今日饮食：
早 奶咖
午 花生酱贝果+煎蛋
晚 宫保虾仁+葱油青菜+大米饭

今日运动：
力量1.5h+有氧20min

今天临时决定起床上课，lecture的主讲老师好美好有气质，很飒很A有点倪妮那种感觉，但内心又超级可爱，想给我们放视频结果莫名把多媒体关上了，慌张的场外求救哈哈哈哈。重点来了！来当救兵的男老师巨巨巨巨帅，贫尼冰冷了几年的心突然恢复跳动[泪]而且帅哥老师人帅心善，找多媒体开关不小心误触灯光，把教室灯调暗了，他就像发现了新奇玩意一样开始一开一关的打灯调节气氛哈哈哈哈。后面虽然是他修好的，但他跟全班说“美女老师太棒了，让我们掌声鼓励”然后带领全班一起给美女老师鼓掌。气氛瞬间就轻松了，美女老师的慌张窘迫也一下子烟消云散。谁能不爱这种人帅幽默情商高还有能力的帅哥老师啊[泪]希望他不是gay (是gay我也认了）[泪]按时上课的学生有帅哥美女老师看[送花花]以后一定提前看reading坐前排，争取有些互动！
下午回归健身小分队了！练了背+三角肌后束。又遇见一个黑皮体育生类型的帅哥，边看边撸铁，高位下拉直接干到65磅[太开心]希望这个世界被帅哥充斥，那我的潜力将不可估量[爱你]
今天好好吃饭了，也安排的很充实，心情好，食物稳定，还是要多出门呀！英国的天也黑的越来越晚啦！

每个旅游城市，都有一条游客必打卡的历史街区。南宁有三街两巷，柳州有窑埠古镇，桂林则有东西巷虽都是后建的仿古建筑，但不能否认其曾经有过的历史。

桂林东西巷，位于靖江王城正阳门前，分为“正阳东巷”和“正阳西巷”，是明清时代遗留下来的街巷。这里曾是达官贵人的聚集地，随后，平民百姓们也在城墙边搭建房子，东西巷逐渐形成。如今的东西巷，为清末民初风貌，于2016年对游客开放。

岑氏宫保第旧址、江西会馆、东巷博物馆、逍遥楼、状元廊……总感觉桂林东西巷历史底蕴稍显薄弱，几个和人文历史相关的景点都没开门个人认为，最让人惊喜的是漓江边的逍遥楼，风景着实不错～

不论白天还是晚上，都值得登上楼顶看景，广西特有的山水风情。值得一提的是，东西巷特别多拍美女民族写真的，两三百能否拿下一组美照？？

周边景点: 正阳路步行街、靖江王城、解放桥等等
东巷博物馆未开放
⭐️逍遥楼开放时间:
08:30～20:30，禁止带水进楼

东巷人山人海，西巷却门口罗雀，有知道原因的友友吗？？#跟着榜单去旅行##说走就走的旅行##记录旅行##旅游攻略##带着微博去旅行##citywalk##爱上这座城##桂林旅游##周末去哪儿##桂林东西巷# https://t.cn/R7t3vGq

刚吃了饭，准备睡一会儿上夜盘，写个今天的进度条。

①业务 图1
没什么好说的，我是A股指数多头--板块多头--个股多头，揍田JS的组合净值+0.84%，损失了一部分，但半仓那啥啥啥我一点都不慌。

②例行的读报10w字，图2 图3
《人民日报》今天20版，《21世纪经济报道》今天12版，每版7000-8000字，（20+12）×7000=224000，打个对折，算10w字好了。
以后读报这个，找点数据 图4 拍个照发吧。

③知总不读书 公众号，还没更新，等会儿看睡醒有没有状态/夜盘忙不忙，不忙就再补一章《up close and all in》，今天得空又问了问朋友谁知道John mack，很遗憾，2010年退休的大摩ceo，目前的海外小盆友已经没人知道他的事了。

④知总不读书 小红书号 图在评论栏，已经更新了8.26-8.27-8.28 锻炼记录，其中8.27开始，一天两练——那些以为打司美格鲁肽就能减重的，停药那周你就会知道“体重反弹”是什么滋味的。

⑤发个《美学》视频吧 图5 ，美食+美女，磨底阶段必备，如果你不能像我一样一次买13本书的话 图在评论栏。

美食在图6 图7 图8 图9，肉骨茶都认识，新加坡名菜，图9是新菜，芽笼宫保牛蛙，新加坡不但有酱油，还有酱清，有机会去正宗新加坡馆子吃吃正宗的；海天酱油，日本的龟甲万酱油，那都是什么玩意儿……