【今天你自律了吗】健身第3️⃣2️⃣天
一天吃什么|健身&日常减脂三餐
早餐:白粥➕炒(两碗)
午餐:青提拿铁 少少甜
晚餐:➕酱油
加餐:圣女果
瑞幸✖️芝麻街联名
-看到徽章又冲了套餐,妥妥的败家娘们,拿到蓝色芝麻街联名 真香~一人喝两杯不太合适呢
-晚餐一桌子菜只能吃[苦涩]
-用老家带来的酸梅研制圣女果真的太好吃了,就爱吃各种酸梅类的 很开胃。(喜欢吃的食物自己动手做)
—————
今日训练️
【无氧】臀腿
自由蹲 20kg 5组
硬拉 5组
蹲桥 5组
髋外展5组
壶拎摇摆 5组
【有氧】跑步♀️
坡度12时间45 速度5
-今日状态不是很友好,硬拉后臀腿酸痛感简直不要太爽了,硬着头皮做的 尤其是髋外展 感觉臀部快炸了[苦涩]
-爬坡脑袋嗡嗡响 戴不了耳机一点 全凭意志力走完[二哈]
(拉伸 拉伸 拉伸!!!)
—————
#减脂期吃什么##健身##减脂日记##见人不如健身#
一天吃什么|健身&日常减脂三餐
早餐:白粥➕炒(两碗)
午餐:青提拿铁 少少甜
晚餐:➕酱油
加餐:圣女果
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-看到徽章又冲了套餐,妥妥的败家娘们,拿到蓝色芝麻街联名 真香~一人喝两杯不太合适呢
-晚餐一桌子菜只能吃[苦涩]
-用老家带来的酸梅研制圣女果真的太好吃了,就爱吃各种酸梅类的 很开胃。(喜欢吃的食物自己动手做)
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【无氧】臀腿
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硬拉 5组
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【有氧】跑步♀️
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-今日状态不是很友好,硬拉后臀腿酸痛感简直不要太爽了,硬着头皮做的 尤其是髋外展 感觉臀部快炸了[苦涩]
-爬坡脑袋嗡嗡响 戴不了耳机一点 全凭意志力走完[二哈]
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东方药林魔术丝,东方药林魔术丝护发精华乳,东方药林魔术丝乌发乳,东方药林魔术丝黑松露香蕉莓果植物饮,总部,官网,官方注册加盟中心。
魔术丝能带给人健康的保障,什么是保障?
打个比方,魔术丝是一把伞,一把风雨来临时为我们遮挡风雨的伞,魔术丝是一道门,一道开通人生财富管道的财富门。你可以拒绝魔术丝,但无法拒绝疾病的来临,它不会因为你没有钱看病而降临到别人的头上,请别轻易的拒绝新时代魔术丝,因为它可以带给你健康的体魄,让你做魔术丝时,你有100句拒绝我,我却只有这6句话告诉你:
第一句:你做魔术丝是一种睿智的选择 做魔术丝就是这样,你信我,寥寥数语就可成交;不信我,口若悬河也是徒劳!你做与不做,我们还是朋友,丝毫不受影响!没有人会因为做魔术丝而倾家荡产,却有人会因为没做魔术丝而一无所有,做魔术丝是一种机会,也是一种资格。你可以轻视它,它自然就无视你;你如果重视它,它必定会成就你。得与失,尽在你的远见与智慧之中。
第二句:你做魔术丝是为了你和家人好 为什么我不像其他人一样疯狂打电话发短信,追着你做魔术丝?是因为:做魔术丝,受益是你,将来赚钱的也是你。魔术丝永远是留给有规划、有责任心的人,我的时间也只留给信任我的有缘人!其实你做与不做魔术丝,对我来说只是少一客户而已;而对你,你将失去一个改变命运的机会。
第三句:我能承受你的拒绝,谁来承受你的无柰 我给你讲魔术丝的好,你不接受,请不要跟我说对不起,因为你不做魔术丝真正对不起的是你自己和家人。今天你坐着笑着跟我说对不起,我认为是礼貌,明天你哭着跟家人说对不起,那是无奈与绝望!我能承受你的拒绝,因为拒绝对我有千万次;可谁能来承受你的无奈?
第四句:你做与不做魔术丝,都要为健康买单 想想看,这人一生,有太多的未知——生病了,社保报不掉的部分就诊费,是不是要你自己掏?如果提前做好保健,你就少进一次医院!少一份医院账单!
第五句:请珍惜你可以做魔术丝的机会 总说等等,等哪天呢?等生病了?到那时,一切都晚了!要知道,健康是你人生的最大资本!
第六句:你需要帮助时,谁能借你钱 当朋友劝你,不要做魔术丝的时候,问自己一个问题:1,如果生病了,谁可以给我看病的钱?
什么是东方药林魔术丝?简单来说,就是一个互联网➕大健康创业平台。
东方药林药业有限公司始创于2006年,由南方医科大学创办,并于2014年获得国家商务部直销许可。东方药林是一家依托南方医科大学产学研相结合的科技创新体制,立足于源远流长、博大精深的中医文化,以传承和弘扬中医文化为己任,集本草健康产品研发、生产、销售及相关健康服务为一体,采用多元营销体制经营的高新技术企业。
东方药林秉持“帮助愿意付出的人过上多快好省的丰盛生活”的企业使命,以弘扬中医药文化为己任,以产学研相结合的科研创新机制为依托,恪守”守正创新、开放共享"这一核心价值观,致力于“成为最受人尊敬的本草颐养专家”和“成为亚洲最值得信赖的直销企业”。
市面上不缺好的产品,我们产品有什么优势呢?1.安全,有SC食品级认证,药食同源,国家质量管理体系认证,出口认证,保险公司承保。2.见效快,具有眼球效应3.复购率高达90%+4,市场空间大,覆盖人群广,满足众多人需求
我们有6大产品矩阵健康版块(皮肤病、身体疼痛)形体版块(减脂瘦身)私密版块(男女通用)头皮抗衰(白发养黑)护肤版块(包包里的美容院)护眼版块(护眼被纳入国策)每个赛道只用顶尖产品作为这个赛道主打品,所以产品不复杂。魔术丝出品,必属精品,必属爆·品。
魔术丝能带给人健康的保障,什么是保障?
打个比方,魔术丝是一把伞,一把风雨来临时为我们遮挡风雨的伞,魔术丝是一道门,一道开通人生财富管道的财富门。你可以拒绝魔术丝,但无法拒绝疾病的来临,它不会因为你没有钱看病而降临到别人的头上,请别轻易的拒绝新时代魔术丝,因为它可以带给你健康的体魄,让你做魔术丝时,你有100句拒绝我,我却只有这6句话告诉你:
第一句:你做魔术丝是一种睿智的选择 做魔术丝就是这样,你信我,寥寥数语就可成交;不信我,口若悬河也是徒劳!你做与不做,我们还是朋友,丝毫不受影响!没有人会因为做魔术丝而倾家荡产,却有人会因为没做魔术丝而一无所有,做魔术丝是一种机会,也是一种资格。你可以轻视它,它自然就无视你;你如果重视它,它必定会成就你。得与失,尽在你的远见与智慧之中。
第二句:你做魔术丝是为了你和家人好 为什么我不像其他人一样疯狂打电话发短信,追着你做魔术丝?是因为:做魔术丝,受益是你,将来赚钱的也是你。魔术丝永远是留给有规划、有责任心的人,我的时间也只留给信任我的有缘人!其实你做与不做魔术丝,对我来说只是少一客户而已;而对你,你将失去一个改变命运的机会。
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第四句:你做与不做魔术丝,都要为健康买单 想想看,这人一生,有太多的未知——生病了,社保报不掉的部分就诊费,是不是要你自己掏?如果提前做好保健,你就少进一次医院!少一份医院账单!
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东方药林药业有限公司始创于2006年,由南方医科大学创办,并于2014年获得国家商务部直销许可。东方药林是一家依托南方医科大学产学研相结合的科技创新体制,立足于源远流长、博大精深的中医文化,以传承和弘扬中医文化为己任,集本草健康产品研发、生产、销售及相关健康服务为一体,采用多元营销体制经营的高新技术企业。
东方药林秉持“帮助愿意付出的人过上多快好省的丰盛生活”的企业使命,以弘扬中医药文化为己任,以产学研相结合的科研创新机制为依托,恪守”守正创新、开放共享"这一核心价值观,致力于“成为最受人尊敬的本草颐养专家”和“成为亚洲最值得信赖的直销企业”。
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果利仕-咖啡大师|悠闲假日无缝切换高效工作模式
果利仕-咖啡大师 不只是咖啡,更是一场关于自我重启的优雅仪式。
冷热随心所欲,DIY创意无限。灵感大迸发,让工作时光灵动起来。
在每个“假期综合征”的日子里,来杯 果利仕-咖啡大师 优雅转身,从休闲模式切换到高效工作频道!
#兰畔心选##果利仕-咖啡大师##咖啡##今天你喝咖啡了吗#
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