健康饮食小常识

1、常吃宵夜对胃发生欠好的影响，由于胃一整天都得不到歇息。　　2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多，对身体欠好。　　3、鸡屁股含有致癌物，不吃较好。　　4、人们常以为饭后吃生果好，其实这是一个过错的观念，在饭前吃生果是好的。　　5、早上吃生果是金，正午吃生果是银，晚上吃生果是铜。　　6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。　　7、空腹时不要吃蕃茄，饭后可以吃。　　8、每天早晨醒后，能够先喝一杯白开水，这样能够防备胆结石。　　9、睡前三小时不要吃东西。会胖。　　10、少喝奶茶。由于高热量、高油、没有养分价值可言。长时间饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病。饥乱　　11、刚出炉的面包不宜立刻食用。　　12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。　　13、天天喝水八大杯。　　14、每天十杯水，膀胱癌不会来。　　15、白日多喝水，晚上少喝水。　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠、胃痛。　　17、少吃高油脂的食物。我们吃高油脂的食物需要花费花5~7小时去消化，并使脑中血液会集到肠胃，易昏昏欲睡。　　18、下午五点后，大餐少吃烂销档。由于五点后身体不需那么多能量。　　19、10种吃了会高兴的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚斗皮，全麦面包，菠菜，大蒜，番瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。　　20、空腹不要喝牛奶。

写给女人的条经典语录[相爱][相爱]

1.女人想玩比男人更容易，男人需要资本才能玩。女人只要放得开，玩的不比男人花样少，不是只有你会渣，是姐的教养不允许。

2.再好的狗链，也拴不住爱跑的狗。再好的鱼，也喂不饱偷腥的猫。再多的付出与陪伴，也满足不了薄情寡义的人。

3.与其去追赶你爱的那个人，不如去接纳那个爱你的人。生活就是这样，慢慢接受吧。爱不能当饭吃，被爱可以。

4.和谁过到老，谁就是原配，之前的都是过客，不管几婚，找对人才是最重要，原配好为啥还要离，二婚不好为啥有的比原配好。

5.结过婚怎么啦，生过孩子怎么啦，涂上口红、化上妆，老娘依然是你追不到的女人。墨镜一戴，谁都不爱。

6.有空多挣钱，没事早点睡，一辈子的事 一晚上想不通。

7.一生气就不说话，一难过就不吃饭，没安全感的人永远先惩罚自己。

8.生活之所以是生活，就是各有各的无奈，各有各的苦衷，人人都要经历不一样的心酸。

9.生活就像咖啡，我们总在期望，能遇到一个帮你加糖的人，其实所有的甜，都只能靠自己加，别人给的，一不小心会更苦。

10.多少岁不重要，看起来像几岁才重要。不要把辛苦和怨气都挂在脸上，你想要最好的生活，就先让生活，看到最好的你。

今天就分享到这里啦！愿天下所有的深情不被辜负，所有的喜欢都有回应[相爱][相爱]

[心]健康小贴士[心]

1）通常，肝脏在晚上11点开始进行代谢、排毒和修复工作。中医也讲究睡“子午觉”，即子时（晚上11点—次日凌晨1点）进入睡眠。

长期熬夜会耗肝血、伤肝阴，影响肝细胞修复能力，致使肝脏解毒功能受损。

2）少吃高脂食物，适当摄入鸡蛋、豆腐、牛奶等高蛋白低热量食物；糙米、燕麦、荞麦等杂粮。

荠菜、菠菜、西兰花等绿色蔬菜；黑豆、黑芝麻、黑米等养肝补肾的黑色食物，同时尽量少喝或不喝酒。

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