孕期补剂分享

37w+3二胎孕晚期
经常有姐妹跟我聊孕期有吃什么补剂，我应该算是一个比较朴实的孕妈，基本是遵医嘱补充一些必须的保健品，没有花费太多，两胎整个孕期平稳顺利，纯分享，不专业哈！具体咱们都听‍⚕️建议就好。

✔ 斯利安多维片
我一胎吃爱乐维，二胎吃的斯利安，都是当叶酸片在补充，备孕时就提前吃上两三个月，整个孕期也每天吃，两款差不多，颗粒都比较大，有些孕妈反应吞不下，我都还行，孕期查叶酸也都达标。

✔ 拜耳女性维生素
孕期查有发现维生素缺乏，医生有交代我可以另外补充，尤其是B12。拜耳这款维生素很全，也有我需要的B族维生素，于是后期开始每天吃，酸酸甜甜山楂片口感，很好坚持。

✔ 钙片
我让‍⚕️直接给开的钙尔奇，可以自己另外买，每片含600毫克D3就足够。孕中期开始就要注意补钙，不然容易腿抽经，我两胎都没有抽筋，然后这个药片和叶酸片一样挺大颗的。

✔ 补铁口服液
医院开的，超级难喝，我每次喝完都想yue，整个孕期喝它最痛苦，然后因为我挑食不爱吃肉，所以喝了也还是缺铁，‍⚕️要我另外多注意补充，尽量把铁补上来，说不然生孩子时容易出血。

✔ 铁饮
继续补铁，我后面自己囤了优思益的铁饮，这个没有一点铁腥怪味！酸酸甜甜非常好喝，不含糖，还添加了vc，一天一袋很方便。

✔ 补锌
医院开的赖氨葡锌颗粒，‍⚕️说补锌是为了防止妈妈没胃口饮食差导致胎儿发育过小。说明书要求孕期一天4袋，我看情况，一般吃饭吃得还可以我就泡2袋，味道微甜，有点难泡开。

另外我整个孕期饮食基本没有忌口，除了酒精烧烤凉菜不吃，其他冷饮、麻辣都是想吃就吃，火锅、螺蛳粉、泡面、巧克力、冰淇淋都超爱！当然注意频率，咱们不过量就行。如果孕期有一些基础疾病还是要注意哦！不要贪嘴，为了孩子也为了自己，祝姐妹们孕期顺利！生产顺利！

#孕期日记#

炒股,我们每天的都看的分时图是短线炒股人非常重视的，分时图的分析方法有很多这种，但是今天要分享给大家的“数格子做T法”，就是非常量化的一种，希望对你有所帮助，建议收藏。

“数格子做T法”，是把分时的走势量化成六个格子来判断，短线走势的强如，以及不同格子对短线操作的意义，对我们短线的操作有很大的借鉴意义。

为了让大家更直观地理解，今天我把“数格子做T法”的具体要点，整理成图文的形式放到下面，大家可以收藏起来！祝大家新的一年股市长虹！

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如何让你心猿意马的心静下来？如何让你情绪平静如水？

曾经，我也是午夜心碎俱乐部的高级会员，多年的实修中，总算寻到了修心“四字法门”，一觉，二受，三转，四谢，希望能启发你！

曾经，我也是因为不善情绪管理，为情所困，为情所伤，为情绪所扰；别人的一句话，自己的一个念头，都无缘无故引起心之波动，严重时一蹶不振，甚至大病一场。所以管好你的心，管好你的身，管好你的念，成为重中之重。

01 觉察。
念头就像石头缝里的草，你压不住的。
曾经有个出家人，他想修到心无杂念的境界。可每次静心的时候，各种画面，念头四处乱窜，起起伏伏。他气不过，抓住一个念头想要按住，一按又出来一个新的念头。

他去问师父怎么办？
师父指着湖面说，你看这个水面多平静。可风一吹，水面就有了小浪花，起起伏伏不可避免。这就是人生。

是啊！念头不需要控制，不怕念起，就怕觉迟。当你知道念头起的时候，其实就已经在止了，这就是知安即真。因为它和智慧是一体两面，此消彼长。
好朋友说她生病了，是因为检查出其他病引发她的这个病，这就是有所觉有所止。有病就是去病。不必担惊受怕。恐惧，担心都是低频能量，都是负面能量，必然导致恶性循环，必然病上加病。

就好像你搬石头压草，你压得住吗？草还会长出来。那你就看住他呗，让草是草，让花是花，自然呈现。

02 接受。
受了受了，一受就了，受不了没完没了。
如果情绪来时，你是一个气球，你头脑的压制，只是让你的外壳更坚固，但是不断充气的气球，外壳再结实，也有爆炸的一天。
那怎么办呢？觉察情绪后，接受它，陪伴它，感受它。

比如
你愤怒，你就安静的感受愤怒
你嫉妒，你就安静的感受嫉妒
你失落，你就安静的感受失落
你生病，你就安静的感受生病
你会发现，莫名的你就安静下来了
静能生慧。

03 转念。
凡事发生皆为成就，要么助你，要么渡你。

人每天会产生84000个念头，你去觉察过念头是正面还是负面吗？如果你不想让田里长杂草，你就种上庄稼！

遇到考验时，问自己：
这件事是想教会你什么？
这件事带给你的好处是什么？
你通过这件事收获了什么礼物？
觉知当下，当下觉醒，臣服当下，积极转念，把人生的遥控器拿在自己手上。

不管遇到任何事，你只要打开转念开关，你就能找到“一线生机”！请你用好你的转念开关！
善护念。
像爱护你的命一样爱护你的念，守护你的念。

04 感恩。
感恩这次不舒服，让你有了清理的机会。
所有的不舒服里都藏着你的功课。所有看不顺眼的人都藏着你的内心黑洞。
所有的病因里都藏着你不为人知的情绪。

如果每次情绪升起，你能一觉，二受，三转，慢慢的你会摆脱受害者模式。

以前遇到事情，你都是躲在墙角痛哭，觉得自己是受害者。

如果你能把自己想象成变形金刚，变大，再大，再大，再看看欺负你的人，让你不爽的事，是不是瞬间就觉得渺小了！

如果你一次次的走着修情绪的这个循环，你的情绪按钮就不会再那么轻易被触发。身心也会越来越健康，平静，喜悦。

祝你越来越好！
于秀华财富日记第1236期