#靠运动减肥多久才开始起效#
运动减肥一般需要坚持3~6周左右才能看到效果，具体还需要根据运动量、饮食来判断。

1.运动量：运动减肥看到效果的时间与运动量有关。如果每天坚持做30分钟的运动，一般6周左右能看到效果，但是如果个人体质好，每天坚持做40~60分钟的运动，减肥效果会比较明显，大概3周就能看到效果。

2.饮食：运动减肥要坚持多久能看到效果，需要根据日常的饮食进行判断。如果控制饮食，以低脂低热量的食物为主，不吃油腻和高胆固醇的食物，一般运动减肥3周左右就能看到效果，但是如果不改善饮食，运动减肥需要的时间会相对延长，可能需要6周才能看到效果。

3.基数：大基数的人，一开始运动量跟控制饮食的话，3-4周掉的还是蛮快的，小基数的人可能就没这么快了，可能要6周或者更久才会掉一点。
我200斤的时候，前面3个月掉了近60斤，140多以后，体重就一直都是在保持了，就是在塑形方面多下一点功夫了。

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“坚持后面藏有动机，动机明确才能坚持”。
翻以前槐花蜜的广告，看到这条，感慨良多。
平时有不少女性朋友想知道我是怎么做起来的，怎么开始自媒体卖货的，其实这篇也有答案。
写这篇的时候，也是我开始卖货的时候，2020年5月14日。
一个槐花蜜，我卖了三个月，没有其他产品，也没有店铺，也没有代理，没有渠道，当时微博几百粉丝！

曾经为了积累第一批粉丝，我写了个人连载《人间十年》，用时两个多月，十万字左右。

其实写完后，我没有回头看过，现在已经四年多了，我都没有勇气整理出来发在其他平台，没有回头看一眼，因为写完这部作品我就病了，那种把人生重新过了一遍的感觉，太耗心力了。

我写的时候，有个朋友用调侃的语气问我，你写这些你的丈夫不会介意吗？因为其中包括了我个人几段情感经历。其实从她那句话我听出了轻视以及优越感，认为我是不如人的，那些故事是我的污点。

我从来没有觉得那些经历是我的污点，但也不能说是勋章，但确实是我人生的一部分，别人怎么想不重要，但我自己必须接受和正视我的人生。

可能我们在做一件事的时候，不觉得有什么意义，但是当你记录下来，再回头看的时候，当那些事成为你的历史，你会知道时间的力量，以及坚持的意义。

不是每一个人出生就在罗马，也不是每个人出生就会有双职工双体制内的父母给你铺路搭桥。有很多人，用了二三十年才走到少年宫的门口，有很多人是自己工作以后才尝到肯德基汉堡包的味道，也有人三十多岁还舍不得买一杯星巴克。有人出生就在江浙沪，记事起家里就是冰箱空调楼上楼下。但也有人出生就在大西北大西南的山圪崂，住土窑住草屋，小时候的梦想只是有一间自己的房子，一张床。也有人谈一次恋爱就结婚，有人付出真心却屡屡失败。
但这，都不是谁的错。

人这一生，有时候真有命运之说，有人幸运，有人不幸，但是运气不好的时候，我们也一定要试试勇气。

非常喜欢的一段话：“真正能给你撑腰的，是丰富的知识储备，足够的经济基础，持续的稳定的情绪，可控的生活节奏，和那个打不败的自己。

以后的日子去多长点本事，多看世界，多走些路，把时间花在正事上，变成自己打心底喜欢的人。”

人这一辈子，行走人世间，唯有自身价值，才是对抗一切的底气。你一定要有自己的本事，没有本事就去长本事。

不要去抱怨命运没有眷顾你，我们不能选择命运，但是我们能选择对待命运的态度，与其抱怨，不如改变，你要相信命运都是眷顾默默努力的人。

人生，要么读书，要么去看世界，灵魂和身体总有一个要在路上。读书不一定让你功成名就，但它能让你说话有德，做事有余，出言有尺，嬉闹有度。去看世界，才能领悟人生的意义，才能更好的去生活。

人生没有白走的路，要么赚经历，要么赚阅历，要么赚财富。钱不能给你一切，却能在必要的时候给你尊严。

如果没有收拾残局的能力，就不要放纵你善变的情绪，稳定的情绪是一种能力，控制好你的情绪，才能控制好你的人生。

人生，有阳光，也有风雨；生活，有意外，也有惊喜。不要因为一时的成功就洋洋自得，不要因为一时的挫折和失败就否定自己。能陪你一路走来的，一直是那个了不起的自己。

人一生总有做不完的事，但是你一定要优选让你钱包鼓起来和让你增长智慧的事，时光很贵，你的精力在哪里，收获就在哪里。

当你足够强大的时候，整个世界都会为你让路，你只有非常努力，未来才能看起来毫不费力，总有一天，你一定会喜欢那个曾经努力发光的自己。

#微博影像年#｜#100种表达爱的方式#