瘦了8斤了！（比较无痛版）整理了一些对我有帮助滴好物！
我最开始是想尝试连续七天轻液断但是发现很难坚持，所以就开始尝试有氧运动➕提升代谢➕清淡饮食
1⃣️有氧运动我就是踩椭圆机，我比较社恐不太喜欢去健身房所以就买了一个家用，我每天就是把档位调到7，每天就踩40分钟，注意踩椭圆机的时候后脚掌一定要落地，最好感觉是臀部在发力有种向后蹬的感觉，身子不要歪不要乱晃就没啥问题
有氧后我会再做帕梅拉的腿部拉伸15分钟
2⃣️我觉得对于我这个便秘严重患者来说促进噗噗是最重要的（我便秘严重到喝美式还有西梅汁都没啥太大用处）
跟了茶妹@上网就是为了发疯啊不然上网干嘛 的团买了酵素，我是重度便秘所以我会吃的多一点吃五或者六粒，效果很好
还有就是韩国的这个减肥药，橘色包装的是饭后吃的，这个我不会每天吃，就是有时候嘴馋吃了点高热量的东西之后我会去吃它，第二天上撑发现体重也没涨✌️，我感觉也有促进噗噗的作用
便秘严重患者一定要试一下blue glass的5000亿系列，虽然我这次减肥没有喝他，因为青岛没有bluegrass，我在上海的时候每次便秘都会点他！非常有用，喝完之后能跑四五趟厕所，便秘人一定都要试一下！
3⃣️饮食方面
我偶尔还是会吃甜，但是我戒掉了外卖
买了野人日记的饺子吃，会调一个小米辣香菜蒜末还有酱油醋的蘸料蘸着吃，再就是用寿喜烧汁煮点牛肉还有白菜鸡蛋吃（量比较少）
这样吃起来也没有水煮菜那么痛苦，也更容易坚持
夏天到了！姐妹们都爆瘦！

案例分析，男孩，19岁，大学没读完在家休息，不愿意接触人，社恐，有3年重度抑郁，有厌世。
经介绍机缘遇见了心.医.咨询师，
第一二次咨询，母亲来做咨询。经观照婚姻情感出现大问题，夫妻关系明存实亡，是形同两个世界的人在一起，夫妻之间没有沟通，亲子没有沟通。目前母亲也极度焦虑郁郁。经过心.医咨询师采用古法望、观、照、疏导、点亮心灯，发现母亲心房黑压压的被厌气与焦虑填满，观到父母关系与担忧恐惧。整个人轻松了。回去之后儿子竟然与她能说上话了。可以开门给她进房间了。发现经过前两次的观照疏导，母亲轻松焦虑减轻了很多，身体感觉奇迹般暖流涌出心房流向全身。同时开始观照儿子所处环境，发现居住环境出现问题，尤其是睡觉的房间与床位，做了处理。有巨大的力量在拉扯。通过母亲处理了儿子这方面的影响。
来访者经济比较拮据，还是鼓起勇气一次购买了疗程咨询。第三次距离原因采用远程咨询，……重度抑郁在家自锁2年的儿子竟然可以多次沟通并竟然想出去工作了。
第三次后儿子出来找工作，但咨询师知道久处黑暗的心房需要清除垃圾与点亮心灯。建议儿子本人过来，采用古法点亮心灯，把男孩看成正常的对待，叫男孩画画，帮画生命树，发现男孩在青春期被伤害后任其发展，自暴自弃，错知错见，有寻短见重新生命的意思。采用类万物之情，通心之法，带儿子看到了以后与过去的电影，让其选择，点亮心灯…
后来工作了近半年……

心理问题是需要不断加深处理，循序渐进，直到真正清除垃圾，点亮心灯，不断固化的过程，是需要修福德直到完全康复的过程，任何指望一次两次就彻底解决都不科学的。

该男孩经过医院处理没效果，只判定为重度抑郁。在家2年多，越来越严重，古法处理立杆见影。
身体心理问题医院诊断结果可能相同，但引发的原因却因人而异。有内在因素也有可能是外力，这都必须深入内心各个角度去观照寻找处理。如果只在所谓西方现代层面找，不断打转，找不着方向，是时候运用国学观照智慧类万物之情以心印心，点亮心灯了。
#生活##心灯#

在回程的上码码这两天的感想
（想到哪写到哪很混乱

关于水书，印象最深刻的一幕是最后水儿自白时，何实在窗边那把老椅子上坐着，微微仰着头，大部分的光打在了左半边脸，（此时我在遥远的13排举起了望远镜T-T），何实左眼角隐约开始有不大不小的光点，然后慢慢蜿蜒成一道很亮的银线，很像一条偶然流经沙滩在太阳下波光粼粼的小河，不知曾经承载了多少何实与水儿的快乐时光……（最后谢幕时抓拍到了一张很喜欢的照片，这将会是我日后很长一段时间的壁纸

还认识了很多老师，交换了无料（满满一兜子心里真的很暖很感动），作为重度社恐极致i人[苦涩]这让我有一种为爱做e的冲动，期待跟老师们的下一次见面[给你小心心]

就像水书想传达给我们的其中一点点，即使当下的快乐马上要结束（比如一场话剧比如五一假期比如每一次见面），也依旧要享受此时快乐的每分每秒，虽然落差或多或少存在，但过去快乐的日子一直在那，而未来的快乐 刚好 我也在期待[举车]