人真的会随着时间和感悟改变当初的想法，就像你一瞬间觉得某些人变了，但内心的成长是隐形的历程，会随着这些历程，显化出瞬间的成熟。从判断事物的好坏来左右自己的悲喜，从需求渴望掌握所有事情的真相到不再执着，发自内心的感恩一切，你会发觉所有过往和发生，好的坏的，都是礼物，真的假的，都是分别心，一切都是生命最宝贵的体验历程和馈赠。

保持饥饿感有多重要？

研究人员发现人体如果16个小时没有进食的话，会自动启动2个功能。

第一个功能就是当人空腹10个小时开始的时候，肝脏的糖原就被消化殆尽了，然后血液里的糖分还有脂肪就开始被消化，所以真正的减肥是从空腹10个小时开始。

那么当空腹达到16个小时时候，人体的另一个非常重要的功能就会被启动，就是 自噬功能，自噬就是自己吃自己的意思，这是近些年逐渐被解明的一个功能。

简单来说就是当人处于低能量的状态，也就是饥饿状态的时候，细胞的自噬功能就会被启动，启动之后细胞就开始分解自己体内的一些没有用的、一些多余的蛋白质。

把它分解成能量和营养物质，吸收了之后以维持自己正常的工作，这个就叫自噬，当它饿的时候就会找身上多余的肉把它吃掉，以保证自己正常的活动，这个功能非常高级。

它并不是随意的分解自己内部的蛋白质，而是先把那些没有用的东西、有害的东西先分解掉，所以自噬功能实际上就是人体的一个自动翻新、修复、 再生机制，这个神奇的功能最早是在1963年的时候被发现，一直对它的原理不是很了解。

后来日本的 生物学家大隅良典，因为解释了细胞的自噬机制和功能，获得了2016年的 诺贝尔医学生理学奖，自噬功能是人体细胞自带的，当然不光人有了，所有动物都有。

但是很遗憾，近些年人类的功能被大范围的限制，因为我刚才说了，我们只有在饥饿的状态下这个功能才会启动，而我们大部分人现在已经没有机会进入饥饿状态。其实自噬功能平时身体也有在运作，只是不是大范围启动，要想大范围启动的话，必须进入饥饿状态。

我们的祖先都是 轻断食的高手。人类200万年的历史，99%的时间都是吃不饱饭的，都是要去学会忍受饥饿，这是你活下来的基本条件。

当你的身体一段时间没有进食，你的大脑和身体都保持警觉，敏锐。

你的身体会启动自噬极致，就是好的细胞会去吃掉弱小和没有用的细胞，做自我的回收，帮助你的身体做自我清理。

你的一生当中是只能吃下固定分量的食物的。

记住六个字：少吃，少吃，少吃。

这六个字能帮你规避人生95%的疾病与灾难。

#心情日记# “怎会有人知你的苦，怎会懂你的难”
这句歌词唱的好，世上怎会有感同身受懂你的伤
就像董宇辉说过的话“没有感同身受，除非他穿你的鞋，走你的路，熬你的夜，受你的难，不然又怎会理解你的苦呢”
怎会有，不可能有的………
我想说：时间真的是个好东西，它能治愈所有的伤，能笑着说出来的苦，其实她早就云淡风轻啦#致生活##致自己#