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经常打嗝怎么办❓

打嗝是一种常见的病症，健康人发病常与冷风刺激或进食时吞进空气有关。

⏺一些病人如胃肠神经症、胃炎、胃扩张、肝硬化晚期、脑血管病、尿毒症以及胃、食管疾病引起膈肌痉挛，亦会出现打嗝。

✅健康人的一时性打嗝常会自愈；持续性或反复性打幅，可用药物平嘱，如果持续打嗝6周以上，可用白糖1汤匙，在打嗝时立即服下，可重复多次服用。

⭕️顽固性打嗝就要卧床休息，并积极治疗，可在病人胸锁乳突肌上端适当加压按摩膈神经，亦可在颈部放置冰袋。

⭕️慢性病后期出现打嗝多为病情恶化，胃气将绝，元阳欲脱之证，要在治疗打嗝的同时，积极治疗原发病。

平时，对于打隔要注意预防和调护❗️

1️⃣调畅情志。要避免过喜、暴怒等情志刺激，保持精神愉快。

2️⃣防寒保暖。天气骤变，要及时增减衣服，避免外邪侵袭。

3️⃣饮食有节。宜进食清淡饮食，勿过饥过饱，避免生冷、辛辣、油腻煎炸食物，发作时宜进食易消化食物。

简易方法缓解打嗝❗️

✅老刀豆壳30~50克，洗净，切片，水煎服。刀豆壳有降逆和胃的功能，适用于打嗝频繁者。

我是中医姚勤，每天为大家带来中医科普，希望能帮助大家更好地了解身体健康。

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#少吃和运动哪个更容易瘦#

饮食自倍，肠胃乃伤，少食是健康之本❗️

暴饮暴食易使中焦气机瘩塞，升降失司而导致消化道疾病。尤其是饥饿状态下不宜饱餐，时饥时饱，也容易伤胃气。因此，《黄帝内经》提倡“食饮有节”，说的就是我们吃东西必须有所节制。

✅《素问·痹论》说:“饮食自倍，肠胃乃伤。”食物吃多了，肠胃自然就会受到伤害。因为人们吃进去的饮食都是由脾胃来消化而变成精微物质的，如果超过了正常的食量，多余的食物就不能被很好地消化，就会生痰、生饮，反而变成了对人体有害的物质；

⏺如果偏嗜肥美甘甜重味的食物而不能消化，还会蕴积化痰生热而导致疾病。现在常说的“营养过剩”所导致的肥胖、高血压、糖尿病、 高脂血症，都与饮食过饱有一定的关系。

那吃多少才是“少”呢❓

▶️孙思邀在《道林养性》中说：“常欲令如饱中饥，饥中饱耳。”也就是我们常说的“吃七八分饱”。

怎么才能做到只“吃七八分饱”呢❓

1️⃣首先，要尽可能定时吃三餐，而不是觉得不饿就不吃。“先饥而食，先渴而饮”，否则容易因为过饥而多吃，过渴而多饮，都对身体不利。

2️⃣其次，吃饭时要细嚼慢咽。现代人生活节
奏很快，经常吃饭也是狼吞虎咽，容易造成多吃。

3️⃣最后，用餐之后应该稍微休息一下。吃完饭立即投入工作或马上睡觉都是不合适的，最好是吃过饭休息一下后，缓慢地走一走，既可以放松身心，又有利于消化。

✅现代研究表明：限食可使人体自主神经、内分泌及免疫系统受到冲击，进而调节机体功能，使免疫力增强、神经系统保持平衡。

美国科学家推论，人类如果采用“少吃”的饮食模式，概率寿命可望增加20~30年。而最早提出“节食延寿”说法的意大利学者考纳娄更是身体力行，在他83岁时还能骑马爬山，寿终时超过100岁。

⭕️当然，限食并非越少越好。其前提是全面摄食、营养平衡、饥饱适中。

我是中医姚勤，每天为大家带来中医科普，希望能帮助大家更好地了解身体健康。

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肺结节复查时，报告上出现哪些描述是需要重视的⚠️
这个呢，是我今天想跟大家聊的内容#肺结节#

因为平日里我每天都可以收到很多肺结节的患者留言，几乎都是因为担心自己的病情才找我咨询的。

其实对于大部分肺结节患者来说，只要是复查发现结节没有变化，那几乎都是可以放心✅。有变化的，一般报告上都会有所提示。

比如说：大小的变化，一般呢，我们将2mm以上的变化，才视为真正的变化。

还有就是密度的变化，比如说密度增高，实性成分占比增加等等，

还有就是形态上的变化，常见的就是出现了毛刺、分叶、空泡等等，

再有就是与周围组织关系发生了变化，常见的像胸膜的牵拉凹陷、支气管截断、血管集束、僵直、扭曲等等。

这些都是肺结节发生变化时、在报告上比较容易出现的一些描述，是需要大家重视的。

当然，也不是说出现了这些描述，就一定意味着你这个结节是不好的，因为医学这个东西有很多不确定性，所以专业的事交给我们专业的医生，不要自己乱想乱琢磨。

好了，我是张纾难大夫❤️❤️，如果大家在呼吸系统疾病、结节类疾病方面遇到问题的话，可以留言问我，我会抽检查看和回复。#国医的精诚力量#