甲状腺问题就是偏爱女性!甲状腺,它是我们身体里的小守护神,负责调节新陈代谢、体温、心率等等,可有时它也会出现疾病,甚至有人因此影响到了自己的生育和生活质量,真的是太让人心疼了。
近期身边不少女性朋友也查出了甲状腺方面的问题,在工作生活双重压力下,作息不规律,产生焦虑,长此以往负面情绪的不断累积,内分泌紊乱,碘元素的错误摄入,甲状腺就容易出现问题
比如结节、肿大、炎症等,而女性朋友们受雌ji素、孕ji素的影响,情绪波动过大,甲状腺疾病的发病率明显高于男性,除了乳腺外,甲状腺也是女性情绪的“晴雨表”,不得不引起重视!
患有甲状腺疾病如何调理:
1️⃣甲减:需要提高新陈代谢,调理脾胃,改善情绪、缓解疲劳状态。
⭕️多吃高热量、高蛋白质和高维生素的食物️,增加碘的摄入量,比如海带、紫菜、胡萝卜、猪血。
❌避免咸口、少吃生冷,比如腌制的肉、菜、蛋,冷饮,西瓜,苦瓜等。
2️⃣甲亢:生活中注意劳逸结合,保持规律作息,合理运动,调畅情志,遇事不怒,避免刺ji。
⭕️ 多吃高热量、高蛋白质和高维生素的食物,注意钙、磷的补充,比如山药、黑豆、牛肉、苹果等。
❌少吃含碘高、减少刺ji性食物的摄入,比如海带、紫菜,葱姜蒜、浓茶、咖啡等。
3️⃣甲状腺炎:避免过度劳累、增加甲状腺的负担从而降低身体免疫力,小心上呼吸道感染和咽炎。
⭕️多吃含硒丰富的食物,比如:坚果、芦笋、菌类、蛋类等。
❌ 避免麸质、豆制品、奶制品、加工糖、茄科蔬菜等,比如面包、面条、小麦、牛奶、豆腐、土豆、西红柿、红糖等。
4️⃣甲状腺结节:如果是良性结节,保持规律的饮食作息方式,不要大喜大悲,保持情绪平和。
⭕️多吃通络解du、利水消肿的食物,比如:无花果、李子、丝瓜、瘦肉、玉米、荞麦等。
❌ 饮食上忌口高碘、高嘌呤、高糖油腻、刺ji性的食物,比如海带、动物肝脏、蛋糕、奶茶、速溶咖啡、火锅、炸ji、辣椒和西兰花等。
女孩子们首先一定要爱自己,身体才能健康哦,希望姐妹们每天都有一个好心情
近期身边不少女性朋友也查出了甲状腺方面的问题,在工作生活双重压力下,作息不规律,产生焦虑,长此以往负面情绪的不断累积,内分泌紊乱,碘元素的错误摄入,甲状腺就容易出现问题
比如结节、肿大、炎症等,而女性朋友们受雌ji素、孕ji素的影响,情绪波动过大,甲状腺疾病的发病率明显高于男性,除了乳腺外,甲状腺也是女性情绪的“晴雨表”,不得不引起重视!
患有甲状腺疾病如何调理:
1️⃣甲减:需要提高新陈代谢,调理脾胃,改善情绪、缓解疲劳状态。
⭕️多吃高热量、高蛋白质和高维生素的食物️,增加碘的摄入量,比如海带、紫菜、胡萝卜、猪血。
❌避免咸口、少吃生冷,比如腌制的肉、菜、蛋,冷饮,西瓜,苦瓜等。
2️⃣甲亢:生活中注意劳逸结合,保持规律作息,合理运动,调畅情志,遇事不怒,避免刺ji。
⭕️ 多吃高热量、高蛋白质和高维生素的食物,注意钙、磷的补充,比如山药、黑豆、牛肉、苹果等。
❌少吃含碘高、减少刺ji性食物的摄入,比如海带、紫菜,葱姜蒜、浓茶、咖啡等。
3️⃣甲状腺炎:避免过度劳累、增加甲状腺的负担从而降低身体免疫力,小心上呼吸道感染和咽炎。
⭕️多吃含硒丰富的食物,比如:坚果、芦笋、菌类、蛋类等。
❌ 避免麸质、豆制品、奶制品、加工糖、茄科蔬菜等,比如面包、面条、小麦、牛奶、豆腐、土豆、西红柿、红糖等。
4️⃣甲状腺结节:如果是良性结节,保持规律的饮食作息方式,不要大喜大悲,保持情绪平和。
⭕️多吃通络解du、利水消肿的食物,比如:无花果、李子、丝瓜、瘦肉、玉米、荞麦等。
❌ 饮食上忌口高碘、高嘌呤、高糖油腻、刺ji性的食物,比如海带、动物肝脏、蛋糕、奶茶、速溶咖啡、火锅、炸ji、辣椒和西兰花等。
女孩子们首先一定要爱自己,身体才能健康哦,希望姐妹们每天都有一个好心情
被你气死了!这么好用的桥本补剂为什么不用|||⚠️不要以为掉头发、便秘是因为熬夜,不要以为眼睛干涩是带了隐形,不要以为喉咙干痛是喝水少了,不要以为喝水长胖是体质问题,真的身体发给你的任何一个信号,千万别小瞧!!
这些可能是桥本的前兆,希望每个女生都能认真看完这个笔记永不删‼
什么是桥本甲状腺炎?
桥本甲状腺炎,又名慢性自身免疫性甲状腺炎,是一种常见的自身免疫性疾病,免疫系统紊乱,生成抗体攻击甲状腺
桥本甲状腺的症状有什么?
甲状腺变大,脖子粗
甲状腺发炎,喉咙痛
睡眠不足,容易疲劳
代谢很差,不易消化
容易发胖,体重增加
经常脱发,容易便秘
特别怕冷,身体虚弱
姨妈紊乱,每次量少
情绪不稳,焦虑生气
⁉️该做什么检测桥本氏甲状腺?
☑️TSH检测
☑️游离T4检测
☑️游离T3检测
☑️抗甲状腺球蛋白抗体
☑️抗甲状腺过氧化物酶抗体
诱发桥本的因素有哪些?
☑️饮食不当
吃太多促炎食物、不耐受食物
☑️营养缺乏
身体氧化反应、慢性炎症过多
☑️高压生活
压力太大内分泌紊乱,产生炎症
☑️桥本易感基因
携带自身免疫系统疾病的易感基因
☑️环境毒素感染
甲醛、pm2.5、花粉、霉菌等毒素积累
肠漏
肠道通透性增加导致人体排毒功能干扰免疫系统
怎么有效调理桥本甲状腺?
合理饮食
坚持无麸质饮食,注意碘的合理摄入
适量运动
每周运动至少3次,积极锻炼身体,提高抗病能力
保持好心情
防止情志内伤!好心情是身体最大的自愈能量
减少汞暴露
甲状腺位置特殊,很容易受到来自口腔的毒素影响,所以少吃汞量很高的鱼,比如金枪鱼
这些可能是桥本的前兆,希望每个女生都能认真看完这个笔记永不删‼
什么是桥本甲状腺炎?
桥本甲状腺炎,又名慢性自身免疫性甲状腺炎,是一种常见的自身免疫性疾病,免疫系统紊乱,生成抗体攻击甲状腺
桥本甲状腺的症状有什么?
甲状腺变大,脖子粗
甲状腺发炎,喉咙痛
睡眠不足,容易疲劳
代谢很差,不易消化
容易发胖,体重增加
经常脱发,容易便秘
特别怕冷,身体虚弱
姨妈紊乱,每次量少
情绪不稳,焦虑生气
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☑️TSH检测
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☑️抗甲状腺球蛋白抗体
☑️抗甲状腺过氧化物酶抗体
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☑️饮食不当
吃太多促炎食物、不耐受食物
☑️营养缺乏
身体氧化反应、慢性炎症过多
☑️高压生活
压力太大内分泌紊乱,产生炎症
☑️桥本易感基因
携带自身免疫系统疾病的易感基因
☑️环境毒素感染
甲醛、pm2.5、花粉、霉菌等毒素积累
肠漏
肠道通透性增加导致人体排毒功能干扰免疫系统
怎么有效调理桥本甲状腺?
合理饮食
坚持无麸质饮食,注意碘的合理摄入
适量运动
每周运动至少3次,积极锻炼身体,提高抗病能力
保持好心情
防止情志内伤!好心情是身体最大的自愈能量
减少汞暴露
甲状腺位置特殊,很容易受到来自口腔的毒素影响,所以少吃汞量很高的鱼,比如金枪鱼
甲状腺问题自查以及日常注意:大家好,今天我们来谈谈甲状腺相关的四种常见问题:甲减、甲亢、甲状腺结节和甲状腺炎。
1⃣️首先,我们来了解一下甲减,它是一种由于甲状腺功能降低而引起的代谢缓慢症状。
✅常见症状包括:易疲倦、口干、皮肤干燥、体重增加、便秘等。
✅甲减患者的日常饮食应该多摄入含碘食物,同时避免食用麸质的食物烟酒食物,还要多补铁
2⃣️接下来是甲亢,这是由于甲状腺功能亢进引起的疾病。
✅常见症状包括:代谢率加快、心慌、手颤、失眠、多汗等。
✅日常饮食应该避免食用刺激性食物如咖啡、浓茶、辣椒等,同时应少吃含碘多的食物,因为甲亢多有眼球突出的问题,所以还要注意用眼哦~
3⃣️甲状腺结节是甲状腺常见病之一,通常不会引起症状。
✅但是,如果结节变大了,可能会影响呼吸和吞咽,颈部也还会有突起,所以需要及时治疗。
✅甲状腺结节的朋友一定要注意保持情绪平稳,还有多补充优质蛋白和铁
3⃣️最后是甲状腺炎,这是由于甲状腺炎症引起的疾病。
✅常见症状包括:咽喉疼痛、肿胀、发热、乏力等。
✅患有甲状腺炎的朋友除了要多补充硒之外,还要避免太多麸质饮食还有避免过度劳累和感冒。
最后想说甲状腺疾病的症状和日常护理要注意饮食,避免过度或不足摄入某些营养物质,饮食需合理搭配,这样可以有助于改善不适和保持身体健康。
⚠️记住,身体是革命的本钱,我们要好好爱护它。
1⃣️首先,我们来了解一下甲减,它是一种由于甲状腺功能降低而引起的代谢缓慢症状。
✅常见症状包括:易疲倦、口干、皮肤干燥、体重增加、便秘等。
✅甲减患者的日常饮食应该多摄入含碘食物,同时避免食用麸质的食物烟酒食物,还要多补铁
2⃣️接下来是甲亢,这是由于甲状腺功能亢进引起的疾病。
✅常见症状包括:代谢率加快、心慌、手颤、失眠、多汗等。
✅日常饮食应该避免食用刺激性食物如咖啡、浓茶、辣椒等,同时应少吃含碘多的食物,因为甲亢多有眼球突出的问题,所以还要注意用眼哦~
3⃣️甲状腺结节是甲状腺常见病之一,通常不会引起症状。
✅但是,如果结节变大了,可能会影响呼吸和吞咽,颈部也还会有突起,所以需要及时治疗。
✅甲状腺结节的朋友一定要注意保持情绪平稳,还有多补充优质蛋白和铁
3⃣️最后是甲状腺炎,这是由于甲状腺炎症引起的疾病。
✅常见症状包括:咽喉疼痛、肿胀、发热、乏力等。
✅患有甲状腺炎的朋友除了要多补充硒之外,还要避免太多麸质饮食还有避免过度劳累和感冒。
最后想说甲状腺疾病的症状和日常护理要注意饮食,避免过度或不足摄入某些营养物质,饮食需合理搭配,这样可以有助于改善不适和保持身体健康。
⚠️记住,身体是革命的本钱,我们要好好爱护它。
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