清炖牛腱子
这个牛腱子的做法必须记下来。用来下面条，老板破天荒连面汤都喝完。而且是从第一天到最后吃完那天表现一致。
牛腱子清洗后厨房纸吸干，加黑胡椒和两勺盐按摩几分钟，然后加几片香叶一把花椒，撒点白胡椒粉，撒点白酒，没有就不撒，按摩按摩，抓入味，用袋子包起来丢冰箱两小时以上，因为某些原因，我腌到了第二天。取出牛肉连料一起凉水入锅（铸铁锅等聚热效果好的锅）小火慢煮不断撇干净浮沫，大火煮开后小火40分钟。我煮了一个半小时，我怀疑是因为我用了点料酒来腌制它，有点煮不烂。
这个方子来自某书 瘦子王小胖的美食日常
这个方法让清水牛肉有了一点点咸的底味，吃起来不会带股子淡出❌来的无聊味。
牛肉切片，用这个汤底做面汤，加一点鲜辣粉，一点盐，一把香菜。最好用宽面条。
我做的清汤牛肉面终于得到自己的认可了！！！跨上了一个很高的台阶。
重点：加盐不要太少，面汤底要放鲜辣粉。
这个牛腱子的做法必须记下来。用来下面条，老板破天荒连面汤都喝完。而且是从第一天到最后吃完那天表现一致。
牛腱子清洗后厨房纸吸干，加黑胡椒和两勺盐按摩几分钟，然后加几片香叶一把花椒，撒点白胡椒粉，撒点白酒，没有就不撒，按摩按摩，抓入味，用袋子包起来丢冰箱两小时以上，因为某些原因，我腌到了第二天。取出牛肉连料一起凉水入锅（铸铁锅等聚热效果好的锅）小火慢煮不断撇干净浮沫，大火煮开后小火40分钟。我煮了一个半小时，我怀疑是因为我用了点料酒来腌制它，有点煮不烂。
这个方子来自某书 瘦子王小胖的美食日常
这个方法让清水牛肉有了一点点咸的底味，吃起来不会带股子淡出❌来的无聊味。
牛肉切片，用这个汤底做面汤，加一点鲜辣粉，一点盐，一把香菜。最好用宽面条。
我做的清汤牛肉面终于得到自己的认可了！！！跨上了一个很高的台阶。
重点：加盐不要太少，面汤底要放鲜辣粉。
【常吃黑米有这些好处，你都知道吗？】
1、营养多
黑米含有多种微量元素、维生素、碳水化合物、蛋白质等营养物质，能补充身体所需营养。
2、控制血糖
黑米含有大量的膳食纤维，能控制血糖波动。
3、养护肝脏健康
黑米也能清肝润肠，养护肝脏健康。
4、开胃
黑米性平、味甘，入脾、胃经，有开胃益中、健脾等作用。
5、控制血压
黑米含有的镁、钾等矿物质，有利于控制血压，减少患上心脑血管疾病的风险。
6、黑发
黑米健脾暖肝、养护肾脏健康，对头发早白有一定的积极作用，能黑发、使头发乌黑有光泽。
黑米的花样吃法：
1、黑米莲子粥
材料：黑米、莲子、红枣
做法：黑米和莲子提前2小时泡好，红枣洗干净后去枣核，随后在锅中加入清水和黑米、莲子，先熬煮30分钟，再加入红枣，继续熬煮10分钟，最后可根据个人口味，放入红糖调好味道。
2、黑米糕
材料：黑米、红枣、鸡蛋、面粉、酵母等
做法：鸡蛋加入白糖、酵母和面粉，一起搅匀；把黑米用破壁机打成粉末状；随后所有材料一起和成面糊，放入磨具中发酵，发酵好后，再放入红枣。最后放入蒸锅中，蒸半小时即可。
3、黑米南瓜粥
材料：黑米、南瓜、红枣
做法：南瓜去皮洗干净，黑米提前2小时泡好，红枣洗干净去枣核，随后所有材料一起放入锅中熬煮30分钟，最后再加入红糖调味即可。
1、营养多
黑米含有多种微量元素、维生素、碳水化合物、蛋白质等营养物质，能补充身体所需营养。
2、控制血糖
黑米含有大量的膳食纤维，能控制血糖波动。
3、养护肝脏健康
黑米也能清肝润肠，养护肝脏健康。
4、开胃
黑米性平、味甘，入脾、胃经，有开胃益中、健脾等作用。
5、控制血压
黑米含有的镁、钾等矿物质，有利于控制血压，减少患上心脑血管疾病的风险。
6、黑发
黑米健脾暖肝、养护肾脏健康，对头发早白有一定的积极作用，能黑发、使头发乌黑有光泽。
黑米的花样吃法：
1、黑米莲子粥
材料：黑米、莲子、红枣
做法：黑米和莲子提前2小时泡好，红枣洗干净后去枣核，随后在锅中加入清水和黑米、莲子，先熬煮30分钟，再加入红枣，继续熬煮10分钟，最后可根据个人口味，放入红糖调好味道。
2、黑米糕
材料：黑米、红枣、鸡蛋、面粉、酵母等
做法：鸡蛋加入白糖、酵母和面粉，一起搅匀；把黑米用破壁机打成粉末状；随后所有材料一起和成面糊，放入磨具中发酵，发酵好后，再放入红枣。最后放入蒸锅中，蒸半小时即可。
3、黑米南瓜粥
材料：黑米、南瓜、红枣
做法：南瓜去皮洗干净，黑米提前2小时泡好，红枣洗干净去枣核，随后所有材料一起放入锅中熬煮30分钟，最后再加入红糖调味即可。
4岁娃鼻涕倒流，肺里全是痰！一个中医方法，帮孩子化痰、通鼻窍
有鼻炎的孩子家长会发现这样一个问题，就是孩子晚上睡觉的时候除了鼻塞，还会时不时咳两声，还总想清嗓子。一般来说，孩子感冒之后鼻炎就会复发，咱们容易把关注的重点放在感冒和鼻炎上，恰恰忽略了“鼻涕倒流”这个问题。
鼻涕倒流就是孩子因为鼻炎问题导致鼻腔黏膜充血肿胀、下鼻甲肥大，鼻腔狭窄，引起鼻腔鼻窦通畅引流受阻，鼻涕难以从前鼻孔排出，反而流到孩子的嗓子里。嗓子有东西，孩子肯定就想咳嗽、清嗓子。
4岁女孩，鼻涕倒流
前段时间遇到一个小女孩就是这样的情况，孩子当时是因为支原体肺炎住院的，当时在医院做了CT，结果显示孩子肺里全是痰。当时就在医院治疗了一段时间，出院之后孩子身体一直没有恢复过来。
家长说出院之后已经很注意了，千防万防孩子还是感染了甲流，鼻炎症状也加重了。本来胃口就不好，加上鼻塞流鼻涕，孩子晚上睡也睡不好，再加上吃不好，折腾了几天小脸看着又小了一圈。
家长也觉得之前孩子住院治疗之后“元气大伤”，还没有补回来，考虑再三，这次选择用中医调理。因为家长心里也清楚，这不是流感或者鼻炎的事儿，还没治到“根儿”上。
小姑娘看着就是病恹恹的，浑身没力气，总想让妈妈抱着，还一直吸鼻子。小脸煞白，头都直不起来。一看孩子舌苔，舌质很淡，上面一层薄薄的舌苔，还有一层水湿；脉象虚弱，看来孩子身体是真的很虚。
我看孩子鼻涕像清水一样，止都止不住，接着看了孩子咽喉，后壁上有倒流的鼻涕，孩子吐出来的痰里也有泡沫。孩子妈妈说她自从流感之后食欲一直不好，还总是腹泻。真是不知道该怎么办了。
开方调理
孩子的问题鼻炎只是表症，但正是这个表症让孩子鼻塞流清鼻涕、鼻涕倒流，晚上咳嗽，影响孩子睡眠。我先给孩子配了中草药熬制成的鼻炎贴，缓解孩子鼻塞问题，让她晚上睡觉的时候好受点。
接着在方子里用了辛夷，帮孩子通鼻窍，但是上面我也说过孩子一感冒鼻炎就容易复发，鼻塞流清水涕，接着又加了防风、荆芥和柴胡，防风顾名思义就是防住风寒，不让孩子着凉，荆芥和柴胡是治疗孩子外感常用的药。
孩子的根本问题是脾胃虚寒，阳气生发不足，抵抗力不强，所以才容易频繁感冒，支原体之后就感染了流感。加上孩子舌苔白，脸色白，手脚冰凉，食欲不好，加上脉象，种种情况都显示孩子脾胃虚寒。
在方子里加入了陈皮、黄芪、白术，三味药都有健脾理气，燥湿化痰的功效，孩子脾胃虚弱的时间久，三味药合用效果更强。接着用升麻帮孩子举升阳气，驱走阴邪，最后用当归行气活血，气血通畅，孩子的脸色也会恢复过来。
照此方先给孩子开了十天，复诊的时候，孩子跑着就进来了，看着比上次可有活力多了。小脸也终于有了血色，家长说宝贝外感的症状基本没了，鼻塞的问题也减轻了，咳嗽一声也没了，也没清嗓子啥的。
孩子病一好，胃口跟着就好了，没到饭点就嚷嚷着饿，我说看来真是对上症了，效果还真明显。家长也知道孩子的病根不是一天两天，接着又给孩子调理了一段时间，鼻炎可算是好了，随诊半年，没有再复发。
我是米扬医生，我有一个30天的鼻炎调理计划，参加方式非常简单，只需要评论区下方留言“您的症状”即可，
只要有以下情况：
1.打喷嚏
2.流鼻涕
3.鼻塞
4.鼻痒、眼痒、咽痒
5.咳嗽
6.鼻涕倒流
都可以留言#国医的精诚力量##鼻炎##健闻登顶计划# https://t.cn/RVZ62z0
有鼻炎的孩子家长会发现这样一个问题，就是孩子晚上睡觉的时候除了鼻塞，还会时不时咳两声，还总想清嗓子。一般来说，孩子感冒之后鼻炎就会复发，咱们容易把关注的重点放在感冒和鼻炎上，恰恰忽略了“鼻涕倒流”这个问题。
鼻涕倒流就是孩子因为鼻炎问题导致鼻腔黏膜充血肿胀、下鼻甲肥大，鼻腔狭窄，引起鼻腔鼻窦通畅引流受阻，鼻涕难以从前鼻孔排出，反而流到孩子的嗓子里。嗓子有东西，孩子肯定就想咳嗽、清嗓子。
4岁女孩，鼻涕倒流
前段时间遇到一个小女孩就是这样的情况，孩子当时是因为支原体肺炎住院的，当时在医院做了CT，结果显示孩子肺里全是痰。当时就在医院治疗了一段时间，出院之后孩子身体一直没有恢复过来。
家长说出院之后已经很注意了，千防万防孩子还是感染了甲流，鼻炎症状也加重了。本来胃口就不好，加上鼻塞流鼻涕，孩子晚上睡也睡不好，再加上吃不好，折腾了几天小脸看着又小了一圈。
家长也觉得之前孩子住院治疗之后“元气大伤”，还没有补回来，考虑再三，这次选择用中医调理。因为家长心里也清楚，这不是流感或者鼻炎的事儿，还没治到“根儿”上。
小姑娘看着就是病恹恹的，浑身没力气，总想让妈妈抱着，还一直吸鼻子。小脸煞白，头都直不起来。一看孩子舌苔，舌质很淡，上面一层薄薄的舌苔，还有一层水湿；脉象虚弱，看来孩子身体是真的很虚。
我看孩子鼻涕像清水一样，止都止不住，接着看了孩子咽喉，后壁上有倒流的鼻涕，孩子吐出来的痰里也有泡沫。孩子妈妈说她自从流感之后食欲一直不好，还总是腹泻。真是不知道该怎么办了。
开方调理
孩子的问题鼻炎只是表症，但正是这个表症让孩子鼻塞流清鼻涕、鼻涕倒流，晚上咳嗽，影响孩子睡眠。我先给孩子配了中草药熬制成的鼻炎贴，缓解孩子鼻塞问题，让她晚上睡觉的时候好受点。
接着在方子里用了辛夷，帮孩子通鼻窍，但是上面我也说过孩子一感冒鼻炎就容易复发，鼻塞流清水涕，接着又加了防风、荆芥和柴胡，防风顾名思义就是防住风寒，不让孩子着凉，荆芥和柴胡是治疗孩子外感常用的药。
孩子的根本问题是脾胃虚寒，阳气生发不足，抵抗力不强，所以才容易频繁感冒，支原体之后就感染了流感。加上孩子舌苔白，脸色白，手脚冰凉，食欲不好，加上脉象，种种情况都显示孩子脾胃虚寒。
在方子里加入了陈皮、黄芪、白术，三味药都有健脾理气，燥湿化痰的功效，孩子脾胃虚弱的时间久，三味药合用效果更强。接着用升麻帮孩子举升阳气，驱走阴邪，最后用当归行气活血，气血通畅，孩子的脸色也会恢复过来。
照此方先给孩子开了十天，复诊的时候，孩子跑着就进来了，看着比上次可有活力多了。小脸也终于有了血色，家长说宝贝外感的症状基本没了，鼻塞的问题也减轻了，咳嗽一声也没了，也没清嗓子啥的。
孩子病一好，胃口跟着就好了，没到饭点就嚷嚷着饿，我说看来真是对上症了，效果还真明显。家长也知道孩子的病根不是一天两天，接着又给孩子调理了一段时间，鼻炎可算是好了，随诊半年，没有再复发。
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2.流鼻涕
3.鼻塞
4.鼻痒、眼痒、咽痒
5.咳嗽
6.鼻涕倒流
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