肠胃有问题的人，饮食要多加注意，10条建议，养护肠道健康
任何疾病均是三分靠治，七分靠养，肠道也是如此。无论是炎症性肠炎，还是消化不良重在调养，特别是在饮食方面，饮食不当会造成腹痛、消化不良和腹泻等，加重身体不适，长久下去可造成营养不良，那该如何饮食好。
肠病患者该如何饮食？
1、主食选择面食和米
对炎症性肠病患者来说，应选择米汤、汤面和粥类等，易被消化和吸收，产生的残渣少。若对面食中麸质蛋白过敏，那么就不能吃面食。
2、少喝生鲜牛奶
生鲜牛奶有强大的免疫原性，可诱发或加重肠道炎症，因此疾病活动期不能喝生鲜牛奶。可以选择常温酸奶，酸奶经过发酵，含有大量乳酸杆菌和优质蛋白质以及钙，易被消化和吸收。
3、喝温性茶
炎症性肠病活动期不能喝茶，特别是不能空腹喝浓茶。缓解期可选择温性茶，比如普洱茶和红茶等；不能喝太多绿茶，以免加重肠道不适。
4、少吃或不吃西餐
西餐一般是高糖分、高蛋白质和高脂肪的，不少食物没有彻底煮熟煮透，又或是经过高温油炸，生吃蔬菜和水果，又搭配咖啡和红酒等，并不适合炎症性肠病患者。
5、速冻食物必须煮透
少吃或不吃速冻食物，吃的时候必须彻底煮熟煮透，采取清蒸、水煮等烹调方式。
6、适当吃豆类和豆制品
豆类及豆制品除了含优质蛋白之外，也含有大豆异黄酮等营养物，不过易造成胃胀气，应根据自身情况来酌情摄入。
7、不能吃坚果
炎症性肠病发作期不能吃坚果，比如核桃、花生和杏仁以及板栗等，不易被消化和吸收，可增加胃肠道承受的负荷，易造成腹痛、腹泻等，严重时可导致肠梗阻。
8、禁止吃生冷和辛辣食物
生冷食物可造成胃肠道功能紊乱，诱发或加重腹部疼痛、便血和腹泻。也不能吃辛辣食物，比如芥末、麻辣火锅以及辣椒等，刺激性比较强，可刺激娇嫩的肠道，诱发腹泻和腹痛。同样应远离油炸、油煎等油腻食物，通过清蒸、水煮等方式来烹调，少放调料，制作的清淡一点。
9、红肉必须煮烂
不管是炎症性肠病活动期，还是缓解期均不能吃羊肉，也不能吃没有彻底煮熟透的红肉制品，可以适当喝猪肝汤或猪肉汤。吃白肉时也是从清炖的鸡汤开始，少量多次，随着肠道炎症好转，慢慢的增加鸡汤用量。
10、分情况吃蔬果
当出现腹部疼痛、腹泻时，吃蔬果可加重其症状，所以不能生吃。缓解期应适当的吃蔬果，以大便成形、软便、顺畅排出为好；若大便稀烂，那么应少吃。吃的时候尽量去皮去籽，细细咀嚼；又或是制作成果汁，过滤后再喝。
寄语
炎症性肠病患者应禁止吃海鲜和河鲜等水产品，不然会加重胃肠道消化吸收负担，使得病情恶化，水产品应清蒸或制作成汤羹。炎症性肠病活动期应把鸡蛋制作成蛋羹食用，不能吃生鸡蛋。
任何疾病均是三分靠治，七分靠养，肠道也是如此。无论是炎症性肠炎，还是消化不良重在调养，特别是在饮食方面，饮食不当会造成腹痛、消化不良和腹泻等，加重身体不适，长久下去可造成营养不良，那该如何饮食好。
肠病患者该如何饮食？
1、主食选择面食和米
对炎症性肠病患者来说，应选择米汤、汤面和粥类等，易被消化和吸收，产生的残渣少。若对面食中麸质蛋白过敏，那么就不能吃面食。
2、少喝生鲜牛奶
生鲜牛奶有强大的免疫原性，可诱发或加重肠道炎症，因此疾病活动期不能喝生鲜牛奶。可以选择常温酸奶，酸奶经过发酵，含有大量乳酸杆菌和优质蛋白质以及钙，易被消化和吸收。
3、喝温性茶
炎症性肠病活动期不能喝茶，特别是不能空腹喝浓茶。缓解期可选择温性茶，比如普洱茶和红茶等；不能喝太多绿茶，以免加重肠道不适。
4、少吃或不吃西餐
西餐一般是高糖分、高蛋白质和高脂肪的，不少食物没有彻底煮熟煮透，又或是经过高温油炸，生吃蔬菜和水果，又搭配咖啡和红酒等，并不适合炎症性肠病患者。
5、速冻食物必须煮透
少吃或不吃速冻食物，吃的时候必须彻底煮熟煮透，采取清蒸、水煮等烹调方式。
6、适当吃豆类和豆制品
豆类及豆制品除了含优质蛋白之外，也含有大豆异黄酮等营养物，不过易造成胃胀气，应根据自身情况来酌情摄入。
7、不能吃坚果
炎症性肠病发作期不能吃坚果，比如核桃、花生和杏仁以及板栗等，不易被消化和吸收，可增加胃肠道承受的负荷，易造成腹痛、腹泻等，严重时可导致肠梗阻。
8、禁止吃生冷和辛辣食物
生冷食物可造成胃肠道功能紊乱，诱发或加重腹部疼痛、便血和腹泻。也不能吃辛辣食物，比如芥末、麻辣火锅以及辣椒等，刺激性比较强，可刺激娇嫩的肠道，诱发腹泻和腹痛。同样应远离油炸、油煎等油腻食物，通过清蒸、水煮等方式来烹调，少放调料，制作的清淡一点。
9、红肉必须煮烂
不管是炎症性肠病活动期，还是缓解期均不能吃羊肉，也不能吃没有彻底煮熟透的红肉制品，可以适当喝猪肝汤或猪肉汤。吃白肉时也是从清炖的鸡汤开始，少量多次，随着肠道炎症好转，慢慢的增加鸡汤用量。
10、分情况吃蔬果
当出现腹部疼痛、腹泻时，吃蔬果可加重其症状，所以不能生吃。缓解期应适当的吃蔬果，以大便成形、软便、顺畅排出为好；若大便稀烂，那么应少吃。吃的时候尽量去皮去籽，细细咀嚼；又或是制作成果汁，过滤后再喝。
寄语
炎症性肠病患者应禁止吃海鲜和河鲜等水产品，不然会加重胃肠道消化吸收负担，使得病情恶化，水产品应清蒸或制作成汤羹。炎症性肠病活动期应把鸡蛋制作成蛋羹食用，不能吃生鸡蛋。
桥本甲状腺炎要实行无麸质饮食 而麸质食物是大麦或者小麦制作的面条 馒头 面包 饼干 饺子等这些不吃也就是说跟一些好吃的碳水告别了 幸好大米还能吃 小米和玉米好像也要少吃或者不吃 牛奶就别想了[苦涩] 还要吃点姜黄粉和肉桂粉 帮助身体抗炎 减少外食 多吃水果 补充vd 蒲公英➕玫瑰➕枸杞泡水喝 红薯可以吃点 该买空气炸锅了 先记这些
之前有网友问低碳水生酮面包能不能吃。
我说要看配料，这个行业刚开始发展，水平参差不齐。
这家食品公司，在我来看是在害人。
配料表里有谷朊粉，这个就是纯麸质，排的靠前，添加量不少，这面包里麸质含量不低。
麸质的风险我讲过不少。影响肠道健康，影响大脑，关联一堆免疫系统疾病。
为了血糖数值稳定，吃麸质面包，然后破坏肠道健康？影响免疫系统？
血糖平稳了，身体其他问题出来了。
糖尿病患者本身肠道也不算好，麸质对肠道健康的破坏，不亚于大量碳水对肠道的影响，甚至杀伤力更大。比如肠漏症。
1 型糖尿病患者不应该摄入麸质，风险很高，会加重病情。
1 型糖尿病是免疫系统疾病，有研究显示摄入麸质会提高 1 型糖尿病发病率。
因为麸质会引发免疫系统错误攻击胰岛细胞，导致胰岛细胞受损，不能分泌胰岛素。
看评价这家面包很多孕妇在吃，为了孕期控糖。
有研究发现，当孕妇在孕期摄入的麸质较高时，孩子出生后患1 型糖尿病的概率会显著增加。
孩子出生后，摄入麸质越多，1 型糖尿病风险越高，同时患有乳糜泻的风险也更高。
麸质，乳糜泻，1 型糖尿病，高度关联。
关于麸质、乳糜泻和 1 型糖尿病的研究很多，不全列出来了。
执行无麸质饮食改善病情的研究和案例也不少，感兴趣的网友可以自己搜。
这个高麸质面包实在是害人，对于孕妇和肚子里的婴儿来说风险过于高。
为了控制血糖吃麸质…血糖平稳了，但增加了 1 型糖尿病的风险，还破坏肠道健康。
得了 1 型糖尿病，这辈子可能离不开胰岛素了…要比 2 型麻烦的多。
血糖单一指标好，不等于你很健康。健康是个很多维的事。一个指标说明不了太多。
糖尿病患者小心血糖指标陷阱吧，不升糖的食物，不等于健康食物。
举个不恰当的例子，鸦片可以止疼，很有效，但鸦片后患无穷。
吃这个不升糖，但麸质含量高的面包，有可能把 2 型糖尿病吃好了，其它问题吃了出来。
江南大学的食品专业确实很厉害，是国内第一，但他们对疾病的研究远远不够。
控制血糖，改善糖尿病，有更好的方案，比如少吃米面，少吃是最重要的。
而不是把主食替换成图一那样，不减量，狂吃麸质或其它纤维等等，高纤维，过量纤维不是什么好事。
珍爱生命，少吃麸质，面可以吃，别吃多就好了，控制量。
我说要看配料，这个行业刚开始发展，水平参差不齐。
这家食品公司，在我来看是在害人。
配料表里有谷朊粉，这个就是纯麸质，排的靠前，添加量不少，这面包里麸质含量不低。
麸质的风险我讲过不少。影响肠道健康，影响大脑，关联一堆免疫系统疾病。
为了血糖数值稳定，吃麸质面包，然后破坏肠道健康？影响免疫系统？
血糖平稳了，身体其他问题出来了。
糖尿病患者本身肠道也不算好，麸质对肠道健康的破坏，不亚于大量碳水对肠道的影响，甚至杀伤力更大。比如肠漏症。
1 型糖尿病患者不应该摄入麸质，风险很高，会加重病情。
1 型糖尿病是免疫系统疾病，有研究显示摄入麸质会提高 1 型糖尿病发病率。
因为麸质会引发免疫系统错误攻击胰岛细胞，导致胰岛细胞受损，不能分泌胰岛素。
看评价这家面包很多孕妇在吃，为了孕期控糖。
有研究发现，当孕妇在孕期摄入的麸质较高时，孩子出生后患1 型糖尿病的概率会显著增加。
孩子出生后，摄入麸质越多，1 型糖尿病风险越高，同时患有乳糜泻的风险也更高。
麸质，乳糜泻，1 型糖尿病，高度关联。
关于麸质、乳糜泻和 1 型糖尿病的研究很多，不全列出来了。
执行无麸质饮食改善病情的研究和案例也不少，感兴趣的网友可以自己搜。
这个高麸质面包实在是害人，对于孕妇和肚子里的婴儿来说风险过于高。
为了控制血糖吃麸质…血糖平稳了，但增加了 1 型糖尿病的风险，还破坏肠道健康。
得了 1 型糖尿病，这辈子可能离不开胰岛素了…要比 2 型麻烦的多。
血糖单一指标好，不等于你很健康。健康是个很多维的事。一个指标说明不了太多。
糖尿病患者小心血糖指标陷阱吧，不升糖的食物，不等于健康食物。
举个不恰当的例子，鸦片可以止疼，很有效，但鸦片后患无穷。
吃这个不升糖，但麸质含量高的面包，有可能把 2 型糖尿病吃好了，其它问题吃了出来。
江南大学的食品专业确实很厉害，是国内第一，但他们对疾病的研究远远不够。
控制血糖，改善糖尿病，有更好的方案，比如少吃米面，少吃是最重要的。
而不是把主食替换成图一那样，不减量，狂吃麸质或其它纤维等等，高纤维，过量纤维不是什么好事。
珍爱生命，少吃麸质，面可以吃，别吃多就好了，控制量。
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