李蠕蠕这句话真的是讲对了，记录生活真的好重要，因为我要分享给未来的自己。

我拿微信看我十几年前的朋友圈我真的是很多感慨的，我又傻又可爱。现在都不怎么发朋友圈了。

但我认真用微博记录生活了，我很喜欢看我自己的微博，我老公说他也喜欢看，看了才发现我们的生活比我们自己认为的更美好[抱一抱][抱一抱][抱一抱]

#田嘉瑞1204生日快乐#

记录20231204

田嘉瑞：大家好，这里是田嘉瑞，正在度过自己25岁生日的田嘉瑞
生日每一年都在照常过着，迎接每一年里我的成长，幸福在这时候总是不稀缺的。但今年的生日有些特殊，毫不夸张地说我被巨大的爱意包围了，这个我年复一年收获快乐的日子，被赋予了更多明亮鲜艳的色彩，爱给了它更多的延展和可能。在这里很感谢大家，感谢我们的相遇，感谢这份独特的爱的体验。
趁着生日这个机会，想和大家聊一聊我的心里话。今年一年我的生活天旋地转，此前的生活在这一年里被推翻重组，有紧张，但更多的是期待，期待能成为更优秀的人，期待能稳扎稳打地向前走很远，走更远。做演员对我来说是从想“恰饭”再到被它俘获的过程转变，我想人很难从短短的一辈子里体验到那么多的人生，不论结局的喜悲，饰演一个角色，将自己打碎完全融入他的人生，这是一种痛苦又迷人的过程，我感觉自己借由这样的经历延长了生命的倍数，可能这也是表演对我来说最大的魅力。
今年的收获有我的角色们，我们在剧本与镜头世界里短暂神交，还有很重要的就是收获了大家的爱，也许素未谋面，但我们是隔着遥远距离的好朋友，这样的体验对我来说也是很珍贵又新奇的。总之呢，以后我会好好拍戏，认真生活，未来的生活充满了不确定性，也许会出现新的惊喜，也许会出现小小的挫折，但此时此刻我想最值得纪念的就是当下，由瞬间构成的人生里，我们在彼此心里都有了一席之地。
我是田嘉瑞，是演员田嘉瑞，谢谢你来祝我生日快乐。

如何正确⭕给A娃下达指令？
父母注意这几点⤵️

#发布指令前

1️⃣发布指令前，及时观察孩子的表现。

比如孩子正在看电视，先将电视暂停、关闭，让孩子将视线放在你的身上，接着语言提示：“现在先听我讲话。”再下达指令。

2️⃣走到孩子身边或轻拍孩子肩膀

让孩子停下手头正在进行的事，引起孩子的注意，目光与孩子对视，建立眼神接触，确保他真的听到你说的话。

#发布指令时

✅指令内容，清晰，简洁，易懂，具体

A、家长发布指令时，要注意指令的数量，一次不要提出太多要求。

比如：不要再画画了，快去洗个手，过来吃饭。这一句话就包含了三个指令，A娃可能会感觉混乱，不知道该做哪个，或者做了一部分，就忘记后面该做什么了。

B、发布指令时，尽量使用简洁的语言。

注意力不集中的孩子，通常记忆容量不足，太长的句子，难以遵守执行，大人发指令时尽量做到内容精短，最好控制在10个字以内。

例如“7点开始写作业”，“到门口把鞋子穿好”，“把电视关掉”等。

如果事情比较复杂，可以把任务分解，一次执行一个小任务。可以在孩子完成一定的任务后，再提醒他接下来的行为。

✅发布指令时，语气温柔而坚定

当父母发指令的语气不好时，A娃不但听不进去指令，反而更关注大人的负面情绪，结果容易适得其反。

跟A娃沟通时，尽量少用“不要”，多动症孩子情绪较敏感，对于"不要..."之类的话语，可能会激起孩子本能的抵抗情绪，强化他的负面行为。

表达指令时，最好遵循一句话原则，尽量使用陈述句：“你要做xx”，这样孩子才能更清楚，接下来的动作。

✅不重复发出指令

父母的指令，尽量只说一次，一次就要生效。如果经常重复发出指令，指令就会大打折扣。

#指令发布后

请孩子复述一遍指令内容

确保孩子理解并记住了指令的内容。

当孩子准确无误的重复指令后，父母要及时表扬孩子“听得很认真，仔细记住了，要做的事情”。

对给孩子提供正性强化法

正性强化法，就是当孩子出现父母期待的好行为时，及时给予孩子奖励或表扬的反馈。奖励可以是一句“宝贝你刚才听的很认真，好棒”这样的赞美，也可以是一个抱抱，或者温柔的抚摸，也可以奖励一些孩子喜欢的玩具或者零食。

表扬孩子时，多表扬他努力的过程，而不是只表扬结果、多表扬他的好行为，而不是与之前进行对比。

也可以把表扬的好行为，记录在《好行为记录本》上。