#剧版镇魂#【呼啦圈减肥法基本原理】转呼啦圈是一种简单方便的全身性有氧运动,不仅可以帮助肠道蠕动,促进消化和排便,还有利于瘦腰瘦臀,但是要坚持下去才有效果。基本要求:做呼啦圈运动应该用腰腹均匀发力,幅度适中,尽量保持平稳的匀速转动,而不是拼命扭动腰部做剧烈运动。每周运动3次,每次30分钟左右。
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