【想要快速查询社区服务信息？口袋里的这张卡片来帮你！】一张便民卡，把贴心的社区服务送到了居民身边。

海湾镇临港蓝湾地区作为新兴产城融合区，居民来自五湖四海、覆盖各个年龄段，目前对社区的情况还不甚了解。

云樱社区居委发现，居民有服务需求的时候，往往直接打电话联络来得高效。尽管现在网络上的信息触手可及，但精准度有待提高，有时难以准确找到相关职能部门的联系电话。

为了让每一位居民能够方便快捷地获取社区周边的服务信息，云樱社区居委推出了社区便民联心卡。内容涵盖社区管理机构联系方式、物业服务中心热线、社区医院、警务站、消防应急、物业维修等各类常用服务电话，一目了然。

《我有点儿胆怯，但想和你好好说话》第66～69 页
观察与自动思维

人们常常认为自己的想法是现实的直接反映，并坚信自己的观点是独一无二的正确。然而，这种自信往往基于个人经验和主观感受，而非客观事实。当每个人都坚持自己的立场时，矛盾自然会浮现。因此，人们需要认识到，自己的想法可能只是众多可能性中的一种，而非绝对真理。

人类的记忆并不总是可靠的。随着时间的推移，人们可能会忘记具体的事实，但对某些人或事的情感记忆却可能长久留存。更为复杂的是，记忆有时会受到个人情感、经验和认知偏见的影响而发生扭曲。因此，人们在描述过去的经历时，应该更加谨慎，避免将个人记忆误当作客观事实。

观察是指通过感官直接获取的信息，而想法则是基于这些观察进行的解释和推断。为了更准确地描述自己的经历和感受，人们可以说“我记得事情应该是那样的”，而不是断言“这就是现实”。这样的表述方式有助于保持开放的心态，避免将个人想法强加给他人。

在沟通开始时，如果能够分清观察和自动思维，就能避免很多不必要的误解和冲突。通过努力观察并描述所见所闻，而不是直接表达自己的观点或判断，人们可以更准确地传达自己的意思，并促进彼此之间的理解和交流。

我们要意识到自己的认知局限性，谨慎对待自己的想法和记忆，并在沟通中注重观察和描述的客观性。这样做，人们可以更好地理解自己和他人，促进更有效的交流和合作。

荷塘感悟
讲究养生就是要健康的活着，作为一个退休的公职人员来说，健康的活着，其实就是得到了名利。首先你可以成为一个高寿的老人，既不给子女添麻烦找罪受，又让自己提高了生活质量，这本身就是一个名誉的最好称谓。那么，利益又从哪里来呢？明眼人已经看到了，当你健康的活着的时候，你的养生或许会让你多活十年，八年甚至更长，那么多活下来的这些年，每一年你又要领取多少养老金呢？每年按照十万计算，你要是多活了十年，那么，你获取的利益就是100万啊，这可不是一个小数字！因此说养生对每一个人来说都是灭利双收的大好事。再因此说，往后的日子里，就不要因为爱面子，爱关系等等，把自己置于一种非养生的境界，影响了你的健康。这是得不偿失的，也是没有必要的，切记切记！
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