2015.10，Q5 40TFSI舒适，11.8万km，苏州牌照，外观巨板正，内饰见图，非常不像这个里程的状态，副驾驶比后排还新的那种车况。

车身方面，左前门更换，估计会劝退一些朋友，不过看怎么个修理尺度了，换门很有可能是因为覆盖件损伤程度较大，也可能是因为变形位于筋线棱角，修复困难，但只要换的是新门，肯定比把凹陷的门敲出来再抹腻子要好看不少，所以不用太介意，外观照片为证～

带B&O，无钥匙进入/一键启动，电尾门，座椅加热，冷热杯架，蓝牙音乐，前后雷达等。在现如今的状况下，也就这些配置值得拿出来说说了～其他基本都是标配了。

价格还没出来，不过上架在即，感兴趣的话，可以私信等价格～性价比应该不错的，关键里外成色好，无烟味，配置还不错。

哈哈，建议我倒是没啥建议，两口子在家里有点儿不同意见太正常了，但我对「流量密码」还挺感兴趣的，因为总有人说我掌握了流量密码，好像只要给我贴了这个标签之后，所有问题都迎刃而解了。

真要如此，我可得找到这个密码，并且广而告之，让更多做女性健康科普的老师都掌握密码，大搞特搞，专业的好内容越多越好。

但你猜怎么着，还真让我找到了，而且一下找到两个：一个是动态密码，一个是固态密码。

先来说说：动态密码

不复杂，私信已经给了答案，那就是去迎合女性情感需求，去说女性想听的话……但这件事很难持续长期执行的原因恰恰就是因为这是动态的。

情感需求会变，想听的话会变，人也会变，同样一句话，过去说可以，现在恐怕就不行了，比如：几十年前，医生劝内异症患者早点儿生孩子，患者可能会感谢医生的提醒，现在患者多半会觉得治病就治病，没必要把人生选择当处方。

所以，如果拿到的是动态密码，则会立马开始寻找下一个，如饮鸩止渴，因为所有密码的有效期转瞬即逝。

再来说说：固态密码。

字面意义就是一旦掌握这个密码，就不用寻找其他密码了，剩下的就是坚定地去践行，去贯彻，憨憨傻傻地低头去做，那具体是什么呢？

不卖关子，就是：听女性说话。

是的，就这么简单，你去认真听她们在说什么，只要你听见了，看见了，感受到了，出于人类本身的情感，你就知道该如何结合自己的专业去做一些事情了。

因为她们说的话，提的问题，做的选择里面有她们真实的焦虑和担心：

发现月经量少，或许是在担心卵巢的衰老；
看见月经血块，或许是在担心有潜在疾病；
出现月经紊乱，或许是在担心生育选择窗口；
讲述痛经感受，或许是在发出求助信号；
害怕妇科疾病，或许是在害怕疾病的隐喻；
不敢谈论感受，或许是那些感受从未被看见；
指出检查痛苦，或许是期待未来会有改变；
分享就诊经历，或许是避免别人重蹈覆辙；
向外寻求帮助，或许是穷极所用的最后稻草；
……

这是我听见的，看见的，感受到的，也是她们在说的，在做的，在承受的。

所以，如果我真的有什么密码要给女性健康创作者分享，那或许是：听她们说话。

如果还可以给大家分享一句的话，那或许是：听自己内心的声音，那些话语，那些行为，那些选择，都是你们真实的声音。

以上，供参考。

我是六层楼，我爱这个世界。

#女性健康必修课##老六瞎聊#

保持低体脂马甲线，一周练多少次腹？
#健身女孩##燃动一夏# #靠运动减肥多久才开始起效#
Hello好几天没见 真的忙的前胸贴后背，这阵子压力太大明显感觉胸口像压着一块石头呼吸不过来，整个斜方肌都耸起来，昨天睡觉之前做了一个小时的深呼吸和胸椎灵活度调整，今天早上发现整个人好非常多。
又更能理解平时坐在办公室又没有意识到自己胸廓紧张的姐妹斜方肌松起来那种窘迫感，所以打算后面出一期呼吸训练调整，带大家去恢复胸椎的灵活度。做网络那种无效夹背动作对你消斜方肌没用的。主要还是呼吸和身体前侧肌肉太紧的问题。

那这次来说 一直发腹部线条，我到底练不练腹？
在我以前没找到核心发力感运动不能自主收紧腰腹肌肉时，我会每天都练半小时，那大概是七八年前了。

但现在我几乎不会特意安排某个时间段练腹部，因为日常训练背部 臀部 肩臂训练时核心都会收紧，这其实已经是一种锻炼，已经有了自主的意识。
川字型的马甲线关于中间的那一条线，很多姐妹私信来问：其实这个咱们叫腹白横线 生下来的时候就已经有，它的深浅因人而异 它是没有办法去练的。

如果你想腹部线条更加的清晰，主要还是降低体脂率，然后上一点点重量比如5kg、10kg去做腹部运动，刺激一下腹肌肌肉让它变得厚一些就能清晰了。

综上所述，在你没有找到核心发力感之前可以每天都去练腹部大概30~50分钟，在你已经完全掌握腹部核心发力感并且每周有规划力量训练，就不用刻意安排某一天练腹。