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夜晚，是一天中宁静、神秘的时刻，我们的身体也迎来了修复和充电的黄金时段。在睡前做好以下几件事，或许能给你带来意想不到的收获。
1、泡泡脚，温暖身心
2、蹬蹬腿，舒缓压力
3、梳梳头，疏通经络
4、补肽，滋养身体
5、喝水，保持水润
6、揉腹，促进消化
夜晚是修复和充电的宝贵时段，只要我们做好以上几件事，不仅能让你的夜晚更加健康，还能为你的身体带来诸多好处。让我们从现在开始，珍惜每一个夜晚，让身心得到充分的放松和滋养吧！

1、喜寿：77岁
2、伞寿：80岁寿辰
3、米寿：88岁
4、白寿：99岁
5、期颐：100岁
6、茶寿：108岁

耄耋耆耈读音：（mào、dié、qí 、gǒu）1、耄：（mào ）指八九十岁的年纪
2、耋：（dié ）指老人七八十岁的年纪
3、耆：（qí ）指六十岁以上的年纪
4、耈：（gǒu ）古同“耇”，90以上-100岁的年纪

1、铜婚：结婚7周年
2、漆婚：结婚10周年
3、瓷婚：结婚20周年
4、银婚：结婚25周年
5、金婚：结婚50周年
6、钻石婚：结婚60周年

1、一世纪＝100年

2、一光年＝9.46万亿千米

3、一甲子年＝60年