昨天朋友专门留言跟我讲龚俊老师要代言Messika。
说实话是有一点小惊讶，因为Messika作为近年来备受瞩目的年轻一代的创新高珠品牌，最早是以一种女性的Rock N Roll的小性感而闻名的，比如最经典的move系列就是现代珠宝设计“颠覆”传统珠宝设计的小“典范”。
特别对于很多高奢百年的传承来讲，Messika是一个非常新，体现了非常前瞻性和引领性的珠宝设计趋势。

为了能更好的了解这个品牌的设计理念，是要重点提一下Messika为碧昂斯出席超级碗特别定制的那条“反转”项链，主石的反转和长方形钻石在两侧”声波”中设计应用，真的是凸显了当代珠宝设计对于传统高级珠宝定位的突破：
因为传统的珠宝设计（龚俊老师之前也合作过一些传统珠宝设计品牌）基本上是以传统文化图案，自然花卉，动物等为灵感来源，强调对称的美感，以华丽和精细为价值主打。
而当代珠宝设计更强调简单、极简主义和创新，以大胆的几何形状和线条感来凸显个性，特别是以不对称来挑战传统的珠宝美学观念。
对于现代珠宝设计来讲，高级珠宝的重点并非是对地位和财富的展示，而是更日常化的来搭配个性与自我的特殊力量。（这里并非是要比较出传统珠宝设计与现代珠宝设计的优劣高下，而是代表不同的美学和文化理念）

所以当我们有了这样一个设计趋势和理念后，再去看碧昂斯的那条声波项链，如果说传统的高珠是在显示珠宝本身的高贵与美丽，手工定制的精美与繁复，那么Messika的特别定制就是赋予珠宝以歌手的身份与独特个性的形象。在象征声波震荡的韵律中，在不对称和线条的重复中，在不同形状的钻石的辉映中，珠宝终于脱离了静态的被观看对象这一沉寂了上百年的地位，出现了属于它们自己的流动的力量。

再多说一句，因为创始人Valérie Messika的父亲Andre Messika就是法国顶级的钻石供应商，所Messika对于高品质钻石的选择和镶嵌工艺并不输给很多老牌传统珠宝品牌。

而当理解至此，又觉得她家选代言人的眼光确实不错：
当Messika终于想将她特有的对高品质的传承，对现代美学精神的执着，对时尚潮流的引领，对流淌的，快乐的，轻松的充满好奇与创新的生命力的展示：
那么原谅我，除了龚俊，你实在想不到还有谁可以如此轻松又复杂的将这些美好与热爱聚集在自己身上。

（当然，如果有可能，我真的非常期待Messika为龚俊老师的特别定制，原谅我，真心太想看珠宝的精灵在龚俊老师身上的舞蹈了）#龚俊#

能够让自己静心静气地生活，简单生活，从容走过千山万水，遇见的一定是最好的自己。余生，如果能以顺其自然的态度，过随遇而安的生活，心态平和，心灵纯粹，生命才会安好，心才是自由轻松的。欲知自己前世和今生的命数，也可找我私聊。
#盗取天机#

#迪丽热巴不考虑演反派吗#

#三铜钱佛教语录[超话]#

做好跑前的5个拉伸运动，不受伤

在跑步过程中，适当的热身和拉伸是非常重要的，它们可以帮助我们预防运动伤害，提高跑步效果。特别是在跑步之前，正确的拉伸运动可以帮助我们激活肌肉、增加关节的灵活性，并提高血液循环，为跑步做好充分的准备。本文将介绍五个重要的跑前拉伸运动，帮助你在跑步过程中避免受伤。
颈部伸展

首先，我们从颈部伸展开始。这个动作非常简单，但经常被忽视。我们可以坐或站直，轻轻地将头向前倾斜，然后向左、向右和向后转动头部，每个方向保持10到15秒钟。这个动作可以减少颈部的僵硬感，预防颈椎受伤，同时也有助于放松我们的肩膀和上背部。
肩部伸展

接下来，我们进行肩部伸展。双臂自然下垂，轻轻地将右臂向左侧伸展过头，同时用左手稍微向下按住右手肘，保持15到20秒钟。然后再换另一侧进行伸展。这个动作可以放松紧张的肩膀和上臂肌肉，减少跑步时的肩颈疼痛。
腿部伸展

跑步对腿部的肌肉和关节有很大的负荷，因此腿部的拉伸运动尤为重要。我们可以先进行腿部的前后伸展，站直身体，将一只脚向前迈一步，然后将身体向前倾斜，感受到后腿的伸展，保持15到20秒钟。然后换另一只脚进行伸展。接着，我们可以进行腿部的内外侧伸展，站直身体，将一只脚向一侧迈一步，然后向该侧倾斜身体，感受到腿部内侧的伸展，保持15到20秒钟，再换另一侧进行伸展。这些腿部的拉伸动作可以增加腿部肌肉的灵活性，减少膝盖和踝关节的受伤风险。
臀部伸展

臀部是跑步时经常用到的部位，因此进行臀部的伸展可以帮助减轻臀部肌肉的紧张和压力。一种简单而有效的臀部伸展方法是坐在地上，将一只脚弯曲并交叉放在另一只腿的膝盖上。然后，用手轻轻地将交叉脚的膝盖向身体一侧推动，直到感到臀部的伸展。保持这个姿势15到20秒钟，然后换另一侧进行伸展。这个动作可以放松臀部肌肉，增加臀部的灵活性，减少臀部相关的伤害风险。
腰部扭转

腰部的灵活性对跑步姿势和稳定性非常重要。腰部扭转是一种能够增加腰部柔韧性的拉伸运动。站立或坐下，保持上身挺直，将双手放在腰部，然后缓慢地扭转上身，尽量让手臂和头部跟随扭转。保持这个姿势10到15秒钟，然后慢慢回到起始位置。再向另一侧进行扭转。这个动作可以减少腰部僵硬感，增加腰部灵活性，降低腰部受伤的风险。

除了上述的五个拉伸运动，跑前的热身活动也是非常重要的。热身可以包括慢跑、动态伸展和关节活动，以逐渐增加心率和血液循环，准备身体进行高强度的跑步训练。记住，在进行拉伸和热身运动时，要注意逐渐增加运动幅度，避免过度拉伸和剧烈活动，以免引起损伤。

最后，还要提醒大家，每个人的身体状况和健康状况都不同，因此在进行任何新的运动前，最好咨询专业教练或医生的建议，以确保自己的健康和安全。

总结起来，做好跑前的5个拉伸运动可以帮助我们预防运动伤害，提高跑步效果。通过颈部伸展、肩部伸展、腿部伸展、臀部伸展和腰部扭转这些拉伸动作，我们可以增加肌肉的灵活性，改善关节的活动范围，减少肌肉紧张和僵硬，从而降低跑步时受伤的风险。这些拉伸动作应该在跑步前进行，但要注意适度和渐进，不要过度拉伸或施加过大的压力。#运动健身#