最近头疼又严重了，严重失眠，每天晚上只能勉强睡4个小时不到，今晚9点多吃了褪黑素，好像有点作用，不到居然能睡着了，结果被一通莫名其妙电话吵醒，晚上10点了，头疼加失眠被吵醒的我跟对方说了，现在太晚了不要给我打电话，这个所谓的派出所人员，还一直打，彻底吵的我睡不着了，莫名的烦躁，心跳加速，到现在无法入睡，整个人很不舒服，犹豫要不要去医院，不会见不到明天太阳吧。

身体有结！大腿自带1个散结开关！结节一小再小！

现在长结节的人似乎越来越多，年轻人查出肺结节也越来越频繁，今天给大家聊聊在家就能做的散结小方法、可以直接照着做！

01——【多吃6果】
石榴、秋梨、葡萄、苹果、猕猴桃、香蕉

02——【多吃6菜】
玉米、银耳、木耳、马齿苋、山药、丝瓜、莲藕

03——【散结2步走】
第1步：【结利消芬】清肺散结、加速养护
先把肺部淤堵的垃圾肿块清理干净，慢慢软化缩小肺部结节

第2步：【加味逍遥丸】平缓心情、防止刺激
经常情绪暴躁，生闷气容易刺激结节，用一些帮助平缓心情，防止结节变大，预防二次复发。

04——【睡前多做1件事】
推肝经
位置：大腿内侧根部到膝盖
操作：用手掌根或刮痧板，从大腿根部向膝盖处推，左、右侧各6分钟，每周3次
作用：平衡情绪，可以缓解压力，对减轻结节有帮助

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2024环意第7赛段波加查夺冠。40.6公里的ITT，最后6.6公里是爬坡。米莱西率先坐上热座，随后比约反超。夺冠大热的甘纳一路刷新最快成绩，大幅刷新最快速度，坐上热座。英力士车队今天全队状态很好，阿伦斯曼和谢菲尔德都有好表现。
另一个夺冠热门波加查则在第一途中计时点输给甘纳44秒，这时有消息说风向转变，而其他GC车手都在第一段输不少时间。而在第二途中计时点，波加查只输47秒，托马斯则输近1分27。波加查在最后一段疯狂加速，最终赢甘纳17秒夺冠，甘纳第二，谢菲尔德第三，阿伦斯曼第四。英力士全队都很好，除了托马斯...托马斯落后加查2分钟，成为赛段输家