治疗强迫症焦虑症抑郁症社恐自卑等心理问题心理障碍心理疾病
大师兄邓云天（笔名），原名邓丹。
千江无水千江月,万里有云万里天。
走出强迫的泥潭森田疗法指导集锦 作者邓云天，原名邓丹
三十三、坚持坚持再坚持
有句话是这么说的：“知而不行等于不知，行而不坚也是白搭”，意思是指光是知晓道理而不去行动，那么相当于不知道，这是无法改变什么的。但是如果我们去行动了，却没有坚持，那么同样也是无效的。其实在改变的过程中，很多咨询者朋友还是愿意去行动的，但是能否坚持下去，这的确是一个难点。很多人会坚持几天或一段时间之后， 因为痛苦依然存在就选择放弃了， 所以始终无法痊愈。 因此，哆啦老师在这里要提醒大家，一定要坚持，坚持，再坚持！
为什么要这么做呢？
首先，任何事情如果我们想要获得成功，都是需要努力坚持的，强迫症的改变也是一样的道理。我们要把以前对症状纠缠的劲头转移到行动上来，对症状采取消极不管的策略，对生活要积极地投入热情。一句话，对生活“执着”点。
第二，很多人坚持不下去，是因为害怕承受痛苦。但实际的情况是，沉迷于症状的时候，我们一心想要解决痛苦但是却根本无法解决，这里面就会产生双重的痛苦。既然都是痛苦，为什么不坚持走正确的路，让痛苦单纯的存在呢？
第三，对于坚持，我们一定要有一个正确的理解。坚持，并非是说从现在开始就可以做到彻底的不管，从而完全的投入生活，这个是不切实际的。真正的坚持，是指在改变的道路上，即便又陷入到症状中，或者感到绝望丧失信心，但我们还是坚定行动的方向不放弃，摔倒了再爬起来，流着眼泪抖着双腿继续生活。
痊愈的快慢每个人是不一样的，这里面主要是取决于个体行动和坚持的韧性。也就是说，行动力越强越坚持，走出症状的时间会更快，相反，则会更慢。因此，我们一定要学会不抛弃自己，狠狠推自己一把，坚持，坚持，再坚持！行动，行动，再行动！

冰雪融化，小草发芽，万里江山如画。春风春雨，杨柳依依，满是春的气息。游玩踏青，春季旅行，心平处处风景。立春旅行，一路顺风！一个真正爱你的人，不会要求你为他放弃全世界，而一个你放弃全世界之后才能得到的人，根本不是爱人，那是自私的要求者。而好的爱情，彼此都是对方的合伙人——李筱懿干饭人，干饭魂，干饭人吃饭得用盆最在意你体重的陌生人，可能就是一起乘电梯的人时间从来不回答，生命从来不喧哗 ——苏打绿《你在烦恼什么》与其不尝试而失败，不如尝试了再失败 ——罗曼·罗兰天才的人物，应当像流星一样，燃烧自己，照亮他所处的年代 ——拿破仑总之岁月漫长，然而值得等待 ——村上春树 ‎͏
生活‮到坏‬一定程度就会好起来
因为‮无它‬法更‮，坏‬努力过后‮知才‬道
许多‮情事‬，坚持‮持坚‬，就‮来过‬了疯狂的人往往能够说出理智清醒的人所说不出来的话 ——莎士比亚请往前走不必回头，在终点等你的人会是我 ——林宥嘉《全世界谁倾听你》

有没有人知道鞍山千山仙人台在哪！
今日鞍山千山爬山路线！
无量观→一线天→夹扁石→天外天→玉霞关→佛手峰→五佛顶→桃花溪谷→出门！
临时起意去千山！下午3点多到的，在夹扁石碰见一个大姐，告诉说你俩上不去还得2-3个小时，
走到了天外天附近，碰见一个大哥说你就走吧，走到这个山头再过3个山头，你看见插旗的就到了，就你们这腿脚一个半点能到就不错了！
走到了佛手峰附近，碰见一波工人大爷，他们告诉俺俩，老远了，我们继续走走啊走，看见一个亭子，对面那个山头就是五佛顶！那块看日落绝美！不虚此行！
全程用时4个小时多一点（包括下山）也不知道快慢
挺有感悟的，坚持，爬山啊谁都累，只要你走到了你想走的地方，看见落日余晖撒在身上，看见金黄的阳光遍布山野，一起上山的人很多，爬到后的就只有坚持到后的，得到了想要得到的才是中重要的！
此番话送给准备事业编，国考的我，坚的欲望，靠煎熬获得，厚积薄发，磨练自己！持到后，登上山顶！
#日出日落##风景#