养好脾胃才是真正意义上的抗衰！（码了很久，你们仔细看）

这几天闹的沸沸扬扬夏东海出轨一事
明星事情，我们不做评论
看新闻时就关注到这个所谓的“小三”
当我直呼：不说别的，这个女孩真的挺漂亮
转头看到这么个评论：这不是静白吗？怎么变样了。
一看，原来是说这女孩以前样子
脸颊凹陷，眼球凸出 皮肤蜡黄
比起现在确实显老 毫无精神

肯定有人说医美真强大
确实，这点不能不认同

但是要知道
医美是让外部变美
只是短暂的
到了一定还是会年纪修复，反复填充
那将会非常可怕
参考下很多够有钱依然馒化脸的明星

作为资深营养师
姨妈拍胸脯跟大家说：最好的医美是养生
养生第一步就是，养脾胃
听我的：把脾胃养好，保证的是你多年后的健康
你会很抗衰、耐老、精神元气无敌。

一超级老粉，40来岁，之前脸又黄又垮，跟着我养生仅5年，现在脸部几乎没有法令纹，很紧致。
她基本每天打卡山药粉或者四神汤来健脾胃，脾胃好了，人自然不易老。

你们仔细观察：
皮肤萎黄的人，线条一定不紧致，
哪怕是二十多岁的年轻姑娘
还没老，表情都是冷漠哀怨
岁数大点的，法令纹、抬头纹会比同龄人明显
很多人还皮肤很干燥
整个人没有活力

这都是脾虚的表现，脾胃是后天之本、气血生化之源，人体五脏六腑所有的生命活动都有赖于脾胃的运行
对于女人来说，脾胃主全身元气，脾胃虚弱，元气不足，皮肉下垂，就容易造成提早的衰老

【怎么判断是否脾虚】
大部分姐妹儿脾胃虚弱的4大外在表现
1、舌头侧边有齿痕，齿痕越多，脾越虚;舌头如果泛白则有寒;舌头泛黄腻则积食有火。
2、有小肚腩(很多身体消瘦的姐妹也有小肚腩)，容易胃胀腹胀，打嗝嗳气
3、脾统血，脾虚，则气血不足，易面黄、脸垮、眼袋大
大部分人的气血不足，实际也是脾胃造成的。所以，气血不足不要只想着吃补气血的食物或者药物。
4、脾胃虚，运化差，肠道蠕动差，则易导致中焦不通，上热下寒(若易上火，实为寒)

知道自己有脾胃虚要开始养之前，要先知道脾胃怕什么，（这点特别重要，吃进去的都靠脾胃消化和吸收

【脾胃有三怕】
一怕生，二怕冷，三怕撑
(1)生冷食物要少吃，如冷饮、生的蔬菜水果等，会带着寒气进入身体，容易伤脾胃
(2)饥一顿，饱一顿，对脾胃的伤害也很大
(3)脾胃怕硬。所以，太粗纤维的也别吃

【饮食得注意】
少吃寒凉(如牛奶水果)
肥甘厚腻之物(就是高糖高脂肪高胆固醇之物)
多吃温补类(比如小米、山药、南瓜、板栗)，
正常吃饭，保证四大元素，多干净碳水+蔬菜+少肉
细嚼慢咽，小口慢吃，正常八分饱，勿过饱伤脾
舌苔发白的姐妹喝姜米茶驱寒或者姜茶松松茶都可以
舌苔发黄的姐妹，喝湿美茶或者四神汤去湿热。

其次，最佳养脾胃之一山药粉坚持喝
如果脾胃问题比较严重
比如胃黏膜受损
那就等我618的【十甄好谓粉】

养脾胃，是一辈子的事
一定要好好照顾它
要不，全部都坏在脸上
还有，别想太多，少内耗
这话我几乎天天讲
因为熬夜内耗不仅伤肝 更伤脾胃。

重庆“跑”到上海，找好房子搬完家安顿好了一切，今天终于得空！
来沪第一跑‍♀️，浅浅恢复一下，心情大好，跑步带给我的多巴胺永远值得，因为受不了重庆阴雨天为主旋律的气候，我又回来了上海，上海的艳阳天果然没让我失望，日日是好日☀️，只是以后要早点出去跑步了，九点多太阳就已经很晒了～～～家附近的公园很大很漂亮，以后够我跑啦 https://t.cn/A6z8XlaF

我的阿勒泰很有趣的一个轻喜剧～

好喜欢马伊琍演的这个妈妈的精神状态啊～我觉得这是她演得最舒服的角色～

风景好好啊～

可是男主射箭拦人那里～换我我肯定想捡石头反杀啊～草原血拼～biu～biu～biu～算了算了～他爸有枪～

不是开上帝视角真的很吓人哎～

刚刚有云南号打我电话问我要不要买翡翠～[允悲]～

给我来十根儿帝王绿手环雕海绵宝宝～

～[二哈]～