#轻断食[超话]##碳循环# D112低碳日
进食时间（09：00～19：35）
体重：55.3kg
✓
✓瑜伽环
运动：✓美丽芭蕾13min
✓跳舞Jazz 1h 357kcal
行走5994步
其他：静燃2粒 鱼油1 粒 甩脂针1条 生物素1颗 瘦子菌1颗 CLA 1颗 静燃果冻2条 蓝魔1颗 维生素B 1颗 红参1条
️
早：去湿膏1杯 鸡蛋2个 红茶能量包1杯 酥酥1包 拿铁1杯
上午：桃酥1块 白芸豆2片
午：红薯半个 肉蒸蛋2块 粉丝2口 大排1块 豆干2块
下午：红茶能量包1杯
晚：魔胴蛋白棒1根 煎蛋2个 煎五花肉 吾岛酸奶

吃练平衡的一天～今天舞蹈课没有视频
差评
食欲很稳 明天保持住 https://t.cn/Ryhaa6H

满米酸奶是那种“不吃不知道，一吃忘不了”的店。[羞嗒嗒]

原来不理解，觉得鲜果+酸奶也没啥特别的，后来带孩子吃了第一次，就路转粉，好几年了，只要是有满米的地方，必然要去消费一下。

鲜果切+酸奶，配上自己中意的小料然后选酸奶口味、称重。健康口味又好，大人小孩儿都爱吃，从老母亲的内心讲，可比奶茶合适多了。

新品五蔬酸奶，西蓝花+黄瓜+羽衣甘蓝+芹菜…蔬菜配酸奶，竟然也好喝。

而且出了很多益生菌、奶片、奶酪块的周边，基本是围绕一个奶制品核心打转，主要还是好吃，把奶片跟同事分享，大家惊奇“好吃到停不下来”，孩儿则保持了一天一包冻干奶酪块的健康零食消耗。

满米4周年，开了音乐会，品牌发展势头是有目共睹。老粉丝就希望坚守品质，越来越好~

#手机拍美食[超话]##郑州美食[超话]##郑在生活[超话]##记录生活# https://t.cn/A6cUQbUK

#轻断食[超话]##碳循环# D105低碳日
进食时间（09：37～19：00）9.5h

✓瑜伽环
运动：✓美丽芭蕾13min
✓跑步6.68km
✓跑后拉伸10min
✓小腿按摩14min
✓小腿拉伸5min
行走10076步
其他：静燃2粒 鱼油1 D3 1粒 铁元 1条 甩脂针1条 生物素1颗 伏湿膏1勺 益生菌1颗 植物酵素7粒
️
早：拿铁1杯 鸡蛋1个 红茶能量包 半包 嘭嘭黑巧2块
午：小红薯2个 蒜蓉粉丝虾仁 鸡肉3块 肉沫茄子 蚕豆 番茄蛋汤
晚：菜包1个 饺子3个 茶酥1个 黑巧3块 酥酥1包 红茶能量包1杯 紫苏酸奶1杯 香肠炒蛋1碗 蛋白棒半根 https://t.cn/RMzaoSw