今文古译，不原谅也没关系连载17 信念认知

吾心伤焉，先伤信、念也，故康复之道，信、念先行耳。

疗愈之矢，在善待自己。欲善己者，先善恶念，方刮骨疗毒，此童年创伤瘤毒也。而后，才知康庄大道所在也。简言之，应不惧自身痛苦，而应惧表达痛苦、不得法耳。

人人心中，皆有伤痕，其源有之，其苦见之。只此，吾人才识父母顽疾，远自我苛责，开心扉大门，得自在疗愈，懂忠诚自我。如是乎，脑洞大开，念力所及，皆曰善、皆曰忍，使恶毒不兴、攻击不再也。

疗愈初，贵在自知之明。知心中恶魔，乃类若父母、曾经自我憎恨者也。儿有友曾曰，其搭乐高，能种疾病，进而吃人。此即魔也，非巧合、非偶遇，非为父母伤不至也。吾惊之！
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记录一个第三个破5的帖子[鼓掌][鼓掌]依旧还是专属你，最近真的很努力的在升级成为你的大咖，以前很多人说这样好慢的，不知道为什么一开始，没有想过这些问题，以前的我属于佛系追星，没有任何的感觉，但是喜欢上你之后我发现每一天都有努力的动力，而且还很喜欢每一天日积月累的这种过程，我想总有一天会达到山顶的，只是慢一点，但是稳一点没什么不好

看一下我远的一些搞笑可爱的瞬间，就是这个长得帅，还超级可爱且没有包袱，还很暖心的大男孩深深的让我在喜欢你的骨子里扎根[哈哈]本来很理智的我，到你这儿却变成了恋爱脑，因为看见你就瞬间心情放松，非常开心，你是一道魔力的光，永远都能洒在我们的身上[爱你]正是这么积极正能量的你 ，让我越来越爱[心]谢谢你让我可以成为现在更好的人，因为你我才能写出这些文字，带给很多人满满的力量[亲亲]就像你说的你能让大家带来很多快乐 这就是追星的意义

我还是很喜欢你说的那些话 ，慢慢来吧，你正年轻，不要害怕失败，要勇敢尝试，你做什么都是对的✓[心]我们一起加油，不管生活怎么样每一天都要充满阳光☀️

附上小陈的搞笑可爱瞬间[老师爱你]哈哈哈哈

@陈哲远-

【#高尿酸血症如何预防# 没必要制造尿酸焦虑】#尿酸##全民慢病健康科普计划##健闻登顶计划#
防病于未然，治病于未发！庄博士一直努力做好高尿酸血症和痛风的科普。但庄博士比较佛系，我认为：
省流版：
不用所有人都去预防高尿酸：建议高危人群预防高尿酸血症；普通人群定期体检查查血尿酸就行。

1.首先知道哪些因素引起高尿酸
之前庄博士介绍过很多次，尿酸升高无非就是尿酸生成过多和（/或）尿酸排泄减少。
1）尿酸生成过多：
①遗传相关→不可控

特发性（原因不明）

尿酸代谢酶异常：如次黄嘌呤-鸟嘌呤磷酸核糖基转移酶（HPRT）缺乏症、5-磷酸核糖-1-焦磷酸（PRPP）合成酶亢进症
②疾病或药物（引自中国高尿酸血症相关疾病诊疗.多学科专家共识2023版）→不好控

溶血、淋巴增生性疾病、骨髓增生性疾病、真红细胞增多症、银屑病、Paget′s病、糖原贮积症（Ⅲ、Ⅳ、Ⅶ型）、横纹肌溶解
③富含嘌呤饮食、④运动、⑤饮酒、⑥肥胖→可控
2）尿酸排泄减少：
①遗传相关→不可控

特发性（原因不明）；巴特综合征、唐氏综合征、尿酸转运蛋白异常
②疾病或药物→不好控

肾功能不全（→积极治疗原发病）、多囊肾病、糖尿病、尿崩症、高血压、饥饿性酮症、酸中毒（乳酸酸中毒、糖尿病酮症酸中毒）、甲状腺功能减退、甲状旁腺功能亢进、铅中毒、铍中毒、妊娠中毒症、肉状瘤病。

2.接着明确哪些是高尿酸血症高危人群
①一级亲属（父母、亲兄弟姐妹）患有高尿酸血症或痛风者
②久坐、高嘌呤高脂饮食等不良生活方式者
③肥胖、代谢异常性疾病（如糖尿病、血脂紊乱、非酒精性脂肪肝等）、心脑血管疾病［如高血压、冠心病、心力衰竭、脑卒中（脑梗脑出血）等］
④慢性肾脏病者

3.高危人群预防高尿酸血症的7个建议，详见https://t.cn/A6YO2k0f
①食物多样，限制嘌呤；
②蔬奶充足，限制果糖；
③足量饮水，限制饮酒；
④科学烹饪，少食生冷；
⑤吃动平衡，健康体重；
⑥辨证辨体，因人施膳；
⑦因地因时，择膳相宜。