早上天空放晴，八点半就打车来到了东湖景区。刚刚进入园区，一股清新的空气扑面而来，原来夜里的一场雨让山里的空气格外好。由于事先没有做太多的攻略，对于A和B两条线路如何选择出现了小疑问。经过和售票员、保安的反复确认，妈妈做出决定，我们先步行进去，然后再坐船出来。

没想到一进入景区，就被眼前的景色吸引了。原来一山一水一石一洞一桥经过数年历代的大自然风风雨雨的雕琢竟然出奇地浑然一体。从汉代起，经过石工们的凿山采石形成的高达50米的悬崖绝壁真的是太壮观了。一向不善言辞的爸爸说：“这里真是fan了！”（三声调的fan了，用大连话就是太好了、太棒了）

为了近距离的仔细感受天然的鬼斧神工之作，我带着爸爸妈妈沿着右侧路走进去，虽然一路不平坦，有时还需要扶着妈妈，但是我们一路走进去一路感叹着也是轻松的事儿。在尽头那儿有一个戏台，听了当地软声细语的越剧，然后我们排队坐船返回。

人多排了一个小时的队伍，爸爸有些着急不如步行走出来。其实我就是想让爸爸妈妈体验一下乘坐乌蓬船在“洞天”间穿梭时不同寻常的感受。特别是在陶公洞和仙桃洞的洞底仰望的一片狭小天空，一滴滴洞天之水落下来的时候真的如峭壁上郭沫若写下的那首诗“壁立千尺，路隘难通。大舟人洞，坐井观空。勿谓湖小，天在其中。”

从洞中出来，在湖中畅游，一边是险崖峭壁的敬畏之感，一边是湖光潋滟的静美之感。一艘行驶轻快，一艘艘行驶浩荡的乌蓬船成了整个景区流动的风景线。特别感谢船夫们以脚划桨，以腿的伸缩使木桨击水推动的技能让游人们能够真真切切地感受到王维的“舟行碧波上，人在画中游。”

爸爸妈妈坐在我的对面，看表情爸爸显得有些紧张，而妈妈却是轻松自如。从乌蓬船下来，妈妈说：“今天真是不虚此行。”是啊，原本没有做太多攻略的东湖景区却给了我们一个大大的惊喜。景区虽不大，但奇山奇石奇峰，湖中有洞，洞中有水、水中有船，船上有人，如此交相辉映恍若置身于世外桃源般……

春天，中医叫你小心肝~

养肝护肝，是春季养生的当务之急。明代医学家张景岳曾提到过：“春应肝而养生。”意思就是，肝对应春天，春季养生主要在于养肝。中医认为：春季属木，木遇春而旺。在五脏当中，肝也属木，春季是肝脏最活跃的时候。所以春季如果不注意调理休养，便会容易伤肝，而肝伤则不能生心火，到了夏季火就会不足，火不足而寒水便来侮之，就容易引发寒性疾病。所以，在春季把肝养好，是让我们身体一整年都健康的关键所在。

*食-少食酸 多增甘
孙思邈在《千金方》中说：春天饮食应“省酸增甘，以养脾气”，就是说，在春天要少吃酸味食品，多吃点甘味食品，以补充人体所需的脾胃之气。酸性食物吃多了会使肝火更旺，而性味甘平的食物就可有效调节肝火。下面，就教您一道可以调节肝火的养生药膳~

【茯苓粥】
原料：茯苓粉30克，粳米100克，大枣20枚。
制作方法：1.将粳米、大枣分别洗干净，同放锅中，加适量水，煮40分钟；
2. 米煮至软烂后放入茯苓粉，再煮数沸即可；
3. 可根据口味酌加红糖。

*住-夜卧早起
《黄帝内经·素问·四气调神大论篇》：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。

我国有一句养生民谚，“立春雨水到，早起晚睡觉”。春天来到，大自然阳气逐渐升发，在作息上，我们应从冬季的“早卧晚起”逐渐调整为“晚卧早起”，这样才能够达到‘顺时养生’的目的。中医认为，晚上11点至凌晨1点是胆经运行的时间，凌晨1点至3点是肝经运行的时间，这4个小时是人体将一天之中身体产生的垃圾和毒素清理运输的重要时段；至凌晨5点到7点时大肠经运行，最后由大肠将这些垃圾毒素排出体外，所以养肝必须重视睡眠。

*行-广步于庭
春季万物生发，气候宜人，散步是一项非常适合这个季节的运动方式。时间可以是日出之后、日落之前，地点可以是河边湖旁、公园、林荫道等，衣服要宽松舒适，鞋要轻便。散步时可配合擦双手、揉摩胸腹、捶打腰背、拍打全身等动作，以利于疏通气血，生发阳气。但是大家一定要切记，量力而行，切勿过度劳累。

#春季养肝#

衢州乌巨山仪宴开明禅师，吴兴许氏子。于唐乾符三年(876)生诞之夕，异香满室，红光如昼。光启中(886)随父镇信安，强为娶，师不愿，遂游历诸方，机契镜清。归省父母，乃于郭南创别舍，以遂师志。舍旁陈司徒庙，有凛禅师像，师往瞻礼，失师所之。后郡守展祀祠下，见师入定于庙后丛竹间，蚁蠹其衣，败叶没髀，或者云：“是许镇将之子也。”自此三昧，忽出忽入。子湖讷禅师，未知师所造浅深，问曰：“子所住定，盖小乘定耳。”时方啜茶，师呈起橐曰：“是大是小？”讷骇然。

寻谒括苍唐山德严禅师，严问：“汝何姓？”曰：“姓许。”严曰：“谁许汝？”曰：“不别。”严默识之，遂与剃染。尝令摘桃，浃旬不归。往寻，见师攀桃倚石，泊然在定，严鸣指出之。开运中(约944-946)游江郎岩，睹石龛，谓弟子慧兴曰：“予入定此中，汝当礨石塞门，勿以吾为念。”兴如所戒。明年兴意师长往，启龛视师，素发被肩，胸臆尚暖，徐自定起，了无异容。

复回乌巨，侍郎慎公镇信安，馥师之道，命义学僧守荣，诘其定相。师不与之辩，荣意轻之。时信安人，竞图师像而尊事，皆获舍利。荣因愧服，礼像谢愆，亦获舍利。叹曰：“此后不敢以深解测度矣！”

钱忠懿王感师见梦，遣使图像至，适王患目疾，展像作礼，如梦所见，随雨舍利，目疾顿瘳，因锡号开明。宋太宗闻师定力，加礼延师。师不赴，特以肩舆迎至，便殿咨对，太宗深契，寻即丐归。淳化元年(990)示寂，寿一百十五，腊五十七。阇维白光烛天，舍利五色。