提醒：腿上出现这个东西，要小心了！可能比脑梗还要命[ok]
俗话说：人老腿先老，不少人觉得，上了年纪腿脚不灵便那是正常事！可有一种很常见的疾病叫——腿梗！https://t.cn/A6jzvqbb
听说过脑梗、心梗，可从来没听过腿也会梗塞啊！
对，没错，你没有听错！
下肢血管也会阻塞，从而引起下肢动脉缺血，严重时发生肢体坏死，这就叫做"腿梗"。
“腿梗”的专业说法叫“下肢动脉硬化闭塞症”，跟脑梗、心梗的原理是一样的，都是血管不通，堵塞造成的症状体征。
其实腿梗发病率、危害程度，都不亚于“心梗”和“脑梗”。心梗和脑梗如果救治不及时，多数情况下是直接要命；而腿梗处理不及时是“要腿"，再放任不管就会"要命"。
“腿梗”说白了，就是腿上的血管堵了。
“腿梗”四个不同阶段
1、无明显症状期：
只是腿脚出现发凉发麻，感觉不舒服。
2、间歇性跛行期：
行走一段距离后出现肌肉疼痛、痉挛和疲乏无力，被迫停停止活动或行走，症状可完全缓解，再次行走后症状又出现。
3、静息痛期：
即使不运动、不走路仍然会有下肢疼痛，尤其在夜间入睡时更重。这个阶段必须赶紧积极治疗，否则就会进入坏疽期。
4、坏疽期：
发展到最后，脚板儿出现发绀（就是有紫色瘀斑）、溃疡、坏疽了，这个时候就要截肢、截趾了。
好好一个人就要变残疾了。因此，“腿梗”也不能忽视！
下肢血管堵，容易伪装成2种病：
一、老寒腿
常说的“老寒腿”在医学上叫做 “膝骨性关节炎”。而下肢动脉硬化闭塞症，有着和老寒腿相似的症状表现。
二、腰椎间盘突出
腰椎间盘突出也会出现下肢疼痛、间隙性跛行等症状。
但一般从症状上来说，一走路就疼痛可能是腰椎病，走一段路才开始疼痛可能是下肢动脉硬化。
什么人容易发生“腿梗”？
与“下肢动脉硬化闭塞症”发病的有关因素，包括高血压、糖尿病、吸烟、肥胖等。
因此，“九高一少”高血脂、高血糖、高尿酸、高体重、高血压、高血液粘度、高年龄、高精神压力、高烟瘾和少运动的中老年人，是动脉硬化闭塞症的高危因素，本病多发生于50岁以上的患者。
人体在大约30岁以后，动脉开始有脂质沉积，到中年以后，就应当关注自己的动脉血管的粥样硬化情况，每年定期到医院检查动脉血管。
对于腿梗，在家里就可以进行自查，即“看一看，摸一摸，走一走”。
看一看
就是看足部的颜色，有没有变白或变紫暗；
摸一摸
就是摸一下足部的温度，凉不凉，足背动脉存在不存在，减弱没减弱，两边对比一下；
走一走
就是以正常的步行速度走一段路，感觉一下小腿或者下肢有没有酸痛等不适的感觉。
如果出现了足部的颜色、温度的变化，足背动脉也变弱或者消失，再有走路后下肢的酸痛不适等症状，就要注意了，一定要去医院正规的周围血管科就诊。
腿梗的正确预防
1、踮脚尖，减缓下肢血管堵塞。将脚跟离地抬起，用脚尖来支撑身体，保持约2秒后落下脚跟，站稳后再将脚跟抬起，重复进行。
2、饮食应该以清淡素食为主，减少盐的摄入，少食油腻、糖、热量很高的食品，平时多饮水。
3、戒烟酒。这是防止动脉硬化的最重要措施之一。
4、控制血压，高血压对血管损伤很大，持续10年的高血压会引起很多并发症。
5、坚持体育锻炼，制定相应的步行计划，即使工作忙也应该每周两次的运动。
6、发现心脑血管疾病的同时应该检查下肢血管情况，因为以上疾病大多是都是伴随而来的。
7、细心照料自己的双脚，注意保暖，避免外伤及感染。
注意：一旦出现腿疼，特别是伴随下肢麻木、发冷、间歇性跛行等症状时，一定要及时到正规医院的血管外科进行治疗。
俗话说：人老腿先老，不少人觉得，上了年纪腿脚不灵便那是正常事！可有一种很常见的疾病叫——腿梗！https://t.cn/A6jzvqbb
听说过脑梗、心梗，可从来没听过腿也会梗塞啊！
对，没错，你没有听错！
下肢血管也会阻塞，从而引起下肢动脉缺血，严重时发生肢体坏死，这就叫做"腿梗"。
“腿梗”的专业说法叫“下肢动脉硬化闭塞症”，跟脑梗、心梗的原理是一样的，都是血管不通，堵塞造成的症状体征。
其实腿梗发病率、危害程度，都不亚于“心梗”和“脑梗”。心梗和脑梗如果救治不及时，多数情况下是直接要命；而腿梗处理不及时是“要腿"，再放任不管就会"要命"。
“腿梗”说白了，就是腿上的血管堵了。
“腿梗”四个不同阶段
1、无明显症状期：
只是腿脚出现发凉发麻，感觉不舒服。
2、间歇性跛行期：
行走一段距离后出现肌肉疼痛、痉挛和疲乏无力，被迫停停止活动或行走，症状可完全缓解，再次行走后症状又出现。
3、静息痛期：
即使不运动、不走路仍然会有下肢疼痛，尤其在夜间入睡时更重。这个阶段必须赶紧积极治疗，否则就会进入坏疽期。
4、坏疽期：
发展到最后，脚板儿出现发绀（就是有紫色瘀斑）、溃疡、坏疽了，这个时候就要截肢、截趾了。
好好一个人就要变残疾了。因此，“腿梗”也不能忽视！
下肢血管堵，容易伪装成2种病：
一、老寒腿
常说的“老寒腿”在医学上叫做 “膝骨性关节炎”。而下肢动脉硬化闭塞症，有着和老寒腿相似的症状表现。
二、腰椎间盘突出
腰椎间盘突出也会出现下肢疼痛、间隙性跛行等症状。
但一般从症状上来说，一走路就疼痛可能是腰椎病，走一段路才开始疼痛可能是下肢动脉硬化。
什么人容易发生“腿梗”？
与“下肢动脉硬化闭塞症”发病的有关因素，包括高血压、糖尿病、吸烟、肥胖等。
因此，“九高一少”高血脂、高血糖、高尿酸、高体重、高血压、高血液粘度、高年龄、高精神压力、高烟瘾和少运动的中老年人，是动脉硬化闭塞症的高危因素，本病多发生于50岁以上的患者。
人体在大约30岁以后，动脉开始有脂质沉积，到中年以后，就应当关注自己的动脉血管的粥样硬化情况，每年定期到医院检查动脉血管。
对于腿梗，在家里就可以进行自查，即“看一看，摸一摸，走一走”。
看一看
就是看足部的颜色，有没有变白或变紫暗；
摸一摸
就是摸一下足部的温度，凉不凉，足背动脉存在不存在，减弱没减弱，两边对比一下；
走一走
就是以正常的步行速度走一段路，感觉一下小腿或者下肢有没有酸痛等不适的感觉。
如果出现了足部的颜色、温度的变化，足背动脉也变弱或者消失，再有走路后下肢的酸痛不适等症状，就要注意了，一定要去医院正规的周围血管科就诊。
腿梗的正确预防
1、踮脚尖，减缓下肢血管堵塞。将脚跟离地抬起，用脚尖来支撑身体，保持约2秒后落下脚跟，站稳后再将脚跟抬起，重复进行。
2、饮食应该以清淡素食为主，减少盐的摄入，少食油腻、糖、热量很高的食品，平时多饮水。
3、戒烟酒。这是防止动脉硬化的最重要措施之一。
4、控制血压，高血压对血管损伤很大，持续10年的高血压会引起很多并发症。
5、坚持体育锻炼，制定相应的步行计划，即使工作忙也应该每周两次的运动。
6、发现心脑血管疾病的同时应该检查下肢血管情况，因为以上疾病大多是都是伴随而来的。
7、细心照料自己的双脚，注意保暖，避免外伤及感染。
注意：一旦出现腿疼，特别是伴随下肢麻木、发冷、间歇性跛行等症状时，一定要及时到正规医院的血管外科进行治疗。
#如何带娃做好一个小土豆##带娃去东北玩要准备什么#
这周孩子们期末考，打算考完就带他们去看雪。
本来计划哈尔滨，一做攻略马上被人流量劝退[泪][泪]。目的地换了沈阳，希望不会让孩子们失望。
发了攻略求助贴，不到48小时就在评论区收获了沈阳老铁们满满的热情。
宠溺小土豆的不仅有尔滨，还有我大沈阳的老铁们。
衣柜里压箱底最暖的衣服都翻出来了。做了好多攻略[允悲]
穿衣遵循 打底+保暖+放风，准备如下：
上装：防寒内衣/速干衣+摇粒绒+羽绒大外套
下装：防寒秋裤+棉裤(好多老铁说要穿三条裤子，我想问大家认真的吗[笑cry]我长这么大就没同时穿过三条裤子啊)
脚部：带毛的袜子+雪地靴
另外还带了暖宝宝，足部暖宝宝，便携式轻羽绒(冷的话可以做内胆，热的话就脱下来)，袜套，两条裤子不够就再套袜套。
帽子 护耳 防寒口罩 手套，也都备上。
翻出压箱底的最后的衣物，表示我对大东北的敬意。
以上装备够不够，我下周东北回来告诉大家。[挤眼]
好期待周末快点到来啊。[爱你]
这周孩子们期末考，打算考完就带他们去看雪。
本来计划哈尔滨，一做攻略马上被人流量劝退[泪][泪]。目的地换了沈阳，希望不会让孩子们失望。
发了攻略求助贴，不到48小时就在评论区收获了沈阳老铁们满满的热情。
宠溺小土豆的不仅有尔滨，还有我大沈阳的老铁们。
衣柜里压箱底最暖的衣服都翻出来了。做了好多攻略[允悲]
穿衣遵循 打底+保暖+放风，准备如下：
上装：防寒内衣/速干衣+摇粒绒+羽绒大外套
下装：防寒秋裤+棉裤(好多老铁说要穿三条裤子，我想问大家认真的吗[笑cry]我长这么大就没同时穿过三条裤子啊)
脚部：带毛的袜子+雪地靴
另外还带了暖宝宝，足部暖宝宝，便携式轻羽绒(冷的话可以做内胆，热的话就脱下来)，袜套，两条裤子不够就再套袜套。
帽子 护耳 防寒口罩 手套，也都备上。
翻出压箱底的最后的衣物，表示我对大东北的敬意。
以上装备够不够，我下周东北回来告诉大家。[挤眼]
好期待周末快点到来啊。[爱你]
2024.1.9 白班
我还是更喜欢用笔，纸来记录一点东西，更喜欢平静，安宁的生活，昨天休息，上着班的时，难得清闲，休息一天，还挺爽，上午在家换了净水器滤芯，和同学聊了半天，还好，每个人过其实也都如此，中午给爸妈做了齿饼，上班一个多月了，没有给爸妈做一顿饭，有点愧歉，必竟宇洁还在那吃饭，白班，中午不在家，夜班自己又想补觉，以后尽量抽时间给爸妈他们做饭吧，现在在他们身边，尽量多做一点.
中午饭后本计划收拾下家，却觉得有点困了，躺在铺满阳光的大床上舒服至极.给一朋友发了微信，她叫我去逛街了，少眯了一会，起来给宇洁熬米汤.她有点感冒，中午没好好吃饭，洗脸敷面膜.逛街走起，乱逛一圈，毫无收获，6点才回家，买了自己喜欢的酸奶，做了一碗螺丝粉，爽歪歪，这才是一个人的生活.吃完敷面膜.泡脚.倒床睡觉.一天结束，过的很是舒服.日子虽然只是平凡一天，但相当爽快。给几个朋友发了自己的晚餐，还得到了反馈。
#plog# 当然和侯先生的日常聊天超一个小时之久，他是在督足我吃饭，注意保暖，多休息，虽然仅仅只为日常.但生活其实就都是日常，珍惜日常.好好生活，他又给我拍了护肤品.
上班第四十五天了，时间好快.
我还是更喜欢用笔，纸来记录一点东西，更喜欢平静，安宁的生活，昨天休息，上着班的时，难得清闲，休息一天，还挺爽，上午在家换了净水器滤芯，和同学聊了半天，还好，每个人过其实也都如此，中午给爸妈做了齿饼，上班一个多月了，没有给爸妈做一顿饭，有点愧歉，必竟宇洁还在那吃饭，白班，中午不在家，夜班自己又想补觉，以后尽量抽时间给爸妈他们做饭吧，现在在他们身边，尽量多做一点.
中午饭后本计划收拾下家，却觉得有点困了，躺在铺满阳光的大床上舒服至极.给一朋友发了微信，她叫我去逛街了，少眯了一会，起来给宇洁熬米汤.她有点感冒，中午没好好吃饭，洗脸敷面膜.逛街走起，乱逛一圈，毫无收获，6点才回家，买了自己喜欢的酸奶，做了一碗螺丝粉，爽歪歪，这才是一个人的生活.吃完敷面膜.泡脚.倒床睡觉.一天结束，过的很是舒服.日子虽然只是平凡一天，但相当爽快。给几个朋友发了自己的晚餐，还得到了反馈。
#plog# 当然和侯先生的日常聊天超一个小时之久，他是在督足我吃饭，注意保暖，多休息，虽然仅仅只为日常.但生活其实就都是日常，珍惜日常.好好生活，他又给我拍了护肤品.
上班第四十五天了，时间好快.
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