#瘦到90斤需要多少天#Day3⃣️9⃣️
【2024.5.9｜敬畏食物，重视一日三餐】
♀️四月掉秤：57.8kg-52.6kg（已减5.2kg）
每日播报：晨重52.1kg（-0.1kg，累计-0.5kg）
为了快快完成“日行一站，日行一善”的活动
早上我又爬起来跑步，晨跑真的好享受，哈哈哈
就是有点起床气，不过起来了就好，万事开头难嘛
晨跑完这一天都很充实，很快乐，元气满满
好爱这种运动带来的幸福感，啦啦啦[打call]
喝水：3200ml
热量：1185千卡
运动：跑步6.88km，消耗384千卡
⏰睡觉：a.m5:10-p.m22:44
#减肥[超话]#，#日常[超话]#，#美食[超话]#
#好好吃饭# ，#努力工作努力生活#
#健康减脂100天# ，#热爱生活热爱运动#
【2024.5.9｜敬畏食物，重视一日三餐】
♀️四月掉秤：57.8kg-52.6kg（已减5.2kg）
每日播报：晨重52.1kg（-0.1kg，累计-0.5kg）
为了快快完成“日行一站，日行一善”的活动
早上我又爬起来跑步，晨跑真的好享受，哈哈哈
就是有点起床气，不过起来了就好，万事开头难嘛
晨跑完这一天都很充实，很快乐，元气满满
好爱这种运动带来的幸福感，啦啦啦[打call]
喝水：3200ml
热量：1185千卡
运动：跑步6.88km，消耗384千卡
⏰睡觉：a.m5:10-p.m22:44
#减肥[超话]#，#日常[超话]#，#美食[超话]#
#好好吃饭# ，#努力工作努力生活#
#健康减脂100天# ，#热爱生活热爱运动#
#昆水观察# 【山水吸睛 文旅吸金】 刚过去的“五一”假期，昆明县区文旅各出奇招，引来“高朋满座”。
五华区蓝花楹浪漫独特、东川区泥石流汽车拉力赛激情飞扬、安宁市温泉舒适惬意、石林县阿诗玛文化乘风出圈……无论是花和树，还是山与水，拿出当家“顶流”花式引流，各类精彩活动让县区文旅再度吸睛。
流量变现 文旅转型升级“跟潮流”
鲜花盛开的街道在昆明很常见，教场中路持续火爆，除了蓝花楹独有的颜值，更有背后的一系列用心。
早在2018年，一些自媒体博主就将自己拍摄的蓝花楹美景进行分享，收获了网友点赞和流量，也引起了五华区有关部门的关注。五华区开始借此对外征集网红打卡点位，并将“蓝花楹大道”作为一张文旅新名片进行全面推广。从2019年起至今，五华区已连续6年举办蓝花楹文化艺术节，蓝花楹带来的热度每年都在增长。
按照一年一主题、一年一特色的思路，蓝花楹雪糕、丝巾、胸针、冰箱贴等文创产品年年上新，时光邮局、3D彩绘墙、赏花专列巴士刷新玩法，露营生活、草地运动会、汉服赏花秀等不断推陈出新……蓝花楹文化艺术节掀起线上线下的参与热潮。
交警做好交通保障服务工作，适时采取相应交通管制措施；社区工作人员值守现场，一对一服务赏花群众；志愿者为游客提供咨询服务、文明劝导、应急处置等。好口碑，成为蓝花楹“久开不衰”的秘诀之一。
这个“五一”假期，东川区泥石流汽车拉力赛也成为高频词。
车赛期间，共有24支车队的54辆赛车从全国各地集结，共同参与这场充满速度与激情的比赛。车手们既是参赛者也是游客，完赛后，他们到临港社区体验金沙江壮阔，到牯牛山感受山川雄伟，每一条朋友圈、每一个体验视频，都展示着当地的风土人情。
车赛之外，各项配套活动也接踵而至。“东川大集2.0版”全新上线，“集你所xiang·畅享东川”在大集现场开展了为期一周的系列活动；以赛事为依托，小江西瓜音乐嘉年华、彝乡欢歌等活动，带动当地群众增收超1500万元，东川区也成为全省运动旅游新地标。
用好资源 老牌景区焕发新活力
对游客来说，“阿诗玛”这个名字并不陌生。
逛石林风景区、看阿诗玛石像、吃石林汤锅……来到石林，不能只看石头林，以阿诗玛文化为主题延伸出的各类活动，为石林县旅游市场带来一波流量。
“五一”假期，以“相聚两亿年石林 共赴阿诗玛之约”为主题的2024第三届中国石林阿诗玛文化旅游节火热开启，带领游客解锁“石林汤锅”彩虹长宴、云南民歌、阿诗玛文化展示展演等多元化文化体验，其中“石林汤锅”彩虹长宴成为假日经济“顶流”。据统计，活动举办片区及其周边人流量达39.57万人次，整个石林县共接待游客99.69万人次，实现旅游总收入6.79亿元。
火热的文旅市场，离不开细致周到的服务保障。县内临时停车泊位全部实行免费停车，执法人员主动与游客沟通交流、认真倾听并解答游客疑问。此外，石林县同步抓好旅游安全、市场秩序、服务质量、应急值守、投诉处置各项重点工作，保障旅游市场既火爆又有序。
爱泡温泉的游客，这个假期依旧选择了安宁市。
各色汤泉错落在山林间，泡完温泉恢复元气，安宁市还准备了丰盛的文旅“大餐”。
在昆明长水国际机场，一场“安宁，工业城市温暖相伴”主题城市快闪活动引人驻足，通过发放“城市种子邀请卡”、“工业直男”送温暖、免费派送“安宁好礼”等一系列充满创意的活动，有效承接机场客流高峰，向国内外旅客展现安宁市现代、年轻、活力的城市形象。
同时，玉龙湾景区打造集超级电音打碟、东南亚霓裳风情、泼水狂欢、东南亚潮玩集市等于一体的东南亚霓裳嘉年华，让游客在嗨玩音乐节的同时，开启一场异域文化探索之旅；八街街道举办“锦绣八街·芬芳之旅”系列活动，近万亩食用玫瑰花海芬芳馥郁，通过“现摘现烤现吃”的鲜花饼丰富赏花游体验，吸引各方游客打卡。
安宁市博物馆还联合甘肃省定西市博物馆、安定区博物馆、通渭县博物馆、渭源县博物馆、会宁县博物馆，六馆举办“文明初光—陇中彩陶艺术”联展，131件（套）珍贵文物吸引观展人数1700余人次，创展览参观人数新高。（昆明日报）
五华区蓝花楹浪漫独特、东川区泥石流汽车拉力赛激情飞扬、安宁市温泉舒适惬意、石林县阿诗玛文化乘风出圈……无论是花和树，还是山与水，拿出当家“顶流”花式引流，各类精彩活动让县区文旅再度吸睛。
流量变现 文旅转型升级“跟潮流”
鲜花盛开的街道在昆明很常见，教场中路持续火爆，除了蓝花楹独有的颜值，更有背后的一系列用心。
早在2018年，一些自媒体博主就将自己拍摄的蓝花楹美景进行分享，收获了网友点赞和流量，也引起了五华区有关部门的关注。五华区开始借此对外征集网红打卡点位，并将“蓝花楹大道”作为一张文旅新名片进行全面推广。从2019年起至今，五华区已连续6年举办蓝花楹文化艺术节，蓝花楹带来的热度每年都在增长。
按照一年一主题、一年一特色的思路，蓝花楹雪糕、丝巾、胸针、冰箱贴等文创产品年年上新，时光邮局、3D彩绘墙、赏花专列巴士刷新玩法，露营生活、草地运动会、汉服赏花秀等不断推陈出新……蓝花楹文化艺术节掀起线上线下的参与热潮。
交警做好交通保障服务工作，适时采取相应交通管制措施；社区工作人员值守现场，一对一服务赏花群众；志愿者为游客提供咨询服务、文明劝导、应急处置等。好口碑，成为蓝花楹“久开不衰”的秘诀之一。
这个“五一”假期，东川区泥石流汽车拉力赛也成为高频词。
车赛期间，共有24支车队的54辆赛车从全国各地集结，共同参与这场充满速度与激情的比赛。车手们既是参赛者也是游客，完赛后，他们到临港社区体验金沙江壮阔，到牯牛山感受山川雄伟，每一条朋友圈、每一个体验视频，都展示着当地的风土人情。
车赛之外，各项配套活动也接踵而至。“东川大集2.0版”全新上线，“集你所xiang·畅享东川”在大集现场开展了为期一周的系列活动；以赛事为依托，小江西瓜音乐嘉年华、彝乡欢歌等活动，带动当地群众增收超1500万元，东川区也成为全省运动旅游新地标。
用好资源 老牌景区焕发新活力
对游客来说，“阿诗玛”这个名字并不陌生。
逛石林风景区、看阿诗玛石像、吃石林汤锅……来到石林，不能只看石头林，以阿诗玛文化为主题延伸出的各类活动，为石林县旅游市场带来一波流量。
“五一”假期，以“相聚两亿年石林 共赴阿诗玛之约”为主题的2024第三届中国石林阿诗玛文化旅游节火热开启，带领游客解锁“石林汤锅”彩虹长宴、云南民歌、阿诗玛文化展示展演等多元化文化体验，其中“石林汤锅”彩虹长宴成为假日经济“顶流”。据统计，活动举办片区及其周边人流量达39.57万人次，整个石林县共接待游客99.69万人次，实现旅游总收入6.79亿元。
火热的文旅市场，离不开细致周到的服务保障。县内临时停车泊位全部实行免费停车，执法人员主动与游客沟通交流、认真倾听并解答游客疑问。此外，石林县同步抓好旅游安全、市场秩序、服务质量、应急值守、投诉处置各项重点工作，保障旅游市场既火爆又有序。
爱泡温泉的游客，这个假期依旧选择了安宁市。
各色汤泉错落在山林间，泡完温泉恢复元气，安宁市还准备了丰盛的文旅“大餐”。
在昆明长水国际机场，一场“安宁，工业城市温暖相伴”主题城市快闪活动引人驻足，通过发放“城市种子邀请卡”、“工业直男”送温暖、免费派送“安宁好礼”等一系列充满创意的活动，有效承接机场客流高峰，向国内外旅客展现安宁市现代、年轻、活力的城市形象。
同时，玉龙湾景区打造集超级电音打碟、东南亚霓裳风情、泼水狂欢、东南亚潮玩集市等于一体的东南亚霓裳嘉年华，让游客在嗨玩音乐节的同时，开启一场异域文化探索之旅；八街街道举办“锦绣八街·芬芳之旅”系列活动，近万亩食用玫瑰花海芬芳馥郁，通过“现摘现烤现吃”的鲜花饼丰富赏花游体验，吸引各方游客打卡。
安宁市博物馆还联合甘肃省定西市博物馆、安定区博物馆、通渭县博物馆、渭源县博物馆、会宁县博物馆，六馆举办“文明初光—陇中彩陶艺术”联展，131件（套）珍贵文物吸引观展人数1700余人次，创展览参观人数新高。（昆明日报）
宝贝归队已经快一周了
他走之后的每一天我都会不停的回忆这半个月我们每天在一起的点点滴滴
急迫的想要记录下来
却不知道该从何说起☹️
上班的那几天
他几乎每天都会准时的来接我下班
中午也会骑着车来陪我吃午饭
碰到我加班的时候
他就在附近的商场等我1个多小时也不说烦
每天一想到下班就可以见到他
上班都不觉得是事了[泪]
每次在地铁上他都像个活宝一样
一直在逗我笑、让我开心
原本疲惫的一天都被他治愈了
最后一天下班他从家过来的时间格外久
我跟同事小姐姐站在路边聊天
远远的就看见他拿着一束花花走了过来（忘记拍照片的我后悔不已 只能放一张他的远景图了[失望]
那一刻我真的幸福极了
宝贝从回来的第一天就总想给我收拾屋子
某一个下午他把我的衣柜认真的整理了一遍
我下班回家躺在床上心不在焉的听着他给我讲哪一格放的是什么衣服、挂着的衣服是怎么排序的
一边讲一边无奈的说“你肯定也保持不住”
看着他站在那儿的时候我就在想“他真的在尽全力的爱着我”❤️
半个月里小韩司机可是勤勤恳恳为周老师服务了[doge]
所以也就有了这张我们戴着对方送的生日礼物的牵手照
他常常会在我开车的时候盯着我看
捏捏我的脸、牵牵我的手、等红灯的时候kiss一下
我们一起哼唱着熟悉的歌曲
平凡却十分幸福[抱一抱]
这次回家周老师终于达到了抓娃娃巅峰
明明是要回家做饭的
结果两个人先跑去抓了一个小时娃娃[笑哈哈]
这次也有我自己抓到的！
其实我是一个很怕试错的人
所以有时候宁愿不去尝试 也不想出错
但他真的很懂怎么引导我
也从不会吝啬对我的夸夸
即使我做的不那么完美他也会大方的夸我
当我试了好几次抓不到的时候
他就会让我把难题交给他解决
我就像个小朋友一样背着一袋娃娃回家了
小孩哥和小孩姐们都要羡慕死了[酷]
回到家给妈妈一个一个拿出来看
妈妈还说“他就是拿你当小孩哄着呗”
在一起的17天里我们每天的行程都满满当当的
想一起去的地方实在太多了
想一起做的事也太多了
每次下班出去溜达、出去吃饭他都怕我太累了
但其实跟他在一起的每一分每一秒
都能马上让我元气满满
其中 潘家园值得一提
能让我俩去两次
可见这个地方多么有吸引力
我真的很庆幸5.1那天晚上虽然已经11点了我们还是赶了过去
每次我们见面都是他给我买盲盒
但我好像忽略了
他其实也是个会被玩具吸引的走不动道的小男孩
保护我的这个大男孩也是个小朋友 也需要我的保护
我们转了一圈又一圈 直到夜市闭市
但我一点儿都不觉得累
反而全是宝贝拥有了很想买的玩具车车带给我的快乐
看到他惊喜和开心的样子
比我自己买一车积木可开心多啦[羞嗒嗒]
当然我们也不是没有问题和矛盾出现
只是我们都很好的沟通了
没有让问题解决我们
他也会在我每次说出不开心的时候
可以站在我的角度去感受
我们也多了很多对未来的规划和期待
一切都在慢慢的顺利的进行着
最后 谁又不是边哭边爱呢
当离别真的近在眼前的时候
两个人都无法控制情绪带来的眼泪
我们又回到了对方的小屏幕里
但我们的故事还在继续
To Be Continued…
他走之后的每一天我都会不停的回忆这半个月我们每天在一起的点点滴滴
急迫的想要记录下来
却不知道该从何说起☹️
上班的那几天
他几乎每天都会准时的来接我下班
中午也会骑着车来陪我吃午饭
碰到我加班的时候
他就在附近的商场等我1个多小时也不说烦
每天一想到下班就可以见到他
上班都不觉得是事了[泪]
每次在地铁上他都像个活宝一样
一直在逗我笑、让我开心
原本疲惫的一天都被他治愈了
最后一天下班他从家过来的时间格外久
我跟同事小姐姐站在路边聊天
远远的就看见他拿着一束花花走了过来（忘记拍照片的我后悔不已 只能放一张他的远景图了[失望]
那一刻我真的幸福极了
宝贝从回来的第一天就总想给我收拾屋子
某一个下午他把我的衣柜认真的整理了一遍
我下班回家躺在床上心不在焉的听着他给我讲哪一格放的是什么衣服、挂着的衣服是怎么排序的
一边讲一边无奈的说“你肯定也保持不住”
看着他站在那儿的时候我就在想“他真的在尽全力的爱着我”❤️
半个月里小韩司机可是勤勤恳恳为周老师服务了[doge]
所以也就有了这张我们戴着对方送的生日礼物的牵手照
他常常会在我开车的时候盯着我看
捏捏我的脸、牵牵我的手、等红灯的时候kiss一下
我们一起哼唱着熟悉的歌曲
平凡却十分幸福[抱一抱]
这次回家周老师终于达到了抓娃娃巅峰
明明是要回家做饭的
结果两个人先跑去抓了一个小时娃娃[笑哈哈]
这次也有我自己抓到的！
其实我是一个很怕试错的人
所以有时候宁愿不去尝试 也不想出错
但他真的很懂怎么引导我
也从不会吝啬对我的夸夸
即使我做的不那么完美他也会大方的夸我
当我试了好几次抓不到的时候
他就会让我把难题交给他解决
我就像个小朋友一样背着一袋娃娃回家了
小孩哥和小孩姐们都要羡慕死了[酷]
回到家给妈妈一个一个拿出来看
妈妈还说“他就是拿你当小孩哄着呗”
在一起的17天里我们每天的行程都满满当当的
想一起去的地方实在太多了
想一起做的事也太多了
每次下班出去溜达、出去吃饭他都怕我太累了
但其实跟他在一起的每一分每一秒
都能马上让我元气满满
其中 潘家园值得一提
能让我俩去两次
可见这个地方多么有吸引力
我真的很庆幸5.1那天晚上虽然已经11点了我们还是赶了过去
每次我们见面都是他给我买盲盒
但我好像忽略了
他其实也是个会被玩具吸引的走不动道的小男孩
保护我的这个大男孩也是个小朋友 也需要我的保护
我们转了一圈又一圈 直到夜市闭市
但我一点儿都不觉得累
反而全是宝贝拥有了很想买的玩具车车带给我的快乐
看到他惊喜和开心的样子
比我自己买一车积木可开心多啦[羞嗒嗒]
当然我们也不是没有问题和矛盾出现
只是我们都很好的沟通了
没有让问题解决我们
他也会在我每次说出不开心的时候
可以站在我的角度去感受
我们也多了很多对未来的规划和期待
一切都在慢慢的顺利的进行着
最后 谁又不是边哭边爱呢
当离别真的近在眼前的时候
两个人都无法控制情绪带来的眼泪
我们又回到了对方的小屏幕里
但我们的故事还在继续
To Be Continued…
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