这种上衣还真挺适合我嘞[污]
一楼早点get[耶] 红豆馍2r 蔬菜饼3r 酸菜饼2r
吃了红豆馍✖️2 蔬菜饼✖️1 酸菜饼✖️1 [馋嘴]
好香好香好香[憧憬] 现在就爱吃点油的[色]
猛犸包来也[赢牛奶] 也是吃上了[偷笑]
橙芝士蓝莓猛犸包and开心果梅尼椰猛犸包[羞嗒嗒]
我的口味还是偏重口 更喜咸[嘻嘻]
蓝莓肉松咸蛋黄奶黄流心[awsl] 喜欢喜欢都喜欢 咸口我爱[舔屏]
开心果草莓[awsl] 自从吃了南晚开心果味冷萃酸奶 就喜欢上了开心果味的[舔屏]
虽然吃了两馍两饼两包 但还是很馋[跪了] 带上家伙事出发了又[并不简单] （朋友给我弄的二楼粥的碗哈哈哈[二哈]）
一楼瓦罐的花菜和韭菜鸡蛋6r
一楼金翼小厨的头菜2r
吃完 饱撑 满足[干饭人]
有个小插曲 sb damp闹屁事[摊手] 小贱人[吃瓜]
（接那篇wb）上床躺着了 一直睡不着 努力平复自己 然后睡着啦 睡醒起来开始搞作业 一直搞到晚上十一点哈哈 写的自我感觉良好 满意[锦鲤附体]
图又又又放不下啦 下篇见[坏笑] https://t.cn/R2WxlPJ

86年大龄女三代试管一促一移喜得龙宝
2022年在医院做的检查，发现我有多囊，卵巢功能不太好，输卵管有一侧堵塞，卵泡大小不一，听完医生的话之后我整个脑子都是空的，心灵受到了严重的打击，不得已选择了做试管来满足我们做父母的心愿。
在2023年2月我开启了试管之路，
前期有调理过2-3个月，根据医生指定的方案，达到指标后开始促排，取了18个，养了6个左右。
不知道是不是自己运气好还是技术好，既然第一次移植就着床成功了，后面的产检也是一路绿灯。
宝宝也成为了全家人的开心果！
我想跟姐妹们说，坚持才是最重要的，祝愿姐妹们都能如愿！

脾虚比肾虚更可怕，艾灸这些穴位，补脾祛湿有奇效！

身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者，体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的，这大多是虚胖的一种表现。要解决虚胖问题，一定要健脾祛湿。一旦人体脾虚，就会导致体内水湿运化不畅，水湿停留而出现腹泻、便溏、水肿的状况。

1
怎么判断自己是脾虚？
1.清晨起床，刷牙时发现舌头上有齿痕

脾与舌头关系密切，舌头的变化是脾的外在表现。健康的舌头表面应为红色，看上去很润泽。舌面有一层舌苔，轻薄且非常干净。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕，舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内脾湿。

2.上厕所后，发现大便黏在马桶上

贪凉吃些生冷寒凉的食物容易导致寒湿困脾，水湿不能正常被带走，寒湿向下注入大肠就会让大便带水湿，变成软而不成形稀便，或者黏着在马桶上。

3.早起不适

清晨起床，如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时，说明你的脾胃功能比较差。中医认为，脾气一虚，肺气先绝。也就是说脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度的时候，肺金失养，就容易出现气短，动则气促等肺气虚的表现。

4.食欲差，吃一点就撑肚子

当湿气进入体内后最容易伤脾，脾的主要功能是消化，所以脾虚很容易导致食欲差，有些人吃得并不多，饭后却常常有饱胀的感觉。

5.在短期内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿

脾胃功能正常的人，能将体内多余的水分及时地传输至肺和肾，通过肺、肾的气化功能化为汗和尿排出体外。如果脾运化水液的功能失常，就可导致水液滞留，导致身体水肿。

２
虚胖怎么减肥？

调理脾胃，给身体“脱水”

既然虚胖多是由脾虚导致的，那首先要调理脾胃。常用的健脾理气之品，多数是具有辛香味，且具有发散、行气之功的药材，比如砂仁、陈皮等，适当配合理气药材，以益气健脾为主，如山药、薏米、大枣、扁豆等，此时切不可滥用苦寒泻下的药材，否则必然加重湿气。

搭配蛋白质

减肥时容易缺乏蛋白质，适当吃一些蛋白质含量较高的杂豆，比如芸豆、红小豆、豌豆等。还可以适当吃1两肉，不但能补充蛋白质和铁、锌等，也有利于饱腹感的延长。杏仁、开心果等坚果也可适当吃些，不过坚果最好早上吃，或是按量放在菜里吃。

多吃蔬菜

“多菜少肉七分饱”不仅适合平日的饮食准则，也适合减肥的人群。蔬菜含水多，能量低，富含膳食纤维，可以增加饱腹感，又能帮助肠胃蠕动，有助消化。能生吃的蔬菜最好生吃，烹调蔬菜时一定要少放油。

为了追求多元化，有些人还会弄蔬菜榨汁。事实上，蔬菜榨汁并不适合减肥，因为膳食纤维往往被过滤掉，咀嚼感差，饱腹感弱。也就是说，喝完蔬菜榨汁，很快你就会感到饿，并控制不住要去找吃的填饱肚子，减肥也就前功尽弃了。

改变烹饪方式：蒸煮的更营养，更低热量

已经有许多研究证明，烹调方式、储存方法等都会影响食物的营养成分。如果要减肥，食物最好用蒸煮的，炒和煎炸都尽量少，尤其是煎炸类，产生的高热量绝对不是你想要的。

如 何 健 脾

脾好不好主要看两方面：

“食欲”和“饭后的消化”

人如果到了应该吃饭的时间却没有食欲，根本不饿或者饭后两小时以后还是很饱，这肯定是脾运化的功能有问题了，因为饭后两小时以后食物已经经过了胃的初步腐熟，下一步该脾去干活“加工”了。

饮 食 健 脾：
脾最忌讳的是“胀和冷”，喜甜；我们吃饭时绝不要海吃海喝，更不能喝冰镇啤酒。喜甜，并不是大甜特甜的巧克力，适可而止，甜过了，反过来又伤脾。

平时多喝山药薏米粥、吃红枣等食疗方法很好。粳米、锅巴、番薯等其它五谷杂粮都是养脾的好东西。

运 动 健 脾：
我们看这面脾经的位置，知道脾经穿腹而过，那么我们要做到早晚2次推腹，每次10分钟；这样不仅能加速肠胃蠕动通便，更是健脾养脾的好方法。

盘腿而坐，敲打按摩腿部内侧的脾经，如果在按摩过程中，发现有硬结或者疼痛点，就多敲多按，直到无结无痛位置，这也是健脾养脾的好办法。

艾 灸 健 脾：
脾运湿但恶湿，如果脾被湿所困，脾就不得不虚了；这时通过艾灸的阳热之气，驱寒逐湿对健脾养脾非常有用。

1.中脘穴。艾灸这个穴位效果是很不错的,脾虚的朋友就可以去尝试一下。这个穴位在患者的腹部正中线靠近肚脐上方四寸左右的位置。艾灸此穴可以缓解胃部不适应的症状,同时还具有去湿功效。

2.解溪穴。艾灸可以起到调理脾虚的效果。这个穴位在人的脚背靠近踝关节的凹点处。艾灸这个穴位具有祛痰祛湿的效果,可以缓解下肢水肿,每天艾灸大约15分钟,坚持一段时间就能够起到祛湿和调理脾脏的作用。

3.关元穴。这个穴位位于肚脐下方大约三寸左右的位置,艾灸这个穴位能够调理气血、补肾固精,每天艾灸大约10到15分钟,一天艾灸一次即可。

4.足三里穴。这个穴位位于外膝盖下方三寸左右,艾灸的时候点燃艾叶对准穴位,每天艾灸的时间大约是10到15分钟,一天一次即可。这个穴位艾灸具有调理气血和帮助消化以及调理脾胃的效果。

敲 带 脉 健 脾：

脾主运化，脾胃虚弱则会运化不力，造成身体水湿停滞。而敲带脉则一方面健脾阳，另一方面则振奋了肚腩两侧胆经的阳气，迅速化开了小腹内积聚的水湿。每天随时随地的用空心拳头轻轻敲打带脉及屁股300下以上。

顺便再说一下，此法对便秘的治疗也非常有效果，可以说是立竿见影！