越野真的很适合经常内耗的毛躁学生[晕]｜云间花径越野跑赛后记❹（五一反向旅游篇）
终于在23岁拥有了越野定妆/完赛照！最有意义的写真，又解锁了一个人生“第一次”。不断尝试，永远都不晚嘿嘿！
谢谢深行户外带给我们用心的完美的赛事，高原办赛不易，不确定的挑战因素多，cp1喝上的第一口暖心热鸡汤是志愿者们提前两天靠马匹运上来的，在山上露营守护带给我们温暖的补给。冬季银装素裹 ，春季绿意盎然。
好多美丽的风景想分享，根本发不完，人在学校心还在赛道(｡>∀<｡)参赛完赛包里的每一件纪念品都很用心，好喜欢完赛服上的logo：meconopsis trail.——绿绒蒿，生活在海拔三千米以上的雪山、草甸、高山灌丛和流石滩。花语：顽强的生命力。
虽然只是3250爬升到4182的17km，不过还好只是17km，俺全马254的运动搭子严重高反在到达高原的一瞬就收获烈焰紫唇，遂全程徒步+俺跑一段等一段。血氧饱和度正常值是95%-100%，我SpO2 97％，hrv50+，高反的可怜桐SpO2 80％+，hrv10+，实际证明最大摄氧量越大高原适应性不一定就越好？高原运动需谨慎，尤其有感冒或心血管/呼吸系统/胃肠道等疾病，一定要预防得高原肺水肿和脑水肿，上高原必备葡萄糖、止痛药、高原安等。不过17k的关门时间很友好，徒步速度也没被关[融化]
从cp1中梁子一路下坡前往cp3打尖包，大下降，对膝盖和脚踝力量要求高，可能是冲地慢，可能是提前在吃关节片的原因，没打肌贴没有不适，下坡要快挺考验技巧的。
另外高海拔太阳很辣风很大，一定要做好防晒，运动眼镜，运动防风头巾，防晒帽必备！发自内心的爱上越野，真的很适合我这种经常内耗的毛躁学生来治愈一下[委屈]看到壮美大自然的一刻，焦虑通通没有了。
「OOTD」
:高特骑行眼镜（上一个高特跑步眼镜丢在了美丽的清华，我的五百多大洋…这个三百多，性价比可）
:跑短距离，我穿的UTO速干衣+凯乐石AT40跑山棉服，就够了（没有合适的冲锋衣，提前一天还去迪卡侬赶紧补货MH500，结果全程没用到，不过预防下雨还是必备冲锋衣，比MH500还要薄的最好）
：大坡王
居然写了这么多流水账，参加体育赛事实在太快乐了，希望大家能感受到我的快乐[开学季]，一起热爱体育运动，五一动起来！
#五一动起来##运动随手拍##四姑娘山云间花径越野跑##跑步[超话]# https://t.cn/AigLnm26
终于在23岁拥有了越野定妆/完赛照！最有意义的写真，又解锁了一个人生“第一次”。不断尝试，永远都不晚嘿嘿！
谢谢深行户外带给我们用心的完美的赛事，高原办赛不易，不确定的挑战因素多，cp1喝上的第一口暖心热鸡汤是志愿者们提前两天靠马匹运上来的，在山上露营守护带给我们温暖的补给。冬季银装素裹 ，春季绿意盎然。
好多美丽的风景想分享，根本发不完，人在学校心还在赛道(｡>∀<｡)参赛完赛包里的每一件纪念品都很用心，好喜欢完赛服上的logo：meconopsis trail.——绿绒蒿，生活在海拔三千米以上的雪山、草甸、高山灌丛和流石滩。花语：顽强的生命力。
虽然只是3250爬升到4182的17km，不过还好只是17km，俺全马254的运动搭子严重高反在到达高原的一瞬就收获烈焰紫唇，遂全程徒步+俺跑一段等一段。血氧饱和度正常值是95%-100%，我SpO2 97％，hrv50+，高反的可怜桐SpO2 80％+，hrv10+，实际证明最大摄氧量越大高原适应性不一定就越好？高原运动需谨慎，尤其有感冒或心血管/呼吸系统/胃肠道等疾病，一定要预防得高原肺水肿和脑水肿，上高原必备葡萄糖、止痛药、高原安等。不过17k的关门时间很友好，徒步速度也没被关[融化]
从cp1中梁子一路下坡前往cp3打尖包，大下降，对膝盖和脚踝力量要求高，可能是冲地慢，可能是提前在吃关节片的原因，没打肌贴没有不适，下坡要快挺考验技巧的。
另外高海拔太阳很辣风很大，一定要做好防晒，运动眼镜，运动防风头巾，防晒帽必备！发自内心的爱上越野，真的很适合我这种经常内耗的毛躁学生来治愈一下[委屈]看到壮美大自然的一刻，焦虑通通没有了。
「OOTD」
:高特骑行眼镜（上一个高特跑步眼镜丢在了美丽的清华，我的五百多大洋…这个三百多，性价比可）
:跑短距离，我穿的UTO速干衣+凯乐石AT40跑山棉服，就够了（没有合适的冲锋衣，提前一天还去迪卡侬赶紧补货MH500，结果全程没用到，不过预防下雨还是必备冲锋衣，比MH500还要薄的最好）
：大坡王
居然写了这么多流水账，参加体育赛事实在太快乐了，希望大家能感受到我的快乐[开学季]，一起热爱体育运动，五一动起来！
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#印为玄学轩[超话]# #转运# #好运# #招财运# #贵人# 这8种人有天赐贵人、逢凶化吉，贵不可言！
“福气”就是享受幸福的运气，是属于天赐贵人，助我好运的意思。
通常有福气的人可以逢凶化吉，并且个人精神和物质上更容易得到满足感，活的比较舒心，过得比较充实，幸运的光环总围绕着身边，幸运之神时常光顾着他。这种人就是有福气的人。
如果问“福气”是什么，我想再也没有比命理学更能详细的阐述了，那么，从命理上来说什么样的人最有福气呢？
1、八字现天月二德
天月二德是指“天德贵人”和“月德贵人”，这两者是八字中福气最为深厚的福星，命中有天德或月德星之一者福气已经深厚，如两星同时出现，则最为有福，若是同在日柱则一辈子无灾，且衣食无忧。
自身也为多为与善的人，且后代也是贵气的人，命逢天月德，不作非份之想，不贪意外之财，若命中无富贵的话，天月二德的人，一辈子常做好事，很懂得怎样积阴德福泽后代属好人有好报的类型。
总而言之，四柱八字把天德贵人、月德贵人当作逢凶化吉之神煞，好比丹书铁券、免死金牌。
《子平赋》云：“‘印绶得同天德，官刑不犯，至老无殃’。是天德胜月德也。”天德贵人的保险系数比月德贵人高一级，犹如穿了双层防弹衣的效果。
2、命逢十干禄
命理学认为，命中有禄神者，身体健康，一生安逸财运富足，是一颗真实的福禄之神，福气多多，运程亨通。
禄神查法：以出生日的天干为准，
甲木见寅者；
乙木见卯；
丙火戊土见巳；
丁火己土见午；
庚金见申；
辛金见酉；
壬水见亥；
癸水见子。
3、驿马照命
古时候一般不视驿马为福神，因为驿马主奔波、远行、搬迁、旅游等，常年不在家，远离故土。古代交通不发达，常年在外的人被视为奔波劳苦之命。现如今凡是大有成就的人，往往有多处办公地和多处豪宅，私人飞机和名车，经常外出谈判合作和旅游。若命中没有驿马则无法快速的升跃，更不会有福气享受人生美景。
驿马查法：
日支或年支为申子辰者，其它支见寅；
日支或年支为寅午戌者，其它支见申；
日支或年支见巳酉丑者，其它支见亥；
日支或年支为亥卯未者，其它支见巳。
4、八字天医临命
医者，救死扶伤，命带天医贵人的人身体强壮，身心健康，很少得疾病。一个人若没有健康的身体和健康的心态，是无法论富贵的，因此，命有天医护佑的人，一生身体健康，荣享人生富贵。
天医贵人的查法：
正月生见丑，二月生见寅，
三月生见卯，四月生见辰，
五月生见巳，六月生见午，
七月生见未，八月生见申，
九月生见酉，十月生见戌，
十一月生见亥，十二月生见子。
以月支查其它地支，见者为是。如农历三月出生，八字中见地支“卯”，即为命带天医贵人。
5、八字命交华盖
华盖是一颗文艺星，人命逢上喜书法，拜佛信道，修身养性，命局组合差者运势阻逆不通，一辈子难免孤独寂寞。命中组合好者，才华横溢，福气厚重，精神食粮满盈。
华盖查法：
年支或日支为寅午戌，见戌土者；
年支或日支为巳酉丑，见丑土者；
年支或日支为申子辰，见辰土者；
年支或日支为亥卯未，见未土者，
即为命逢华盖神。
6、八字天赦入命
天赦是一颗赦免灾难的吉祥神煞，不仅可逢凶化吉，还可增旺福气，人命逢上事业可走捷径而不犯事，官人逢上官至封疆大吏，百姓逢上少劳多得，总之是一颗难得的吉星。
天赦查法：
春季戊寅日，夏季甲午日，
秋季戊申日，冬季甲子日，
就是『天赦日』。
天赦日口诀
春逢戊寅夏甲午，秋值戊申天赦露，
冬月甲子最为良, 凶神遇见反吉助。
7、八字中财藏官透
八字中有财说明此人在生活中皆不会太过于贫穷，有赚钱的能力，且财运不错，但财不应该外露，外露则相当于将自己的财公布于众，于此易被别人惦记，在生活中也就财难留住，故应该藏，而官应该透说明有官要让别人知道，且官能护财，这样财官相护，在生活中名利皆可得。
8、八字中时上偏财格的人
时上偏财格，是指八字中偏财出现在时柱，八字偏财只有一位，它柱上不再重复出现偏正财的人;因为时柱有被称为福德宫，代表一个人会有好的福分;所以时上偏财格的人，往往属于财福齐得的命式。当然具有这样命式的人，也要行运得宜才会真的财福齐来。
“福气”就是享受幸福的运气，是属于天赐贵人，助我好运的意思。
通常有福气的人可以逢凶化吉，并且个人精神和物质上更容易得到满足感，活的比较舒心，过得比较充实，幸运的光环总围绕着身边，幸运之神时常光顾着他。这种人就是有福气的人。
如果问“福气”是什么，我想再也没有比命理学更能详细的阐述了，那么，从命理上来说什么样的人最有福气呢？
1、八字现天月二德
天月二德是指“天德贵人”和“月德贵人”，这两者是八字中福气最为深厚的福星，命中有天德或月德星之一者福气已经深厚，如两星同时出现，则最为有福，若是同在日柱则一辈子无灾，且衣食无忧。
自身也为多为与善的人，且后代也是贵气的人，命逢天月德，不作非份之想，不贪意外之财，若命中无富贵的话，天月二德的人，一辈子常做好事，很懂得怎样积阴德福泽后代属好人有好报的类型。
总而言之，四柱八字把天德贵人、月德贵人当作逢凶化吉之神煞，好比丹书铁券、免死金牌。
《子平赋》云：“‘印绶得同天德，官刑不犯，至老无殃’。是天德胜月德也。”天德贵人的保险系数比月德贵人高一级，犹如穿了双层防弹衣的效果。
2、命逢十干禄
命理学认为，命中有禄神者，身体健康，一生安逸财运富足，是一颗真实的福禄之神，福气多多，运程亨通。
禄神查法：以出生日的天干为准，
甲木见寅者；
乙木见卯；
丙火戊土见巳；
丁火己土见午；
庚金见申；
辛金见酉；
壬水见亥；
癸水见子。
3、驿马照命
古时候一般不视驿马为福神，因为驿马主奔波、远行、搬迁、旅游等，常年不在家，远离故土。古代交通不发达，常年在外的人被视为奔波劳苦之命。现如今凡是大有成就的人，往往有多处办公地和多处豪宅，私人飞机和名车，经常外出谈判合作和旅游。若命中没有驿马则无法快速的升跃，更不会有福气享受人生美景。
驿马查法：
日支或年支为申子辰者，其它支见寅；
日支或年支为寅午戌者，其它支见申；
日支或年支见巳酉丑者，其它支见亥；
日支或年支为亥卯未者，其它支见巳。
4、八字天医临命
医者，救死扶伤，命带天医贵人的人身体强壮，身心健康，很少得疾病。一个人若没有健康的身体和健康的心态，是无法论富贵的，因此，命有天医护佑的人，一生身体健康，荣享人生富贵。
天医贵人的查法：
正月生见丑，二月生见寅，
三月生见卯，四月生见辰，
五月生见巳，六月生见午，
七月生见未，八月生见申，
九月生见酉，十月生见戌，
十一月生见亥，十二月生见子。
以月支查其它地支，见者为是。如农历三月出生，八字中见地支“卯”，即为命带天医贵人。
5、八字命交华盖
华盖是一颗文艺星，人命逢上喜书法，拜佛信道，修身养性，命局组合差者运势阻逆不通，一辈子难免孤独寂寞。命中组合好者，才华横溢，福气厚重，精神食粮满盈。
华盖查法：
年支或日支为寅午戌，见戌土者；
年支或日支为巳酉丑，见丑土者；
年支或日支为申子辰，见辰土者；
年支或日支为亥卯未，见未土者，
即为命逢华盖神。
6、八字天赦入命
天赦是一颗赦免灾难的吉祥神煞，不仅可逢凶化吉，还可增旺福气，人命逢上事业可走捷径而不犯事，官人逢上官至封疆大吏，百姓逢上少劳多得，总之是一颗难得的吉星。
天赦查法：
春季戊寅日，夏季甲午日，
秋季戊申日，冬季甲子日，
就是『天赦日』。
天赦日口诀
春逢戊寅夏甲午，秋值戊申天赦露，
冬月甲子最为良, 凶神遇见反吉助。
7、八字中财藏官透
八字中有财说明此人在生活中皆不会太过于贫穷，有赚钱的能力，且财运不错，但财不应该外露，外露则相当于将自己的财公布于众，于此易被别人惦记，在生活中也就财难留住，故应该藏，而官应该透说明有官要让别人知道，且官能护财，这样财官相护，在生活中名利皆可得。
8、八字中时上偏财格的人
时上偏财格，是指八字中偏财出现在时柱，八字偏财只有一位，它柱上不再重复出现偏正财的人;因为时柱有被称为福德宫，代表一个人会有好的福分;所以时上偏财格的人，往往属于财福齐得的命式。当然具有这样命式的人，也要行运得宜才会真的财福齐来。
超级赞！！！成功戒除1095天，0次破戒背后的秘密！！！
我从小学六年级，就在同学家里看了不良影片，也学会了自渎，一发不可收拾，身体也就虚胖起来，上了大学后，更是变本加厉，邪思几乎无时无刻，基本上已经着魔了，一闲下来就看不良影片，邪思，真是禽兽不如，无恶不作，现在回想起来真是理解万恶Y为首！
反作用力（恶报）
心理上的变化：自渎后，脾气变得很暴躁，经常顶撞父母，忤逆父母，顶撞老师，心胸变得狭隘，觉得别人不如自己，嗔恨心很重，嗔恨父母，老师，同事！心高气傲，不接受别人的意见，恶口，骂人骂得很难听！
身体的变化：反流性食道炎，食道息肉增生，十分痛苦，嗓子里有气，烧心，反酸，体重骤降，连大口喝水都引起反流，每天吃一堆药，关键没用，只能控制。痔疮，混合痔，中度胃窦炎，这个更和发脾气有关。胃粘膜脱垂，左侧精索曲张，阴囊潮湿，尿频尿急尿等待，腰酸，遗J，四肢很细，两肋胀痛（肝不行），腋臭，有时候头晕，心脏疼（肾精亏损，子盗母气），皮肤粗糙，毛细孔大。
立命篇
自从得食道炎后，有所收敛，也接触到了平台，戒S文章的开篇语写得太好了，我专心地读了文章，那种感觉真是恍然大悟，如梦初醒，感恩之心一下涌上心头，不由泪流满面！
凡事预则立，不预则废，何况戒S这么难，更需要戒S计划！你是否还在破戒？
断邪思，控遗，忏悔，行善，养生五合一，助你成功戒S。
1
断邪思
首先谈邪思，这个危害最大，国外科学也已经证明了，暗耗精血！这关最难也最为重要，也是导致很多朋友破戒的原因！
我戒3年，一次未破，想想原因是自己伤得很深，也真怕了，怕以后无法生育，要是那样我的父母就要疯了，我的人生就毁了！很多人还在破戒，我认为原因有二：
1，伤得不深，没有充分认识到危害性；
2，不能降服欲望。
2
控遗
遗J是很多人无法摆脱的困扰，频遗后往往对身体和心理都是巨大的摧残，身体越来越虚，内心充满痛苦和绝望，控遗之道很多，我就不多说了。
我说下自己的经验，原来控遗最根本的法则就是消除自己的业障。放纵时间越长，业障越深！如何快速消除业障？那就是真心忏悔和行善！尤其是真心忏悔。
3
忏悔
万恶Y为首，自渎者的罪恶是非常重的，业障不除，身体是很难恢复的。忏悔对业障的消除和身体的恢复是最快速的，比行善还要快，还要直接！想快速恢复身体一定不要错过忏悔。
如何忏悔？本人发现通过忏悔可以迅速治疗很多疾病，恢复肾气，阳气，简直不可思议。
具体方法：在无人处，自己双膝跪地，双手合掌于胸前，发诚心，说如是话：充满量的话语，在画像面前深深地忏悔往昔所造的诸多恶业，弟子愚昧，从小染上放纵，长达数十年，看不良影片，传播不良录像，X思，埋怨，辱骂，顶撞父母，恶口，杀生，浪费粮食，偷盗（自己有什么罪过可以补充），本人现在深受恶业果报，痛苦不堪，本人知错了，本人发愿从此戒S，祛恶扬善，孝敬父母，回报社会，恳请画像加持，帮助更多的人戒Y，早日消除业障，恢复健康！
这些话说得越是真诚，感应越强，效果越好，最佳的程度是，痛哭流涕，这样消业障最多，身体恢复也越明显。在读诵这些话的时候，每次全身发麻，两肾发热，暖流涌满全身，结束后好像吃了很多补药，全身轻松得很，舒服得很，力量无穷。
4
行善
这里只说三种方式：
一、孝敬父母，百善孝为先，孝心开了一切善心都开了。
二、放生，放生也是有仪轨的。
三、财布施、法布施、无畏布施。
财分为外财（钱币）和内财（经验、智慧等）,大家宣扬戒s，帮助他人戒s-财布施；
帮他戒S，止恶扬善-法布施；
救人于病痛、绝望之中-无畏布施。
放生，救人一命胜造七级浮屠，助人戒Y就是挽救生命，改变命运，甚至后世子孙。
诸事不顺皆因亏孝，诸事不顺皆因犯邪淫。每天持楞严咒可以戒除邪淫，亲测不假。关注微xin公众hao：持戒课堂365，戒除邪yin，关注微xin公众hao：重回阳光，戒除邪yin
如何戒除邪淫
1、提升意识法学戒色、学养生、学圣贤、练断念、管情绪、懂修善、懂修德、心忏悔、口忏悔、写忏悔、要明心、要修心、明危害、传危害、懂发愿、做义工、要孝顺、读孝经、要行善、要布施、要放生、要助
印、送善书、多读书，多助人
2、净心法
念佛经、念佛号、念佛咒
3、断念法
离色心、离色源、离色所、离色图、离色音、离色频、离色书、离色说、观色骨、观色亲、观色怨、观色病、观色烂、观色病、观色臭、观色血、
4、饮食法
少吃肉，吃木瓜、吃葡萄，吃黑芝麻，吃杞妃子，吃桑葚，吃核桃，吃莲子、吃白果 吃山药、吃豆角，吃韭菜，吃海带，吃黑米，吃黑豆，吃木耳
5、健身护身法
泡泡脚、穿红袜，穿红衣，穿红裤，保暖身，少感冒，多走路，可跑步、可游泳，可瑜伽，可深蹲、可做仰卧起坐，可做俯卧撑，可提肛运动，可骑单车、可跳舞，可练健身操，可跳绳。
6、睡眠法
早睡早起，不熬夜，不贪睡
7、按摩法
，按摩鱼际、太溪穴、关元穴、肾俞穴、涌泉穴、命门穴
8救医法
找医看、找医治、找医补
——完——
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我从小学六年级，就在同学家里看了不良影片，也学会了自渎，一发不可收拾，身体也就虚胖起来，上了大学后，更是变本加厉，邪思几乎无时无刻，基本上已经着魔了，一闲下来就看不良影片，邪思，真是禽兽不如，无恶不作，现在回想起来真是理解万恶Y为首！
反作用力（恶报）
心理上的变化：自渎后，脾气变得很暴躁，经常顶撞父母，忤逆父母，顶撞老师，心胸变得狭隘，觉得别人不如自己，嗔恨心很重，嗔恨父母，老师，同事！心高气傲，不接受别人的意见，恶口，骂人骂得很难听！
身体的变化：反流性食道炎，食道息肉增生，十分痛苦，嗓子里有气，烧心，反酸，体重骤降，连大口喝水都引起反流，每天吃一堆药，关键没用，只能控制。痔疮，混合痔，中度胃窦炎，这个更和发脾气有关。胃粘膜脱垂，左侧精索曲张，阴囊潮湿，尿频尿急尿等待，腰酸，遗J，四肢很细，两肋胀痛（肝不行），腋臭，有时候头晕，心脏疼（肾精亏损，子盗母气），皮肤粗糙，毛细孔大。
立命篇
自从得食道炎后，有所收敛，也接触到了平台，戒S文章的开篇语写得太好了，我专心地读了文章，那种感觉真是恍然大悟，如梦初醒，感恩之心一下涌上心头，不由泪流满面！
凡事预则立，不预则废，何况戒S这么难，更需要戒S计划！你是否还在破戒？
断邪思，控遗，忏悔，行善，养生五合一，助你成功戒S。
1
断邪思
首先谈邪思，这个危害最大，国外科学也已经证明了，暗耗精血！这关最难也最为重要，也是导致很多朋友破戒的原因！
我戒3年，一次未破，想想原因是自己伤得很深，也真怕了，怕以后无法生育，要是那样我的父母就要疯了，我的人生就毁了！很多人还在破戒，我认为原因有二：
1，伤得不深，没有充分认识到危害性；
2，不能降服欲望。
2
控遗
遗J是很多人无法摆脱的困扰，频遗后往往对身体和心理都是巨大的摧残，身体越来越虚，内心充满痛苦和绝望，控遗之道很多，我就不多说了。
我说下自己的经验，原来控遗最根本的法则就是消除自己的业障。放纵时间越长，业障越深！如何快速消除业障？那就是真心忏悔和行善！尤其是真心忏悔。
3
忏悔
万恶Y为首，自渎者的罪恶是非常重的，业障不除，身体是很难恢复的。忏悔对业障的消除和身体的恢复是最快速的，比行善还要快，还要直接！想快速恢复身体一定不要错过忏悔。
如何忏悔？本人发现通过忏悔可以迅速治疗很多疾病，恢复肾气，阳气，简直不可思议。
具体方法：在无人处，自己双膝跪地，双手合掌于胸前，发诚心，说如是话：充满量的话语，在画像面前深深地忏悔往昔所造的诸多恶业，弟子愚昧，从小染上放纵，长达数十年，看不良影片，传播不良录像，X思，埋怨，辱骂，顶撞父母，恶口，杀生，浪费粮食，偷盗（自己有什么罪过可以补充），本人现在深受恶业果报，痛苦不堪，本人知错了，本人发愿从此戒S，祛恶扬善，孝敬父母，回报社会，恳请画像加持，帮助更多的人戒Y，早日消除业障，恢复健康！
这些话说得越是真诚，感应越强，效果越好，最佳的程度是，痛哭流涕，这样消业障最多，身体恢复也越明显。在读诵这些话的时候，每次全身发麻，两肾发热，暖流涌满全身，结束后好像吃了很多补药，全身轻松得很，舒服得很，力量无穷。
4
行善
这里只说三种方式：
一、孝敬父母，百善孝为先，孝心开了一切善心都开了。
二、放生，放生也是有仪轨的。
三、财布施、法布施、无畏布施。
财分为外财（钱币）和内财（经验、智慧等）,大家宣扬戒s，帮助他人戒s-财布施；
帮他戒S，止恶扬善-法布施；
救人于病痛、绝望之中-无畏布施。
放生，救人一命胜造七级浮屠，助人戒Y就是挽救生命，改变命运，甚至后世子孙。
诸事不顺皆因亏孝，诸事不顺皆因犯邪淫。每天持楞严咒可以戒除邪淫，亲测不假。关注微xin公众hao：持戒课堂365，戒除邪yin，关注微xin公众hao：重回阳光，戒除邪yin
如何戒除邪淫
1、提升意识法学戒色、学养生、学圣贤、练断念、管情绪、懂修善、懂修德、心忏悔、口忏悔、写忏悔、要明心、要修心、明危害、传危害、懂发愿、做义工、要孝顺、读孝经、要行善、要布施、要放生、要助
印、送善书、多读书，多助人
2、净心法
念佛经、念佛号、念佛咒
3、断念法
离色心、离色源、离色所、离色图、离色音、离色频、离色书、离色说、观色骨、观色亲、观色怨、观色病、观色烂、观色病、观色臭、观色血、
4、饮食法
少吃肉，吃木瓜、吃葡萄，吃黑芝麻，吃杞妃子，吃桑葚，吃核桃，吃莲子、吃白果 吃山药、吃豆角，吃韭菜，吃海带，吃黑米，吃黑豆，吃木耳
5、健身护身法
泡泡脚、穿红袜，穿红衣，穿红裤，保暖身，少感冒，多走路，可跑步、可游泳，可瑜伽，可深蹲、可做仰卧起坐，可做俯卧撑，可提肛运动，可骑单车、可跳舞，可练健身操，可跳绳。
6、睡眠法
早睡早起，不熬夜，不贪睡
7、按摩法
，按摩鱼际、太溪穴、关元穴、肾俞穴、涌泉穴、命门穴
8救医法
找医看、找医治、找医补
——完——
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