脾胃不好，身体遭殃！
《黄帝内经》中说，“脾胃者，仓廉之官，五味出焉”。
中医看来，脾胃是人体的“后天之本”，因为人在出生后，就需要依靠脾胃来运化水谷，才能将吃进去的食物转化成营养物质，人体的生命活动才得以维持。
张仲景看到苍生疾苦，于是写下一个方子，那就是由六味药组成的小建中汤。
——小建中汤
桂枝、甘草、大枣、白芍、生姜、饴糖
【方法】
服用时用水煎然后取汁，再兑入饴糖，用文火加热慢慢溶化，分2次温服。
【对于这些】
1、对胃口不好，不思饮食，甚至不怎么吃饭也不会感到饿
2、对小孩厌食、挑食、偏食的，如果鼻梁处发青，表明胃里有寒
3、一吃生冷食物就会腹泻、腹痛的人
4、气血阴阳不足、重病大病以及慢性病后期疲劳消瘦的人
【功效】
桂枝具有温心阳的功效
白芍能补足阴血收
甘草、大枣和生姜这三味药可以调和中焦脾胃
饴糖可以补养脾胃
脾胃一调百病安，如果发现自己的脾胃不好，一定要注意调理，脾胃好了，身体才好。
[收到]我是河南郑州公立三甲医院屈海涛大夫，临床经验20多年，有着丰富经验，对于疾病的调理有自己独特的见解。如果你有以下
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
✅1.萎缩性胃炎 ✅2.反流性食管炎
✅3.糜烂性胃炎 ✅4.慢性胃炎
✅5.胃溃疡✅6.结肠炎
✅7.反酸烧心✅8.胃胀胃痛
✅9.口干口苦、咽喉异物感 ✅10.失眠
- - - - - - - - - - - - - - -- - - - - - - - - - - - - - - - - - -
#国医的精诚力量##脾胃#
《黄帝内经》中说，“脾胃者，仓廉之官，五味出焉”。
中医看来，脾胃是人体的“后天之本”，因为人在出生后，就需要依靠脾胃来运化水谷，才能将吃进去的食物转化成营养物质，人体的生命活动才得以维持。
张仲景看到苍生疾苦，于是写下一个方子，那就是由六味药组成的小建中汤。
——小建中汤
桂枝、甘草、大枣、白芍、生姜、饴糖
【方法】
服用时用水煎然后取汁，再兑入饴糖，用文火加热慢慢溶化，分2次温服。
【对于这些】
1、对胃口不好，不思饮食，甚至不怎么吃饭也不会感到饿
2、对小孩厌食、挑食、偏食的，如果鼻梁处发青，表明胃里有寒
3、一吃生冷食物就会腹泻、腹痛的人
4、气血阴阳不足、重病大病以及慢性病后期疲劳消瘦的人
【功效】
桂枝具有温心阳的功效
白芍能补足阴血收
甘草、大枣和生姜这三味药可以调和中焦脾胃
饴糖可以补养脾胃
脾胃一调百病安，如果发现自己的脾胃不好，一定要注意调理，脾胃好了，身体才好。
[收到]我是河南郑州公立三甲医院屈海涛大夫，临床经验20多年，有着丰富经验，对于疾病的调理有自己独特的见解。如果你有以下
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
✅1.萎缩性胃炎 ✅2.反流性食管炎
✅3.糜烂性胃炎 ✅4.慢性胃炎
✅5.胃溃疡✅6.结肠炎
✅7.反酸烧心✅8.胃胀胃痛
✅9.口干口苦、咽喉异物感 ✅10.失眠
- - - - - - - - - - - - - - -- - - - - - - - - - - - - - - - - - -
#国医的精诚力量##脾胃#
失眠的根源找到了，中医提醒：是5个地方堵了
很多人饱受失眠的困扰，失眠的主要表现为入睡困难、多梦、早醒等，夜晚睡不好，往往给白天的工作生活带来很大困扰。
一、入睡困难，凌晨1-3点醒来：可能是肝脏堵住了；
凌晨1-3点，肝经当令，这个时间莫名醒来，多由肝火旺盛所致，常有烦躁、易怒或气郁等症状，在气血流注到肝经的时间段，自然把人唤醒。
肝经不通的表现：
1：两肋胀痛，情绪暴躁；
2：口干口苦，食欲不佳；
3：视力下降，眼睛干涩；
4：后背油腻，粉刺变多；
5： 面色蜡黄，额头长痘；
二、凌晨3-5点醒来：可能是肺部堵住了；
这个时辰是肺经当令，也就是肺功能最强的时候，因此肺火过旺、肺气不足、肺热等人群就更容易醒来。
肺经不通的表现：
1：皮肤干燥，怕风怕冷；
2：痰多咳嗽，胸闷气短；
3：睡觉出汗，多梦易醒；
4：皮肤干燥，经常口渴；
5：爱打呼噜，张嘴呼吸；
三、半夜醒来后睡不着：可能是心脏堵住了；
入睡后，身体器官活动减少，当心脏供血，不能满足大脑的供血的需要时，大脑皮层就会活跃起来，刺激心脏供血。此时，便会导致半夜经常醒来。
心包经不通的表现：
1：失眠多梦，易醒难入睡；
2：心烦健忘，胸闷口干；
3：神经衰弱；
4：心慌心悸，气短抑郁；
四、时睡时醒：可能是脾胃堵住了；
《黄帝内经》指出，“胃不和则卧不安”，是说胃的生理功能紊乱、不协调，或出现病理性的障碍，会引起睡眠失调，时睡时醒，严重者发展为失眠。
胃经不通的表现：
1：喉咙痛、胃痛；
2：怕热，消化不良；
3：倦怠，膝关节酸痛；
4：便秘，腹胀腹泻；
5：唇干舌燥，身体消瘦。
五、睡觉不踏实，噩梦：可能是肾脏堵住了；
肾是人的精、气、神地点！肾气式微后会形成心神不守，容易做噩梦，人体肾精缺乏就会引起睡觉缺乏，睡觉不踏实。
肾经不通的表现：
1：手足怕冷，口干舌燥
2：腰膝酸痛，咽喉炎；
3：月经不调，功能减退；
4：前列腺肥大，足跟痛；
5：尿频尿少尿黄。
我是北京公立三甲医院的张雪娟医生，看失眠、焦虑、抑郁有20多年，如果您拿不准自己的情况，切忌盲目用药，一定要听从专业的医生安排。有多年顽固性失眠，早醒，多梦，耳鸣，入睡困难，半夜易醒，似睡非睡，抑郁 焦虑 情志不畅 胸口憋闷 晚上睡不着 白天没精神等问题都可以找我进行调理，可以在评论区打个【需要】，我会尽全力的帮助您。
#失眠##微博健康公开课##国医的精诚力量# https://t.cn/ELT0hke
很多人饱受失眠的困扰，失眠的主要表现为入睡困难、多梦、早醒等，夜晚睡不好，往往给白天的工作生活带来很大困扰。
一、入睡困难，凌晨1-3点醒来：可能是肝脏堵住了；
凌晨1-3点，肝经当令，这个时间莫名醒来，多由肝火旺盛所致，常有烦躁、易怒或气郁等症状，在气血流注到肝经的时间段，自然把人唤醒。
肝经不通的表现：
1：两肋胀痛，情绪暴躁；
2：口干口苦，食欲不佳；
3：视力下降，眼睛干涩；
4：后背油腻，粉刺变多；
5： 面色蜡黄，额头长痘；
二、凌晨3-5点醒来：可能是肺部堵住了；
这个时辰是肺经当令，也就是肺功能最强的时候，因此肺火过旺、肺气不足、肺热等人群就更容易醒来。
肺经不通的表现：
1：皮肤干燥，怕风怕冷；
2：痰多咳嗽，胸闷气短；
3：睡觉出汗，多梦易醒；
4：皮肤干燥，经常口渴；
5：爱打呼噜，张嘴呼吸；
三、半夜醒来后睡不着：可能是心脏堵住了；
入睡后，身体器官活动减少，当心脏供血，不能满足大脑的供血的需要时，大脑皮层就会活跃起来，刺激心脏供血。此时，便会导致半夜经常醒来。
心包经不通的表现：
1：失眠多梦，易醒难入睡；
2：心烦健忘，胸闷口干；
3：神经衰弱；
4：心慌心悸，气短抑郁；
四、时睡时醒：可能是脾胃堵住了；
《黄帝内经》指出，“胃不和则卧不安”，是说胃的生理功能紊乱、不协调，或出现病理性的障碍，会引起睡眠失调，时睡时醒，严重者发展为失眠。
胃经不通的表现：
1：喉咙痛、胃痛；
2：怕热，消化不良；
3：倦怠，膝关节酸痛；
4：便秘，腹胀腹泻；
5：唇干舌燥，身体消瘦。
五、睡觉不踏实，噩梦：可能是肾脏堵住了；
肾是人的精、气、神地点！肾气式微后会形成心神不守，容易做噩梦，人体肾精缺乏就会引起睡觉缺乏，睡觉不踏实。
肾经不通的表现：
1：手足怕冷，口干舌燥
2：腰膝酸痛，咽喉炎；
3：月经不调，功能减退；
4：前列腺肥大，足跟痛；
5：尿频尿少尿黄。
我是北京公立三甲医院的张雪娟医生，看失眠、焦虑、抑郁有20多年，如果您拿不准自己的情况，切忌盲目用药，一定要听从专业的医生安排。有多年顽固性失眠，早醒，多梦，耳鸣，入睡困难，半夜易醒，似睡非睡，抑郁 焦虑 情志不畅 胸口憋闷 晚上睡不着 白天没精神等问题都可以找我进行调理，可以在评论区打个【需要】，我会尽全力的帮助您。
#失眠##微博健康公开课##国医的精诚力量# https://t.cn/ELT0hke
食饮有节！
中医学强调“食饮有节”，就是指饮食饮水要有规律、有节制。
本篇主要和大家详细讲讲饮食上的节制。
节有二：一是节律，二是节制。
我国是一个文明起源很早的国家，对于饮食文化尤为讲究。早在两千五百多年前的孔子就提出：“食不厌精，脍不厌细。食馈而锡、鱼馁而肉败不食，色恶不食，臭恶不食，失饪不食，不时不食。”（见《论语·乡党》）即饭食不嫌其精，鱼肉要切得细。饭菜馊了，鱼肉腐烂了，食品变了颜色，烹饪不当或没有煮熟等，都不要吃。还特别强调要定时用餐，即不到进食的时间或需要吃东西的时候，不要随意用餐。
现在提倡科学的饮食，其总的要求是：饮食结构合理，主餐按时定量，饮水及时充足。
合理的饮食结构，就是要注意饮食种类的搭配，即在保证人体营养需求的前提下，尽量选择天然新鲜的食物，以五谷杂粮为基础，多食蔬菜与水果，适当配食鱼肉禽蛋等。早在两千多年前，我们古人就提出了天类饮食搭配的原则，《素问·脏气法时论》说：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。”
《黄帝内经》所列出的这一天然食谱，是非常科学的。一是这四类天然食物包含了人体所需的7大营养素：碳水化合物即糖类，蛋白质，脂肪，矿物质即钙、镁、锌、铜、锰等，维生素，水，膳食纤维等。二是食物结构主次分明，即素荤搭配，以素为主，并提出在选配这些食物时，还要根据各类食物的营养价值及气味等特点进行合理搭配的要求，以达到满足人体需求、有益健康的目的。
那我们在饮食要注意什么呢？
主餐要按时定量。每天3餐，按时用餐，遵守早吃好、中吃饱、晚吃少的大原则。特别是老人，消化吸收功能相对较差，饮食更宜清淡可口，并适当减少每餐食量，增加进餐次数，如实行每天5餐制。
节制饮食，食勿过饱。《素问·藏气法时论》说：“五味人胃。各归其所容……久而增气，物化之常也；气增而久，天之由也。”《抱朴子养生诀》说：“若要养生，肠中常清；若要不死，肠中无滓。”中医学一直强调“食勿用饱”，以达到“轻身延年”的目的。隋唐大医家孙思邈，强调饮食养生必须做到“食饮有节”，“以饭蔬为主”，提倡“先饥而食，先渴而饮，食欲数而少，不欲顿而多，多则难消也。常令如饱中饥，饥中饱耳。盖饱则伤脾，饥则伤气，咸则伤筋，酸则伤骨，故食宜清淡，食当精嚼，每食不用重肉易生百病，常须节制，应以饭蔬为主”。
现代研究认为，目前人类真正能延长生命的办法，还只有合理的节制饮食较为可靠。科学家们曾先后对猴子、老鼠、果蝇都做过试验，结果证实：控制饮食，即适当减少饲养动物的食物，相比之下，实验动物的体形更为匀称，行动更为灵活，毛发更有光泽，而寿命亦显著延长。现代医学认为，几乎所有非传染性疾病都可以从饮食上找到病因并采取预防措施。
一般来说，吃得太多，不但加重了人体代谢的负荷而无谓的耗损机体的能量，而且使体内的废物垃圾产出过剩而堆积增多，体内垃圾废物的堆积是致病因素，也使体内自由基增多而加快人的衰老。
因此，适当的节制饮食，是保存人体潜能，减少体内代谢废物积累，有利健康、延缓衰老的有效措施。著名的西医临床学家及保健专家洪昭光教授在向大众讲授保健知识时，也经常引用中医学的观点和中国传统文化的知识，提倡要节制饮食，生活简朴，认为：食用七分饱，少食多餐，正餐一素一荤一菇足也。
我是中医姚勤，每天为大家带来中医科普，希望能帮助大家更好地了解身体健康。
#国医的精诚力量##中国国医节##要健康 勤养生##中医养生#
中医学强调“食饮有节”，就是指饮食饮水要有规律、有节制。
本篇主要和大家详细讲讲饮食上的节制。
节有二：一是节律，二是节制。
我国是一个文明起源很早的国家，对于饮食文化尤为讲究。早在两千五百多年前的孔子就提出：“食不厌精，脍不厌细。食馈而锡、鱼馁而肉败不食，色恶不食，臭恶不食，失饪不食，不时不食。”（见《论语·乡党》）即饭食不嫌其精，鱼肉要切得细。饭菜馊了，鱼肉腐烂了，食品变了颜色，烹饪不当或没有煮熟等，都不要吃。还特别强调要定时用餐，即不到进食的时间或需要吃东西的时候，不要随意用餐。
现在提倡科学的饮食，其总的要求是：饮食结构合理，主餐按时定量，饮水及时充足。
合理的饮食结构，就是要注意饮食种类的搭配，即在保证人体营养需求的前提下，尽量选择天然新鲜的食物，以五谷杂粮为基础，多食蔬菜与水果，适当配食鱼肉禽蛋等。早在两千多年前，我们古人就提出了天类饮食搭配的原则，《素问·脏气法时论》说：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。”
《黄帝内经》所列出的这一天然食谱，是非常科学的。一是这四类天然食物包含了人体所需的7大营养素：碳水化合物即糖类，蛋白质，脂肪，矿物质即钙、镁、锌、铜、锰等，维生素，水，膳食纤维等。二是食物结构主次分明，即素荤搭配，以素为主，并提出在选配这些食物时，还要根据各类食物的营养价值及气味等特点进行合理搭配的要求，以达到满足人体需求、有益健康的目的。
那我们在饮食要注意什么呢？
主餐要按时定量。每天3餐，按时用餐，遵守早吃好、中吃饱、晚吃少的大原则。特别是老人，消化吸收功能相对较差，饮食更宜清淡可口，并适当减少每餐食量，增加进餐次数，如实行每天5餐制。
节制饮食，食勿过饱。《素问·藏气法时论》说：“五味人胃。各归其所容……久而增气，物化之常也；气增而久，天之由也。”《抱朴子养生诀》说：“若要养生，肠中常清；若要不死，肠中无滓。”中医学一直强调“食勿用饱”，以达到“轻身延年”的目的。隋唐大医家孙思邈，强调饮食养生必须做到“食饮有节”，“以饭蔬为主”，提倡“先饥而食，先渴而饮，食欲数而少，不欲顿而多，多则难消也。常令如饱中饥，饥中饱耳。盖饱则伤脾，饥则伤气，咸则伤筋，酸则伤骨，故食宜清淡，食当精嚼，每食不用重肉易生百病，常须节制，应以饭蔬为主”。
现代研究认为，目前人类真正能延长生命的办法，还只有合理的节制饮食较为可靠。科学家们曾先后对猴子、老鼠、果蝇都做过试验，结果证实：控制饮食，即适当减少饲养动物的食物，相比之下，实验动物的体形更为匀称，行动更为灵活，毛发更有光泽，而寿命亦显著延长。现代医学认为，几乎所有非传染性疾病都可以从饮食上找到病因并采取预防措施。
一般来说，吃得太多，不但加重了人体代谢的负荷而无谓的耗损机体的能量，而且使体内的废物垃圾产出过剩而堆积增多，体内垃圾废物的堆积是致病因素，也使体内自由基增多而加快人的衰老。
因此，适当的节制饮食，是保存人体潜能，减少体内代谢废物积累，有利健康、延缓衰老的有效措施。著名的西医临床学家及保健专家洪昭光教授在向大众讲授保健知识时，也经常引用中医学的观点和中国传统文化的知识，提倡要节制饮食，生活简朴，认为：食用七分饱，少食多餐，正餐一素一荤一菇足也。
我是中医姚勤，每天为大家带来中医科普，希望能帮助大家更好地了解身体健康。
#国医的精诚力量##中国国医节##要健康 勤养生##中医养生#
✋热门推荐