起。这一直是我这几年极有安全感的内在动力和源泉。
所以我现在是怎么了？？
要一直努力记得自己是被爱着的。