从yoga barn跳完ecstatic dance已经筋疲力尽了，但由于刚刚发生了很不可思议的事，还是决定顶着困意将其记录下来。
Ecstatic dance被称为狂喜舞蹈，小安最开始给我说是大家一起跳舞的活动，我以为是类似于国内跳广场舞的氛围，会有领舞然后大家一起整齐划一地跟跳。但实际上，这不是一场有标准动作约束的群体健身活动，而是一场自我意识探索的疗愈之旅。
首先先给出几个关键词：高我，宇宙，自我对话，身体感知，音乐，打破防御，情感释放。
19:15我们准时来到舞池二楼，这是一个亭式木屋结构，整个二楼除了木地板和简易的dj台外什么都没有。没有刺眼的灯光，更没有夜店射灯，整个环境给人的调性就像是安静的清吧——但是这里没吧台，也没有供人社交的卡座。
dj是一个新西兰女孩，和之前见过的那种嘻哈风dj不同，她打扮的像一个灵修师，说话也是轻轻的，温柔的。
她告诉我们，在这场舞蹈中，我们可以随着音乐随意舞动。No judgement, no talk, keep phone off.也就是，自己跳自己的，别人怎么跳跟自己没关系，也不能玩手机拍照录视频；只能全身心专注自己和耳朵听见的音乐。
我其实还没有完全理解要怎么做，这时dj小姐姐就开始让我们做深呼吸了，有几个西方青年已经进入状态开始舒展柔软的舞姿（不是什么夜店摇花手，而是真正的随心舒展自己的四肢）。
作为一生都在和羞耻感对抗的东亚小孩，我只感到我的四肢僵硬，无法放松，脑子里都是“我四肢不协调怎么跳”“好丢脸”“我不会跳舞！”“别人看到感觉很尴尬怎么办”。
好在一开始的音乐节奏很舒缓，除了几个显眼包大秀舞技外，大部分人都只是跟着音乐微微摇摆身体，于是，我也闭上双眼，静静感受音乐和身体的晃动。
因为闭上了眼睛，我只听到音乐和脚踩在木地板上吱嘎的声音。我想象自己在一片诺大的舞台，舞台上只有我一人，聚光灯打向我，台下没有观众。
我慢慢举起了双手，举高到头顶，再缓缓地放下，我感受到我的手臂肌肉，它在我的身体里，时而舒张，时而收缩。我甚至感受到血管中流动的血液，从毛孔里渗出的汗水，我的心脏在砰砰跳动。
音乐渐渐变得更加急促，我觉察到身边人群的躁动，于是我睁开了双眼，像人类观察员一样细细观赏每一个人的舞蹈。
大家都很随意，没有任何艺术感可言，只是随心扭动着，摇摆着，不是为了让别人觉得跳的美而跳，而是为了让自己跳的舒服开心而跳。有的跟着音乐鼓点拍手跺脚，有的只是晃动屁股和腰肢，大部分人还是双手双腿同时上线，跟着节奏跳着没有规律的舞步。没有人觉得难堪，没有人会关注你跳的如何。
随着音乐越来越紧促，我也被触到燃点开始放飞自我。尖叫、跳跃、拍手、甩头、大笑，这时闭不闭眼都无所谓了，因为我的脑子里只有我和音乐了，身边的人只是让我达到情绪高潮的氛围催化罢了，他们怎么样，他们怎么看我，与我无关。
（我突然想到小安，于是我回头找了他一圈，才发现他已经躲在舞池边边了，我过去找他问他怎么样，他推开我让我自己去玩——也是可以理解，这个氛围对于i人来说确实是地狱了）
我也不想管那么多了，这一刻，我只想和宇宙的高我对话。我举起双臂，想让她欣赏我未刮干净的黑色腋毛；我挺起胸膛，等待她对我突出的可爱乳头的夸奖。我尽情地舞，想把一切羞耻的束缚统统甩掉。
直到头发全部黏在湿答答的背上，脚下也因为太多汗水而打滑，音乐才慢慢安静下来，人群也开始停止躁动。悠扬的小提琴声响起，清脆的吉他声作伴，来自印度尼西亚的人声合唱代替音响。大家都跳累了，都开始盘腿坐静静听演奏。
歌声非常空灵，一度让我灵魂出窍。我站在宇宙深处，远远看着地球上的另一个我，多么渺小，多么孤独。就算身边簇拥着人群，我与他们的连结就像蝉翼般脆弱，都不用风吹，时间一久自然分崩离析，他们还是他们，我还是只有我。
我还看到一条好长好长的路，旁边是各种各样的窗。一个小女孩赤诚地将自己柔软的心脏敞开，结果每到一扇窗面前，那个躲在窗后的人都会狠狠地在这颗心脏上扎上一针，再“砰”的一声把窗户关掉。小女孩带着受伤的心脏继续前行，依然毫无保留地打开自己，结果遇到更多的针，更多的“砰”声。
我的眼角开始湿润。
我看到小女孩开始害怕打开自己，她用结实的木箱子封住了她的心，并不再去期待窗后的人。她戴上了一层又一层的面具，变得沉默寡言，变得越来越孤僻。我看到小小的她抱着重重的木箱子，一个人往前走。
终点在哪里，怎么走了那么久都还没到？我忍不住哭出声来。
空灵的音乐还在继续，每到一个鼓点我的情绪就跳跃一分，直到演奏结束，我已泪流满面。
坐在我身旁的金发小姐姐察觉到我在哭，于是轻轻握住我的手并抱住我，我没听懂她说什么，只是看着她的眼睛又掉下了眼泪。我对她说：it’s okay, I just feel lonely.
演奏结束，我也差不多收拾好自己的情绪，就直接找到小安回家了。小安一直没说话，估计是累着了。我也不想说话，只是静静吹着夜风。
“小女孩，你值得更好更多的爱。
如果他们给不起，那就好好爱自己。” https://t.cn/z8Sh0BZ
Ecstatic dance被称为狂喜舞蹈，小安最开始给我说是大家一起跳舞的活动，我以为是类似于国内跳广场舞的氛围，会有领舞然后大家一起整齐划一地跟跳。但实际上，这不是一场有标准动作约束的群体健身活动，而是一场自我意识探索的疗愈之旅。
首先先给出几个关键词：高我，宇宙，自我对话，身体感知，音乐，打破防御，情感释放。
19:15我们准时来到舞池二楼，这是一个亭式木屋结构，整个二楼除了木地板和简易的dj台外什么都没有。没有刺眼的灯光，更没有夜店射灯，整个环境给人的调性就像是安静的清吧——但是这里没吧台，也没有供人社交的卡座。
dj是一个新西兰女孩，和之前见过的那种嘻哈风dj不同，她打扮的像一个灵修师，说话也是轻轻的，温柔的。
她告诉我们，在这场舞蹈中，我们可以随着音乐随意舞动。No judgement, no talk, keep phone off.也就是，自己跳自己的，别人怎么跳跟自己没关系，也不能玩手机拍照录视频；只能全身心专注自己和耳朵听见的音乐。
我其实还没有完全理解要怎么做，这时dj小姐姐就开始让我们做深呼吸了，有几个西方青年已经进入状态开始舒展柔软的舞姿（不是什么夜店摇花手，而是真正的随心舒展自己的四肢）。
作为一生都在和羞耻感对抗的东亚小孩，我只感到我的四肢僵硬，无法放松，脑子里都是“我四肢不协调怎么跳”“好丢脸”“我不会跳舞！”“别人看到感觉很尴尬怎么办”。
好在一开始的音乐节奏很舒缓，除了几个显眼包大秀舞技外，大部分人都只是跟着音乐微微摇摆身体，于是，我也闭上双眼，静静感受音乐和身体的晃动。
因为闭上了眼睛，我只听到音乐和脚踩在木地板上吱嘎的声音。我想象自己在一片诺大的舞台，舞台上只有我一人，聚光灯打向我，台下没有观众。
我慢慢举起了双手，举高到头顶，再缓缓地放下，我感受到我的手臂肌肉，它在我的身体里，时而舒张，时而收缩。我甚至感受到血管中流动的血液，从毛孔里渗出的汗水，我的心脏在砰砰跳动。
音乐渐渐变得更加急促，我觉察到身边人群的躁动，于是我睁开了双眼，像人类观察员一样细细观赏每一个人的舞蹈。
大家都很随意，没有任何艺术感可言，只是随心扭动着，摇摆着，不是为了让别人觉得跳的美而跳，而是为了让自己跳的舒服开心而跳。有的跟着音乐鼓点拍手跺脚，有的只是晃动屁股和腰肢，大部分人还是双手双腿同时上线，跟着节奏跳着没有规律的舞步。没有人觉得难堪，没有人会关注你跳的如何。
随着音乐越来越紧促，我也被触到燃点开始放飞自我。尖叫、跳跃、拍手、甩头、大笑，这时闭不闭眼都无所谓了，因为我的脑子里只有我和音乐了，身边的人只是让我达到情绪高潮的氛围催化罢了，他们怎么样，他们怎么看我，与我无关。
（我突然想到小安，于是我回头找了他一圈，才发现他已经躲在舞池边边了，我过去找他问他怎么样，他推开我让我自己去玩——也是可以理解，这个氛围对于i人来说确实是地狱了）
我也不想管那么多了，这一刻，我只想和宇宙的高我对话。我举起双臂，想让她欣赏我未刮干净的黑色腋毛；我挺起胸膛，等待她对我突出的可爱乳头的夸奖。我尽情地舞，想把一切羞耻的束缚统统甩掉。
直到头发全部黏在湿答答的背上，脚下也因为太多汗水而打滑，音乐才慢慢安静下来，人群也开始停止躁动。悠扬的小提琴声响起，清脆的吉他声作伴，来自印度尼西亚的人声合唱代替音响。大家都跳累了，都开始盘腿坐静静听演奏。
歌声非常空灵，一度让我灵魂出窍。我站在宇宙深处，远远看着地球上的另一个我，多么渺小，多么孤独。就算身边簇拥着人群，我与他们的连结就像蝉翼般脆弱，都不用风吹，时间一久自然分崩离析，他们还是他们，我还是只有我。
我还看到一条好长好长的路，旁边是各种各样的窗。一个小女孩赤诚地将自己柔软的心脏敞开，结果每到一扇窗面前，那个躲在窗后的人都会狠狠地在这颗心脏上扎上一针，再“砰”的一声把窗户关掉。小女孩带着受伤的心脏继续前行，依然毫无保留地打开自己，结果遇到更多的针，更多的“砰”声。
我的眼角开始湿润。
我看到小女孩开始害怕打开自己，她用结实的木箱子封住了她的心，并不再去期待窗后的人。她戴上了一层又一层的面具，变得沉默寡言，变得越来越孤僻。我看到小小的她抱着重重的木箱子，一个人往前走。
终点在哪里，怎么走了那么久都还没到？我忍不住哭出声来。
空灵的音乐还在继续，每到一个鼓点我的情绪就跳跃一分，直到演奏结束，我已泪流满面。
坐在我身旁的金发小姐姐察觉到我在哭，于是轻轻握住我的手并抱住我，我没听懂她说什么，只是看着她的眼睛又掉下了眼泪。我对她说：it’s okay, I just feel lonely.
演奏结束，我也差不多收拾好自己的情绪，就直接找到小安回家了。小安一直没说话，估计是累着了。我也不想说话，只是静静吹着夜风。
“小女孩，你值得更好更多的爱。
如果他们给不起，那就好好爱自己。” https://t.cn/z8Sh0BZ
这两三月的记录。
[给你小心心]2.18搬出来住，下班回到家直到睡觉都是自由的时间！然而不知道怎么度过，找了个老旧pad玩橙光（看了一下充值记录2.21）爱看剧情！看的很慢……最后有点舍不得结束。
[给你小心心]大概到了白情，喝个喜茶联名，浅玩一下财报流水一直很好的光夜。一发不可收拾……目前快两个月了花了小两千（抽卡加周边），情绪价值拉满，心情变好了很多~买了恋与的号，主要想看看剧情和初恋白起。
[给你小心心]因为吃药，胖了很多，有钱找cos wt但是自卑自己形象太丑。报了跳舞班，因为想要变健康变自信！每上10节课就解锁新的服装哈哈~
[给你小心心]花了三千多去四七纹眉了（这是我第三次纹眉），要学会爱自己要对自己好一点！我现在可以一个人去看病，一个人去吃火锅，一个人去市区玩，我会越来越好的！
[给你小心心]还是喜欢熬夜，还是睡不着觉。没事的，会好的( •︠ˍ•︡ )
[给你小心心]2.18搬出来住，下班回到家直到睡觉都是自由的时间！然而不知道怎么度过，找了个老旧pad玩橙光（看了一下充值记录2.21）爱看剧情！看的很慢……最后有点舍不得结束。
[给你小心心]大概到了白情，喝个喜茶联名，浅玩一下财报流水一直很好的光夜。一发不可收拾……目前快两个月了花了小两千（抽卡加周边），情绪价值拉满，心情变好了很多~买了恋与的号，主要想看看剧情和初恋白起。
[给你小心心]因为吃药，胖了很多，有钱找cos wt但是自卑自己形象太丑。报了跳舞班，因为想要变健康变自信！每上10节课就解锁新的服装哈哈~
[给你小心心]花了三千多去四七纹眉了（这是我第三次纹眉），要学会爱自己要对自己好一点！我现在可以一个人去看病，一个人去吃火锅，一个人去市区玩，我会越来越好的！
[给你小心心]还是喜欢熬夜，还是睡不着觉。没事的，会好的( •︠ˍ•︡ )
我写了好几天的小作文想把这几天记录下来
我们两个在一起好像总是三天三天又三天
三天太短了舍不得呀
即便这样在这短短两个月在一些小事里逐渐被他吸引越来越心动有时候看他笨笨的真想一把抱在怀里撸撸他的小狗毛太可爱了我的小狗
他真的是非常细心非常耐心非常善良的男孩子
除了有时候笨了点一个对浪漫过敏的直男
体现在买了一大束花不好意思抱出来的男人
是见面也不好意思抱我然后两个小时熟透了的害羞男孩
那天在雨里有一个外卖小哥被撞到了 他确认小哥很难爬起来后跟我示意了一下跑着就去扶 幸好雨不太大
在酒店里吃完小龙虾第二天也没有把垃圾留在那里 我说外面也没有垃圾桶别拿了吧 我打趣到 呦你可真是个好人！他特别平静的说这还是要拿的 他就把垃圾放到后备箱 开到路边 提着垃圾再扔到马路对面的垃圾桶 那还是一个下雨天
每次夸他都不好意思他没有我想象中那些夸一下就飘的反应原来他就是一个特别低调的人
他可能不知道我就是在这些小事情里沦陷的
第一口好吃的永远夹给我
递水的时候永远是瓶盖先拧开喝完他很自然就再接回去拧好 我和他第一次见面时就是被这小细节吸引！
嘴里说着买花过几天就蔫了不值 还是会买了花接我看到我眼睛瞪的大大的表情在那偷着乐
我喜欢玩耍有一颗躁动的心 他偏爱养老生活吐槽我爱找刺激和文静的外表不符
我喜欢吃辣的 他不太能吃辣
我喜欢熬夜 他是困困大王 一到十二点就说天呐我真是吊着一口气在跟你说话哈哈哈
我喜欢拍照 他二十多岁没几张照片
我们正在探索一种适合我们的相处模式
好神奇不断磨合最终步伐也能一致
在一起的时间太少我们不太会拍照记录
所以镜头之外的很多瞬间才组成了我们
因为不懂浪漫的笨蛋小狗我总找他茬 小狗不太会表达 所以总是因为一些控制不住的情绪欺负小狗 一直在摩擦他的耐心他说真拿我没办法 确实委屈小狗了
小狗有做的不好的地方 但小狗也是第一次 对着犟种女朋友总是喜欢撇我 有一次无意中还wink了他连忙解释“啥wink啊我就是拿眼神撇你一眼” 我说那你多撇我几眼哈哈哈我说小狗的眼睛亮亮的 他说感觉被夸了又感觉被骂了 可是小狗是褒义词 因为小狗的爱永远真诚。
喜欢一个本身就很好的人是什么体验呢
是这些稀薄平常的爱会变成细水长流的爱
谢谢我的小狗出现。
我们两个在一起好像总是三天三天又三天
三天太短了舍不得呀
即便这样在这短短两个月在一些小事里逐渐被他吸引越来越心动有时候看他笨笨的真想一把抱在怀里撸撸他的小狗毛太可爱了我的小狗
他真的是非常细心非常耐心非常善良的男孩子
除了有时候笨了点一个对浪漫过敏的直男
体现在买了一大束花不好意思抱出来的男人
是见面也不好意思抱我然后两个小时熟透了的害羞男孩
那天在雨里有一个外卖小哥被撞到了 他确认小哥很难爬起来后跟我示意了一下跑着就去扶 幸好雨不太大
在酒店里吃完小龙虾第二天也没有把垃圾留在那里 我说外面也没有垃圾桶别拿了吧 我打趣到 呦你可真是个好人！他特别平静的说这还是要拿的 他就把垃圾放到后备箱 开到路边 提着垃圾再扔到马路对面的垃圾桶 那还是一个下雨天
每次夸他都不好意思他没有我想象中那些夸一下就飘的反应原来他就是一个特别低调的人
他可能不知道我就是在这些小事情里沦陷的
第一口好吃的永远夹给我
递水的时候永远是瓶盖先拧开喝完他很自然就再接回去拧好 我和他第一次见面时就是被这小细节吸引！
嘴里说着买花过几天就蔫了不值 还是会买了花接我看到我眼睛瞪的大大的表情在那偷着乐
我喜欢玩耍有一颗躁动的心 他偏爱养老生活吐槽我爱找刺激和文静的外表不符
我喜欢吃辣的 他不太能吃辣
我喜欢熬夜 他是困困大王 一到十二点就说天呐我真是吊着一口气在跟你说话哈哈哈
我喜欢拍照 他二十多岁没几张照片
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好神奇不断磨合最终步伐也能一致
在一起的时间太少我们不太会拍照记录
所以镜头之外的很多瞬间才组成了我们
因为不懂浪漫的笨蛋小狗我总找他茬 小狗不太会表达 所以总是因为一些控制不住的情绪欺负小狗 一直在摩擦他的耐心他说真拿我没办法 确实委屈小狗了
小狗有做的不好的地方 但小狗也是第一次 对着犟种女朋友总是喜欢撇我 有一次无意中还wink了他连忙解释“啥wink啊我就是拿眼神撇你一眼” 我说那你多撇我几眼哈哈哈我说小狗的眼睛亮亮的 他说感觉被夸了又感觉被骂了 可是小狗是褒义词 因为小狗的爱永远真诚。
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是这些稀薄平常的爱会变成细水长流的爱
谢谢我的小狗出现。
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