《【百度直播】乐享名庄葡萄酒
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如何让你心猿意马的心静下来？如何让你情绪平静如水？
曾经，我也是午夜心碎俱乐部的高级会员，多年的实修中，总算寻到了修心“四字法门”，一觉，二受，三转，四谢，希望能启发你！
曾经，我也是因为不善情绪管理，为情所困，为情所伤，为情绪所扰；别人的一句话，自己的一个念头，都无缘无故引起心之波动，严重时一蹶不振，甚至大病一场。所以管好你的心，管好你的身，管好你的念，成为重中之重。
01 觉察。
念头就像石头缝里的草，你压不住的。
曾经有个出家人，他想修到心无杂念的境界。可每次静心的时候，各种画面，念头四处乱窜，起起伏伏。他气不过，抓住一个念头想要按住，一按又出来一个新的念头。
他去问师父怎么办？
师父指着湖面说，你看这个水面多平静。可风一吹，水面就有了小浪花，起起伏伏不可避免。这就是人生。
是啊！念头不需要控制，不怕念起，就怕觉迟。当你知道念头起的时候，其实就已经在止了，这就是知安即真。因为它和智慧是一体两面，此消彼长。
好朋友说她生病了，是因为检查出其他病引发她的这个病，这就是有所觉有所止。有病就是去病。不必担惊受怕。恐惧，担心都是低频能量，都是负面能量，必然导致恶性循环，必然病上加病。
就好像你搬石头压草，你压得住吗？草还会长出来。那你就看住他呗，让草是草，让花是花，自然呈现。
02 接受。
受了受了，一受就了，受不了没完没了。
如果情绪来时，你是一个气球，你头脑的压制，只是让你的外壳更坚固，但是不断充气的气球，外壳再结实，也有爆炸的一天。
那怎么办呢？觉察情绪后，接受它，陪伴它，感受它。
比如
你愤怒，你就安静的感受愤怒
你嫉妒，你就安静的感受嫉妒
你失落，你就安静的感受失落
你生病，你就安静的感受生病
你会发现，莫名的你就安静下来了
静能生慧。
03 转念。
凡事发生皆为成就，要么助你，要么渡你。
人每天会产生84000个念头，你去觉察过念头是正面还是负面吗？如果你不想让田里长杂草，你就种上庄稼！
遇到考验时，问自己：
这件事是想教会你什么？
这件事带给你的好处是什么？
你通过这件事收获了什么礼物？
觉知当下，当下觉醒，臣服当下，积极转念，把人生的遥控器拿在自己手上。
不管遇到任何事，你只要打开转念开关，你就能找到“一线生机”！请你用好你的转念开关！
善护念。
像爱护你的命一样爱护你的念，守护你的念。
04 感恩。
感恩这次不舒服，让你有了清理的机会。
所有的不舒服里都藏着你的功课。所有看不顺眼的人都藏着你的内心黑洞。
所有的病因里都藏着你不为人知的情绪。
如果每次情绪升起，你能一觉，二受，三转，慢慢的你会摆脱受害者模式。
以前遇到事情，你都是躲在墙角痛哭，觉得自己是受害者。
如果你能把自己想象成变形金刚，变大，再大，再大，再看看欺负你的人，让你不爽的事，是不是瞬间就觉得渺小了！
如果你一次次的走着修情绪的这个循环，你的情绪按钮就不会再那么轻易被触发。身心也会越来越健康，平静，喜悦。
祝你越来越好！
于秀华财富日记第1236期
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如何让你心猿意马的心静下来？如何让你情绪平静如水？
曾经，我也是午夜心碎俱乐部的高级会员，多年的实修中，总算寻到了修心“四字法门”，一觉，二受，三转，四谢，希望能启发你！
曾经，我也是因为不善情绪管理，为情所困，为情所伤，为情绪所扰；别人的一句话，自己的一个念头，都无缘无故引起心之波动，严重时一蹶不振，甚至大病一场。所以管好你的心，管好你的身，管好你的念，成为重中之重。
01 觉察。
念头就像石头缝里的草，你压不住的。
曾经有个出家人，他想修到心无杂念的境界。可每次静心的时候，各种画面，念头四处乱窜，起起伏伏。他气不过，抓住一个念头想要按住，一按又出来一个新的念头。
他去问师父怎么办？
师父指着湖面说，你看这个水面多平静。可风一吹，水面就有了小浪花，起起伏伏不可避免。这就是人生。
是啊！念头不需要控制，不怕念起，就怕觉迟。当你知道念头起的时候，其实就已经在止了，这就是知安即真。因为它和智慧是一体两面，此消彼长。
好朋友说她生病了，是因为检查出其他病引发她的这个病，这就是有所觉有所止。有病就是去病。不必担惊受怕。恐惧，担心都是低频能量，都是负面能量，必然导致恶性循环，必然病上加病。
就好像你搬石头压草，你压得住吗？草还会长出来。那你就看住他呗，让草是草，让花是花，自然呈现。
02 接受。
受了受了，一受就了，受不了没完没了。
如果情绪来时，你是一个气球，你头脑的压制，只是让你的外壳更坚固，但是不断充气的气球，外壳再结实，也有爆炸的一天。
那怎么办呢？觉察情绪后，接受它，陪伴它，感受它。
比如
你愤怒，你就安静的感受愤怒
你嫉妒，你就安静的感受嫉妒
你失落，你就安静的感受失落
你生病，你就安静的感受生病
你会发现，莫名的你就安静下来了
静能生慧。
03 转念。
凡事发生皆为成就，要么助你，要么渡你。
人每天会产生84000个念头，你去觉察过念头是正面还是负面吗？如果你不想让田里长杂草，你就种上庄稼！
遇到考验时，问自己：
这件事是想教会你什么？
这件事带给你的好处是什么？
你通过这件事收获了什么礼物？
觉知当下，当下觉醒，臣服当下，积极转念，把人生的遥控器拿在自己手上。
不管遇到任何事，你只要打开转念开关，你就能找到“一线生机”！请你用好你的转念开关！
善护念。
像爱护你的命一样爱护你的念，守护你的念。
04 感恩。
感恩这次不舒服，让你有了清理的机会。
所有的不舒服里都藏着你的功课。所有看不顺眼的人都藏着你的内心黑洞。
所有的病因里都藏着你不为人知的情绪。
如果每次情绪升起，你能一觉，二受，三转，慢慢的你会摆脱受害者模式。
以前遇到事情，你都是躲在墙角痛哭，觉得自己是受害者。
如果你能把自己想象成变形金刚，变大，再大，再大，再看看欺负你的人，让你不爽的事，是不是瞬间就觉得渺小了！
如果你一次次的走着修情绪的这个循环，你的情绪按钮就不会再那么轻易被触发。身心也会越来越健康，平静，喜悦。
祝你越来越好！
于秀华财富日记第1236期
一段让人醍醐灌顶的话：
“良言不劝该死鬼，慈悲不渡自绝人，春风不入驴耳，愚人不听人劝。常言道：人犟损财，马犟损力，如果一个人拼死都不听劝，那说明这条弯路，他必须得走，生命当中这堂课，他必须得上，劝不动的，拦不住的，那就是命。遇到不听劝的人啊，省省力，对于锤子而言，眼里面只有钉子！”
道法宽，只渡有缘人；
天雨大，不润无根草。
一个人的觉醒1%靠提醒，99%靠千刀万剐，
别人的生拉硬拽，拔苗助长，
总比不过吃尽“剧情之苦”后自然而然的幡然悔悟。
这世上有三种人，你是劝不动的。
第一种，在精神上跪着的人。
这种人的特点就是靠天，靠地，靠朋友，靠父母，总之就是不靠自己。要么等，要么要，要么靠，从来不想着自己努力一把，去改变现状。
这种人，即使哪天走运赚了些钱，也终会因为心穷而继续返贫。
心安理得的躺平摆烂，死皮赖脸的讨要等靠，总是想着别人来扶自己一把，帮自己一把，可自己却从来没想过要站起来。
遇到这种人就不要费尽心机去苦劝了，浪费自己的精力，说不定还惹一身骚。
第二种人，野心大，但认知低的人。
一个人，越是认知低下，越是思想狭隘，就越是不容易被说服。
这种人最大的特点就是：野心让他胸怀大志，认知让他坐井观天。
有人说：“当你的认知超出了对方，他就会本能地防卫和抵抗。因为每个人都在证明自己是对的，自己的尊严不可被侵犯。”
认知低的人总是困于自己的一亩三分地，只接受自己脑子里的想得，却很难接受他人的观点和看法。
遇到这种人，最好的方式就是沉默，因为能够让他们醒悟的只能是吃亏，跌倒，撞南墙。
第三种，被欲望驱使的人。
古人云：人苦不知足，既平陇，复望蜀。
一个人若是被贪婪和欲望挟持，任谁都是帮不了，劝不了的。
有钱，想要名，得了名，还想要权，被欲望裹挟的人，已经在欲望中迷失了心性，不是几句话就能够劝醒的。所以，不要把时间和精力浪费在一个贪得无厌的人身上。
人这一生，就是一个始于心甘情愿，终于愿赌服输的过程。不疼不能醒，不悔不能悟。这期间，走弯路，掉深坑，撞南墙，都是命运的必然。作为局外人，我们也只能顺其自然。
天不渡人，人自渡，管好自己，莫渡他人。
不要去干涉他人的因果，背负别人的课题。
试图改变他人，只会损耗自身的能量。尊重他人的选择和命运，舍得看见“他人受苦”，既是对他人的成全，也是对自己的保护。
强者选择原谅，智者选择忽略，愚者才指点江山。余生，学会尊重他人的命运，放下助人情结，专注自己，保护好自己的磁场和能量。记住，自渡从心，渡人从缘。#张小娴[超话]#
“良言不劝该死鬼，慈悲不渡自绝人，春风不入驴耳，愚人不听人劝。常言道：人犟损财，马犟损力，如果一个人拼死都不听劝，那说明这条弯路，他必须得走，生命当中这堂课，他必须得上，劝不动的，拦不住的，那就是命。遇到不听劝的人啊，省省力，对于锤子而言，眼里面只有钉子！”
道法宽，只渡有缘人；
天雨大，不润无根草。
一个人的觉醒1%靠提醒，99%靠千刀万剐，
别人的生拉硬拽，拔苗助长，
总比不过吃尽“剧情之苦”后自然而然的幡然悔悟。
这世上有三种人，你是劝不动的。
第一种，在精神上跪着的人。
这种人的特点就是靠天，靠地，靠朋友，靠父母，总之就是不靠自己。要么等，要么要，要么靠，从来不想着自己努力一把，去改变现状。
这种人，即使哪天走运赚了些钱，也终会因为心穷而继续返贫。
心安理得的躺平摆烂，死皮赖脸的讨要等靠，总是想着别人来扶自己一把，帮自己一把，可自己却从来没想过要站起来。
遇到这种人就不要费尽心机去苦劝了，浪费自己的精力，说不定还惹一身骚。
第二种人，野心大，但认知低的人。
一个人，越是认知低下，越是思想狭隘，就越是不容易被说服。
这种人最大的特点就是：野心让他胸怀大志，认知让他坐井观天。
有人说：“当你的认知超出了对方，他就会本能地防卫和抵抗。因为每个人都在证明自己是对的，自己的尊严不可被侵犯。”
认知低的人总是困于自己的一亩三分地，只接受自己脑子里的想得，却很难接受他人的观点和看法。
遇到这种人，最好的方式就是沉默，因为能够让他们醒悟的只能是吃亏，跌倒，撞南墙。
第三种，被欲望驱使的人。
古人云：人苦不知足，既平陇，复望蜀。
一个人若是被贪婪和欲望挟持，任谁都是帮不了，劝不了的。
有钱，想要名，得了名，还想要权，被欲望裹挟的人，已经在欲望中迷失了心性，不是几句话就能够劝醒的。所以，不要把时间和精力浪费在一个贪得无厌的人身上。
人这一生，就是一个始于心甘情愿，终于愿赌服输的过程。不疼不能醒，不悔不能悟。这期间，走弯路，掉深坑，撞南墙，都是命运的必然。作为局外人，我们也只能顺其自然。
天不渡人，人自渡，管好自己，莫渡他人。
不要去干涉他人的因果，背负别人的课题。
试图改变他人，只会损耗自身的能量。尊重他人的选择和命运，舍得看见“他人受苦”，既是对他人的成全，也是对自己的保护。
强者选择原谅，智者选择忽略，愚者才指点江山。余生，学会尊重他人的命运，放下助人情结，专注自己，保护好自己的磁场和能量。记住，自渡从心，渡人从缘。#张小娴[超话]#
【转载】 最近被网络上的一段话治愈了：“不要提前焦虑，也不要预知烦恼，生活就是见招拆招，日落归山海，山海藏深意。回首往事，你会发现自己已经不知不觉挺过了许多磨难，练就了一边崩溃一边自愈的能力。无论是该经历还是不该经历的，都已经成为过去，无论是该忍受还是不该忍受的，都已经成为回忆。天大的事情，顺其自然，也不过如此。”
人们总是喜欢担心和忧虑，让自己患得患失，不放过从前，又太担忧将来，让自己提前焦虑，消耗自己的精力，其实，这是不好的行为。
有些事，既然无法逃避，那就去接受，该承受得承受，顺其自然的活着，走着走着，一切都过去了，也都好起来了。
人生路上谁都会遇到各种各样的困难，无论是谁，都不能未知未来，能够活好当下，不要为过去懊悔，不要为未来担忧，活好当下，不忧不惧，如此，你也就远离来焦虑和烦恼。
正如丰子恺先生在《不宠无惊过一生》中写道：“不乱于心，不困于情。不畏将来，不念过往。如此，安好！”
人生本就不需要太多的焦虑，即便有些无奈也是人生中的插曲，你要明白，日出日落之间，我们的一生不过几十个春秋，即便你担忧，生命该老去的时候就得老去，即便你焦虑，该留不住的依旧留不住。
不如让自己学会顺其自然，经历该经历的 不要惧怕困难，人生苦短，我们没有时间去害怕，即便是害怕，岁月也不会饶过我们。
正如木心所说：“岁月不饶人，我亦未曾绕岁月。”
岁月匆匆，时不待人，如果没有虚度过光阴，即便时间流逝让我们慢慢变老，但是过的充实，就是没有白费光阴，也没有什么遗憾。
焦虑和预知烦恼，只能让我们内心纠结，痛苦不堪，与其焦虑不安，担忧郁闷，不如见招拆招，经历磨难，学会自愈，让能过去的过去，接受现实，顺其自然。
弘一法师说：“一念执着，万般皆苦，一念放下，便是重生。当你决定放弃一个人或一件事情时，其实是放下了自己内心的执念，终于放过了自己。释怀曾经，是给自己机会，给自己未来，也是给别人自由的空间。”
人要随遇而安，拿得起，放得下的能力，不要自己折磨自己，给自己画地为牢。
在这个世界上，一切都会过去，没有人一辈子活在黑暗中，始终要相信走过黑暗就是黎明。
要想拥有真正的快乐，就要看开看淡，无论遇到什么事，都不要害怕，因为人生没有过不去的火焰山。
余华说：“人生这道题，怎么选都会有遗憾，所以，就把心掏出来缝缝补补，一觉醒来又是信心百倍，活着就是要逢山开路，遇水架桥，自渡是能力，渡人是格局，睡前原谅一切，醒来便是重生。”
人生除了生死，其他都是小事，你所受的苦，都是你应该遭受的，一切遗憾都是最好的安排，一切悲喜，皆需要自渡。
生活中的烦恼和痛苦，与别人无关。我们只有学会放下执念，接受生活的变化，不被过去所困扰，才能勇敢地面对未来。
只有这样，我们才能真正地让自己安静下来，释放压力，找回自己，尽情享受生活的美好。 https://t.cn/z8acWcd
人们总是喜欢担心和忧虑，让自己患得患失，不放过从前，又太担忧将来，让自己提前焦虑，消耗自己的精力，其实，这是不好的行为。
有些事，既然无法逃避，那就去接受，该承受得承受，顺其自然的活着，走着走着，一切都过去了，也都好起来了。
人生路上谁都会遇到各种各样的困难，无论是谁，都不能未知未来，能够活好当下，不要为过去懊悔，不要为未来担忧，活好当下，不忧不惧，如此，你也就远离来焦虑和烦恼。
正如丰子恺先生在《不宠无惊过一生》中写道：“不乱于心，不困于情。不畏将来，不念过往。如此，安好！”
人生本就不需要太多的焦虑，即便有些无奈也是人生中的插曲，你要明白，日出日落之间，我们的一生不过几十个春秋，即便你担忧，生命该老去的时候就得老去，即便你焦虑，该留不住的依旧留不住。
不如让自己学会顺其自然，经历该经历的 不要惧怕困难，人生苦短，我们没有时间去害怕，即便是害怕，岁月也不会饶过我们。
正如木心所说：“岁月不饶人，我亦未曾绕岁月。”
岁月匆匆，时不待人，如果没有虚度过光阴，即便时间流逝让我们慢慢变老，但是过的充实，就是没有白费光阴，也没有什么遗憾。
焦虑和预知烦恼，只能让我们内心纠结，痛苦不堪，与其焦虑不安，担忧郁闷，不如见招拆招，经历磨难，学会自愈，让能过去的过去，接受现实，顺其自然。
弘一法师说：“一念执着，万般皆苦，一念放下，便是重生。当你决定放弃一个人或一件事情时，其实是放下了自己内心的执念，终于放过了自己。释怀曾经，是给自己机会，给自己未来，也是给别人自由的空间。”
人要随遇而安，拿得起，放得下的能力，不要自己折磨自己，给自己画地为牢。
在这个世界上，一切都会过去，没有人一辈子活在黑暗中，始终要相信走过黑暗就是黎明。
要想拥有真正的快乐，就要看开看淡，无论遇到什么事，都不要害怕，因为人生没有过不去的火焰山。
余华说：“人生这道题，怎么选都会有遗憾，所以，就把心掏出来缝缝补补，一觉醒来又是信心百倍，活着就是要逢山开路，遇水架桥，自渡是能力，渡人是格局，睡前原谅一切，醒来便是重生。”
人生除了生死，其他都是小事，你所受的苦，都是你应该遭受的，一切遗憾都是最好的安排，一切悲喜，皆需要自渡。
生活中的烦恼和痛苦，与别人无关。我们只有学会放下执念，接受生活的变化，不被过去所困扰，才能勇敢地面对未来。
只有这样，我们才能真正地让自己安静下来，释放压力，找回自己，尽情享受生活的美好。 https://t.cn/z8acWcd
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